大學生人際溝通技能提高訓練活動方案

1、大學生人際溝通技能提高訓練活動方案一、活動設計目標立足于我們大學生自身，針對大一新生開展這次人際溝通技能提高訓練，以提高新生的人際溝通能力，使他們能夠盡快的適應大學生活。二、設計目的與活動方式大學生的人際溝通是指大學生之間或大學生與他人之間溝通信息、交流思想、表達感情、協(xié)調行為的互動過程。大學生正處于學習知識、了解社會、探索人生的重要發(fā)展時期，對社會溝通有著強烈的渴望和要求,但一部分同學卻存在著人際溝通的障礙。比如說一些人不能和周圍的人友好相處，一些人因為自己貧困而感到自卑，不懂得如何與他人溝通，而人際溝通及人際關系不僅直接影響大學生在校期間的學習、生活,也直接影響他們的身心健康,加強大學生人

2、際溝通的指導,培養(yǎng)成功溝通的能力是促進大學生心理健康發(fā)展的重要方面。活動地點：學校操場活動時間：1月5日下午（星期五下午）參與對象：06級新生自愿報名參與三、活動流程（一）相互認識階段 （25）目標：使每個人能很快融入團體中，并與其他團員相互認識和了解。本階段活動流程：指導者做自我介紹，提出對成員的希望：主動投入、認真傾聽、熱情參與、真實表達。組織團體交流，指導者歸納并澄清活動的目標，再次提出希望：團體是大家的，付出的越多，收獲的越多。操作：指導者鼓勵大家：“今天是個特殊的日子，今天我們會結識許多新朋友，讓我們彼此勇敢、主動、真誠的握握手，打個招呼，做個自我介紹（班級、愛好、性格特征）?！惫膭?/p>

3、成員主動去認識自己不熟悉成員，營造和諧融洽的活動氛圍。將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲內外圈反方向轉動，歌聲一停，面對面的兩個人握手寒暄并相互自我介紹。歌聲再起時，游戲繼續(xù)進行。歌曲：朋友等節(jié)選指導者總結：在人際溝通過程中，首先要記住別人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當，讓別人覺得禮貌相待、倍受重視，給人以平易近人的印象。舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發(fā)溝通動機。 培養(yǎng)開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起是愉快的。（二）簽訂約(20)材料準備：一張白紙、筆操作：“作為一個心理團體，為了更好的營造和諧融洽的氛圍，保證活動的進行，實現預期輔導效果，就需要我們制定一份團體契約，作

4、為團體的規(guī)章制度，要求每一位成員認真遵守?！蓖ㄟ^集體討論的方法，成員們各抒己見，最后我們共同制定了我們的團體契約，契約主要體現了真誠平等、守時保密的原則。最后我們把契約謄寫在一張紙上，并讓成員簽了名。 （三）建立活動小組材料準備：不干膠 水筆將成員分為小組開展活動。分組形式：以A1A8、B1B8等形式給每名團員編號，先以A為第一維度分組。分組完畢后，小組成員間相互認識，以名字接力游戲增加小組成員間的了解。（四）連環(huán)手游戲(25)目的：給小組分配任務，在成員在與他人合作解決問題的過程中體會在人際溝通過程中要注意語言的魅力：安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人。 處事

5、果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發(fā)別人的溝通動機，博得別人的信認，產生使人樂意溝通的魅力。學會人際溝通的技巧，提高人際溝通能力。 項目布置：1、讓每組隊員站成一個面向圓心的圓圈。2、讓團員先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手，現在團體面隊一個錯綜復雜的問題，在不松開手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最后形成一個大家手拉手圍成的一個大圓圈。3、亂網一定可以解開，但答案會有兩種：一種是一個大圈，另外一種兩個套著的環(huán)。4、如果在嘗試過程中，實在解不開，可允許學生決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。5、贏的團隊有機會展現小組風采，分享感受。（五）以小

6、組成員數字編號為維度分組，重新建立新的小組開展下面的活動（5）目的：使成員間不產生競爭意識，并能夠認識更多的成員。操作：小組成員間相互認識，快樂大轉盤。成員圍成兩個人數相等的同心圓，面對面相對而立。指導者宣布規(guī)則：在你面前的人，你可以有3種選擇，與對方擊掌、握手、擁抱。當你想擊掌時，伸出一個手指并高舉過肩；當想和對方握手時，伸出兩個手指高舉過肩；想和對方擁抱時，伸出三個手指高舉過肩。如果對方和你的手指數一樣，你們就可以按照你們的選擇擊掌、握手或擁抱。同時介紹自己的名字、班級等基本情況。如果你們手指的數目不一樣，就向對方微笑，同時介紹自己的名字、班級等基本情況。你們只有很短的時間選擇，活動結束后

7、，指導者會高喊：“向右邁一步?！彼械娜寺牭街噶詈罅⒓聪蛴疫~一步，然后與站在你面前的新人重復以上的動作。至所有人認識完畢。（六）主題：成長路上，有你有我（45）目標：學會管理情緒，接納別人，團結互助，提高與人相處的能力，建立和諧的人際關系。程序：1、請你為我做件事目的：（1）體驗施與受的感覺。（2）促進人際關系的覺察。在小組中以數字為維度，單雙號搭配組成二人小組，分飾施方與受方，由受方請求施方為他做件事，例如“請你為我唱首歌”等各種可行合宜的事，在接受幫助后，受方必須表示感謝。（角色互相輪流）討論施與受的經驗當你幫助別人時，感受如何？當你接受別人幫助時，感受如何？你如何向他人表達謝意？2、針線

8、情材料準備：針線 心型紙 盒子 泡沫目的：加強學生適應團體及有效處理人際關系之能力。培養(yǎng)學生合作精神及尊重他人的美德。過程：（1）二人一組，一人拿針，一人拿線，限時一分鐘（或更短），將線穿入針眼內就算完成。要兩人合作，不得一人完成（穿針時不限單或雙手），穿完線后，收拾起備用。 （2）準備心形卡片（以西卡紙或書面紙制成，數量為活動總人數的一半）將心形卡剪成任意的兩半，分開置于二個紙盒內。分二組，分至二盒，每人各抽出一張，寫出姓名。 （3）持半顆心形卡尋找另外半顆心配對，然后取針線將它縫起來成為一顆完整的心。 小組內分享感受。 （七）放松訓練（5）材料準備：錄音機指導者請大家站立，圍成圈，將兩手搭

9、在兩側成員的肩上，或者是手拉著手，聚攏靜默約30秒鐘。然后，請大家閉上眼睛，聽一首舒緩的音樂，并跟隨音樂節(jié)奏擺動身體，會唱者可跟著音樂低唱。（八）明天會更好目的：結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。程序：團體評估目的：總結團體活動，了解每位成員的感受和建議。操作：引導成員討論受人歡迎的原因1. 風趣幽默 2.待人和藹 3.活潑可愛 4.喜歡為大家服務 5.待人謙虛誠懇 6. 講義氣 7.坦誠爽朗 8.誠實不說謊 9.守信用 10.能為別人著想 11.肯上進 12.負責任 13.喜愛干凈 14.不自私自利 不受人歡迎的原因1.驕傲自大，瞧不起他人 2.自私自利 3.喜歡背后說人壞話 4.動作惹人

10、討厭 5.喜歡吵鬧 6.脾氣暴躁 7.守信用 8.好表現，臭屁 9.不合作 10.欺負同學11.愛嫉妒別人 12.喜歡和人作對 13.奸詐 14.言語粗野 15.孤僻 16.愛諷刺人 上面所列的受人歡迎的原因，你自己擁有那些？ （填代號） 上面所列的不受人歡迎的原因，你自己擁有哪些？ （填代號） 哪些受人歡迎的原因是你想擁有的？你如何達成？請每位成員填寫反饋表，然后請團體成員一一發(fā)言，表達自己的感受。指導者自己作總結這個活動對我很有啟發(fā)，我覺得人際溝通主要包括以下幾點：通過“相互認識”活動，使同學們感受到“在與人交中，應該主動一點，不要等待機會，要主動把握機會，并作好推銷自己”，“在溝通的過程中應該保持謙虛，跟人溝通可以讓自己從對方那里學到了許多東西，增加了自己的見識，開闊視野”，“在與人溝通中，應保持微笑，坦誠對待”，“在溝通的過程中應該保持謙虛，跟人溝通可以讓自己從對方那里學到了許多東西，增加了自己的見識，開闊視野”，“只要付出努力，真心對待朋友，相信你會收到很多東西”，通過“連環(huán)手”活動，使同學們都明白了“齊心完成一件事情感覺真好”，“做事情過程中應集思廣益，自己有想法時應該主動說出來，語氣可以委婉一些”，“在對方提意見時候應該表示尊重，表示信任”?！罢埬銥槲易黾隆被顒?，深深的觸動了同學們的心靈：“有付出才有回