大學(xué)生戶外拓展課心得

1、大學(xué)生戶外拓展課心得素質(zhì)拓展訓(xùn)練其實指的是一種以提高心理素質(zhì)為目的，兼具體 能和實踐的綜合素質(zhì)教育。下面由為大家的大學(xué)生戶外拓展課心得， 歡迎大家觀看 !這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備。這 一點從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練整體的安排來看就知道。 這次素質(zhì)拓展大體 需要一天的時間， 而且是在大學(xué)校園里面完成的。 整體安排流程基本 由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。 而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多 數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余， 像“破冰”等。游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：1 、集合。這要求所有參與人員于周末早上 7點30分于圖書館 前集合，遲到者罰俯臥撐。 通過這一

2、項，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和 服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問： “你 們叫什么 ?”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號，使所 有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問： “同志們好! ”我們回答：“好 ! 很好!非常好! ”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。2 、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安 排的。3 、“破冰”。“破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡， 以達(dá)到相互認(rèn)識和合作的目的。 當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識， 因為這個 過程中用的全是代號， 而非真實姓名。 （前面已經(jīng)提到過了， “破冰” 游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識的來說就是多余的。 ) 還有一

3、個環(huán)節(jié)是通過扔 球環(huán)節(jié)， 擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。 而被扔著需接住球 并迅速扔向下一個人。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項 帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。4 、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作 組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保 證團隊的合作能力。5 、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示，而 且是在所有參加人員面前展示。 通過這個環(huán)節(jié)的展示， 不僅活躍了氣 氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大 三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍 格外愉快

4、。6 、信任背摔。 這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我 也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。這個游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。 我認(rèn)為，這個游戲不是考驗?zāi)懥浚?更是考驗個人對組員的信任， 因為當(dāng)決定要摔時， 你的身家性命全掌握在隊友手中。 我剛站上去時， 有些發(fā)抖，不敢， 甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過 程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時， 感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：1 、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們 是盡力的。2 、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。3

5、 、學(xué)會換位思考。通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展 訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心 和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí) 中，我更會懂得生存之道， 組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活 動中提供有益借鑒。六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了 拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的 口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活 動真的很有意義， 給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺， 激發(fā)我們在 困境中的潛能，讓我們更相信自己，

6、更懂得團體的力量。在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎 樣去生存， 懂得生存的意義， 并且要選擇一個好得生存方式是很重要 的，拓展中我學(xué)會了很多， 盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有 調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐 著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練， 在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地， 等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了 兩個對隊， 之后給我們帶到了另一個場地， 另一個教練領(lǐng)我們做了一 個像魔術(shù)一樣的游戲， 我們都不知道到為什么， 只知道聽從他的指揮 就能成功。 接下來我們就進(jìn)行我們的團體活

7、動了， 我們的團隊有著一 個響亮的隊名亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很 有氣勢呢 !我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天 極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。第一個項目，信任背摔 這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背 對著其他人筆直的躺下去， 其他人要搭成人床在下面接住他。 每個上 臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“XX，你真棒， 你是我們的好榜樣，加油加油加油 ! ”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了 嗎?” ，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相 信我們 !321 ”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感 到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都

8、有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖， 但是大家都很安全，沒有一人受傷。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源， 是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的 人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東 西是值得誓死捍衛(wèi)的。第二個項目，高空抓杠 這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上 豎立一根 8 米高的鐵桿， 要求我們爬上鐵桿， 站到鐵桿頂端的一個大 概直徑為 20 厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方 1.5 米遠(yuǎn)的單 杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直 盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，

9、慢慢的站起 來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要 害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站 在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處 其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。 我真的很害怕我會掉下去， 但是我在教練的指揮下， 最后真的成功的 上去了。從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難， 只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你 就可以成功。第三個項目，穿越電網(wǎng)。 在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不 碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去， 其實這個活動就是看似簡單其

10、實很難 的活動，因為教練又特別實事求是，給我們 40 分鐘完成這個活動， 剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要 有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗， 雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友， 但他們通過努力一次次的都過來 了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不 讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的， 但實踐起來卻很困難， 更不是一個人能夠完成的， 我們的成功是所有 人共同努力得來的， 它來的真的不容易。 在這里才深深的感受到團體 一心的強大力量。第四個項目，畢業(yè)墻。 在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4 米高的垂直的墻， 墻真的很高，必須用人搭成梯子， 一個人要上去， 必須要 4 個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅， 甚至都不能碰， 有的男生因此都不敢穿衣服， 他們真的付出了很大的 努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這 是一個敗筆， 這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的， 失敗是成功 之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功， 相信失敗也是上天賜給我們 的禮物，要好好的把