仰臥起坐教案及反思

1、仰臥起坐教案教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)生積極參與各項(xiàng)學(xué)練，初步感知仰臥起坐動(dòng)作的全過程，了解其發(fā)力順序、發(fā)力部位的動(dòng)作方法。 2.通過多種學(xué)練形式，初步掌握仰臥起坐的全過程，提升身體協(xié)調(diào)法力的水平，爭(zhēng)強(qiáng)身體肌肉力量。 3.通過學(xué)練，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性和肌肉力量，培養(yǎng)不怕困難、勇于進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)。 仰臥時(shí)兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時(shí)要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動(dòng)作要協(xié)調(diào)。后仰還原時(shí)，肌肉放松，臀部不能移動(dòng)或離墊付。動(dòng)作要有節(jié)奏。 教學(xué)方法 講解，示范 教學(xué)時(shí)間 第1課時(shí) 教學(xué)過程 準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī) 1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、檢查服裝，宣布本課內(nèi)容，按

2、排見習(xí)生； 二、熱身活動(dòng) 1、圍操場(chǎng)跑兩圈； 2、整隊(duì)，調(diào)整呼吸； 3、教師領(lǐng)做徒手操； 4、做準(zhǔn)備活動(dòng)。 組織：四列橫隊(duì)（表示女生表示男生） 4列 3列 2列 1列基本部分1、教師引導(dǎo)學(xué)生實(shí)行仰臥舉腿輔助練習(xí)a.坐撐-屈腿-伸腿；b.坐撐-單腿交替上舉c.仰臥-舉腿2、指導(dǎo)學(xué)生雙人輔助仰臥起坐活動(dòng) 動(dòng)作方法： a.預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢(shì)，繼續(xù)實(shí)行。 b.教法：教師講解、并叫兩名學(xué)生出來作示范。 組織：四列；兩人一小組。 要求；動(dòng)作到位、有節(jié)奏。c.教師提示，學(xué)生嘗試動(dòng)作要點(diǎn) 3、通過學(xué)生自我練習(xí)

3、，找到仰臥起坐的變化方法： 手臂動(dòng)作的變化：可放于體側(cè)不準(zhǔn)擺動(dòng)，可抱于頭后，也可自由擺動(dòng)。 仰臥姿勢(shì)的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥4、指導(dǎo)學(xué)生計(jì)時(shí)對(duì)抗賽?？凑l做的又多又好。 5、總結(jié)。 你們覺得那一種好做。 學(xué)生回答。 6、游戲：叫號(hào)接力a.教師講解示范比賽方法規(guī)則與要求b.組織學(xué)生練習(xí)，教師觀察指導(dǎo)c.強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)，直線跑，不要拉扯 結(jié)束部分1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)2、教師指導(dǎo)學(xué)生實(shí)行放松活動(dòng)3、課堂小結(jié)，學(xué)生互評(píng)，教師總評(píng)4、布置課下作業(yè)、安排值日生歸還器材5、宣布下課，師生互道再見仰臥起坐教學(xué)反思這節(jié)體育課主要是練習(xí)本學(xué)期需要考核的仰臥起坐，相對(duì)來說組織教學(xué)還比較容易

4、，但也出現(xiàn)了一些與課堂不協(xié)調(diào)的因素。比如個(gè)別同學(xué)練習(xí)了一小會(huì)就不想練了，有些干脆就躺在墊子上玩等。因?yàn)轶w育課大都是在室外實(shí)行，組織教學(xué)的目的就是要排除各種干擾，激發(fā)學(xué)生興趣，從而完成教學(xué)任務(wù)。只有合理而周密地組織教學(xué)，才可能使學(xué)生從物質(zhì)上、從心理上作好充分準(zhǔn)備，從而保證體育教學(xué)過程的順利實(shí)行。所以，組織教學(xué)是上好體育課的關(guān)鍵。 一、根據(jù)體育課的特點(diǎn)組織教學(xué) 抓好體育課堂常規(guī)的組織教學(xué)。體育課堂常規(guī)是規(guī)范體育課必要條件，教師必須嚴(yán)格認(rèn)真，堅(jiān)持不懈地抓好體育課常規(guī)教育，以保證體育課的順利實(shí)行。 抓好體育各階段組織教學(xué)。體育教育過程是由開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個(gè)部分組成的。因?yàn)樗牟糠纸虒W(xué)內(nèi)容和學(xué)生情

5、緒各不相同。所以，教學(xué)中要靈活地組織教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。上課前，教師要組織學(xué)生布置好場(chǎng)地器材等，為上課作好準(zhǔn)備；上課開始時(shí)的組織教學(xué)特別重要?；静糠质求w育中的重點(diǎn)部分，教師應(yīng)力求做精講多練，語言生動(dòng)，并持續(xù)改變練習(xí)方法。結(jié)束部分，學(xué)生情緒極易松懈，此時(shí)教師的組織教學(xué)更不能忽視，后采用一些調(diào)解情緒和恢復(fù)體力的放松性練習(xí)，同時(shí)做好利用結(jié)束部分對(duì)課堂實(shí)行小結(jié)評(píng)價(jià)。 二、根據(jù)教材特點(diǎn)組織教學(xué) 同一教材的組織教學(xué)。在體育課中，同一教材在不同課時(shí)重點(diǎn)練習(xí)的難度要求是不一致的。如四年級(jí)跳躍的教材第一次課的要求是教會(huì)學(xué)生連續(xù)跳躍的方法。第二次則要求學(xué)生進(jìn)一步掌握跳躍方法，通過多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握跳躍方法等，每一次重復(fù)練習(xí)的難度都有所提升。所以，教師抓住教學(xué)與教材特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合，從而充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，提升教學(xué)效果。 三、根據(jù)生理和心理特點(diǎn)組織教學(xué) 教學(xué)中，教師要充分利用少年生理和心理特點(diǎn)實(shí)行組織教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容。教師在組織教學(xué)中應(yīng)把新教材安排在課的前半部分。有利于學(xué)生對(duì)新教材的學(xué)習(xí)、理解和掌握。在課的后半部分則應(yīng)安排一些游戲性較強(qiáng)的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣，同時(shí)要做主教材和輔助教材的搭配，尤其抓住主教材的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行組織教學(xué)，以提高教學(xué)效果。同時(shí)，教師在教學(xué)中充分發(fā)揮“手勢(shì)、眼神、語言”的作用，既用“手勢(shì)指揮、眼神暗示、語言激勵(lì)