老年人保健知識(shí)試題

1、一、單選題40分（共10題，每題4分，每題選一個(gè)最佳答案，答對(duì)得4分，答錯(cuò)不扣分）1.什么是健康？A.沒病和不感到虛弱 B.強(qiáng)壯的體魄 C.軀體的、精神的及社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)2.從健康的角度喝什么酒、喝多少量為好？A.50100毫升紅（白）葡萄酒 B.50100毫升高度白酒 C.啤酒，可不限量3.怎樣選用保健食品？A.選有信譽(yù)生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的名貴補(bǔ)品 B.不買過期或沒有批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品 C.請(qǐng)保健專家體檢后指導(dǎo)方案選購(gòu)保健食品4.有人說(shuō)雞蛋中含有膽固醇，不能吃，這種說(shuō)法對(duì)嗎？A.對(duì)，不能吃 B.不對(duì)，每天吃一個(gè)雞蛋是可以的 C.不對(duì)，只要能吃就是好的，可以不予限量5.怎樣才算正確刷牙？A.每日兩

2、次，橫刷 B.每日一次，豎刷 C.每日早起、晚睡前各刷一次，豎刷6.老年人的飲食應(yīng)該是：A.大魚、大肉，保證營(yíng)養(yǎng) B.想吃什么就吃什么，不予限制 C.清淡少鹽，合理搭配7.老年人日常飲用水最好的是：A.果汁 B.飲料 C.茶水及白開水8.下列何種散步方式是老年人可選的：A.老年人易骨折，應(yīng)避免外出散步 B.從500米距離開始，逐漸加量，活動(dòng)量致發(fā)熱、出毛汗為止，每日?qǐng)?jiān)持 C.閑時(shí)猛跑，忙時(shí)了了9.今年的農(nóng)歷九月九日是湖南省的第幾個(gè)老年節(jié)？A.17 B.18 C.1910.今年舉辦“2006湖南省關(guān)愛老年人健康周”活動(dòng)是第幾屆？A.首屆 B.第二屆 C.第三屆二、是非題（共15題，每題4分，答對(duì)

3、得4分，答錯(cuò)不扣分，你認(rèn)為對(duì)的打“”，錯(cuò)的打“”）11.俗話說(shuō)：“有錢難買老來(lái)瘦”，老年人越瘦越好。（）12.對(duì)防老保養(yǎng)而言，良好的生活習(xí)慣比服用滋補(bǔ)藥品更重要。（）13.老年人血壓增高是正常現(xiàn)象，不需要到醫(yī)院就診及接受進(jìn)一步治療。（）14.很多患有乙肝的人與常人在生活、工作、學(xué)習(xí)上無(wú)明顯區(qū)別，且治療效果不佳，因此，患乙肝沒有檢查、治療的必要。（）15.紅、黃、綠、白、黑（紅：一天一個(gè)西紅柿，50-100毫升紅酒；黃：指胡蘿卜，綠：指綠茶；白：指燕麥粉、燕麥片；黑：指黑木耳）五色食品是健康長(zhǎng)壽之佳食。（）16.老年人常因多種原因?qū)е仑氀?，但老人盲目補(bǔ)鐵會(huì)中毒。（）17.老年人抵抗力比較差，要經(jīng)

4、常應(yīng)用抗生素預(yù)防細(xì)菌感染。（）18.老年人高血壓藥可以吃吃停停，即血壓高時(shí)服藥，血壓不高時(shí)停藥。（）老年運(yùn)動(dòng)保健達(dá)標(biāo)測(cè)試題庫(kù)達(dá)標(biāo)測(cè)試題一、 選擇題中醫(yī)是我國(guó)國(guó)粹，博大精深。1.中醫(yī)學(xué)說(shuō)中，“得神者昌”說(shuō)明的是（）A.聲息和B.腰腿靈C.兩耳聰D.兩目明答案：D 知識(shí) 易2.中醫(yī)認(rèn)為決定人體從生長(zhǎng)、壯盛、繁育后代、直到衰老的根本物質(zhì)稱為（）A.天癸B.地晷C.癸申D.申湀答案： A 知識(shí) 易3.中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為人體衰老的體內(nèi)改變?cè)虿话ǎǎ〢肝腎虧虛B 氣血不足C神氣渙散D天人不和答案： D 知識(shí) 易4.“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”中的筋、骨、皮分別指的是（）A.肌肉，關(guān)節(jié)，筋骨B.韌帶，骨，皮膚

5、C.肌肉，關(guān)節(jié)，神經(jīng)D.韌帶，骨，肌肉答案： A 知識(shí) 易5.心主血脈的意義在于（ ）A.心是人體主呼吸的重要器官B.心是人體思維的源泉C.心是運(yùn)送血液的重要器官D.心是人體不可或缺的重要器官答案： C 知識(shí) 易運(yùn)動(dòng)是生命之源，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是健康長(zhǎng)壽的法寶。6.運(yùn)動(dòng)能增加身體的力量，即使在輕微運(yùn)動(dòng)中，肌肉所產(chǎn)生的能量會(huì)比安靜時(shí)增加（ ）倍。A.50B.10C.5D.2答案：A 知識(shí) 易7.“生命在于運(yùn)動(dòng)”。在下列選項(xiàng)中，錯(cuò)誤的是（ ）A.運(yùn)動(dòng)可以增加心臟每次跳動(dòng)的泵血量B.運(yùn)動(dòng)使安靜時(shí)的每分鐘心跳次數(shù)增多C.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌的應(yīng)激能力D.對(duì)于心臟而言，腎上腺髓質(zhì)激素并不是分泌得越多越好答案：B 知識(shí)

6、 中8.以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）A.運(yùn)動(dòng)既是安眠藥，又是興奮劑B.肌肉收縮受大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞支配C.人腦約占人體的1/40，而共給的血液占心排量的1/4，腦的耗氧量占全身的1/10D.如果神經(jīng)細(xì)胞經(jīng)常受到刺激而興奮，能提高自主神經(jīng)和某些臟器活動(dòng)的自控能力答案： C 知識(shí) 易9.單純從提高心肺功能的角度看，每星期運(yùn)動(dòng)應(yīng)安排（）次為宜A.1-2B.2-3C.3-5D.5-7答案： C 知識(shí) 易10.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)心肌的應(yīng)激能力，還能使安靜時(shí)心的心跳次數(shù)A增多B減少C不變D科學(xué)暫時(shí)無(wú)法做出解釋答案： B 知識(shí) 中11.測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最有效、最簡(jiǎn)單的辦法就是測(cè)量（）A.呼吸次數(shù)B.心率C.排汗量D.心理

7、量表分析答案： B 知識(shí) 易12.有氧鍛煉至少要持續(xù)（）分鐘，對(duì)心肺功能才會(huì)有明顯的效果A.5B.10C.20D.60答案： C 知識(shí) 易13.一天中，（）為空氣污染的高峰時(shí)間A.7點(diǎn)17點(diǎn)B.12點(diǎn)和18點(diǎn)C.8點(diǎn)和20點(diǎn)D.7點(diǎn)和19點(diǎn)答案： D 知識(shí) 難中國(guó)是世界文明古國(guó)之一，在體育方面更是歷史悠久。14.下面屬于我國(guó)傳統(tǒng)的民族體育運(yùn)動(dòng)的是（ ）A太極拳、太極劍B柔道C跆拳道D足球答案： A 知識(shí) 易15.二十四式太極拳口令的不包括（）A.單鞭、左右穿梭、云手、雙峰貫耳B.左攬雀尾、抱球、左下勢(shì)獨(dú)立、高探馬C.海底針、野馬分鬃、右蹬腳、如封似閉D.起勢(shì)、倒轉(zhuǎn)肱、十字手、手揮琵琶答案： B

8、 技能 難 16.下列名詞組合正確的是（ ）A.太極拳 張三豐 陳家溝 養(yǎng)生B.蹴鞠 國(guó)粹 三國(guó) 世界C.五禽戲 華佗 雞 健身D.八段錦 文武之分 錦緞 起源清代答案：A 知識(shí) 難人體是一個(gè)非常奇妙的器官集合，體育鍛煉能讓組合發(fā)揮出最大的功用17.在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的心臟在不斷的為人體的各個(gè)組織輸送血液，此時(shí)的心臟受交感神經(jīng)和（）支配A.腦神經(jīng)B.副神經(jīng)C.副交感神經(jīng)D.脊神經(jīng)答案： C 知識(shí) 易18.經(jīng)常從事體育鍛煉的人的身體和很少鍛煉的人的身體有很大區(qū)別，表現(xiàn)在A.呼吸次數(shù)多，呼吸深度小B.呼吸次數(shù)少，呼吸深度小C.呼吸次數(shù)少，呼吸深度大D.呼吸次數(shù)多，呼吸深度大答案： C 知識(shí) 中19.一

9、般成年男性的肺活量為（）毫升A.3500-4000B.2500-3000C.2500-4000D.3500-5000 答案： A 知識(shí) 易20.紅細(xì)胞在人體的作用是A.氣體交換B.生成代謝C.提供營(yíng)養(yǎng)D.合成激素 答案： A 知識(shí) 易身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人身心健康都有好處。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能使老年人靈活性提高,還能促進(jìn)老年人的身心健康。21.下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人A.山地自行車B,排球C.看戲D.保健操答案： D 技能 易22. 老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,錯(cuò)誤的是A.促使心肌強(qiáng)壯有力,冠狀動(dòng)脈側(cè)枝循環(huán)豐富,B.管腔加寬,管壁彈性增強(qiáng), 心肌血流量改善,C.心肌營(yíng)養(yǎng)好轉(zhuǎn),使整個(gè)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能有質(zhì)

10、的改變D.可以預(yù)防或推遲動(dòng)脈硬化,高血壓,冠心病等常見老年病的發(fā)生或加重答案： C 技能 易 23老年人由于多器官功能退化，所以運(yùn)動(dòng)的目的應(yīng)是A.全身性的調(diào)節(jié)B.治病C.陶冶身心D.提高免疫力答案： A 技能 難24. 老年人的呼吸肌變?nèi)?肺泡彈性下降,通氣功能和氧利用率減退.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使呼吸肌強(qiáng)壯, 肺活量成倍增長(zhǎng),下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是A.在靜止?fàn)顟B(tài)下未曾張開的肺泡變得活躍張開,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳, 氧交換率提高B.促使呼吸緩慢,幅度加深,肺功能明顯改善C.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增加心肺一定程度的合理負(fù)擔(dān)D.促使心肺功能提高,全身組織特別心肌的攝氧量增加,對(duì)保持機(jī)體旺盛的精力,但對(duì)推遲老化沒有任

11、何益處答案： D 技能 難 25.老年人在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該先（）A.做4分鐘左右熱身運(yùn)動(dòng)B.飲一杯開水C.吃飽D.洗澡答案: A 知識(shí) 中26.運(yùn)動(dòng)對(duì)肺功能的作用不包括（）A.可以反射性地引起呼吸加快加深B.促使呼吸機(jī)活動(dòng)增強(qiáng)C.使更多的肺泡參與氣體交換D.使呼吸次數(shù)增多答案： D 知識(shí) 中27.經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉能（）A.不促進(jìn)游離脂肪酸的氧化B.不增強(qiáng)脂蛋白酶的活性C.減慢三酰甘油的如花和極低密度脂蛋白的分解D.有效地防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病答案： D 知識(shí) 易28.運(yùn)動(dòng)是骨關(guān)節(jié)和肌肉的“營(yíng)養(yǎng)素”，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉（）A.不使肌肉纖維粗壯B.肌肉中儲(chǔ)備的能量增加，但利用率不得到提高C

12、.能增強(qiáng)肌肉的彈性D.改善骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的血液供應(yīng)，減慢物質(zhì)代謝答案： C 知識(shí) 易29.對(duì)心血管系統(tǒng)而言，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不可以（）A.改善血液循環(huán)B.增加骨髓的血液供應(yīng)C.骨髓的造血功能旺盛D.讓白細(xì)胞生成增多答案： D 知識(shí) 易俗話說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”30.。人經(jīng)常在這樣的環(huán)境里活動(dòng)，可使（）A.機(jī)體增強(qiáng)耐寒抗暑能力B.調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的積極和不積極因素C.從質(zhì)上改變?nèi)梭w各系統(tǒng)、各器官的生理功能和對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力D.可增強(qiáng)人體體質(zhì)，提高人體抗病能力并能治病答案： A 技能 中31.不適合于老年人的健身形式和內(nèi)容有（）A.耗氧運(yùn)動(dòng)的耐力性項(xiàng)目B.伸展性運(yùn)動(dòng)C.力量和平衡練習(xí)D.呼吸運(yùn)動(dòng)答

13、案： A 技能 難32. 老年人經(jīng)?；顒?dòng)不能( )A.促進(jìn)食欲B.增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌C改善胃腸功能D.減慢對(duì)食物的消化和吸收答案： D 技能 中 33.老年人運(yùn)動(dòng)保健活動(dòng)內(nèi)容要循序漸進(jìn).活動(dòng)量要量力而行。所以健身鍛煉應(yīng)A.持之以恒,堅(jiān)持不懈B.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)單一C.因人而異D.鍛煉時(shí)精神要專一答案： B 技能 中老年人如果追求高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，每天大汗淋漓，體能極限消耗，往往容易造成身體傷害。而專家推薦老人們低能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，有效地增強(qiáng)健康、延年益壽。一項(xiàng)研究統(tǒng)計(jì)表明：長(zhǎng)期參加低能運(yùn)動(dòng)的人，比不參加任何運(yùn)動(dòng)或偶爾進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人，死亡率可降低2 5倍，罹患心腦血管病、糖尿病、癌癥、早老性

14、癡呆的發(fā)病率可減少 35左右。34.下列哪些運(yùn)動(dòng)屬于高能量運(yùn)動(dòng)（）A.下田插秧B.提籠遛鳥C.跳交誼舞D.打太極拳答案： A 技能 中35. 低能運(yùn)動(dòng)不可以（）A.可延緩隨年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的生理機(jī)能衰退，對(duì)防止機(jī)體早衰頗為有益。B.可加速體內(nèi)新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，有效地預(yù)防心腦血管疾病。C.可刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細(xì)胞、T細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞活性明顯增強(qiáng)，從而起到抵抗病毒、細(xì)菌的感染和抑制體內(nèi)突變癌病細(xì)胞并起到治病的作用。D.可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。答案： C 知識(shí) 難36.低能運(yùn)動(dòng)的心率

15、應(yīng)控制在（）之間A.100-130次/分鐘B.150-180次/分鐘C.80-100次/分鐘D.130-150次/分鐘答案： A 知識(shí) 易37.下列關(guān)于低能運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容不正確的是（）A. 低能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目隨時(shí)隨地都可鍛煉，可以集體活動(dòng)，也可以單獨(dú)活動(dòng)，可以靜悄悄活動(dòng)，也可以在音樂伴奏中活動(dòng)，如散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操等。B.低能運(yùn)動(dòng)的心率應(yīng)控制在100130次分之間。另外，要選取的鍛煉項(xiàng)目技術(shù)含量不能太高，即使毫無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的老人，只要有健身愿望，就立即可以進(jìn)入角色。C.在鍛煉時(shí)間上只能在茶余飯后的零散時(shí)間進(jìn)行，時(shí)間安排卻可長(zhǎng)可短。D.老年人應(yīng)在沒有任何精神負(fù)擔(dān)的情況下從事低能運(yùn)動(dòng)，使活動(dòng)過程

16、不僅是健身的過程，而且是凈化心靈、怡情悅性和消除精神緊張的過程。答案：C 技能 難 冬季，氣候寒冷，萬(wàn)物凋零，人體的新陳代謝功能也不如天熱時(shí)旺盛，是多種疾病的高發(fā)期。因而抵御風(fēng)寒，捍衛(wèi)陽(yáng)氣，是冬季養(yǎng)生保健之道。冬天戶外活動(dòng)，可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增加熱量產(chǎn)生，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)興奮和體溫調(diào)節(jié)，因而冬煉是抗寒護(hù)陽(yáng)的重要方法。但冬煉不可不注意方法，尤其是老年人更是如此。38.下列有關(guān)老年人冬練正確的是A. 老年人抵抗能力相對(duì)差一些，應(yīng)選擇在室內(nèi)冬練B. 冬煉要根據(jù)年齡、健康狀況、體質(zhì)水平等不同情況，恰當(dāng)?shù)剡x擇冬煉方式和強(qiáng)度。老年人、體弱者要遵循順序漸進(jìn)的原則，確定適宜的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式C. 冬煉開始要多穿

17、些衣服，戴帽子、手套等。經(jīng)過10分鐘暖身活動(dòng)后，待身體發(fā)熱時(shí)再逐漸減衣服。鍛煉結(jié)束后，應(yīng)擦干身上的汗水，并立即穿上干凈衣服D. 老年人冬煉前對(duì)自己的健康狀況要有充分的認(rèn)識(shí)，最好作一次全面身體檢查，是否患有心、肺、腦等器質(zhì)性疾病。如果有，應(yīng)按醫(yī)囑進(jìn)行鍛煉，并隨身攜帶急救藥品，爭(zhēng)取結(jié)伴或集體冬煉答案： A 技能 難 39. 老年人冬練清晨忌空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椋?）A. 清晨，腹中空空蕩蕩，如這時(shí)去運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)高血糖等癥狀B. 早晨，血液濃度較大，空腹跑步會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊和其他循環(huán)障礙C. 早晨，由于衣服穿得過多過厚，既不便活動(dòng)，又容易出汗，空腹更容易照成老年人營(yíng)養(yǎng)消耗過巨D(zhuǎn).

18、早晨，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)讓老年人容易照成胃腸負(fù)擔(dān)答案： B 技能 難散步是老年人最簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)方法之一，我國(guó)民間有許多諺語(yǔ)都指出散步與健康的關(guān)系。40.“飯后走一走，活到九十九”，說(shuō)出了散步和健康的關(guān)系。下面有關(guān)老年人散步的方法錯(cuò)誤的是（）A.散步對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)、心臟、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處B.散步主要是下肢肌肉的活動(dòng)，通過鍛煉能讓老年人防止下肢低的肌肉萎縮，保持關(guān)節(jié)的靈活性C.散步最好是在晚上8點(diǎn)左右D.散步時(shí)應(yīng)步履輕松，閑庭信步答案：C 技能 難 健身跑（即慢跑）的運(yùn)動(dòng)量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外的強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目。41.下面有關(guān)健身跑錯(cuò)誤的是（）A. 健身跑在開始時(shí)應(yīng)舒

19、展活動(dòng)一下肢體，放松肌肉，作好準(zhǔn)備活動(dòng)。B. 展開雙臂前后擺動(dòng)，協(xié)調(diào)而又節(jié)奏，深而均勻地呼吸C. 鍛煉應(yīng)從快至慢，時(shí)間從短而長(zhǎng)，開始初練時(shí)慢跑510分鐘而不覺胸悶氣短，然后每天逐漸增加至1520分鐘，每天或隔天一次，最后甚至可增到3040分鐘。D. 慢慢結(jié)束后，應(yīng)緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放松整理活動(dòng)，漸漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。答案： C 技能 難42.有關(guān)健身跑注意事項(xiàng)正確的是（ ）A.老年人健身跑應(yīng)在早晨進(jìn)行。B.在跑前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。C.應(yīng)穿專業(yè)跑鞋，防止滑倒。D.可以加大運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行跑。氣功是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中獨(dú)有的強(qiáng)身保健方法。中老年人通過調(diào)身（調(diào)整姿勢(shì)）、調(diào)息（調(diào)整呼吸）和

20、調(diào)心（調(diào)整精神）的鍛煉達(dá)到協(xié)調(diào)身體各部的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)防病和抗病的能力。43.下面說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）A.練功時(shí)應(yīng)擺好姿勢(shì)，坐、臥、站可按各人習(xí)慣選取，均需使身體端正和肌肉放松，達(dá)到調(diào)身的姿態(tài)要求B.然后作均勻、深長(zhǎng)的腹式呼吸，周而復(fù)始，進(jìn)入調(diào)息境界。練好氣功的關(guān)鍵是練意志，有意識(shí)地集中思想，排除雜念C.采用何種氣功方法，遵循哪個(gè)氣功流派，應(yīng)聽取大師的意見D.應(yīng)避免道聽途說(shuō)，把氣功說(shuō)得玄乎和神秘莫測(cè)，甚至有一迷信和愚味的宣傳來(lái)欺騙大眾，這是在發(fā)揮氣功的保健作用時(shí)應(yīng)要注意避免的問題答案： D 技能 難44.老年保健起源于（ ）A. 法國(guó) B. 美國(guó) C. 日本 D. 英國(guó)答案：D 知識(shí) 易43

21、.下面那種自我按摩保健方法能起到舒暢氣機(jī)的作用( )A.轉(zhuǎn)乾坤B.鳴天鼓C.舒氣會(huì)D.點(diǎn)曲池答案： C 技能 難45.一老年人坐在椅子上，目視前方，單掌掌心在頭頂百會(huì)穴處做有節(jié)律的拍打，這種保健手法稱為（）A.震命門B.鳴天鼓C.梳頭皮D.震天庭答案： D 技能 難46下面哪種方法為“開肺門”（）A.雙手拇指按在肺門處按壓約1分鐘B.雙掌置于膻中穴處橫向胸口處推搽約20次C.雙手拇指置于中府穴向肺門方向推柔10次D.以手指在天突穴處向下勾點(diǎn)答案：A 知識(shí) 中 47.采用醫(yī)療體育對(duì)（ ）有良好效果。A.冠心病、高血壓B.心臟病、氣管炎C.尿毒癥、肩周炎D.頸椎病、心臟病答案：A 知識(shí) 中48.老

22、年常見運(yùn)動(dòng)處方不包括有（ ）A. 自我按摩療法B. 傳統(tǒng)醫(yī)療保健療法C. 醫(yī)療體操D. 健美操答案：D 技能 中 49.睡眠不足的原因是（ ）A.神經(jīng)功能失調(diào)B因情志所傷C.飲食不節(jié)D.因多種疾病答案：A 知識(shí) 易50肥胖容易發(fā)生的疾病不包括（ ）A冠心病B高血壓C糖尿病D肺炎答案: D 知識(shí) 易51腎具有的功能不包括（ ）A利水B藏精氣C助消化D主生殖答案：C 知識(shí) 易52治療高血壓的有效運(yùn)動(dòng)方法不包括（ ）A太極拳B步行C慢跑D劇烈運(yùn)動(dòng)答案： D 知識(shí) 易53下列關(guān)于腎的說(shuō)法不正確的是（ ）A腎位于腰部B腎主管人體的生殖和發(fā)育。C腎與人體呼吸無(wú)關(guān)D中醫(yī)學(xué)稱腎為“先天之本”，是人體生命的動(dòng)力

23、源泉。答案： C 知識(shí) 易54健身慢跑要注意的事項(xiàng)不包括（ ）A遵守循序漸進(jìn)的原則B每次跑步時(shí)間盡可能長(zhǎng)一點(diǎn)C掌握正確的跑步技術(shù)D跑步后由于出汗過多可大量飲水答案 ： D 知識(shí) 易55體育舞蹈的健身作用不包括（ ）A愉悅身心，調(diào)節(jié)情緒B有助于消除疲勞，改善睡眠C可以達(dá)到無(wú)病纏身的效果D加快體內(nèi)新陳代謝答案： C 知識(shí) 易二、 填空題1.人之三寶為_、_、_。答案：精、氣、神2. 中醫(yī)認(rèn)為決定人體從生長(zhǎng)、壯盛、繁育后代、直到衰老的根本物質(zhì)稱為_.答案：天癸3.西方醫(yī)學(xué)家對(duì)人體衰老的發(fā)生有著諸多的研究，其中最著名的是_、_、_。答案：溫?zé)嵴f(shuō)、火衰說(shuō)、燈油耗竭說(shuō)4.中醫(yī)認(rèn)為_自然衰退是衰老的重要原因

24、。答案：腎氣5.“有生之年嘆白發(fā)，朝如青絲暮成雪”描寫的是人體_ 的過程。答案：衰老6.不從事鍛煉的人一般情況下其動(dòng)脈口徑往往_。答案：較小7運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)調(diào)節(jié)心臟功能有著_的作用。答案：舉足輕重8._是呼吸功能的重要指標(biāo)之一。答案：肺活量9.肺臟的呼吸是借助與肋間外肌、肋間內(nèi)肌、_等呼吸肌的作用。答案：膈肌10.在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，能加大_的吸入量和_排出量。答案：氧氣、二氧化碳11._是人體的支架，是運(yùn)動(dòng)的杠桿。答案：骨骼12.人體的指揮系統(tǒng)是_.答案：神經(jīng)系統(tǒng)13.中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)基本特點(diǎn)是_。答案：形神兼養(yǎng)14.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康狀況取決于_的盛衰答案：元?dú)?5._的平衡動(dòng)態(tài)是維持人體正

25、常生理活動(dòng)的基礎(chǔ)。答案:陰陽(yáng)16.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為_是構(gòu)成人體的重要組成部分，是維持人體生命活動(dòng)的不可或缺的精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。答案：氣血17.中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目有_、_、_、_等等。答案：太極拳、太極劍、五禽戲、八段錦18.老年性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與_有密切關(guān)系。答案：體質(zhì)19.老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循_、_、_三個(gè)原則。答案：選擇合適的鍛煉項(xiàng)目、循序漸進(jìn)、持之以恒20.研究表明，一年中_、_ 兩季空氣最為清潔。答案：夏、秋21.跑步主要有_、_的作用。答案：增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)人體的新陳代謝22.“飯后走一走，活到九十九”，說(shuō)明_是老年人最簡(jiǎn)便易行的健身方式。答案：散步23.適合老年人的運(yùn)動(dòng)有 、 、 、 、

26、。答案：散步、游泳、慢跑、跳舞、太極拳、氣功24.老年人的社會(huì)適應(yīng)型包括_、_、_、_。答案：整合良好型、防御型、被動(dòng)依賴型、整合不良型25.維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的原則有_、_、_。答案：適應(yīng)原則、發(fā)展原則、系統(tǒng)原則26.采用醫(yī)療體育手段對(duì)_等老年疾病有良好療效。答案：冠心病、高血壓、肩周炎、氣管炎等27.老年常見運(yùn)動(dòng)處方有_、_、_、_。答案：自我按摩療法、傳統(tǒng)醫(yī)療保健療法、醫(yī)療體操、健身運(yùn)動(dòng)。28.肩周炎有_、_、_三大癥狀。答案：肩痛、肩部活動(dòng)有限、肩周肌肉萎縮29.醫(yī)療體育包括_、_、_、_、_等等答案：醫(yī)療體操、保健體操、太極拳、氣功、散步30.老年人在體育鍛煉選擇上中外存在著差

27、異。中國(guó)老年人偏重于_、_、_，外國(guó)老年人偏重于_、_。答案：太極拳、氣功、散步、醫(yī)療體操、游泳31.所謂輕體育又稱“_”，采取_、_、_的運(yùn)動(dòng)方式去運(yùn)動(dòng)，而且他們采取的運(yùn)動(dòng)方式大多比較溫和。答案：溫和體育 隨意的 靈活的 多種多樣的32在公元前400年左右，我國(guó)經(jīng)典的醫(yī)學(xué)著作皇帝內(nèi)經(jīng)中，首次提出應(yīng)用_和_來(lái)治療疾病。答案：按摩 導(dǎo)引33根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用范圍，可將其分為_的運(yùn)動(dòng)處方、_的運(yùn)動(dòng)處方、_的運(yùn)動(dòng)處方三大類。答案：用于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康 用于競(jìng)技體育 用于醫(yī)療體育34所謂正常血壓，是指收縮壓在_毫米汞柱之間；舒張壓在_毫米汞柱之間；脈搏在_毫米汞柱之間。答案：90130 6090 3

28、04035中國(guó)高血壓病人多選擇_、_、_進(jìn)行醫(yī)療體育。答案：太極拳 氣功 散步36肺氣腫除了由慢性支氣管炎導(dǎo)致外，老年人還可因?yàn)榉喂δ艿腳、肺泡_而形成老年性肺氣腫。答案：生理性衰退 膨脹破裂37引起支氣管炎的原因有_、_、_。答案：吸煙 感冒 大氣污染38長(zhǎng)期堅(jiān)持倒走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但能治愈_，而且對(duì)_關(guān)節(jié)及_關(guān)節(jié)均有益處。答案：腰肌老損 脊柱 四肢39頸椎病是中老年人的常見病之一，一般由_所致，尤其以_歲的人為多見。答案：頸椎退行性改變 406040慢性支氣管炎以_、_、_、_為主癥。答案：咳嗽 咯痰 喘息 反復(fù)發(fā)作三、判斷題（）.華佗之所以發(fā)明“五禽戲”是由于他看到了五禽戲能治病。答案：知識(shí)

29、易（）.唐孫思邈認(rèn)為，水流不污，戶樞不朽，皆因運(yùn)動(dòng)是也。答案：知識(shí)易（）.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是健康長(zhǎng)壽的法寶。答案：知識(shí)易（）.經(jīng)常從事健身運(yùn)動(dòng)是延緩衰老，保持青春活力的最為有效的方法之一。答案：知識(shí)易（）.“精”為人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，為生命的動(dòng)力。答案：知識(shí)易（）.第一個(gè)明確指出腎氣與衰老過程有密切關(guān)系的是黃帝內(nèi)經(jīng)。答案：知識(shí)易（）.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人都是氣血虛，脈搏粗大。答案：知識(shí)易（）.人進(jìn)入老年后，如果說(shuō)話清晰，思維敏捷，精力集中，動(dòng)作協(xié)調(diào)，那就說(shuō)明他神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。答案：知識(shí)易（）.“得神者昌”說(shuō)明人的眼睛視力非常好。答案：知識(shí)易（）10.人如果多參加運(yùn)動(dòng)，那么他會(huì)覺得自己的心臟跳的比普通人慢。

30、答案：技能易（）11.實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人體肌肉安靜時(shí)比運(yùn)動(dòng)時(shí)能量增加倍。答案：知識(shí)中（）12.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)激素的分泌，使血液中激素含量增加。答案：知識(shí)易（）13.研究發(fā)現(xiàn)，使人衰老的物質(zhì)是體內(nèi)隨著年齡增長(zhǎng)的自由基。答案：知識(shí)易（）14.理論上，人體的壽命應(yīng)為歲。答案：知識(shí)易（）15.“人欲勞于形，百病不能成”這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)生命的意義。答案：知識(shí)易（）16.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，衰老是由于元?dú)夂驮淖匀凰p所致。答案： 知識(shí) 易（ ）17.老年人的健康應(yīng)包括健、壽、智、樂、美、德六方面。答案： 知識(shí) 易（ ）18.散步簡(jiǎn)單易行，是老年人運(yùn)動(dòng)的首選。答案： 技能 易（ ）19.外國(guó)老年人多選擇武術(shù)作為自己的健身活動(dòng)

31、。答案： 技能 易（ ）20.營(yíng)養(yǎng)不良和消瘦相比較，后者對(duì)人體機(jī)能和身體素質(zhì)損害程度比前者更嚴(yán)重答案： 技能 易（ ）21.單純性肥胖的減肥，手選的方法是節(jié)食和參加體育運(yùn)動(dòng)答案： 技能 易（ ）22一個(gè)人體重的大小，大約有80%是有先天遺傳所決定，大約有20%則是受后天環(huán)境因素的影響。答案： 知識(shí) 易（ ）23.經(jīng)常練習(xí)太極拳、太極劍可以提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平。答案： 技能 易（ ）24.有氧運(yùn)動(dòng)是中老年人健身的最佳選擇。100米跑步和馬拉松跑都被視為“有氧運(yùn)動(dòng)”答案： 技能 易（ ）25由于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以影響人體內(nèi)的糖代謝和脂類代謝，在運(yùn)動(dòng)過程中又要消耗大量的熱量，因而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也被廣泛用于減肥

32、和控制體重。答案： 技能 易（ ）26.“生命在于運(yùn)動(dòng)”，老年人的運(yùn)動(dòng)只需要適量的身體上的鍛煉就行了，而大腦應(yīng)處于休息狀態(tài)。答案： 技能 易（ ）27患有疾病的中老年人應(yīng)該多參與體育運(yùn)動(dòng)，如心肌炎病人。答案： 技能 易（ ）28.患有肺心病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓性心臟病的病人，由于心功能不全，消化系統(tǒng)淤血，消化酶的分泌減少，因而使得消化功能低下，食欲不振，從而引起消瘦。答案： 技能 易（ ）29. 一般的體檢內(nèi)容包括收集一般病史、運(yùn)動(dòng)史和做臨床檢查兩部分。答案： 技能 易（ ）30.心臟病病人進(jìn)行體育鍛煉，最好選擇清晨。答案： 技能 易（ ）31. 血液中總膽固醇增高1%，發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)就增

33、加2%。因此，人體內(nèi)膽固醇越低越好。答案： 技能 易（ ）32.中國(guó)成年人中的肥胖者多是整個(gè)身體的肥胖，而西方人多是腰腹部肥胖。答案： 技能 易（ ）33.老年人在調(diào)節(jié)好日常飲食的前提下，根據(jù)自身情況，適時(shí)的合理的服用一些補(bǔ)品或益藥也會(huì)有益于健康。答案： 技能 易（ ）34.骨質(zhì)疏松癥可通過喝茶及參加戶外活動(dòng)來(lái)預(yù)防。答案： 技能 易（ ）35.頸椎病病人睡覺要選用適當(dāng)?shù)恼眍^，枕頭要大，最好要枕到肩部，枕頭要比自己的肩寬15厘米。答案： 技能 易四、名詞解釋1.溫?zé)嵴f(shuō) （知識(shí) 易）答案：這種學(xué)說(shuō)認(rèn)為生命活動(dòng)靠的是“溫”和“熱”在體內(nèi)的流動(dòng)，當(dāng)“溫”、“熱”減少時(shí)，生命也就衰老了。還有人認(rèn)為，當(dāng)機(jī)

34、體的“溫”“熱”逐漸減少時(shí)，體內(nèi)的“濕”也隨之逐漸減少。相反，“冷”和“干”則逐漸增加，從而引起衰老和死亡。2.運(yùn)動(dòng)員心臟（知識(shí) 中）答案：堅(jiān)持長(zhǎng)期有效鍛煉的人，他的心臟肌纖維非常健壯，彈力極好，體積較其冠狀動(dòng)脈口徑變出，毛細(xì)血管增多，心功能很好，心臟跳動(dòng)一次就能輸出大量的血液。參加較重的體力活也不是很吃力。3.殘氣量（知識(shí) 易）答案：人在最大限度的呼氣之后，肺內(nèi)仍殘留著一部分氣體，稱為“殘氣量”。殘氣量過多，是不健康的征兆之一。4.“鼓腹”現(xiàn)象（技能 中）答案：老年人由于胃腸功能下降，照成腹部肌肉松弛無(wú)力，有的老年人腹圍增大，形成“鼓腹”的肥胖現(xiàn)象，影響腰腹部運(yùn)動(dòng)。5.運(yùn)動(dòng)不足癥（知識(shí) 難）

35、答案：是一類這樣的疾病。由于缺乏長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，雖然平時(shí)體力還能應(yīng)付日常的生活和工作，但只要運(yùn)動(dòng)量稍大，就會(huì)感到明顯的力不從心，長(zhǎng)久下去還可使人產(chǎn)生懶惰，缺乏風(fēng)發(fā)向上的精神，并引起各種各樣的疾病。稱之為“運(yùn)動(dòng)不足癥”6. 健康（知識(shí) 難）答案：1948年世界衛(wèi)生組織在其宣言中首次明確提出，健康不僅僅是沒有病，健康還應(yīng)包括身體健康、心理健康以及對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境有良好的適應(yīng)能力。7.健康老人（知識(shí) 難）答案：健康老人是指有獨(dú)立生活能力的、日常生活能夠自理，精神健康，沒有精神障礙和精神癥狀，身體健康，有一定的經(jīng)濟(jì)收入并經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)的老年人。8.老年保?。ㄖR(shí) 易）答案：指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)

36、上，充分利用現(xiàn)有的人力、物力，以維持和促進(jìn)老年人健康為目的，發(fā)展老年保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、康復(fù)、保健、護(hù)理等服務(wù)。9運(yùn)動(dòng)處方（知識(shí) 易）答案：對(duì)從事體育鍛煉的人或病人，醫(yī)生根據(jù)提的醫(yī)學(xué)檢查資料，按其健康、體力狀況及心血管的功能狀態(tài)，結(jié)合年齡、性別和運(yùn)動(dòng)愛好等，用處方的形式規(guī)定出適合他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并指出運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。10輕體育（知識(shí) 中）答案：又稱“溫和體育”。是國(guó)外近幾年才提出的新概念。它是指有一些人他們又通過體育活動(dòng)鍛煉健身的意識(shí)。但他們并不拘泥于某一種固定的運(yùn)動(dòng)方式，也不是在相對(duì)固定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。而是采用隨意的靈活的多種多樣的方式去運(yùn)動(dòng)。而且，她們選擇的

37、運(yùn)動(dòng)方式大多比較溫和。故稱為“溫和體育”。11.處方（知識(shí) 易）答案：是醫(yī)生開給病人的藥方，醫(yī)生給病人診病后，通過“處方”通知藥房：給病人什么藥、劑量大小、用藥方法以及用藥的注意事項(xiàng)等。這就是傳統(tǒng)意義上的“處方”概念。12.老年體育宗旨（知識(shí) 易）答案：安全第一、健康第一、友誼第一、風(fēng)格第一。13.體育旅游（知識(shí) 難）答案：老年人在自身身體情況允許的情況下，通過自己親力親為外出游玩，并在旅游中得到身體鍛煉的一種方式。14.猝死（知識(shí) 易）答案：除了暴力之外的任何原因所引發(fā)的或幾分鐘內(nèi)到數(shù)小時(shí)之內(nèi)的意外死亡稱為猝死。五、簡(jiǎn)答題1.老年人早晨運(yùn)動(dòng)鍛煉為什么最好喝一杯鹽水、涼開水或蜜水？（技能 中）答案：人經(jīng)過一夜的睡眠，已從皮膚和呼吸器官散發(fā)了一部分的水分，加之尿液的排泄，使及機(jī)體相對(duì)缺水。體育鍛煉使呼吸節(jié)奏加快，皮膚毛孔擴(kuò)張，汗腺分泌增強(qiáng)，引起顯性或不顯性出