籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的作用研究

1、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的作用研究關(guān)鍵詞：大學(xué)生; 心理健康; 特點(diǎn); 籃球; 影響;近年來, 我國高校大學(xué)生中的心理健康問題發(fā)生趨勢看漲, 調(diào)查研究顯示, 有20%以上的大學(xué)生存在著不同程度和不同情況的不良心理反應(yīng), 這直接造成了大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)率上漲, 高校優(yōu)秀人才輸出率下降的問題1。目前, 我國高校已經(jīng)普遍對(duì)此問題提起了高度的重視, 并通過心理咨詢室以及相關(guān)學(xué)生組織的建立, 力求為存在心理問題的學(xué)生提供更多的支持。筆者認(rèn)為, 只有從當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)入手, 從大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)規(guī)律入手, 探索更加符合當(dāng)代大學(xué)生接受習(xí)慣的心理健康調(diào)整機(jī)制和手段, 才能使高校的心理健康教育發(fā)揮事半功倍

2、的效果, 而作為一種普及度較高的運(yùn)動(dòng), 將籃球運(yùn)動(dòng)與心理健康引導(dǎo)結(jié)合起來, 就不失為一種有益的嘗試。1 心理健康的內(nèi)涵及意義心理健康是一個(gè)廣義的概念, 它既包括一個(gè)人對(duì)于自我的認(rèn)知以及主觀世界的科學(xué)性和合理性, 也包括一個(gè)人對(duì)于外界世界的認(rèn)知, 以及對(duì)于外界世界的感知程度、適應(yīng)程度和改善能力。具體來說, 一個(gè)人的心理健康狀態(tài), 對(duì)內(nèi)是指其對(duì)于自己的行為及思想能夠做出客觀的、理性的判斷, 能夠明確自己在主客觀活動(dòng)中的目的性。同時(shí), 個(gè)體還要具備一種穩(wěn)定的性格特征, 能夠保持平衡的心態(tài)且具有一定的抗壓能力, 從而促使其不斷發(fā)揮自我潛能, 以促進(jìn)個(gè)人在社會(huì)中的自我實(shí)現(xiàn)。而從對(duì)外的角度, 一個(gè)人的心理

3、健康狀態(tài), 則是指其能夠?qū)ν饨绗F(xiàn)實(shí)實(shí)現(xiàn)正確的感知, 并在這種正確感知的引導(dǎo)下合理調(diào)控自身行為, 逐步提升自己適應(yīng)環(huán)境并改善環(huán)境的能力2。健康的心理既能向內(nèi)使個(gè)體內(nèi)心保持一種平和、穩(wěn)定的狀態(tài), 又能向外不斷提升個(gè)體適應(yīng)環(huán)境、改良環(huán)境、進(jìn)而創(chuàng)造環(huán)境的能力, 它是人的主觀能動(dòng)性發(fā)揮的重要支持。2 當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)及心理健康不良影響因素分析我國大學(xué)生的年齡通常在1825歲之間, 他們正處于青壯年時(shí)期, 是由未成年人向成年人轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)期, 這個(gè)時(shí)候的他們, 三觀已經(jīng)基本穩(wěn)定, 性格也基本定型, 他們的自我意識(shí)正在逐漸萌發(fā), 并對(duì)社會(huì)充滿了好奇?？傮w上來說, 常見的心理健康不良影響因素主要有以下幾點(diǎn)

4、。2.1 家庭環(huán)境的影響家庭環(huán)境對(duì)于一個(gè)人的心理健康狀態(tài)的影響是根本性的, 這一代大學(xué)生生于一個(gè)社會(huì)快速發(fā)展、人們思想迅速變革的年代, 他們可能面對(duì)著各自不同的家庭環(huán)境, 由此也帶來了不同的思維方式以及不同的性格特點(diǎn)。有一些父母忽略了原生家庭對(duì)于孩子心理健康的影響, 不能完全照顧到孩子的感受, 這就給大學(xué)生的心理健康帶來了一定的隱患。另外, 目前我國的大學(xué)生當(dāng)中, 獨(dú)生子女較多, 他們從小受到父母的照顧和家庭的關(guān)愛, 習(xí)慣了衣來伸手、飯來張口的生活, 也適應(yīng)了在家長管控下的生活;而進(jìn)入高校之后, 他們遠(yuǎn)離了原有的生活環(huán)境, 生活和學(xué)習(xí)都需要自己獨(dú)立安排, 一旦他們不能自如地應(yīng)對(duì)一些問題, 就容

5、易產(chǎn)生消極心理, 不加控制就會(huì)形成心理問題。此外, 很多學(xué)生離開了家庭的限制, 就失去了自我控制能力, 無限度地放飛;自我, 在這一狀態(tài)下, 極易受到社會(huì)不良風(fēng)氣和思想的侵蝕, 也容易產(chǎn)生一些悲觀、消極的不良心理。2.2 生活、學(xué)習(xí)上的各種壓力進(jìn)入大學(xué)之后, 每一個(gè)學(xué)生的生活環(huán)境都發(fā)生了顯著的變化, 他們脫離了過去兩耳不聞窗外事, 一心只讀圣賢書;的學(xué)習(xí)狀態(tài), 他們要以高校為平臺(tái), 不斷提升自己了解社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)的能力, 并在完成課業(yè)的基礎(chǔ)上, 逐步完成自己將來走入社會(huì)所需要能力的培養(yǎng)。在這樣一個(gè)較之前更為復(fù)雜的社會(huì)體系當(dāng)中, 大學(xué)生往往要獨(dú)自面對(duì)著來自課業(yè)上的壓力、面對(duì)著獨(dú)立安排生活方面的壓

6、力以及人際交往中的壓力, 對(duì)這些問題的處理稍有不慎, 就會(huì)帶來棘手的問題, 由此給學(xué)生帶來消極心理, 并進(jìn)而發(fā)展成心理問題的情況并不少見。3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校大學(xué)生心理健康的影響分析3.1 籃球運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì), 從而有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒籃球運(yùn)動(dòng)為當(dāng)代大學(xué)生提供了一個(gè)發(fā)泄不良情緒的良好平臺(tái), 在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中, 運(yùn)動(dòng)員需要不斷地維持跑動(dòng)和跳躍, 因此能夠充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的身體機(jī)能, 有利于大學(xué)生肌肉和骨骼的發(fā)展以及肢體協(xié)調(diào)能力的提升, 有利于其身體器官以及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與活躍, 因此能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒, 使其保持高漲的活力, 從而提升大學(xué)生抵御緊張、憂愁、壓力、悲觀等不良情緒的能力,

7、 使其保持較高的心理健康水平3。3.2 籃球運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的抗壓能力和人際交往能力對(duì)于大學(xué)生本人而言, 在參與籃球運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中, 他們能夠以明確的目標(biāo)指引自身的運(yùn)動(dòng)行為, 并以更加專注的精神, 促成在運(yùn)動(dòng)中的得分和勝利?；@球項(xiàng)目的這種運(yùn)動(dòng)機(jī)制, 對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的獨(dú)立人格, 提升大學(xué)生自我認(rèn)知的正確性以及不斷增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生的自我調(diào)控能力有著積極的影響, 能夠幫助大學(xué)生養(yǎng)成獨(dú)立、堅(jiān)定而明確的思維習(xí)慣和性格特征, 使其能夠?qū)ψ约旱呢?fù)面情緒進(jìn)行有效的控制, 從而維持健康的心理狀態(tài)。此外, 籃球運(yùn)動(dòng)的競技性較強(qiáng), 它是一種群體性的體育項(xiàng)目, 只有在充分發(fā)揮個(gè)人能力的基礎(chǔ)上, 實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的有效配合,

8、才能最終取得比賽的勝利?；@球運(yùn)動(dòng)的這種特征, 能夠幫助大學(xué)生在激烈、艱苦的比賽當(dāng)中, 養(yǎng)成不怕失敗和承受挫折的能力, 并不斷磨煉和調(diào)試自己的心理, 以提升其適應(yīng)社會(huì)競爭與壓力的能力。同時(shí), 在籃球比賽的團(tuán)隊(duì)協(xié)作當(dāng)中, 當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于人際交往的認(rèn)識(shí)更加深入, 對(duì)于做人處事方式的思考也更加全面, 隨著同學(xué)之間友誼和感情的日漸加深, 他們的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)不斷提升, 同時(shí)自己的個(gè)性也能在與人交往的過程中不斷完善, 這對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)、順利適應(yīng)社會(huì)和融入社會(huì)以及日后的勇于改變社會(huì), 都具有深遠(yuǎn)的意義4。4 結(jié)語籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效緩解當(dāng)代大學(xué)生自私、冷漠、孤獨(dú)、焦慮等不良情緒, 在不斷提升學(xué)生身體健康水平的同時(shí), 對(duì)于學(xué)生的心理健康也有著積極的影響。高校應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康心理養(yǎng)成之間的關(guān)系, 從而在高校內(nèi)積極推廣籃球運(yùn)動(dòng), 使高校大學(xué)生能夠以更加積極和樂觀的態(tài)度面對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活。參考文獻(xiàn)：1陳東, 梁振源, 黃天偉.論高校籃球教學(xué)對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)與身心發(fā)展的影響J.輕紡工業(yè)與技術(shù), 2017 (6) :115-116, 122.2 趙瑩瑩.高?；@