中職主題班會(huì)教案：做最好的自己

1、教案課 題做最好的自己時(shí)間2學(xué)時(shí)背 景在管理班級(jí)和日常教學(xué)時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)中職生中很多人對(duì)自己缺乏“自信心”，如上課不愿主動(dòng)發(fā)言；學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)不愿參與；甚至有些學(xué)生本來(lái)很有特長(zhǎng)，卻不敢在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)自己的才華，怕難堪，總是認(rèn)為自己的能力不夠。長(zhǎng)此下去，將會(huì)影響學(xué)生性格的健康成長(zhǎng)。目 的1.培養(yǎng)學(xué)生自信心，使學(xué)生懂得學(xué)會(huì)做好自己，具備樂(lè)觀積極的生活態(tài)度；2使學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞別人，接納別人，在班級(jí)營(yíng)造一個(gè)欣賞和被欣賞的融洽氣氛。準(zhǔn) 備1.多媒體教室2.請(qǐng)班級(jí)中有特長(zhǎng)的2到3位學(xué)生準(zhǔn)備好各自的絕活，在班會(huì)中表演3.準(zhǔn)備紙張若干。過(guò) 程內(nèi)容時(shí)間一、導(dǎo)語(yǔ)5二、認(rèn)識(shí)自己1.讓學(xué)生在紙張上寫(xiě)下對(duì)自己的評(píng)價(jià)，即

2、自己是怎樣的一個(gè)人?2.同桌之間互寫(xiě)評(píng)價(jià)，即你認(rèn)為你的同桌是一個(gè)什么樣的人？班主任提示：對(duì)自己、對(duì)別人的評(píng)價(jià)要客觀、準(zhǔn)確、善意15三、展現(xiàn)自己請(qǐng)?jiān)劝才诺膶W(xué)生上臺(tái)表演他們的拿手絕活，老師要善于點(diǎn)撥，如果能讓其他學(xué)生也主動(dòng)上臺(tái)表演更好。才藝不一定非要很出眾，只要能讓學(xué)生主動(dòng)上臺(tái)表現(xiàn)自己就可以，比如模仿、力氣大等等，都是一種“才”。20四、解讀“自信”1.自信的重要性2.自信的表現(xiàn)155、 視頻：做最好的自己班主任提示：做最好的自己我能！5六、自信心訓(xùn)練班主任引導(dǎo)學(xué)生放松。在班主任提示下，學(xué)生跟著指令讀出聲，進(jìn)行心理暗示（見(jiàn)附頁(yè)自信心訓(xùn)練）15總 結(jié)缺乏自信的人，不可能有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和對(duì)未來(lái)的美好憧

3、憬；缺乏自信的人，不可能在人生的道路上頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔；缺乏自信的人，不可能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放；缺乏自信的人，不可能享受到由成功帶來(lái)的體驗(yàn)；缺乏自信的人，不可能在生命流動(dòng)的旋律中譜寫(xiě)出輝煌的樂(lè)章培植自信，就是培植我們對(duì)人生理想的追求；呵護(hù)自信，就是呵護(hù)我們的意志和毅力5自信心訓(xùn)練提示：培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。心理訓(xùn)練中的自我暗示、自我肯定技巧會(huì)促進(jìn)我們改善自己的身心，它必能通過(guò)堅(jiān)定的肯定性表達(dá)反饋到我們的頭腦中，從而產(chǎn)生一系列生理和心理變化，導(dǎo)致我們?cè)诟挥懈姓倭Φ恼Z(yǔ)言指示下，產(chǎn)生我們真正所盼望的自我改進(jìn)與自我完善。當(dāng)我們堅(jiān)持這種訓(xùn)練，并且在堅(jiān)持一段時(shí)間之后

4、，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自我暗示，自我肯定絕不是白日做夢(mèng)，絕不是自欺欺人，而是一種有效的自我激勵(lì)與精神升華的手段，它幫助我們重塑自己的人生，重新構(gòu)筑自己的身心世界。做法：一、放松引導(dǎo)班主任向全班同學(xué)提示：在一處安靜的地方，我舒適地坐下來(lái)，輕輕地閉著眼睛，慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開(kāi)始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，10-9-87-6-5-4-3-2-1，感覺(jué)到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部開(kāi)始放松，面部開(kāi)始放松，頸部開(kāi)始放松，胸部開(kāi)始放松，手臂開(kāi)始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個(gè)腿部開(kāi)始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開(kāi)始釋放這些緊張，腳腕開(kāi)始放松，腳背開(kāi)始放松，腳趾開(kāi)始放松漸漸地進(jìn)入一種重新塑造自己的氛圍，仿佛自己看

5、到了自己的形象，越來(lái)越清晰地看到以前不自信的自己，正在離我漸漸地遠(yuǎn)去，遠(yuǎn)去遠(yuǎn)處隱隱約地有一個(gè)人影向我走來(lái)，越來(lái)越近，我驚異地發(fā)現(xiàn)，那和自己完全一樣的形象，一個(gè)充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進(jìn)內(nèi)心，他說(shuō)：我正是擁有自信的人，正是擁有熱忱與激情，擁有雄心與抱負(fù)、成就事業(yè)的那個(gè)自我。現(xiàn)在我來(lái)到了海邊，眺望遠(yuǎn)方，海闊天空，海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸，海鷗在飛旋。此處，靜悄悄，靜悄悄，伴隨我的唯有優(yōu)美的音樂(lè)、潔白的沙灘，藍(lán)天、海洋、靜靜流動(dòng)的時(shí)光。我置身于其間，遠(yuǎn)離了喧囂，遠(yuǎn)離了令我煩惱與困惑的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，來(lái)到了一個(gè)只有自己體驗(yàn)到的寧?kù)o世界。在這里，我開(kāi)始漸漸地放下內(nèi)心的包袱，放下讓我苦思冥想的

6、所有一切，松靜自由的靈魂開(kāi)始接受積極、肯定的指令。二、自我肯定暗示班主任說(shuō)一句，要求學(xué)生跟著說(shuō)：我自信，我善待自己！我肯定自己，肯定自己的長(zhǎng)處；我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點(diǎn)；我欣賞自己，欣賞自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，實(shí)現(xiàn)自己的理想。我要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力；我不會(huì)用自己的短處和別人的長(zhǎng)處比。我自信，我要表現(xiàn)自信，展示出自信的樣子。主動(dòng)和別人交往，有問(wèn)題就去問(wèn)，有責(zé)任大膽承擔(dān)，見(jiàn)了面主動(dòng)問(wèn)好，交談時(shí)正視對(duì)方，握手時(shí)要有力度；站立時(shí)挺直腰板；走路時(shí)加快速度；發(fā)言時(shí)大聲說(shuō)話；以微笑面對(duì)每一個(gè)人。每表現(xiàn)一次自信，就等于練習(xí)一次自信，自信就會(huì)增強(qiáng)一分。我

7、很清楚，自信不等于自負(fù)，自負(fù)是另一種自卑。自信也不等于自大，自大是無(wú)知的化身。我自信，我嚴(yán)格要求自己：自信而不自負(fù)！瞧得起自己，也瞧得起別人！自信而不自大！相信自己，也相信別人！自信而不封閉！欣賞自己，也欣賞別人！自信而不傷人！有利于自己，也有利于別人！自信而不自滿！永遠(yuǎn)不滿足自己已取得的成就！我自信，我相信自己！我相信自己能改變；我相信自己能提高；我相信自己能持之以恒；我相信自己能勇往直前；我相信自己能改正缺點(diǎn)；我相信自己能戰(zhàn)勝失敗；我相信自己能創(chuàng)造成功；我自信，我要用自信開(kāi)啟每一天！每天早晨，我都要激勵(lì)自己：面對(duì)鏡子中的自己，我斬釘截鐵對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的！三、主題暗示自我肯定給了我信心與

8、力量每天我都激勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。我不斷增長(zhǎng)自己的才智與能力，我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣。我總能發(fā)現(xiàn)自己所具有的優(yōu)良品質(zhì)，我總是對(duì)生活充滿感激之心，我經(jīng)常記下我應(yīng)該感激的人或事。我具有豁達(dá)的胸懷，我以平和的態(tài)度處理生活中的矛盾。我敢于堅(jiān)持自己的正確觀點(diǎn)，我積極地處理生活中的每件事。我充分利用眼前的時(shí)間，我能有效地利用每一分鐘，我每周都妥善安排日程。我每天都過(guò)得很充實(shí)、很快樂(lè)。我能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，我能夠說(shuō)服自己，專心做事。我樂(lè)于從批評(píng)中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，我樂(lè)于接受新知識(shí)、新觀念。我能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼心理，我敢于面對(duì)錯(cuò)誤和失敗。我能夠獲得幸福和成功，我完全熱愛(ài)和接受現(xiàn)在的我。我樂(lè)于關(guān)心和幫助他人，我總是真誠(chéng)感謝別人的幫助。我樂(lè)于向社會(huì)奉獻(xiàn)自己，我越是奉獻(xiàn)自己，越能獲得成功。我具有優(yōu)良的心理素質(zhì)，我能夠克服障礙、承受挫折。我善于克服自己的消沉與軟弱，我敢于面對(duì)生活的打擊。我善于調(diào)節(jié)自己的人生目標(biāo)，我立足于現(xiàn)實(shí)