啦啦操基本概念、步法、手位

1、課題啦啦操基本概念、步法、手位課時2周次教 學(xué) 目 的應(yīng)知：啦啦操基本概念應(yīng)會：啦啦操基本步法、手位重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：熟練組合難點(diǎn)：節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性課型講授/練習(xí)周次日期教具音響教學(xué)達(dá)標(biāo)過程教師活動學(xué)生活動一、準(zhǔn)備部分：1、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)。2、教師進(jìn)入課堂，宣布上課。3、師生問好。4、宣布本課內(nèi)容，安排見習(xí)生。WXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：體委整隊(duì)（如上圖）5、韻律徒手操：（課課練）A頭部運(yùn)動B肩部運(yùn)動C腰部運(yùn)動D腿部運(yùn)動E踝關(guān)節(jié)律動F膝關(guān)節(jié)律動二列橫隊(duì)要求：整齊、安靜迅速教法：1 音樂2. 教師在前面領(lǐng)操3, 學(xué)生在后面跟 著跳。G髖關(guān)節(jié)律動H全身后踢腿跑律動E

2、踏步呼吸律動二、基本內(nèi)容1、基本站立姿勢預(yù)備姿勢：八字步站位，兩臂自然下垂于體 側(cè)。方法：頭勁直立，眼平視，沉肩，挺胸，立腰，收腹 提胯，臀部收緊，兩腿伸直靠緊。要求：身體重心與地面垂直。2、復(fù)習(xí)大眾健美操1-6節(jié)+兩人一組自編操3、啦啦操基本概念啦啦隊(duì)運(yùn)動定義：英文原名 CHEERLEADING，它是 起源于美國的一項(xiàng)現(xiàn)代體育運(yùn)動。是指在音樂的襯托下， 通過運(yùn)動員完成高超的啦啦隊(duì)特殊運(yùn)動技巧并結(jié)合各種舞 蹈動作，集中體現(xiàn)青春活力、健康向上的團(tuán)隊(duì)精神，并追求最高團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的一項(xiàng)體育運(yùn)動。舞蹈啦啦隊(duì)項(xiàng)目定義：以舞蹈動作為主，通過展示各種舞蹈技巧和元素并可結(jié)合道具為基本內(nèi)容的團(tuán)隊(duì)競賽項(xiàng) 目。啦啦隊(duì)

3、競賽項(xiàng)目：規(guī)定套路：是指中國大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會啦啦隊(duì)專項(xiàng)委員會審定的運(yùn)動員等級規(guī)定套路。舞蹈自編套路：以舞蹈動作為主，通過展示各種舞蹈 技巧和元素并可結(jié)合道具為基本內(nèi)容的團(tuán)隊(duì)競賽項(xiàng)目。技巧自編套路：以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合、舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內(nèi)容的團(tuán)隊(duì)競賽 項(xiàng)目。技巧啦啦隊(duì)項(xiàng)目定義：以翻騰、托舉、拋接、金字塔 組合、舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內(nèi)容的團(tuán) 隊(duì)競賽項(xiàng)目。啦啦隊(duì)成套音樂時間：規(guī)定套路音樂時間：成套動作時間為1分30秒，前后 有10秒的寬容度。從第一個聲音開始響起計時，從最后一 個聲音結(jié)束時完成計時。自編套路音樂時間：成套時間為2分30秒，前后有1

4、0 秒的寬容度。從第一個聲音開始響起計時，從最后一個聲 音結(jié)束時完成計時。上場時間：運(yùn)動隊(duì)被叫到后20秒內(nèi)必須上場。超過20 秒將給予減分，超過60秒將取消比賽資格。啦啦隊(duì)競賽程序：比賽進(jìn)行預(yù)賽和決賽兩個程序。4、啦啦操基本功練習(xí)（一）步伐1、并腿半蹲2、分腿半蹲3、分腿移動半蹲4、吸腿跳5、開合腿跳（二）基本手位1、西班牙式2、花式3、五指并攏式4、拳式（三）基本手位及手型組合練習(xí)1、側(cè)平舉2、垂直上舉3、斜上45度4、斜下舉5、前平舉教法1、教師完整、分解動作示范2、教師邊帶領(lǐng)邊講解動作示范3、叫口令集體進(jìn)行練習(xí)4、聽音樂集體進(jìn)行練習(xí)要求步伐1、并腿半蹲：兩腿并攏半蹲，身體保持抬頭挺胸姿勢

5、，體 會膝關(guān)節(jié)的彈動，掌握節(jié)奏變化。2、分腿半蹲：兩腿開度大于肩寬，腳尖和膝蓋蹲時向外45 度蹲下。3、分腿移動半蹲：兩腿開度大于肩寬，腳尖和膝蓋蹲時向 外45度蹲下。下蹲時兩腿必須同時蹲下，站立時兩腿并攏 伸直。要求：1、必須按節(jié)奏練 習(xí)動作。2、盡力模仿動作 做。3、允許錯，不許停。精品要求：1、聽教師講 解，看老師示范 形成正確的動作 概念。2、以小組為單 位進(jìn)行練習(xí)。學(xué) 生邊看、邊學(xué)，同時記住動作要 點(diǎn)。3、學(xué)生跟隨老 師的口令動作一 起練習(xí)。4、學(xué)生在音樂伴奏卜，跟著教 師的口令和語言 提示，一起做動 作。5、聽、看、練三法合。6、自由組合、 隊(duì)行各異，互相幫助、互相 學(xué)習(xí)。7、個別學(xué)生請 教老師。二、結(jié)束部分1、放松練習(xí)在音樂伴奏下，放松肩、腿、臂