第3個(gè)近視防控宣傳教育月個(gè)人感想與心得5篇2021_第1頁
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1、第3個(gè)近視防控宣傳教育月個(gè)人感想與心得5篇2021第3個(gè)近視防控宣傳教育月個(gè)人感想【篇一】 眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,但是,親愛的同學(xué)們,如果沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎? 據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩! 為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn): 1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線

2、不足時(shí)要及時(shí)開燈。 2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。 3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車時(shí)也不要看書,不躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。 4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。 5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。 6、平時(shí)吃

3、飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。 做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空! 第3個(gè)近視防控宣傳教育月個(gè)人感想【篇二】 食物對保持好的視力起著重要的作用,多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含

4、鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí),這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 在看書的時(shí)候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,不要太近了,但也別太遠(yuǎn)了。 看書、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息,如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是的了。 看書、寫字、打電腦一段時(shí)間后,除要讓眼睛休息一下,還應(yīng)

5、該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致,如遠(yuǎn)處的樹,遠(yuǎn)處的云,的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。 在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。的光源是自然光的散射光,所以在白天讀書寫字時(shí),不要使用人造光源。 不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書。長期這樣做,你的眼一定是一個(gè)近視眼,再繼續(xù)這樣做,就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時(shí),不要急于做眼保健操,而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。 第3個(gè)近視防控宣傳教育月個(gè)人感想【篇三】 大家都知道,眼睛是我們觀察周圍世

6、界所使用的器官,如果沒有它,我們就無法探知周圍的世界是怎樣的,無法看到豐富新奇的東西了 。 前幾天,我們老師給我們講了個(gè)愛護(hù)眼睛的講座,這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性。你想想,如果眼睛看不清什么東西,那該是多么麻煩呀。 更別說那些盲人,如果你什么東西都看不見,一不小心就撞到什么東西,還可能有生命危險(xiǎn)。這該是多么的不幸呀。 我國是近視眼高發(fā)的國家,位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。 現(xiàn)在的兒童,看書時(shí)都喜歡趴著或躺在床上,這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操,我們都不重視,都當(dāng)做應(yīng)付公事。 以上這些因素,是導(dǎo)致我們近視的原因,很多近視的人,都是因?yàn)檫@個(gè)原

7、因而近視的。 老師告訴我們,我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形,如果現(xiàn)在不保護(hù)它,將來可能近視的很嚴(yán)重,度數(shù)高,而且可能還對將來找工作有影響。 所以,我們要保護(hù)眼睛,寫一段時(shí)間就休息一會(huì)兒,課間要遠(yuǎn)眺,放松一下眼睛。 如果你近視了,一定不要恐慌,覺得近視丟臉,不告訴爸爸媽媽,否則就會(huì)像750男生一樣,就后近視很深了。 總之,眼睛是很重要的,如果你近視了,你要用有效地方法去治療,當(dāng)然,如果你沒近視,也要注意預(yù)防近視哦! 第3個(gè)近視防控宣傳教育月個(gè)人感想【篇四】 說起眼睛,那一直是我的驕傲。 每當(dāng)別人問起我的視力,我總是裝作若無其事地說:“還好,還好,也就是1。5啦。”這樣的回答總會(huì)引來對方的一陣贊嘆。也

8、正因?yàn)槲业囊暳σ回炄绱?,不由得就放松了警惕:趴著寫作業(yè)、躺著看書;一個(gè)禮拜要看3小時(shí)的電視、玩1小時(shí)的電腦日子過得輕松自在,卻沒想到倒霉的近視大師還是粘上了我。 上一學(xué)期期末,體育老師查視力。我像往常一樣,信心滿滿地站在了白線的后面,漫不經(jīng)心地用右手蒙住了眼睛。啊?怎么看不見那最下面的一排?我抹了抹眼睛,想看得更清楚些,可這下卻更加模糊了。最后,我只好硬著頭皮測完了視力,老師說:“0.9、1.2” 天哪!我的視力從來沒有這么差過!真是猶如一個(gè)晴天霹靂炸在了我的頭頂。回到家,我就向媽媽一五一十坦白了查視力的事。媽媽原本淡紅的臉轉(zhuǎn)眼就變成了鐵青,不過,最后媽媽看在我老實(shí)坦白的份上,還是稍稍平靜了一

9、下心情,只是比平日更嚴(yán)格督促我寫字的姿勢,叫我更加注意用眼衛(wèi)生。之后的那個(gè)周末,媽媽就帶我去了寧波的眼科醫(yī)院,找了最的專家。經(jīng)過一系列的檢查,我還是無可奈何地戴上了那副讓媽媽深惡痛絕的矯正眼鏡。 接下來的日子里,我做作業(yè)、看書時(shí)要戴上它,平時(shí)出門還得隨身攜帶,寸步不離;每天得滴幾種藥水,好幾次還嗆得我鼻子發(fā)酸;最讓我痛心疾首的,是要遠(yuǎn)離我那心愛的電視與電腦,這簡直是要把我給囚禁了!此時(shí),我才真正體會(huì)到近視的痛苦,可除了怪我自己,還能埋怨誰呢? 很快,沒有電視電腦陪伴的兩個(gè)月,在我的眼皮底下悄悄地溜走了!在這段時(shí)間里,媽媽隔三差五帶我去醫(yī)院復(fù)查。奔波多次,終有成果。前幾天,醫(yī)生笑著告訴我說:“其

10、實(shí),你的視力還是很不錯(cuò)的,1.5、1.2?!甭犪t(yī)生這么一說,我和媽媽相視一笑:我笑得得意,媽媽笑得輕松。接著,醫(yī)生話鋒一轉(zhuǎn),說:“不過,馬上就要開學(xué)了,你一定要注意用眼衛(wèi)生、注意勞逸結(jié)合、認(rèn)真做好眼保健操,這樣,才能真正預(yù)防近視的發(fā)生。如果眼睛一旦真正近視,那我也無計(jì)可施了?!?以前,我看到周圍的“四只眼”還覺得好玩,可是有了這次戴上眼鏡又摘掉眼鏡的經(jīng)歷,我以后再也不會(huì)把媽媽的話當(dāng)作耳邊風(fēng)了。 一定要好好保護(hù)視力,因?yàn)槲夷芮猩眢w會(huì)到戴上眼鏡后的那份痛苦。 第3個(gè)近視防控宣傳教育月個(gè)人感想【篇五】 睛眼被喻為心靈的窗戶,它是五官之首,是人體中最重要的器官之一,對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要

11、,誰都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛,而要保護(hù)好自己的眼睛,可不是一件容易的事。 小學(xué)生要保護(hù)眼睛不近視,主要是讀寫的姿勢要正確,眼睛與書之間要保持30厘米以上距離,不在強(qiáng)烈的太陽光下和太暗的光線下看書,也不要在走路、乘車時(shí)看書,不要躺著和趴著看書,讀寫時(shí)間也不要太長,我們學(xué)校就開展了讓孩子在室外有足夠的活動(dòng)時(shí)間來保護(hù)我們的視力活動(dòng),另外還要堅(jiān)持做好眼保建操,還要向窗外遠(yuǎn)眺或看一些綠色植物。不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子的游戲;現(xiàn)在人們工作、學(xué)習(xí)越來越多的人使用電腦,就連我們小學(xué)生寫完作業(yè)后也要上網(wǎng)玩一會(huì)網(wǎng)絡(luò)小游戲,但最好不要超過一個(gè)小時(shí),要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應(yīng)在4050厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可以使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露面積減小到最低,電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,也可以通過設(shè)置屏幕色調(diào)、飽和度、亮度來保護(hù)眼睛。使用電腦的姿勢也很重要,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子,使操作者與電腦屏幕中心位置在同一水平線上,坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間放雙腳,不要交叉雙腳以免影響血液循環(huán)。 經(jīng)常使用電腦的人容易患上“干眼癥”,就是我們用電腦時(shí)間長了,人會(huì)感到眼睛疲勞、視線模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹甚至喪失眼睛的聚光能力。如是出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或有異物感、眼皮沉重,看東西模糊

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