高二主題班會從心修煉有陰轉(zhuǎn)晴課件

1、從心修煉從心修煉 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 1 高二主題班會從心修煉有 陰轉(zhuǎn)晴 LOGO 2 你來猜猜主人公有哪種情緒？你來猜猜主人公有哪種情緒？ n恐懼恐懼 ！ 如果要追問如果要追問 人類的何種情緒人類的何種情緒 最為古老，那么最為古老，那么 答案一定是答案一定是 它它 ？ LOGO 3 憤怒憤怒 日本人仍然日本人仍然 會以微笑來面對會以微笑來面對 敵手，以此顯示敵手，以此顯示 自己對自己對的自的自 我克制力。我克制力。 ？ 猜猜看！猜猜看！ ！ LOGO 4 ！ 惡心惡心 它的本質(zhì)是它的本質(zhì)是 一種生理反應(yīng)，一種生理反應(yīng)， 且伴有痛苦狀態(tài)且伴有痛苦狀態(tài) 和精神失衡，它和精神失衡，它 是人類基本情緒是人類基本情

2、緒 之一，它是之一，它是 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 5 悲傷悲傷 生存中有悲劇，生存中有悲劇， 然而我們必須學(xué)會忘然而我們必須學(xué)會忘 記那些痛苦沮喪的時記那些痛苦沮喪的時 刻，與刻，與保持一段保持一段 距離。距離。 ？ 猜猜看！猜猜看！ ！ LOGO 6 ！ 嫉妒嫉妒 在莎士比亞的筆在莎士比亞的筆 下，它的怒火可以讓下，它的怒火可以讓 人從善變惡，它是愛人從善變惡，它是愛 情中的情中的“?？统？汀?，它，它 是是 ？ 她的表情她的表情 猜猜看！猜猜看！ LOGO 7 ！ 蔑視蔑視 有兩種方式：一有兩種方式：一 種是徹底忽視；一種種是徹底忽視；一種 是向?qū)Ψ奖砻魉嵌嗍窍驅(qū)Ψ奖砻魉嵌?么微

3、不足道么微不足道 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 8 ！ 羞愧羞愧 它可以追溯至它可以追溯至圣圣 經(jīng)經(jīng)。這個字眼在整。這個字眼在整 本小說本小說紅字紅字中就中就 如同一個咒語一般，如同一個咒語一般， 而與之伴隨的則是贖而與之伴隨的則是贖 罪罪 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 9 ！ 尷尬尷尬 它是整個文它是整個文 明時代的產(chǎn)物。明時代的產(chǎn)物。 “敲詐信敲詐信”產(chǎn)生產(chǎn)生 作用的原因在于：作用的原因在于： 世界上沒有人不世界上沒有人不 想保留一點隱私。想保留一點隱私。 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 10 ！ 驚訝驚訝 令人令人的藝術(shù)的藝術(shù) 作品想讓我們看到不作品想讓我們看到不 是所有的東西都是美

4、是所有的東西都是美 好的。在所有的藝術(shù)好的。在所有的藝術(shù) 形式中，對形式中，對這個這個 元素要求是最高的。元素要求是最高的。 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 11 快樂快樂 問一個不滿四歲問一個不滿四歲 的小女孩，它是什么，的小女孩，它是什么， 她的回答是：是笑、她的回答是：是笑、 說話和親吻。盡管我說話和親吻。盡管我 們一直羞于承認(rèn)，可們一直羞于承認(rèn)，可 我們?nèi)耘f渴望它給我我們?nèi)耘f渴望它給我 們帶來的確定感。們帶來的確定感。 ？ 猜猜看！猜猜看！ ！ LOGO 12 人類十種基本情緒人類十種基本情緒 快樂快樂 恐懼恐懼 惡心惡心 悲傷悲傷 嫉妒嫉妒 羞愧羞愧 蔑視蔑視 憤怒憤怒 尷尬尷尬 驚

5、訝驚訝 LOGO 13 情緒對我們的影響情緒對我們的影響 LOGO 14 （1）眼淚宣泄法 （2）運動宣泄法 （3）傾訴宣泄法 （4）喊笑宣泄法 （5）模擬宣泄法 （6）環(huán)境宣泄法 （7）轉(zhuǎn)移注意力 小組探究小組探究 聊聊你處理情緒的方法聊聊你處理情緒的方法 LOGO 15 剛才大家提到的多是宣泄情緒的方法， 是在不良情緒來臨時，通過這些方式去把 它發(fā)泄出來，以達到舒緩舒緩情緒的目的。而 要治根，就要從“心”調(diào)起，因為境由心境由心 造。造。那么，什么控制著我們的情緒？那么，什么控制著我們的情緒？ 調(diào)控情緒需要溯源調(diào)控情緒需要溯源 LOGO 16 紅樓夢紅樓夢：林黛玉：林黛玉VS薛寶釵薛寶釵 主

6、題：飄舞的柳絮主題：飄舞的柳絮 嫁與東風(fēng)春不管，憑爾去，忍淹留嫁與東風(fēng)春不管，憑爾去，忍淹留 韶華休笑本無根，好風(fēng)憑借力，韶華休笑本無根，好風(fēng)憑借力， 送我上青云送我上青云 LOGO 17 艾利斯的艾利斯的ABC理論理論 事件事件 行為行為 解釋解釋 activating eventbelief consequence LOGO 18 發(fā)生事件發(fā)生事件 主觀認(rèn)識主觀認(rèn)識 心理行為反應(yīng)心理行為反應(yīng) 我們的煩惱不是源于我們的遭遇，我們的煩惱不是源于我們的遭遇， 而是源于我們對世界的看法而是源于我們對世界的看法 LOGO 19 我們的同學(xué)小我們的同學(xué)小A 拿著數(shù)學(xué)試卷的小A自言自語：“唉，這下完了，

7、 78分，比上次降了7分，比中考的成績就更差了爸 爸、媽媽一定會對我很失望這道題怎么多扣了我2 分？哼！這位數(shù)學(xué)老師向來對我沒有好感?！毙越想 越傷心。 同桌小C見小A不高興，主動與他說話，小A抬起頭 ，并不理會小C。小C看到小A的試卷，說：“唉呀， 第3題我們不是一起復(fù)習(xí)過了么？怎么做錯了，真可惜 ?！?小A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜！有 的人高興還來不及呢?！毙安慰說：“你不要難過了 ，我上次考試也只有60多分?！毙沒好氣地說：“貓 哭老鼠，假慈悲！” 回到家里，小A不敢把數(shù)學(xué)成績告訴父母。第二天， 他看見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采。后來，小 A對數(shù)學(xué)作業(yè)越來越不認(rèn)

8、真，還常常遲交。 LOGO 20 發(fā)生事件發(fā)生事件 主觀認(rèn)識主觀認(rèn)識 心理行為反應(yīng)心理行為反應(yīng) 打破打破 破：破：“這種想法有據(jù)可依嗎？這種想法有據(jù)可依嗎？” 立：設(shè)法樹立理性信念和思維立：設(shè)法樹立理性信念和思維 LOGO 21 事 情非理性看法理性看法理性看法情緒、行為（ 結(jié)果） 數(shù)學(xué)測 試比上 次下降 了7分 LOGO 22 我們可能無法改變風(fēng)向，但 我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆； 我們可能無法左右事情，但 我們至少可以調(diào)整自己的心情。 LOGO 23 LOGO 24 考試成績不理想，我不開心考試成績不理想，我不開心 考試成績不理想，我考試成績不理想，我仍然能夠仍然能夠接受，接受，因為因為 LOG

9、O 25 和父母吵架了和父母吵架了 ，我不開心，我不開心 和父母吵架了和父母吵架了，我，我仍然能夠仍然能夠接受，接受，因為因為 LOGO 26 人人都是自己最好的醫(yī)生，人人都是自己最好的醫(yī)生， 你能使自己痛苦，你能使自己痛苦， 也能使自己快樂。也能使自己快樂。 生活的主宰者生活的主宰者 就是你自己。就是你自己。 LOGO 27 應(yīng)該牢記應(yīng)該牢記 困擾我們的不是事情本身，而是我們看待事情的困擾我們的不是事情本身，而是我們看待事情的 態(tài)度；態(tài)度； 只有我們自己的思維才能賦予事件只有我們自己的思維才能賦予事件“好好”或者或者“ 壞壞”的定義；的定義； 負(fù)性的情緒后果并非源于所發(fā)生的事件負(fù)性的情緒后果

10、并非源于所發(fā)生的事件, ,而是源于而是源于 當(dāng)事人對事件所持的想法和態(tài)度；當(dāng)事人對事件所持的想法和態(tài)度； LOGO 28 因為老師批評我，所以我現(xiàn)在不開心因為老師批評我，所以我現(xiàn)在不開心 句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因為因為”置后置后 老師批評我，我仍然開心，因為老師批評我，我仍然開心，因為 參考答案：參考答案： 我知道了自己的不足，可以進一步改進；我知道了自己的不足，可以進一步改進； 我努力學(xué)習(xí)會使老師改變對我的態(tài)度；我努力學(xué)習(xí)會使老師改變對我的態(tài)度； 老師關(guān)注我；老師關(guān)注我； 小技巧：改變句式小技巧：改變句式 LOGO 29 一個例子一個例子 激發(fā)事件

11、激發(fā)事件想法想法情緒結(jié)果情緒結(jié)果 我怎么這么笨，回去要被我怎么這么笨，回去要被 爸媽罵了，同學(xué)也看不起爸媽罵了，同學(xué)也看不起 我了，成績一點起色都沒我了，成績一點起色都沒 有，高考肯定沒戲啦。有，高考肯定沒戲啦。 期中考試名次退步了期中考試名次退步了 期中考試名次退步了期中考試名次退步了 考壞也已經(jīng)過去了，再考壞也已經(jīng)過去了，再 難過沒也有用了，倒不如難過沒也有用了，倒不如 把難過的時間拿來念書；把難過的時間拿來念書； 不就是其中考試嗎，有不就是其中考試嗎，有 什么大不了的；什么大不了的； 名次代表不了我的能力。名次代表不了我的能力。 難過、沮喪，失去自信、難過、沮喪，失去自信、 不想再努力了，消極頹廢、不想再努力了，消極頹廢、 能面對現(xiàn)實能面對現(xiàn)實 積極地面對困難積極地面對困難 對自己有信心，繼續(xù)努力對自己有信心，繼續(xù)努力 LOGO 30 事 情非理性看法情緒、行為（結(jié)果） 數(shù)學(xué)測 試比上 次下降 了7分 數(shù)學(xué)老師對我沒好感 害怕、緊張；躲避老師 同學(xué)幸災(zāi)樂禍討厭、惱怒；不理同學(xué) 父