美式橄欖球比賽規(guī)則有哪些

1、美式橄欖球比賽規(guī)則有哪些橄欖球是一個(gè)充滿奔跑的運(yùn)動，橄欖球的技術(shù)運(yùn)用是非常重要的 環(huán)節(jié)。美式橄欖球也有一定的比賽規(guī)則。以下是 為大家的關(guān)于美式 橄欖球規(guī)則，歡迎閱讀！基本目標(biāo)美式橄欖球比賽在兩只最多 53人（NFL規(guī)則）的隊(duì)伍間進(jìn)行，雙 方分別派出11名隊(duì)員上場比賽，并可以隨時(shí)更換場上部分或全部的 球員。拿到控球權(quán)的一方是進(jìn)攻方，目標(biāo)是盡可能將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M(jìn)，爭取越過得分線進(jìn)入對方端區(qū)得分。進(jìn)攻的方法有兩種，球員帶 球向前跑陣（沖球，Rush ing）或?qū)⑶蛳蚯皰亗鳎▊髑?，Pass in g）。防守 方的目的則是盡可能阻止對方進(jìn)攻得分，并迫使其喪失控球權(quán)。如果進(jìn)攻一方得分成功或喪失控球權(quán)，雙

2、方隊(duì)伍互換攻防，比賽就這樣輪 流攻防的進(jìn)行下去，直到四節(jié)比賽時(shí)間結(jié)束。比賽用球早期的美式橄欖球基本上就是使用英式橄欖球的用球，在19世紀(jì)末期改革后縮小了尺寸并改變了形狀?，F(xiàn)今使用的美式橄欖球是一個(gè)長約1111.25英寸（27.9428.58厘米），球體中央位置周長約 2121.25英寸（53.3453.98厘米），重量約1415盎司（396.89 425.24克）的長橢球體（prolate spheroid）。雖然其球體是橄欖狀，但不像英式橄欖球那樣更接近標(biāo)準(zhǔn)的橢圓形，而是兩端微尖呈“魚鰾 體”（vesica piscis，意思是兩端尖突的橢圓形），此外形是用單手做 前拋長傳時(shí)最具效率的形狀。

3、與其相近的加拿大式橄欖球（又稱加拿大式足球）外表看起來更接近英式橄欖球，尺寸也較美式橄欖球稍有 不同，但是兩種運(yùn)動的用球在大部分情況下都可以通用。魚鰾形每個(gè)橄欖球由四塊皮革（或塑料）組成，每塊皮革經(jīng)過連串量重及 裂紋的質(zhì)檢后，工人才正式開始生產(chǎn)工序。其中兩塊在連接邊穿孔， 并穿繩緊縛在一起。其中一件已縛起的皮塊再穿兩排孔及加固中央， 用以固定充氣活塞。球體部分或全部結(jié)構(gòu)皮革塊會壓上制造商的品 牌、比賽或聯(lián)盟名稱、簽名或其他印記。每件皮塊加上襯里，四塊皮 革以反轉(zhuǎn)形式縫合，而有縛繩孔的位置不用縫合，利用這裂口將皮殼 自內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)，最后將一個(gè)聚氨酯或橡膠制造、重約12.513.5盎司（354.37

4、382.72克）的球膽從裂口塞入，再沿穿孔縛上聚氯乙烯 或皮條所制的粗繩將裂口收緊。在使用前，皮球需要充氣到12.513.5psi（86.293.1千帕）的氣壓。NFL職業(yè)賽或NCAA大學(xué)比賽所用的球外殼必須采用真皮制造， 同時(shí)染成天然真皮的咖啡色，業(yè)余娛樂玩耍用球則有時(shí)會用橡膠或塑 料制造。現(xiàn)代制革工藝可以在皮革表面壓上卵石花紋增加摩擦力，使到皮球無論干爽或濕滑的環(huán)境下都不會打滑脫手。美式橄欖球的通常會在球體兩端涂有白色的半圓周（縫線兩側(cè)的兩塊皮革）粗條，用來增 加低光情況下的醒目度，但是 NFL用球則沒有白色條紋。由于早期的美式橄欖球采用充氣的豬膀胱制作，所以也被俗稱為“豬皮”（pigsk

5、in）。根據(jù)NFL官方規(guī)定，主場球隊(duì)需于開賽前兩小時(shí)預(yù)備 36個(gè)皮球 供戶外比賽及24個(gè)皮球供室內(nèi)比賽讓球證用氣壓計(jì)量度以符合聯(lián)盟 規(guī)定。十二全新足球，密圭寸于特制的盒子由制造商付運(yùn)，于開賽前兩 小時(shí)由球證在更衣室啟封。這些足球需特別加上英文字母“k ”的印記及專用于踢球比賽。場地美式橄欖球的球場常被昵稱為“烤盤”（Gridiron），因?yàn)榍驁錾蠘?biāo)示線縱橫的樣式讓球場看起來就像是一個(gè)可以幫助食物放在火爐 上燒烤的鐵絲架子。也因?yàn)檫@個(gè)原因，美式橄欖球和與其相似的加拿 大式橄欖球被統(tǒng)稱為“烤盤足球”（gridiron football）。因?yàn)閮烧唛g美式橄欖球更具有代表性，其他英語國家甚至干脆將其簡

6、稱為“烤盤球”（gridiron）來專指美式橄欖球。NFL和NCAA使用的標(biāo)準(zhǔn)球場是一個(gè)長 360英尺（120碼或 109.7米）、寬160英尺（53.33碼或48.8米）的長方形草坪（有些室內(nèi) 賽會使用仿草地毯），較長的邊界稱為邊線（sideline），較短的邊界稱 為端線（end line）。端線前的標(biāo)示線稱為得分線（goal line），球場每 側(cè)端線與得分線之間有一個(gè)縱深10碼（9.1米）的得分區(qū)叫做端區(qū)（end zone，也稱達(dá)陣區(qū)），端區(qū)的四角各有一個(gè)約有1英尺長的橙色長方體標(biāo)柱（pylon）。兩側(cè)得分線相距100碼（91.44米）,之間的區(qū) 域也就是比賽區(qū)（playing fie

7、ld）。比賽區(qū)上距離得分線每5碼（4.6米） 距離標(biāo)劃一條碼線（yard line，或稱5碼線），每10碼標(biāo)示數(shù)字，直 到50碼線到達(dá)中場（midfield）。在球場中間和兩側(cè)與邊線平行排列 劃有橫向的短標(biāo)示線，稱為碼標(biāo)（hash marks ，或稱整碼線），其中接 近邊線的碼標(biāo)線稱為界內(nèi)線（inbounds line）。任何球員都必須在碼 標(biāo)線上或之間進(jìn)行發(fā)球。美式橄欖球的球門根據(jù)NFL的規(guī)則，球場界內(nèi)的范圍在不包括邊線和端線本身， 如果球處在邊線或端線之上會被判出界（out of bou nds）。得分線算 作是端區(qū)的一部分，如果球處于得分線上方時(shí)進(jìn)攻方持球就算成功達(dá) 陣得分。端區(qū)末端中央

8、部位架設(shè)兩根彼此間隔18.5英尺（5.64米）的球門柱（goalposts ，又稱uprights），中間由一根距離地面10英尺（3.048 米）的橫桿連結(jié)在一起。球必須穿越兩根球門柱之間、橫桿之上才算 是成功的射門。在一些低水平比賽中，球門柱有時(shí)會被加寬至23.33英尺（7.11米）以增加射門成功率。護(hù)身器具美式橄欖球是一項(xiàng)激烈對抗的接觸性體育運(yùn)動。 由于比賽中常見 的暴力沖撞，球員必須要穿戴盔甲一般的護(hù)具。 這些護(hù)具主要包括帶 有籠式面罩的頭盔和護(hù)肩、護(hù)胸連為一體的上身護(hù)甲，此外根據(jù)聯(lián)賽 等級還會包括護(hù)齒、手套以及遮蓋肘部、腰部、臀胯部、襠部、大腿、 膝部的護(hù)墊等等。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，護(hù)具的使用可

9、以將各種重傷的概率減少一半以上。盡 管如此，美式橄欖球的激烈本質(zhì)仍然使得受傷難以避免。 其中因?yàn)橹?體撞擊的鈍力引起的腦震蕩尤為普遍，每年都會有數(shù)萬名球員因此受 傷。比賽時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)的美式橄欖球比賽分為四節(jié)，每節(jié) 15分鐘，第一、二節(jié)稱 為上半場，第三、四節(jié)稱為下半場，上下半場之間有12分鐘（大學(xué)賽 20分鐘）的中場休息。下半場開始時(shí)，將和比賽開始時(shí)一樣重新開球。 上半場的第一節(jié)結(jié)束時(shí)和下半場的第三節(jié)結(jié)束時(shí)各有兩分鐘休息時(shí) 間，雙方隊(duì)員交換場地，原來擁有球權(quán)的一方將在交換場地后繼續(xù)進(jìn) 攻。進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻結(jié)束后，必須在 40秒時(shí)間內(nèi)重新開始下次進(jìn) 攻，否則將受罰。除了交換控球權(quán)，比賽時(shí)鐘在以下幾種

10、情況下暫停： 傳球失敗、球員持球出界、裁判吹哨處罰犯規(guī)、教練要求暫停（只有三次）。當(dāng)裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進(jìn)攻時(shí)，比賽時(shí)鐘開 始繼續(xù)記時(shí)。加時(shí)賽如果雙方在四節(jié)的正常比賽結(jié)束時(shí)打平，貝y將在3分鐘間息后進(jìn) 行15分鐘的加時(shí)賽（overtime），每方被允許有一次控球機(jī)會和兩次 暫停。加時(shí)賽開始時(shí)，雙方擲硬幣猜先，猜對一方可以選擇是先進(jìn)攻 還是先防守。通常在 NFL常規(guī)賽如果在第一節(jié)加時(shí)賽后雙方比分仍 然持平，則正常比賽以平局告終。而季后賽因?yàn)槭翘蕴惐仨氁袆?者，所以會按照突然死亡法決定勝負(fù)，先得分的那支隊(duì)伍贏得比賽。這個(gè)規(guī)則有個(gè)缺點(diǎn)，那就是贏得猜幣的隊(duì)伍經(jīng)常會選擇得到控球權(quán)進(jìn) 攻，

11、然后將陣線推進(jìn)到更近的距離后靠射門得分拿下加時(shí)賽，另一只球隊(duì)則幾乎完全沒有機(jī)會拿到控球權(quán)追回比分。在2010年賽季NFL對規(guī)則做出了修改，規(guī)定無論哪方都必須達(dá)陣得分才會造成突然死 亡，如果靠射門得分的話則對方仍然可輪得控球權(quán)有機(jī)會反超。大學(xué)和高中的比賽則采用堪薩斯規(guī)則(Kan sas playoff)，也就是 先進(jìn)攻的一方無論用什么方式得分，對方之后仍然會輪換得到控球權(quán) 有機(jī)會將比分追回。如果第一節(jié)加時(shí)賽后仍然打平則追加第二節(jié)，第二節(jié)后仍平手就追加第三節(jié)& hellip;… 直到比賽產(chǎn)生勝者為止。而如果打到第三節(jié)以后，達(dá)陣得分的隊(duì)伍則需要進(jìn)行2分轉(zhuǎn)換才 可以獲得加

12、分(見下方“得分方式”中解釋)。比賽開球比賽以開球(kickoff)開始。防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進(jìn)攻方。進(jìn)攻方的回攻手接住球后將盡量 向前推進(jìn)，直到被防守方阻截。進(jìn)攻方然后從球被阻截處開始一輪進(jìn) 攻。如果回攻手在本方端區(qū)內(nèi)接住對方的開球，他有兩個(gè)選擇：要么持球沖出端區(qū)，向?qū)Ψ綀龅嘏荜?，直到被攔截為止；要么持球后以膝蓋觸地表示觸回(touchback)，也就是停球信號，那么球?qū)⒎旁谶M(jìn)攻 方的20碼線處由攻方開始第一輪進(jìn)攻。進(jìn)攻方法美式橄欖球采取的是回合式較量的比賽方法，其進(jìn)攻法與六人制橄欖球以及聯(lián)盟式橄欖球相似。進(jìn)攻方有四次機(jī)會向前方（防守方的端區(qū)）累計(jì)推進(jìn)10

13、碼，每次機(jī)會稱為一 “檔” 進(jìn)攻（down，即被對 方攔截放倒一次的機(jī)會）。當(dāng)進(jìn)攻方成功的在四檔進(jìn)攻內(nèi)推進(jìn)了 10碼 以上，便可獲得新的四檔進(jìn)攻機(jī)會;稱為獲得新的“首檔” （1stdown，也稱首攻）。通過不斷獲得新的首攻，進(jìn)攻方可以進(jìn)行連續(xù)的 系列進(jìn)攻向前不斷推進(jìn)，直至得分。而防守方的目的也很簡單；;就是盡可能阻止對方在四檔進(jìn)攻內(nèi)推進(jìn)足夠的距離，逼迫其交換控球權(quán)。如果進(jìn)攻方在四檔進(jìn)攻內(nèi)都不能達(dá)到累計(jì)推進(jìn)10碼的戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，便要把控球權(quán)在第四攻結(jié)束的位置交給對手。一般情況下，如果 進(jìn)攻方在第四攻發(fā)起時(shí)仍沒有把握推進(jìn)足夠距離，大多會采用棄踢 （punt）的方式將球轉(zhuǎn)移給對手。除了在開場、半場以及得

14、分后重新大腳開球以外， 每次進(jìn)攻都要 以相同的發(fā)球（snap）方式開始：攻守雙方在攻防線的兩邊排列， 面向 對方。進(jìn)攻方的中鋒單手伸入中立區(qū)內(nèi)持球，然后從兩腿之間把球向后傳給隊(duì)友。這位接球的隊(duì)友通常是進(jìn)攻組的四分衛(wèi)，但是在特殊情況下也可能是其余的隊(duì)友（比如特勤組的扶球手）。在中鋒發(fā)球之前， 攻守雙方誰都不可以跨越攻防線，否則會被判罰。從發(fā)球的一霎那起， 比賽就正式重新開始，雙方繼續(xù)爭奪控球權(quán)和得分機(jī)會。進(jìn)攻一方主要有兩種方法向前推進(jìn)：1、四分衛(wèi)在接到中鋒發(fā)球后，自己帶球或者將球遞傳給其他隊(duì) 友（通常是跑衛(wèi)）后由這名隊(duì)員持球向前跑，稱為沖陣（rushing，或稱 跑陣）。2、四分衛(wèi)把球拋給一定距

15、離外的己方任何一個(gè)合法接球員(eligible receiver)，稱為傳球(passing)。前傳(forward pass)是美 式橄欖球的特點(diǎn)，進(jìn)攻一方在每檔進(jìn)攻只能前傳一次，而且必須在攻防線后方的位置才允許向前扔球。 距離很遠(yuǎn)的前傳通常被稱為“祈禱 圣母傳球” (Hail Mary pass)，因?yàn)檫@種傳球的難度太高又容易被攔 截，成功率太低，傳球者大多都在暗自祈禱神明相助。橫向及向后傳球的次數(shù)和地點(diǎn)沒有限制， 但在進(jìn)攻時(shí)會有很大機(jī) 會被對方抄截，因此美式橄欖球很少會出現(xiàn)橫傳或后傳， 是一種難度 極高的技巧。喪失一次進(jìn)攻機(jī)會的幾種情況：1、 持球的人被防守方擒抱倒在地上造成接觸性倒地(

16、dow n by con tact)，或尚未倒地但是裁判認(rèn)為其進(jìn)攻已被對方球員攔截(tackle)。2、四分衛(wèi)向前拋出的傳球出界，或在任何人接到之前已觸地，稱為“不成功傳球” (in completepass)。前傳失敗后要把球放回原來的攻防線位置，用掉一檔的進(jìn)攻然后再重新開始。3、持球的隊(duì)員帶球出界(out of bounds)。此外，如果其中一隊(duì)得分，或是某個(gè)球員的頭盔掉落，進(jìn)攻機(jī)會都會完結(jié)，稱為死球(dead ball)。裁判會吹哨子通知。球員及觀眾經(jīng)常需要知道當(dāng)時(shí)是第幾次進(jìn)攻和還有多少碼才會重新再得四次機(jī)會。例如：第一檔進(jìn)攻前，電視或計(jì)分板會寫：“ 1st& 10 ”

17、(1攻10碼)，意思是“這是第一檔進(jìn)攻，目標(biāo)是向前推 進(jìn)10碼(才能成功累計(jì)10碼的距離)”如果一次進(jìn)攻向前移了 3碼, 便會變成：“2nd & 7” (2攻7碼)，即“第二檔進(jìn)攻，目標(biāo)是 繼續(xù)推進(jìn)7碼” …… 等等。而如果進(jìn)攻方已經(jīng)攻入距離 得分線10碼以內(nèi)的區(qū)域，則不再報(bào)告所需的碼數(shù)，改為報(bào)告第幾次 嘗試得分的“ 1st & Goal ” (1攻得分)等等。進(jìn)攻一方可一路保有控球權(quán)，直至：1、進(jìn)攻方未能獲得新的首功；;換句話說，在四次進(jìn)攻內(nèi)都未能推 進(jìn)十碼。防守方可在最后一次進(jìn)攻完結(jié)的地方開始反攻。 這種攻守交 換

18、稱為檔數(shù)型交換(turnover on downs)。2、進(jìn)攻達(dá)陣得分，或射門得分。然后由原進(jìn)攻得分的隊(duì)伍派上 特勤組起腳開球給對方。3、進(jìn)攻方棄踢(punt)。通常進(jìn)攻方如果在前三檔都未能成功前進(jìn)十碼，而該處位置又超過可以射門的距離，為免在攻守交換后讓對方有機(jī)會可以在該處開始進(jìn)攻，便會在第四檔時(shí)使用棄踢大腳解圍。4、防守方的球員凌空接到進(jìn)攻方的傳球，稱之為抄截(in terceptio n)。抄截到球的防守方球員可以立刻向?qū)Ψ蕉藚^(qū)移動， 直至被擒抱、出界或得分。如果他未被任何原進(jìn)攻方球員碰觸而造成 手及腳以外的身體部位碰觸到地面，此時(shí)并不形成接觸性倒地，他可以繼續(xù)跑直到被擒抱或被對方球員碰觸

19、后倒在地上為止。同樣規(guī)則適 用于進(jìn)攻方的接球員。5、進(jìn)攻方球員把球掉落到地上，即掉球(fumble)，而又被防守 方球員先拿到。與截?cái)嘁粯?，防守方拿到對方掉球可以?shí)時(shí)反攻，直至被擒抱、出界或得分。*進(jìn)攻方的掉球和被截?cái)嘟y(tǒng)稱為攻守交換（turnovers）。6、進(jìn)攻的一方嘗試射門失敗。防守一方可在上一次開球處開始 進(jìn)攻（在NFL，是射門處）。如果射門處是底線前二十碼之內(nèi)，原防守 一方在二十碼線開始進(jìn)攻。7、進(jìn)攻一方在自己的端區(qū)內(nèi)被擒抱、出界或犯規(guī)，稱為安全分 （Safety），較為少見。如果出現(xiàn)以上情況，則攻守互易；;進(jìn)攻方喪失控球權(quán)變?yōu)榉朗胤剑?而防守方變?yōu)檫M(jìn)攻方。棄踢通常當(dāng)進(jìn)攻方在第三檔進(jìn)攻

20、后還沒有累積推進(jìn)足夠距離，且沒有把握在第四檔進(jìn)攻達(dá)到10碼的目標(biāo)，又因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)無法保證成功 射門的時(shí)候，會選擇將球棄踢（punt）。棄踢的方法是由進(jìn)攻方隊(duì)員（通 常是特勤組專職的棄踢手）把球扔下并在球落地之前凌空抽射用力將 其踢向?qū)Ψ桨雸觥＿@樣做雖然喪失了控球權(quán)，但是可以將對方得球地 點(diǎn)盡可能的向后推，使其必須推進(jìn)更遠(yuǎn)的距離才能得分，可以減少己方防守組的壓力。得分方式攻守雙方以以下方法得分：1、達(dá)陣（touchdown ，簡寫TD），得6分。當(dāng)球員持球跑進(jìn)對 方端區(qū)，或在對方端區(qū)內(nèi)接到傳球（前提是接球時(shí)腳必須有接觸地面 的過程，并且落地之前沒有掉球或被擒抱推出端區(qū)），便是達(dá)陣。英文“ tou

21、chdown ”的本意是“觸地”，源于英式橄欖球（必須在得分 區(qū)內(nèi)持球時(shí)球體觸地才算得分有效），但是美式橄欖球并沒有“必須 要觸地”的規(guī)則，只要持球時(shí)球體穿過端區(qū)上方就可以了。而NFL規(guī)則中，只要球體的任何一部分，無論多少，進(jìn)入了端區(qū)內(nèi)就可以形 成達(dá)陣。此外，球體接觸端區(qū)四角的任何一個(gè)標(biāo)柱也算是達(dá)陣，前提 是接觸前持球者沒有被擒抱倒地。達(dá)陣之后，得分一隊(duì)獲一次嘗試附加分（extra point，或稱轉(zhuǎn)換 分conversion）的機(jī)會。球會放在對方的3碼線（NFL是2碼線）上。 得分隊(duì)可選擇把球踢進(jìn)球門內(nèi)，加1分，稱為達(dá)陣后加分（point after touchdown ，簡稱PAT）;或以

22、跑、傳等方法再達(dá)陣一次，得2分轉(zhuǎn)換 （2-poi nt co nversio n）。在大學(xué)賽及職業(yè)賽中，多數(shù)都是以射門加1分。職業(yè)賽射入加1分的成功率為94%，大學(xué)聯(lián)賽亦有93.8%，而 加2分的成功率只有43%左右。如果防守方成功阻止加 2分，并且 把球搶到手并且成功反攻達(dá)陣，可得2分（不適用于NFL）。射門2、射門（field goal,簡寫FG），得3分。方法是把球踢過球門橫 桿之上及兩條門柱之間，如果球擊中了門柱彈回則會被判射門失敗。 射門時(shí)球必須先著地，通常是由置球手（Holder）負(fù)責(zé)把球直立著按在 地上，然后由踢球手（Placekicker）起腳將球射出，稱為定位球（placed

23、 kick）。另一種很不常見的方法是由踢球手用正常直踢的手法將球扔 下，但是出腳稍微延遲，在球剛剛觸地彈起的一霎那間將球踢出，稱 為落地球（drop kick）。通常當(dāng)進(jìn)攻方比較接近得分線但又難以在第四攻結(jié)束前推進(jìn)足夠的碼數(shù)，或者時(shí)間緊迫來不及用其他方式得分時(shí)， 就會選擇射門。高中比賽如果射門失敗就要喪失控球權(quán)給防守方，但大學(xué)賽如果不是第四檔進(jìn)攻的話就仍可以繼續(xù)保持控球權(quán)。3、安防(safety，俗稱“自殺球”)，得2分。當(dāng)進(jìn)攻一方被迫 后退至己方的端區(qū)，然后被擒抱或掉球時(shí)，防守一方得2分。某些進(jìn) 攻方在己方端區(qū)內(nèi)的犯規(guī)也會被判防守方得安防分。犯規(guī)當(dāng)有違反規(guī)則或擾亂比賽公平秩序的情況發(fā)生，裁判

24、會在犯規(guī)地點(diǎn)附近扔小黃旗。大部分的判罰是把球向犯規(guī)方的端區(qū)移動一定的碼 數(shù)，如果防守方被罰退后的碼數(shù)足夠進(jìn)攻方需要的碼數(shù)，進(jìn)攻方會自動獲得新的首攻。在比賽停止后，沒有犯規(guī)的一方有權(quán)選擇接受判罰 或接受當(dāng)時(shí)的的比賽結(jié)果。舉例來說，防守方越位或是提前移動，但 是進(jìn)攻方在此檔進(jìn)攻中成功推進(jìn)了 8碼，那么進(jìn)攻方可以選擇接受判 罰，即獲得5碼并重新進(jìn)行第一檔進(jìn)攻(還需推進(jìn)5碼);或者選擇接受 比賽結(jié)果放棄判罰進(jìn)行下次進(jìn)攻(還需推進(jìn)2碼)。常見的犯規(guī)有：1、違規(guī)先動(false start):進(jìn)攻方除線后平行移動的一名球員外， 有人在發(fā)球前移動。處罰：退后 5碼。2、越位(offside):在發(fā)球前隊(duì)員越

25、過了球的位置，比如接觸對 方隊(duì)員、越入中立區(qū)。處罰：退后 5碼。3、拉人(holding):不公平地使用拉扯球衣、勾人或鏟人的方式 妨礙對方球員正常行動。如果進(jìn)攻方犯規(guī)或剛好攻防轉(zhuǎn)換，罰退后10碼如果防守方犯規(guī)，罰退后5碼和對方自動獲得新的首攻。4、干擾傳球(pass interferenee):當(dāng)球傳出后，防守隊(duì)員用推、勾、拉或擊倒進(jìn)攻方接球手；或進(jìn)攻方接球手用同樣的方式對付防守 方隊(duì)員以避免對方得球。如果防守方犯規(guī)，進(jìn)攻方可以選擇接受犯規(guī) 或拒絕犯規(guī)，若攻方選擇接受，由開球線起計(jì)前進(jìn)15碼并自動重新獲得四次進(jìn)攻；若攻方拒絕(通常攻方在上一個(gè)交鋒成功推進(jìn)十五碼之 上，超過處罰的碼數(shù))，亦可由

26、犯規(guī)地點(diǎn)重新發(fā)球，并同樣獲得四次 新的進(jìn)攻權(quán)。如果進(jìn)攻方犯規(guī)，退后5碼。如果在傳球前有隊(duì)員有類 似犯規(guī)會被判“拉人”或“非法接觸”。5、個(gè)人犯規(guī)(personal foul):原因包六個(gè)項(xiàng)目：粗暴沖擊傳球 者、粗暴沖擊踢球員、粗暴沖擊置球員、拉扯對方面罩、彎身用頭盔頂沖對方、在阻擋對方射門后畜意飛身跳壓在對方身上 (但若守方已 在己方的一碼線不會被計(jì)算在犯規(guī))。受處罰的一方退后15碼，如果 是防守方犯規(guī)則對方挺進(jìn)15碼并自動獲得首攻。6、拖延比賽(delay of game):進(jìn)攻方在40秒交鋒定時(shí)器數(shù)至 零時(shí)仍未發(fā)球。處罰四分衛(wèi)，后退 5碼。7、 非法向前傳球(illegal forward

27、 pass):進(jìn)攻方在攻防線之前 的位置向前傳球。后退5碼，并消耗一檔。8、 非法陣式(illegal formation):進(jìn)攻方攻防線上少于七人列陣。9、場上人數(shù)過多(too many men on the field) :任何一方在發(fā) 球時(shí)超過11人上場均會被罰，后退5碼。(注意：任何一方在交鋒時(shí) 少于10人都是合法。比如在2007年季賽中華盛頓紅皮隊(duì)為了紀(jì)念在家中被搶劫殺害的后衛(wèi)尚恩；泰勒，特意在他死后的那周客場對戰(zhàn)水牛城比爾隊(duì)的比賽上，防守以十人列陣。）10、非法變陣（illegal shift）:進(jìn)攻方的球員可以在交鋒發(fā)球前改 變站位，但只限列陣于攻防線后的球員，并且每次只限一人，

28、攻方要 在隊(duì)友停下來后再可以進(jìn)行易位，其他球員或者非法球員易位會變被 處分5碼。防守方則不在此限。11、 非法接球員前沖（illegal man downfield） :攻方的合法接球 員是指站于鋒線最外的兩員及所有衛(wèi)員 （發(fā)球線以后的球員）;攻方在 傳球攻擊時(shí)有上述球員以外的球員越過發(fā)球線都會被視為犯規(guī)，后退 5碼。12、 缺乏體育精神（un sportsma nlike con duct）:處罰的原因有 很多種，會由主裁判決定。常見的有：蓄意撞擊裁判、言語上辱罵裁判、故意延長得分后的慶祝、連續(xù)使用暫停凍結(jié)對方踢球員（守方連續(xù)在踢球員踢球前叫兩次暫停，以凍結(jié)對方并增加心理壓力）等等。處罰：后

29、退15碼處分。若犯規(guī)被罰的碼數(shù)越過首攻目標(biāo)線，亦同樣自行獲得新的首攻（例如：攻方在“ 2攻3碼”時(shí)，守方有球員越位，攻方可以獲得新 的首攻）。若攻守雙方被罰的后退的碼線位于端區(qū)，球會放在2碼線開始;若攻守方在已方的2碼線內(nèi)犯規(guī)，無論是多少碼數(shù)的處罰，罰 的碼數(shù)均會變成跟端區(qū)的一半距離，直至球的一部分進(jìn)入端區(qū)，對手可獲得安全分（2009年超級杯，匹茲堡鋼人隊(duì)正好被處罰了一個(gè)相同 情況的安全分）攻防線和中立區(qū)用攻防線（line of scrimmage，也可以稱為爭球線）進(jìn)行回合式 的較量是美式橄欖球的特點(diǎn)，也是其脫離英式橄欖球那種一字長蛇并 列推進(jìn)的風(fēng)格開始自立門戶的一個(gè)關(guān)鍵性特征。“Scrim

30、mage ”一詞 來源于英式橄欖球中的“ scrum ” （或稱scrummage），也就是比賽 雙方的前鋒隊(duì)員抱團(tuán)列陣將對方向后推來進(jìn)行爭球的玩法。美式橄欖球中的攻防線實(shí)際上是兩條平行于得分線的假想直線，一條與球的前端切齊（防守線，defensive line of scrimmage） ，另一條與球的后端 切齊（進(jìn)攻線，offensive line of scrimmage） ，用來區(qū)隔雙方的球員。 攻守雙方則分別在攻防線兩側(cè)列陣爭球。兩條攻防線中間的距離也就是球體本身的長度， 所形成的橫穿球 場的狹長虛擬地帶稱為中立區(qū)（neutral zone）。在進(jìn)攻發(fā)起之前，雙 方的任何球員都不允許

31、進(jìn)入或穿過中立區(qū)，否則就會被判罰提前移動 或越位;當(dāng)然進(jìn)攻方的中鋒除外，因?yàn)樗仨殞⑹稚斓街辛^(qū)內(nèi)觸球 才能發(fā)球。通常提起的“攻防線”專指防守方一側(cè)的那一條（防守線），因?yàn)?累計(jì)進(jìn)攻方所需的推進(jìn)距離是以球最前端的位置為基準(zhǔn)。 NFL的規(guī)則 規(guī)定每次爭球時(shí)進(jìn)攻方在線上必須至少列有七人，也就是說，除了五名線鋒外，必須至少還有兩名進(jìn)攻端鋒（Offe nsive End）列陣于攻防線上（線后1碼距離內(nèi)都算是“線上”），這兩名端鋒通常是近端鋒和 左/右外接手這三人中的兩個(gè)。進(jìn)攻方列陣于攻防線上的球員里，只 有最外端的兩人算是合法接球手（eligible receiver），其余的都是非 法接球手（ine

32、ligible receiver）不允許直接觸碰四分衛(wèi)的傳球（除非球 已經(jīng)被其他合法接球手接觸過），四分衛(wèi)也不允許在攻防線前方發(fā)動 前傳。但防守方的所有人，以及進(jìn)攻方線后1碼距離以外的任何球員 則都可以隨意接傳球?，F(xiàn)代的視頻廣播技術(shù)可以用電腦在屏幕上虛擬映畫出攻防線（通常是藍(lán)線），其效果可以逼真到讓人覺得真是畫在比賽場地上一樣。 而累計(jì)進(jìn)攻方所需推進(jìn)距離的標(biāo)尺 “×攻×碼”）和虛擬 的目標(biāo)線（通常是黃線）也同樣可以被即時(shí)映射出來，以方便電視觀眾 了解比賽的進(jìn)程。美式橄欖球的基本戰(zhàn)術(shù)對很多美式橄欖球的球迷來說，最吸引他們的地方就是對賽雙方教練團(tuán)在場上的博弈

33、斗智。每一隊(duì)都有一本兵 書（playbook），內(nèi)有幾十到上百款的交鋒策略計(jì)謀。 這些計(jì)謀都有代 碼，會指導(dǎo)各球員在那次交鋒中的走位及要做的事。有一些交鋒計(jì)謀較為保守，大概只能攻下對方幾碼而已；有些計(jì)謀則有能力攻下對方 大量碼數(shù)，但相對地自己丟失陣地甚或失控球的機(jī)會亦大增。一般來說，跑陣比傳球更安全。不過，亦有一些較為保守的傳球 及較為冒險(xiǎn)的跑陣。為了掩人耳目，有些傳球陣會擺出一款跑陣沖球 的樣子，反過來的亦有。美式橄欖球有很多詭計(jì)或花招，例如有時(shí)會 排出踢球的陣型，但又突然嘗試去傳球或持球沖鋒去爭取新的首攻。 成功的高風(fēng)險(xiǎn)計(jì)謀都會看得球迷們興奮不已。當(dāng)然，如果對手已經(jīng)洞悉了計(jì)謀的話，亦會為球

34、隊(duì)帶來不幸的下場。也許就是這原因，美式橄欖球在美國軍人中毫無疑問是最受歡迎 的。事實(shí)上，美國陸軍學(xué)院、美國海軍學(xué)院及美國空軍學(xué)院都有校隊(duì) 參加美國大學(xué)聯(lián)賽NCAA的I-A組賽事。其中陸軍及海軍更有著悠 久及著名的體育對抗歷史。美式橄欖球的評價(jià)激烈的體能運(yùn)動為了制止攻方向前推進(jìn)，守方須擒抱攔截持球的對方球員。因此, 防守組員會透過身體接觸，在合符球例下把對手?jǐn)r下。球例列明防守 的擒抱者不能踢、打或絆倒對手。防守也不可拉面罩、用自己的頭盔 來攔截、或把對手抱起再摔下。除了這些及另外一些關(guān)于過份粗暴攔 截的規(guī)則外，其它方式的擒抱都視為合法。負(fù)責(zé)阻擋開路的進(jìn)攻球員 以及要避開阻擋的防守球員有很大的空間及方法去令對方失手。四分衛(wèi)更經(jīng)常因視線未