大學(xué)新生的適應(yīng)性講座（大學(xué)生心理健康教育）

1、 我們相逢在金色的秋天，前世來生都是緣。我們相逢在金色的秋天，前世來生都是緣。相遇真好，在秋的夜。相遇真好，在秋的夜。星光閃爍，月光皎潔，從此不再孤單。星光閃爍，月光皎潔，從此不再孤單。遇知知遇，知遇遇知，皆是緣。遇知知遇，知遇遇知，皆是緣。相知真好，沐浴月光下。相知真好，沐浴月光下。影子作證，若即若離，感覺告訴我它在身邊。影子作證，若即若離，感覺告訴我它在身邊。相逢是詩，相遇是緣。相逢是詩，相遇是緣。 預(yù)祝大家在這里度過愉快的三年！預(yù)祝大家在這里度過愉快的三年！L/O/G/O大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育李李 金金 攀攀（教師教育與研究中心）E-mail:L/O/G/O第一部分第一部分

2、對大學(xué)生心理健康教育的認識對大學(xué)生心理健康教育的認識 什么是健康？什么是健康？ 身體健康 心理健康 社會適應(yīng)良好1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關(guān)系和諧6.人格完整獨立人類的心理健康狀態(tài)分布人類的心理健康狀態(tài)分布 黑區(qū)黑區(qū) 白區(qū)白區(qū) 灰區(qū)灰區(qū)大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容 大學(xué)新生的心理適應(yīng)大學(xué)新生的心理適應(yīng) 認識自我認識自我、接納自我、接納自我 大學(xué)生人際交往大學(xué)生人際交往 大學(xué)生戀愛大學(xué)生戀愛 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作開展大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作開展 集中教學(xué) 開展團體活動 心理輔導(dǎo)中

3、心工作L/O/G/O第二部分第二部分系列講座一：系列講座一：新環(huán)境新環(huán)境新視野新視野新起點新起點大學(xué)新生的心理適應(yīng)大學(xué)新生的心理適應(yīng) 大學(xué)生涯對每一位大學(xué)生來說，都是一個無法大學(xué)生涯對每一位大學(xué)生來說，都是一個無法割舍的人生體驗。在這里，不管你愿意與否，都割舍的人生體驗。在這里，不管你愿意與否，都要開始獨立地面對真實的生活，都要自主地解決要開始獨立地面對真實的生活，都要自主地解決自己的人生難題。但是，當(dāng)你以極大的熱情去直自己的人生難題。但是，當(dāng)你以極大的熱情去直面生活、實現(xiàn)自己的理想之夢時，會發(fā)現(xiàn)生活之面生活、實現(xiàn)自己的理想之夢時，會發(fā)現(xiàn)生活之舟是那么的復(fù)雜，有時甚至是那么的難于駕馭。舟是那么

4、的復(fù)雜，有時甚至是那么的難于駕馭。在痛苦的反思之后，有人開始調(diào)整目標、重塑生在痛苦的反思之后，有人開始調(diào)整目標、重塑生活，以積極的心態(tài)去迎接新的生活；有的人則選活，以積極的心態(tài)去迎接新的生活；有的人則選擇了逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為去對擇了逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為去對抗生活。積極的接納與奮進是美好人生的起點，抗生活。積極的接納與奮進是美好人生的起點，而消極的對抗則有可能一事無成。因此，新的開而消極的對抗則有可能一事無成。因此，新的開始，我們要有所準備！起點之美就在于積極的適始，我們要有所準備！起點之美就在于積極的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的生活環(huán)境。應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的生活環(huán)境。聆

5、聽大家的心聲聆聽大家的心聲 生活發(fā)生了什么變化？生活發(fā)生了什么變化？ 學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？ 人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？ .解讀大家的心聲解讀大家的心聲1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2.問題就是成長的機會；問題就是成長的機會；3.每個人都面對適應(yīng)的問題，每個人都有適每個人都面對適應(yīng)的問題，每個人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對；應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對；4.適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長的過適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長的過程，而成長是快樂的。程，而成長是快樂的。如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？ 1

6、. 適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運動場、澡室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運動場、澡堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人）（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人） 2.適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公交路線、公園、書店、銀行等。交路線、公園、書店、銀行等。如何適應(yīng)語言環(huán)境呢？如何適應(yīng)語言環(huán)境呢？ 大部分同學(xué)都是來自云南的各個地州，大部分同學(xué)都是來自云南的各個地州，各地口音可能有所不同，但是都基本能聽各地口音可能有所不同，但是都基本能聽

7、懂對方的方言。懂對方的方言。 建議同學(xué)們試著講普通話，將來如果當(dāng)建議同學(xué)們試著講普通話，將來如果當(dāng)老師普通話要求達到二級乙等，考教師資老師普通話要求達到二級乙等，考教師資格證也需要考普通話，如果到昆明或者外格證也需要考普通話，如果到昆明或者外省學(xué)習(xí)、工作等都要會講普通話。省學(xué)習(xí)、工作等都要會講普通話。培養(yǎng)生活自理能力培養(yǎng)生活自理能力 學(xué)會照顧自己學(xué)會照顧自己 學(xué)會獨立生活學(xué)會獨立生活 對錢的管理對錢的管理學(xué)生時代：學(xué)生時代：吃要營養(yǎng)均衡吃要營養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要簡單實用住要簡單實用行要省錢方便行要省錢方便如何處理好人際關(guān)系？如何處理好人際關(guān)系？ 案例案例1： 張劍進教室發(fā)現(xiàn)自己的

8、書掉在地上，而且上面還被踩了張劍進教室發(fā)現(xiàn)自己的書掉在地上，而且上面還被踩了一腳，這時教室里有好幾個同學(xué)，其中平時不大合得來的李一腳，這時教室里有好幾個同學(xué)，其中平時不大合得來的李潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：“討厭！討厭！眼睛看什么看？眼睛看什么看？”李潔回過身說：李潔回過身說：“不是我踩的，不是我踩的，”張劍更張劍更生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書舉到張劍的眼前：生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書舉到張劍的眼前：“看看看！這根本不是我的鞋印！看看看！這根本不是我的鞋??！”這時，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印這時，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印真的不是李潔的，

9、自己都覺得有些不好意思了。李潔覺得自真的不是李潔的，自己都覺得有些不好意思了。李潔覺得自己受了委屈，怒視著張劍：己受了委屈，怒視著張劍：“憑什么冤枉好人？走！咱們找憑什么冤枉好人？走！咱們找老師評理去。老師評理去?！?對于這件事，你如何看待？如果你是當(dāng)事人，你會怎么做？對于這件事，你如何看待？如果你是當(dāng)事人，你會怎么做？案例案例2 2： 有一天中午在食堂上，吳東正排隊打飯，當(dāng)他打好飯時，有一天中午在食堂上，吳東正排隊打飯，當(dāng)他打好飯時，端起快餐盤轉(zhuǎn)身時，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒端起快餐盤轉(zhuǎn)身時，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒到了張敏的襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會不會以為到了張敏的

10、襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會不會以為是我故意的呢？正不知怎么辦時，張敏和氣地說：是我故意的呢？正不知怎么辦時，張敏和氣地說：“沒關(guān)沒關(guān)系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了?！眳菛|忙問：吳東忙問：“如果洗不掉怎么辦呢？如果洗不掉怎么辦呢？”張敏爽朗而幽默地張敏爽朗而幽默地說：說：“不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細的，不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細的，還以為是什么新花色呢！還以為是什么新花色呢！” 多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變得更輕松！得更輕松！ 故事：故

11、事： 一位商人看到一個衣衫襤褸的擺地攤賣舊書的年輕人，頓一位商人看到一個衣衫襤褸的擺地攤賣舊書的年輕人，頓生一股憐憫之心，他不假思索地把生一股憐憫之心，他不假思索地把10美元塞到年輕人手里，美元塞到年輕人手里，然后頭也不回地走開了。沒走多遠，商人忽然覺得這樣做不然后頭也不回地走開了。沒走多遠，商人忽然覺得這樣做不妥，于是連忙折回來，從地攤上撿了兩本舊書，抱歉地說自妥，于是連忙折回來，從地攤上撿了兩本舊書，抱歉地說自己忘了取書，希望年輕人不要介意。最后，他鄭重其事地說：己忘了取書，希望年輕人不要介意。最后，他鄭重其事地說：“你和我一樣，都是商人。你和我一樣，都是商人?！睅啄曛螅倘顺鱿粋€商賈

12、幾年之后，商人出席一個商賈云集的宴會，一個西裝革履、風(fēng)度翩翩的年輕書商迎了上來，云集的宴會，一個西裝革履、風(fēng)度翩翩的年輕書商迎了上來，緊緊握著商人的手十分感激地說：緊緊握著商人的手十分感激地說：“先生，您可能忘記我了，先生，您可能忘記我了，但我永遠不會忘記您。我一直以為，我這一生就是擺地攤乞但我永遠不會忘記您。我一直以為，我這一生就是擺地攤乞討的命，直到您親口對我說，我和您一樣都是商人。討的命，直到您親口對我說，我和您一樣都是商人?！睂W(xué)習(xí)的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)過去過去填鴨式教學(xué)填鴨式教學(xué)小班上課小班上課少而細少而細教師安排教師安排別人確定目標別人確定目標現(xiàn)在現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)自主性、啟發(fā)式教學(xué)大

13、班上課大班上課多而精多而精自主安排自主安排自己規(guī)劃未來自己規(guī)劃未來樹立新的學(xué)習(xí)理念樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí)自自 主主質(zhì)質(zhì) 疑疑廣廣 泛泛終終 身身“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生學(xué)生需要站起來，四面觀望。需要站起來，四面觀望?！眲e讓身邊的資源溜走別讓身邊的資源溜走 大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實驗室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費資源，還有驗室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費資源，還有許多是看不見的，例如社團，就是我們開發(fā)資源的好地方。許多是看不見的，例如社團，就是我們

14、開發(fā)資源的好地方。例子：有個從沒用過相機的男生大一時候加入了學(xué)校的攝影例子：有個從沒用過相機的男生大一時候加入了學(xué)校的攝影協(xié)會，他買不起相機，但卻珍惜每一次社團活動，認真鉆協(xié)會，他買不起相機，但卻珍惜每一次社團活動，認真鉆研，大三時，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團研，大三時，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團邀請他隨團拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說邀請他隨團拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財富。面對同樣的機會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？財富。面對同樣的機會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？ 我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。送給大家的話：送給大家的話：你改變不了環(huán)境，你改變不了環(huán)境， 但你可以改變自己；但你可以改變自己；你改變不了過去，你改變不了過去， 但你可以改變現(xiàn)在；但你可以改變現(xiàn)在；你不