中學(xué)生如何面對挫折課件

1、1 有人將00后形容為“草莓”，何謂“草 莓”？即外表光鮮，內(nèi)心酸澀，遇到一點 風(fēng)雨，很快就會腐爛。這話很好反映出現(xiàn) 代中學(xué)生的某些不足?，F(xiàn)在越來越多的資 料顯示著部分中學(xué)生的自感壓力過大，遇 到一點挫折便心理狀況不佳，有的甚至出 現(xiàn)自殺的念頭，采取極端的方式結(jié)束自己 的生命。顯然造成這些壓力過大的來源是 多方面的。 2 3 挫 折 的 特 性 普 遍 性 挫 折 是 無 處 不 在 的 多 樣 性 挫 折 是 多 種 多 樣 的 4 不同的態(tài)度不同的態(tài)度 不同的結(jié)果不同的結(jié)果 面 對 挫 折 態(tài)度不同產(chǎn)生的后果 也各有不同 有些人被挫折所壓倒 有的人奮起迎接挫折的 挑戰(zhàn)，去爭取新的成功 5

2、放三碗水在火上燒熱 6 第一個碗里放入紅蘿卜 7 第二個碗里放入些雞蛋 8 第三個碗里 放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆 9 紅蘿卜本來是硬的 但現(xiàn)在變軟了 雞蛋的里面本來是軟的 但現(xiàn)在變硬了 10 但是水變了顏色而 且有香醇的味道 咖啡的粉末不見了 11 胡蘿卜、雞蛋和咖啡胡蘿卜、雞蛋和咖啡 豆的啟示：從面對挫豆的啟示：從面對挫 折的角度考慮，把開折的角度考慮，把開 水比做挫折，比較三水比做挫折，比較三 樣?xùn)|西水煮前后的性樣?xùn)|西水煮前后的性 質(zhì)變化質(zhì)變化 12 我們可以像紅蘿卜 一開始 我們強而有力 結(jié)束時 我們沮喪且虛弱 胡蘿卜代表原來胡蘿卜代表原來 是健康強壯的心是健康強壯的心 態(tài)，面對挫折后態(tài)

3、，面對挫折后 變得軟弱、自卑。變得軟弱、自卑。 13 我們可以像雞蛋 一開始 我們有柔軟且敏感 的心 結(jié)束時 我們沒了知覺 失去同情 雞蛋代表原來是 內(nèi)心善良、敏感 的人，可面對挫 折后變得麻木、 冷漠。 14 我們可以像咖啡豆 水并不會改變 咖啡的粉末 而是咖啡的粉末 改變了水 咖啡豆融入了水里， 代表碰到挫折時， 能夠坦然、寬容面 對挫折，改變水的 顏色，代表積極改 變挫折的人 15 16 17 1、挫折能提高人的認(rèn)識水平 2、挫折能增強個體的承受力 3、挫折能激發(fā)人的活力 18 榜樣示范： 你能說說勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事嗎？你能說說勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事嗎？ 貝多芬 張海迪 海倫凱勒 霍金

4、楊利偉 李政道 19 挫折：1942年1月8日出生 于英國牛津。畢業(yè)于牛津大 學(xué)氣象學(xué)和劍橋大學(xué)，并獲 劍橋大學(xué)哲學(xué)博士學(xué)位。他 因為在21歲時不幸患上了會 使肌肉萎縮癥，所以被禁錮 在輪椅上，只有三根手指可 以活動。1985年，因患肺炎 做了穿氣管手術(shù)，徹底被剝 奪了說話的功能，演講和問 答只能通過語音合成器來完 成。 奮起： 出版了空時的大型結(jié)構(gòu)、 時間簡史等科學(xué)著作， 宣布發(fā)現(xiàn)黑洞輻射。他被世 人譽為“在世的最偉大的科學(xué) 家”“另一個愛因斯坦”“不 折不扣的生活強者”“敢于向 命運挑戰(zhàn)的人”“宇宙之王”。 斯蒂芬威廉霍金 20 海倫凱勒，出生不久 就因一場來得突然的腦炎， 使她完全喪失了

5、視覺和聽 覺。同時也失去了說話的 能力。（聾，啞，瞎）。（聾，啞，瞎） 在自己的努力和家人、 沙文利老師的幫助下，她 后來不但能讀、能寫、能 講更成為全球家喻戶曉的 偉大作家。 21 張海迪，三分之二 的身體失去部分知覺和 功能。 她奮起自學(xué)成才， 出版了長篇小說輪椅 上的夢等作品。她自 學(xué)了英、日、德和世界 語，刻苦鉆研醫(yī)學(xué)知識 和針灸技術(shù)，為群眾治 病達一萬余人次 22 2005年春節(jié)聯(lián) 歡晚會上中國殘 疾人藝術(shù)團的節(jié) 目千手觀音 感動了全中國。 21個平均年齡21 歲的聾啞演員將 舞蹈千手觀音 演繹得天衣無縫、 美輪美奐。 23 2012年3月14日下午4時30分前后， 河北聯(lián)合大學(xué)唐山

6、建設(shè)路校區(qū)內(nèi)科 技樓第17層樓一年輕女子跳樓當(dāng)場 身亡。因尸體浮腫，尚未確認(rèn)其身 份。有傳言稱自殺者是聯(lián)合大學(xué)學(xué) 生，輕生很可能是因為考研失敗所 致。 24 中新社長春七月十日電 長春一十六歲女中 學(xué)生因中考成績不理想，失望之余竟于日前服 毒身亡。 據(jù)小影的鄰居楊女士介紹，七月六日上午 九時左右，她家的門被敲響，隨即傳來微弱的 呼救聲，楊女士開門一看，嚇了一跳，只見小 影面色蒼白，搖搖欲墜，她艱難地說：“快救 救我，我喝藥了?！睏畹恼煞蛞娦蝿菸＜?，立 即將小影送到醫(yī)院搶救。 由于中毒較深，小影一直處于昏迷狀態(tài)， 雖經(jīng)多次洗胃，但由于毒藥已全身擴散，七日 十九時左右，小影永遠地閉上了眼睛 25

7、? 生活中必然面對困難和挫折，怎樣才能正生活中必然面對困難和挫折，怎樣才能正 確面對呢？ 26 中學(xué)生需準(zhǔn)確定位自己，對挫折、壓中學(xué)生需準(zhǔn)確定位自己，對挫折、壓 力辯證看待。面對挫折和壓力時要不斷想 “如何可以更好如何可以更好”，明白，明白“有意義、有經(jīng)有意義、有經(jīng) 驗的失敗驗的失敗”要比要比“簡單的成功簡單的成功”獲益更大，獲益更大， 有利于中學(xué)生取得優(yōu)勢心理，從而獲取信 心，壓力和挫折可以提醒中學(xué)生們成功就 在前方，但自己要繼續(xù)努力。在前方，但自己要繼續(xù)努力。 27 遇到挫折和壓力時，中學(xué)生們應(yīng)冷靜分 析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出 受挫原因以及壓力來源，正確認(rèn)識目標(biāo)，要 注意自己

8、的優(yōu)勢，并確立奮斗目標(biāo)，全身心 投入其中。 再次面對壓力和挫折時，要明確目標(biāo)或 者及時進行調(diào)整，以便繼續(xù)前進，獲得新的 勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。只有目 標(biāo)明確了，讓目光面向未來，才能有信心和 動力去爭取。 28 中學(xué)生在受挫和壓力過大時，可以跟中學(xué)生在受挫和壓力過大時，可以跟 信賴的朋友、老師、同學(xué)、父母傾訴遭受信賴的朋友、老師、同學(xué)、父母傾訴遭受 的挫折、心中不快以及今后的打算，改變 內(nèi)心的壓抑狀態(tài)；或者將自己的感情和精 力轉(zhuǎn)移到其他的活動中去。中學(xué)生是相對力轉(zhuǎn)移到其他的活動中去。中學(xué)生是相對 自由的，支配自己的自由時間多方面發(fā)展 自己的興趣愛好，尋求精神寄托，強化支 撐自己的動力。

9、撐自己的動力。 29 根據(jù)前三張幻燈片，小組結(jié) 合實際例子討論經(jīng)歷失敗、 坎坷、挫折，如何調(diào)節(jié)。 30 ? 宣泄：心情不快卻悶著不說會悶出病 來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴的方法。 把心中的苦處能和盤倒給知心人并能 得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會 像打開了一扇門一樣明朗。除此之外， 我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的 委屈和不快傾訴給他們，也常會使心 境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 31 ? 信念、精神 支柱：堅信 自己的信念， 回答自己： 自己的生存 的精神支柱 是什么。相 信自己是好 人，比別人 強。 32 ?拓寬興趣。興趣 是保護良好的心 理狀態(tài)的重要條 件。人的興趣越 廣泛，適應(yīng)能力 就越強，心理壓 力

10、就越小。 33 ? 轉(zhuǎn)移情緒。人生 的道路崎嶇不平， 坎坎坷坷，難免有 挫折和失誤，也少 不了煩惱和苦悶。 此時此刻，應(yīng)迅速 把注意力轉(zhuǎn)移到別 的方面去這樣很快 就會把原來的不良 情緒沖淡以至趕走， 而重新恢復(fù)心情的 平靜和穩(wěn)定。 34 憶樂忘憂：在人生的旅途中，有時荊棘 叢生，有時鋪滿鮮花，不能讓那些悲哀、 憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些 幸福、美好、快樂的往事要常常回憶， 以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)?開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸 多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不 可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 35 ? 相信明天：不管命運把自己拋向何相信明天：不管命運把自己拋向何 方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實如 何殘酷，都