3.情緒的管理習(xí)題含答案

1、4.2 情緒的管理1. 下列屬于調(diào)節(jié)情緒的方法的是（）充當(dāng)別人角色轉(zhuǎn)移注意在操場(chǎng)上使勁跑作瑜伽深呼吸A. B. C. D. 2. 能控制憤怒的方法有（）與爺爺交流自我提醒欣賞音樂(lè)寫(xiě)一封信A. B. C. D. 3. 爸爸下班回家臉色陰沉，心事重重。這時(shí)，你應(yīng)該（）給他倒杯水做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾設(shè)身處地，表示理解幫他轉(zhuǎn)移注意A. B. C. D. 4. “我們不是情緒的奴隸，不能由情緒任意支配自己的行為。 ”你認(rèn)為控制消極情緒的“閘門(mén)”是（ ）A.教師的教導(dǎo)B .家長(zhǎng)的叮嚀 C .朋友的幫助D .自我的理智5. 對(duì)待情緒中的憤怒，我們正確的態(tài)度是（）A.憤怒對(duì)于任何事都是有害無(wú)益B.沒(méi)有憤怒，人生會(huì)

2、更快樂(lè)C.在任何情況下都要保持心平氣和D.憤怒的同時(shí)須不喪失理智6. 當(dāng)下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因?yàn)榍榫w失控，用暴力對(duì)待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。情緒的表達(dá)（）不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往情緒的表達(dá)要隨心所欲，不受壓抑在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好A. B. C. D. 7. 許多運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)經(jīng)常大喊一聲。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.認(rèn)識(shí)改變法 B .合理發(fā)泄法C .注意轉(zhuǎn)移法 D .盡情傾訴法8. 歌曲倍兒

3、爽可中唱詞： “天空飄來(lái)五個(gè)字兒，那都不是事兒，是事兒也就煩一會(huì)兒，一會(huì)兒就完事兒。 ”要做到這一點(diǎn)，我們應(yīng)（ ）培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度學(xué)會(huì)調(diào)控情緒只做自己喜歡的事掌握排解不良情緒的方法A.B.C.D.9. 歌德說(shuō)： “人生是由無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠， 達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！?這一耐人尋味的話給我們的啟示是（）人生需要保持良好的情緒要正確面對(duì)生活中的挫折要保持樂(lè)觀的生活態(tài)度情緒對(duì)人的影響具有雙重性A.B,C.D.10. “成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量，而不為這股力量所反制。 ”這句話告訴我們（）A.人的基本情緒包括喜怒哀懼B.情緒具有相通性和感染性C.積極的情緒有利于

4、成功D.要學(xué)會(huì)用理智調(diào)控自己的情緒11. 人們常說(shuō)： “生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。 ”這句話說(shuō)明（ ）A.不良情緒都是因別人的過(guò)錯(cuò)引起的B.要善于調(diào)控不良情緒，要用合理的方式釋放不良情緒C.不要關(guān)心他人過(guò)失，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己D. 一個(gè)人的喜怒哀樂(lè)總是受到周?chē)说挠绊?2. 人的情緒不起于事件，而起于對(duì)事件的看法。小麗與迎面走來(lái)的同學(xué)打招呼，結(jié)果同學(xué)不理她， “太傲慢了吧！ ”小麗一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想： “也許是他沒(méi)看見(jiàn)我。 ”心情瞬間就明亮走來(lái)。這種調(diào)控情緒的方法是（）A.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法 B .理智調(diào)控法 C .合理發(fā)泄法 D .理性升華法13. 下列看法不正確的是（）A.學(xué)會(huì)合理地調(diào)

5、節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境B.適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康C.調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人D.運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，只對(duì)自己有利14. 據(jù)調(diào)查顯示，隨著城市交通日益擁堵，近六成司機(jī)受困“路怒癥”。 “路怒癥”，顧 名思義就是帶著憤怒開(kāi)車(chē)上路。(1) 根據(jù)你在生活中的觀察，談一談“路怒癥”可能有哪些具體表現(xiàn)。(2) 出現(xiàn)“路怒癥”時(shí)如何管理憤怒的情緒？(3) 請(qǐng)你為那些受困“路怒癥”的司機(jī)提一些建議，使其擺脫“路怒癥”的困擾。15. 捏捏族是一

6、個(gè)新出現(xiàn)的群體，多由年級(jí)白領(lǐng)組成。因?yàn)榭陀^環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)激烈，主觀心態(tài)調(diào)節(jié)不當(dāng)，他們選擇到超市虐待食品來(lái)宣泄情緒，釋放壓力。這種情緒表達(dá)是否合適？面對(duì)同樣的遭遇，人們的情緒反應(yīng)相同嗎？人的情緒是復(fù)雜多樣的，請(qǐng)說(shuō)出情緒的四種基本類型。不同的情緒對(duì)人的影響是不同的。請(qǐng)說(shuō)說(shuō)情緒的作用。在日常生活，你有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？參考答案1-5 DCADD 6-10 CBDDD 11-13 BAD14 . (1) 如開(kāi)車(chē) “罵人” 成常態(tài)， 一遇堵車(chē)就著急，發(fā)生刮蹭就吵架；喜歡開(kāi) “賭氣車(chē)”，開(kāi)車(chē)時(shí)和不開(kāi)車(chē)時(shí)情緒判若兩人等等。(2) 學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，心情激動(dòng)時(shí)不駕車(chē)，駕車(chē)時(shí)注意放平心態(tài)；采用放松訓(xùn)練，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)廣播等方式排遣和釋放焦慮、煩躁的情緒等。(3)與信賴的長(zhǎng)者交流；自我提醒；運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá) 方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；寫(xiě)一封信。15 .這種情緒表達(dá)是錯(cuò)誤的。我們要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒，即在道德和法律允許的范圍內(nèi)表達(dá)自己的情緒。我們的情緒受多方面因素影響，即使是面對(duì)同樣的境遇，由于人們的