推薦第四課我的自畫像精選心理學(xué)教材

1、第四章 我的自畫像引言 “我是誰？”是一個最簡單而又最難回答的問題。剛進(jìn)入高中隨著自我意識的增強(qiáng)，以及環(huán)境、任務(wù)等的變化，我們又開始重新認(rèn)識和調(diào)整自我。新環(huán)境更有利于我們?nèi)フJ(rèn)識和挖掘自己原來沒有意識到的地方，我們要更加全面的了解自我，進(jìn)而欣然接納自我，愛惜自己與別人的不同之處，揚長避短，主動把握，展現(xiàn)自己的獨特個性，相信我們每個人都會有一個美好的未來。第一節(jié) 獨一無二的我心海風(fēng)波李軍的故事我在高中之前一直是班里的“數(shù)學(xué)天才”，有什么難題到我這兒都不再是問題，同學(xué)們在數(shù)學(xué)上有什么疑惑也總是向我請教，老師的喜愛、同學(xué)們的羨慕使我非常自信，很有成就感。可是到高中之后，我發(fā)現(xiàn)我不再是數(shù)學(xué)天才了，更令人

2、難以接受的是，我們班另一位同學(xué)充當(dāng)起了這個角色，我感到很失落，很迷茫。一石激起千層浪你能理解李軍的感受嗎？請說一說你對此的看法。通過中考的選拔，升入高中的同學(xué)們水平相當(dāng)，有很多優(yōu)秀的同學(xué)聚在一塊兒，自己原來的優(yōu)勢不再明顯，甚至不再稱其為優(yōu)勢，周圍環(huán)境的改變使李軍迷茫、失落并且不知所措，這需要李軍及時調(diào)整，重新進(jìn)行自我定位，形成新的自我意識。 你遇到過類似的問題嗎？請與大家進(jìn)行分享。我來自。，感到。我曾經(jīng)。我以前是班里的。我不再是班長了我從小到大都是班干部，并且初中三年我都是班長，老師和同學(xué)們對我的組織和管理能力也是非常的肯定，升入高中，我覺得自己是班長這個職位的不二人選，可事實卻不是這樣的，我

3、們班有好幾個跟我的經(jīng)歷差不多，并且最終我落選了，我感覺很失落。心理探源生活中經(jīng)常會發(fā)生這樣的狀況，尤其是在環(huán)境改變，使其處于一種新環(huán)境時，我們突然找不到自己的位置了，感到迷茫和不知所措，那么這到底是怎么回事呢？我們該如何認(rèn)識自己，展現(xiàn)自己呢？首先，讓我們讓我們來了解一下自我意識的形成。 我是誰？“我是誰？”這個問題你能回答嗎？（包括對自己的外貌、興趣愛好、能力、性格，以及自己與周圍們相處的關(guān)系、自已在集體中位置與作用等。-這就是自我 意識，自己對自己的認(rèn)識。）自我意識（自己對自己的認(rèn)識） 認(rèn)識自己的生理狀況 （如身高、體重、形態(tài)等）心理特征 （如興趣愛好、能力、性格、氣質(zhì)等）自己與他人的關(guān)系

4、(如自己與周圍們相處的關(guān)系、自已在集體中位置與作用等） 看了上面的解釋我們了解了自我所主要包含的方面，那么自我是如何形成的呢？我們對自己的認(rèn)識是如何形成的呢？影響這一過程的因素有很多，包括從小積累的經(jīng)驗，來自社會及他人的評價，獨立意識，以及自身在社會中的作用、地位和身份等。青年在生活中所積累的經(jīng)驗：直接影響到自我意識的發(fā)展，特別是成功和失敗的經(jīng)驗對自我的形成及自我意識的發(fā)展的影響更大。并且隨著個體的發(fā)展，在社會生活中會遇到各種不同的成功和失敗，這時個體又會通過這些經(jīng)驗對自己進(jìn)行重新評價，并修正自我意識。來自社會及他人的評價：對自我意識的修正、自我的形成也產(chǎn)生作用。自我意識尚未確立的青年，往往對

5、他人的評價非常敏感。成年早期的青年，能夠通過他人對自己的態(tài)度、評價來認(rèn)識并確認(rèn)自我的存在價值。獨立意識的發(fā)展：使處于成年早期的個體對自我的認(rèn)識和評價不再完全憑借一時的成敗及別人對自己的態(tài)度及評價，而是有了自己獨立的內(nèi)在價值判斷標(biāo)準(zhǔn)。這對形成穩(wěn)定、牢固的自我具有重要的作用。1、“為什么上高中后，我一下找不到自信了呢？”我們對自我的認(rèn)識會對受經(jīng)驗的影響，上高中后，我們周圍的同學(xué)發(fā)生了變化，水平都相差無幾，相比之下，自己原來的優(yōu)勢變得不再明顯，老師贊賞的眼光，同學(xué)們贊嘆的聲音少了，這種經(jīng)驗使得自己原有的優(yōu)越感不復(fù)存在了，原有的那種自我形象受到?jīng)_擊，一下子有點不適應(yīng)，沒關(guān)系，在新環(huán)境發(fā)生變化時，經(jīng)常會

6、發(fā)生這種變化，需要我們及時調(diào)整，重新找到自己位置。2、“為什么有的同學(xué)對成敗以及別人的評價比較淡定，而我卻特別在意呢？” 其實每個人都會在意別人對自己的評價，我們都希望被別人喜歡，因為我們對自我的認(rèn)識在一定程度上取決于別人給我們的反饋，只是我們每個人的獨立意識不同，這使得我們在對自我進(jìn)行認(rèn)識時，對別人態(tài)度和評價的依賴程度不同。獨立意識強(qiáng)的人，有自己相對獨立的內(nèi)在價值判斷標(biāo)準(zhǔn)，受別人態(tài)度和評價的的影響就小一些；而獨立意識弱的人，由于沒有相對穩(wěn)定獨立的內(nèi)在價值判斷標(biāo)準(zhǔn)（比如我們大多數(shù)青少年），受別人態(tài)度和評價的影響就要大一些。想一想在我們?nèi)粘Ｉ钪?，面對新的環(huán)境，我們常常會遇到一些挑戰(zhàn)或失落，對此

7、我們該如何面對，是我們變笨了嗎？當(dāng)面對新的環(huán)境，我們的比較對象和面臨的情景都發(fā)生了變化，當(dāng)我們覺得自己原有的優(yōu)勢不再明顯時，千萬不要覺得是自己不行了，我們還是那個自己，一個獨特的個體，只是需要及時調(diào)整定位，找到自己的優(yōu)勢和不足，不斷進(jìn)步。 首先要面對和承認(rèn)現(xiàn)實，我們要認(rèn)真面對和分析現(xiàn)在的環(huán)境，找到自己的優(yōu)勢和不足，認(rèn)清在這個環(huán)境中自己能夠做什么，起到什么作用，重新找到自己的位置。3、你對自己的認(rèn)識很容易受環(huán)境的影響嗎？你是通過什么形成對自己的認(rèn)識的？_請寫下影響你對自己認(rèn)識的幾個方面： _心靈沖浪一、給自己定好位 我們對自己的認(rèn)識對于我們自身的發(fā)展有著非常重要的作用，那么我們該如何對自己進(jìn)行定

8、位呢，有這么一段師生對話：師：“臨近期末考試，我希望同學(xué)們好好復(fù)習(xí)一下，雖然信息技術(shù)不屬高考范疇，但它同樣要通過學(xué)業(yè)測試，期末總評成績不好的話，也要影響到三好生等榮譽(yù)的評定?！鄙鷄：“沒關(guān)系，反正我不評三好生?！鄙鷅：“我又不做比爾·蓋茨，學(xué)業(yè)測試只要合格就可以了?！睅煙o語。然后給同學(xué)們講了一個哲理故事。一青年向一禪師求教?！按髱煟腥朔Q贊我是天才，將來必大有作為；也有人罵我是笨蛋，一輩子將一事無成。依您看呢？”“你是如何看待自己的？”大師反問道。青年搖搖頭，一臉茫然?！捌┤缤瑯右唤锩?，你從不同的角度去看它，它的價值也就迥然不同?！贝髱熣f道?！霸诖秼D眼中，它不過能做兩三碗大米飯而已；

9、在農(nóng)民看來，它最多值一元錢罷了；在賣粽子的人眼里，包成粽子后，他能賣出3元錢；在制餅者看來，它能被加工成餅干，賣5元錢；在味精廠家眼中，他能提煉出味精，賣8元；在制酒商看來，它能釀成酒，賣40元或者更多。不過，米還是那一斤米?！鼻嗄昊砣婚_朗。通過這個故事你有什么收獲？對自我的定位對我們有什么作用？ 這個哲理故事告訴我們：同樣一個人，有人將你抬的很高，有人將你貶的很低，其實，你就是你。你究竟有多大出息，取決于你如何看待你自己。二、給自己定位的原則1、全面清晰的了解自己，清楚自己的優(yōu)勢和不足所在。根據(jù)自己的特點，發(fā)揮自己的專長、優(yōu)勢。2、所謂的定位并不是一成不變的，隨著環(huán)境的變化，我們要隨時調(diào)整自

10、己的位置，達(dá)到一種最合適的位置。3、發(fā)展自己的獨立意識，建立相對獨立的內(nèi)在價值評價體系，合理對待別人對自己的態(tài)度和評價。總之，要全面清晰的認(rèn)識自己，及時調(diào)整自己的位置，并且不要讓定位限制自己，給自己找一個合適的目標(biāo)，然后朝著目標(biāo)奮進(jìn)。在了解了這些原則后讓我們參與到這些活動中來，開始調(diào)整對自己的定位吧！活動一：認(rèn)識我自己 目標(biāo)：幫助同學(xué)們更清晰、全面的認(rèn)識自己。材料：白紙若干張（每位同學(xué)一張） 步驟：1、將全班同學(xué)進(jìn)行分組，每組6-8人。 2、講解規(guī)則：每位同學(xué)用“我是一個 的人。”造10個句子。 3、組內(nèi)分享，輪流就自己所寫的內(nèi)容及感受與大家分享。 4、全班范圍內(nèi)找?guī)讉€代表進(jìn)行分享。活動二：我

11、的作用目標(biāo)：結(jié)合別人的評價了解自己能夠在團(tuán)體中所起的作用。步驟：1、將全班同學(xué)分組，圍坐一圈，每組6-8人。 2、在組內(nèi)選出一名同學(xué)，站在中間，由其他同學(xué)輪流指出該同學(xué)的優(yōu)點，以及可以在班級中所起到的作用和能夠帶給大家的（比如快樂、幫助等）。3、找?guī)讉€代表在班級范圍內(nèi)分享自己的感受。活動三：新的我目標(biāo)：幫助學(xué)生們建立新的、清晰的的自我。 步驟：1、將全班同學(xué)分組，每組6-8人。 2、給自己畫一幅像，并在空白處對自我進(jìn)行描述，包括生理方面、心理特征 （如興趣愛好、能力、性格、氣質(zhì)等），以及自己與他人的關(guān)系(如自己與周圍們相處的關(guān)系、自已在集體中位置與作用等）。 3、組內(nèi)分享，自己新的定位。 4、

12、相互激勵，并由老師引導(dǎo)、鼓勵同學(xué)們了解到自己是獨特的個體，要敢于展現(xiàn)自我，展示自己獨特的個性。一個人不可能不經(jīng)歷磨煉。人生愿望要達(dá)成，要懂得客觀地設(shè)計理想自我，根據(jù)自己的特點，發(fā)揮自己的專長、優(yōu)勢?！敖馃o足赤，人無完人”，各人有個人的優(yōu)勢和長處。要學(xué)會全面客觀地認(rèn)識自己，挖掘潛力，夯實基礎(chǔ)，完善自我，走出人生的庸常，精彩人生的風(fēng)景。心海遠(yuǎn)航假如你的班里有一位同學(xué)，家在農(nóng)村，從農(nóng)村初中升入高中后，感覺很自卑，她覺得自己在形象上很土，性格又沒有別人開朗，在班里一些積極分子的比較下，自己的組織能力也顯得相形見絀，就連自己原來最引以為豪的學(xué)習(xí)成績也沒有那么突出了，她現(xiàn)在是覺得自己一無是處，你覺得自己可

13、以怎樣幫助她走出這個低谷呢？第二節(jié) 色彩斑斕群像圖心海泛波我也想成為她那樣。從小到大我們班里總有這么幾個人特別受歡迎，是大家的焦點，上課積極回答問題，各種活動中更是少不了他們的身影，他們給老師同學(xué)們留下了深刻的印象，大家都很喜歡他們。而我卻正好相反，不知從什么時候起，習(xí)慣做旁觀者，上課不好意思舉手回答問題，對于學(xué)校舉辦的各種活動也很少主動參加，覺得不是很自信，怕丟人，這樣逐漸的我覺得自己很容易受到忽視，我真希望自己能像他們一樣受歡迎、成為焦點。一石激起千層浪你有類似的經(jīng)歷或感受嗎？圖一你覺得自己是什么樣的人？對此你滿意嗎？我也有類似的經(jīng)歷，我的性格比較安靜，不喜歡張揚，所以在很多時候也不會受到

14、關(guān)注。我性格開朗，班級中的各種活動中都可以看到我活躍的身影，可是有時候我不夠細(xì)心，會忽視好多人的感受。我是一個。心理探源1、為什么面對同樣的情景不同的人會有不同表現(xiàn)？  因為我們每個人具有不同的氣質(zhì)類型和性格特征。氣質(zhì)類型為性格形成提供生理基礎(chǔ)，相反性格又會對氣質(zhì)類型有所修正。這些特征使我們成為一個區(qū)別于其他人的獨特個體。所謂氣質(zhì)是指人典型的、穩(wěn)定的心理特點，包括心理活動的速度(如語言、感知及思維的速度等)、強(qiáng)度(如情緒體驗的強(qiáng)弱、意志的強(qiáng)弱等)、穩(wěn)定性(如注意力集中時間的長短等)和指向性(如內(nèi)向性、外向性)。這些特征的不同組合，便構(gòu)成了個人的氣質(zhì)類型，它使人的全部心理活動都染上了個

15、性化的色彩。氣質(zhì)類型通常分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種。因此同樣是辛勤工作的人，具有多血質(zhì)氣質(zhì)的人在勞動中容易表現(xiàn)為情緒飽滿，精力充沛，而有粘液質(zhì)氣質(zhì)的人則可能表現(xiàn)為踏實肯干，操作精細(xì)。2、氣質(zhì)有哪些不同的類型？氣質(zhì)類型通常分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種。 膽汁質(zhì)特點：精力充沛，表里如一，剛強(qiáng)，易感情用事，整個心理活動具有迅速、突發(fā)的色彩。代表人物：張飛 多血質(zhì)特點：反應(yīng)迅速，有朝氣，活潑好動，情緒不穩(wěn)，粗枝大意。代表人物：王熙鳳粘液質(zhì)特點：穩(wěn)重而缺乏靈活，踏實卻有些死板，沉著但生氣不足。反應(yīng)性低，情緒不易變化，也不易外露。心情一般比較平穩(wěn)，變化較慢，通常不為外物所動。 代表人

16、物：唐僧 抑郁質(zhì) 特點：敏銳、穩(wěn)重、體驗深刻、外表溫柔、怯懦孤獨、行為緩慢。代表人物：林黛玉 在現(xiàn)實生活中，我們所遇到的每一個具體人，其氣質(zhì)特征可能接近于以上四種典型氣質(zhì)類型的某一種，然而很難找到一個只具有某種氣質(zhì)特征的人。大多數(shù)人的氣質(zhì)特征，介于某幾種典型特征之間，雖然從總體上看似近或者像某種氣質(zhì)，但其中又有一些其他類型的成分。平時常會聽到家長、老師們評價，××活潑開朗，性格很好，是不是，氣質(zhì)也有好壞之分呢？   3、氣質(zhì)與性格一樣有好壞之分嗎？ 答案是否定的。性格更多是在后天的培養(yǎng)中形成的，包含有許多社會道德含義；而氣質(zhì)更多是由先天遺傳所決

17、定的，更多表現(xiàn)出一種動力性。因此氣質(zhì)沒有好壞之分，他們就像一年的四個季節(jié)，有自己獨特的優(yōu)勢和不足，比如說教師這個職業(yè)需要有較好的語言表達(dá)能力和溝通能力，多血質(zhì)的人就比較適合；而抑郁質(zhì)的人感受性高，對問題的體驗比較持久和深刻，比較適合做科學(xué)家和藝術(shù)工作者。心靈沖浪解決方案：1、認(rèn)識并接受自己的氣質(zhì)特征，揚長避短，塑造獨特的人格。氣質(zhì)沒有好壞之分，并且不是絕對的，要發(fā)揮自己氣質(zhì)類型中積極的一面，克服消極的一面。多血質(zhì)的人就像春天，活潑、明朗，要善于發(fā)揮機(jī)制活潑、善于適應(yīng)環(huán)境變化的特征，但要注意不要養(yǎng)成忽冷忽熱的習(xí)慣，學(xué)習(xí)不可以耍小聰明，一知半解，需要有意識的培養(yǎng)一種持久的毅力和挖掘力。如果你有以上

18、特點，你可能比較合適做導(dǎo)游、推銷員、節(jié)目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調(diào)查員、監(jiān)督員等。 膽汁質(zhì)的人就像夏天，充滿活力和熱情，要保持自己有抱負(fù)、自信、熱氣情、主動的長處，在學(xué)習(xí)中要發(fā)揮自己擅長獨立思維的特點；同時要注意克服自己粗心大意，簡單化的毛病，控制自己奔放的情感，并使其維持長久。如果你有以上特點，你可能比較合適做管理工作、外交工作、駕駛員、服裝紡織業(yè)、餐飲服務(wù)業(yè)、醫(yī)生、律師、運動員、冒險家、新聞記者、演員、軍人、公安干警等。抑郁質(zhì)的人就像秋天，感情細(xì)膩深沉，應(yīng)保持“細(xì)致”的特色，但要防止細(xì)致過度而變成多疑，在生活中遇到不愉快的事不必長時間耿耿于懷，挫折是生活的必須，應(yīng)多與人交往，學(xué)會正常發(fā)泄感情的方法。如果你有以上特點，你對一下職業(yè)可能更擅長：校對、打字、排版、檢察員、雕刻工作、刺繡工作、保管員、機(jī)要秘書、藝術(shù)工作者、哲學(xué)家、科學(xué)家。粘液質(zhì)的人就像冬天，學(xué)習(xí)踏實，工作起來有條不紊。情緒穩(wěn)定，善于自我控制。但對于新生事物應(yīng)從新的角度、新方法來對待，不能墨守成規(guī)，平時可以多參加一些集體活動，