新養(yǎng)生秘訣-睡前談好事

1、新養(yǎng)生秘訣:睡前談好事 晚上睡覺(jué)前，我跟老伴談起我今天去鄉(xiāng)下吃侄兒結(jié)婚酒的見聞：侄兒曾因務(wù)工被機(jī)器壓斷兩根手指，如今居然能娶個(gè)比他小十歲且蠻漂亮的姑娘，這姑娘家庭條件還不錯(cuò)。老伴快樂(lè)地說(shuō)：“好人有好報(bào)，大哥今年娶兒媳，明年抱孫子，美好生活如芝麻開花節(jié)節(jié)高?！?已六十四歲的大哥的確是好人，我老伴年輕時(shí)曾患上肝炎，住院好長(zhǎng)時(shí)間，病情都沒(méi)有好轉(zhuǎn)。大哥便四處尋訪民間醫(yī)生，幫老伴尋找草藥方。后來(lái)，老伴的肝病痊愈，她不忘恩情，很關(guān)心大哥一家人。這天喜酒多，我和老伴只好分頭去應(yīng)酬，她才沒(méi)陪我去。 我又告訴老伴，大哥栽的五畝大白菜賺了兩萬(wàn)元。見好事連連，老伴高興不已，連說(shuō)：“好好好！”談著談著，我們倆在不知不

2、覺(jué)中進(jìn)入了甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。 多談好事，少說(shuō)悲苦 “多談好事，少說(shuō)悲苦”，這是我和老伴堅(jiān)持實(shí)施了多年的養(yǎng)生之道。這養(yǎng)生之道讓我們擁有了快樂(lè)，贏得了健康與幸福。其實(shí)，懂得這個(gè)養(yǎng)生法，得益于我勤學(xué)善思。 那年，剛過(guò)五十歲的我，一天在閱讀健康雜志時(shí)看了篇養(yǎng)生文章，說(shuō)康熙膳后必談好事，或寓目于珍玩器皿，這樣能有助于消化，對(duì)身體比較有益處。這些見解和現(xiàn)代生理學(xué)相吻合，人在飯前飯后保持心情愉快，會(huì)促進(jìn)胃液分泌，有助于食物的消化與吸收。讀到此處，我不由掩卷沉思。 我和老伴腸胃都不好，常反酸、拉肚子、便秘，苦不堪言?；蛟S，這一切都與我們?cè)?jīng)長(zhǎng)期的郁悶心情有關(guān)。我和老伴曾經(jīng)都是多愁善感的人，喜歡憶苦難事、談苦難情。常

3、常談著談著，彼此就陷入悲痛，唉聲嘆氣，情緒低落。且常因此不思飲食，心情煩亂，失眠易醒。特別是那三歲孫兒溺亡的不幸事，我和老伴常談起，也因此讓我們記憶猶新無(wú)法忘懷，導(dǎo)致悲痛之情抹之不去。 樂(lè)觀的生活態(tài)度 看來(lái)呀，要想獲得身心健康，贏得晚年幸福，就必須改變這些不良性格、不良習(xí)慣，努力遠(yuǎn)離悲傷事、煩心事，盡量多想多談喜事、樂(lè)事，創(chuàng)造快樂(lè)的生活氛圍，促使自己精神振作，讓心情快樂(lè)，讓生活幸福。 我跟老伴談起這想法，她也覺(jué)在理，點(diǎn)頭贊同。 以后的日子里，我們想到說(shuō)到更是做到，無(wú)論是夫妻間，還是與兒女或他人聊天時(shí)，不再老談那些苦難事、煩心事、悲傷事，總是挑些能給他人增添快樂(lè)感、幸福感的事兒來(lái)談?wù)劇?意想不到的是，快樂(lè)感、幸福感還能互相傳遞，彼此強(qiáng)化。時(shí)間久了，我和老伴都遠(yuǎn)離了愛談苦難事、煩心事的壞習(xí)慣，進(jìn)而改掉了多愁善感的不良性格，讓內(nèi)心時(shí)常擁有快樂(lè)，生活時(shí)常充滿陽(yáng)光，之前的失眠癥、腸胃病也隨之沒(méi)了蹤影。 如今我和老伴都年過(guò)六十了，但身心健康，生活幸福。堅(jiān)持每天找點(diǎn)兒好事、樂(lè)事來(lái)談?wù)?/p>