勝山自我管理小組

1、歡迎參加勝西村自我管理小組活動歡迎參加勝西村自我管理小組活動 勝山鎮(zhèn)衛(wèi)生院勝山鎮(zhèn)衛(wèi)生院慢性病自我管理：慢性病自我管理：自我管理應(yīng)在自我管理技能的支撐下進(jìn)行自我管理教育在衛(wèi)生保健專業(yè)人員的協(xié)助下，在衛(wèi)生保健專業(yè)人員的協(xié)助下，個人個人承擔(dān)一些預(yù)防性或治療性承擔(dān)一些預(yù)防性或治療性的衛(wèi)生保健活動的衛(wèi)生保健活動”。通俗的定義：通俗的定義：”在醫(yī)生保駕護(hù)航的情況下，自己照顧自己在醫(yī)生保駕護(hù)航的情況下，自己照顧自己“需要自我管理？需要自我管理？為什么為什么慢性病已成為嚴(yán)重危害健康的公共衛(wèi)生問題慢性病已成為嚴(yán)重危害健康的公共衛(wèi)生問題慢病管理金字塔慢病管理金字塔急癥期急癥期 復(fù)雜難治患者復(fù)雜難治患者高高風(fēng)險患者

2、風(fēng)險患者主要依靠專業(yè)技術(shù)人員主要依靠專業(yè)技術(shù)人員20-30%癥狀平穩(wěn)癥狀平穩(wěn)患者患者70-80%讓我們來認(rèn)識一下大家吧！讓我們來認(rèn)識一下大家吧！限時一分鐘！限時一分鐘！行為行為危危險險因素因素：吸煙吸煙飲酒飲酒不合理膳食不合理膳食靜坐生活方式靜坐生活方式疾病疾病：冠心病冠心病腦卒中腦卒中糖尿病糖尿病腫瘤腫瘤慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病中間危險因素中間危險因素：肥胖肥胖高血壓高血壓高血糖高血糖血脂異常血脂異常共同危險因素共同危險因素內(nèi)容內(nèi)容一、自我管理與慢性病概述、反饋問題、目標(biāo)設(shè)定一、自我管理與慢性病概述、反饋問題、目標(biāo)設(shè)定二、合理營養(yǎng)、平衡膳食二、合理營養(yǎng)、平衡膳食三、戒煙與限酒三、戒煙與限

3、酒四、積極鍛煉、控制體重四、積極鍛煉、控制體重五、精神放松，情緒管理五、精神放松，情緒管理六、合理用藥，自我檢測六、合理用藥，自我檢測課程表課程表學(xué)習(xí)課堂小知識高血壓、糖尿病的發(fā)病機(jī)制集體討論集體討論 目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)設(shè)定p您想做的事情（不是別人認(rèn)為你應(yīng)該做的）合理的（預(yù)計你可以完成的）需回答以下問題：需回答以下問題：做什么？（如散步）做什么？（如散步）做多少？（散步做多少？（散步3030分鐘）分鐘）什么時候做？（晚飯后）什么時候做？（晚飯后）一周做幾次？（一周做幾次？（4 4次）次）您完成該計劃的自信心有多高您完成該計劃的自信心有多高（以（以 來衡量，完全不自信：完全自信）來衡量，完全不自信：完全自信）u請收好資料，并按計劃完善自我管理手冊；請收好資料，并按計劃完善自我管理手冊；