室外拓展教案【優(yōu)質(zhì)教學(xué)】

1、室外拓展 授課年級(jí)：初二年級(jí)活動(dòng)介紹拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過(guò)個(gè)人在培訓(xùn)活動(dòng)中的充分參與，來(lái)獲得個(gè)人的體驗(yàn)，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，提升認(rèn)識(shí)的培訓(xùn)方式。拓展訓(xùn)練，是一種對(duì)生活的感悟，一種對(duì)艱辛的體驗(yàn)。參加拓展訓(xùn)練時(shí)，從學(xué)員們做項(xiàng)目之前的組隊(duì)到做項(xiàng)目時(shí)的同生死、共患難的拼搏精神，能真正體會(huì)到個(gè)人與個(gè)人，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)這之間的關(guān)系。拓展訓(xùn)練更多的是對(duì)團(tuán)隊(duì)合作精神的體現(xiàn)，對(duì)個(gè)人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實(shí)的自我，體會(huì)團(tuán)隊(duì)的力量?，F(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)中，并非你死我活，而應(yīng)該是“你活我也活”，大家應(yīng)共同發(fā)展，一種合作共贏的局面。拓展是在告知你我，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，“天馬行空，獨(dú)來(lái)獨(dú)往”是不可能的，成功需要

2、合作。沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，要想卓越，只有合作。其實(shí)，團(tuán)隊(duì)合作中最主要的是個(gè)人心理素質(zhì)的表現(xiàn)，自己的能力能否正常發(fā)揮，并不是大膽的行為，而是一種認(rèn)知行為。未來(lái)有不可預(yù)知的情境，用什么樣的心態(tài)去面對(duì)是最重要的，拓展只是帶給你一個(gè)認(rèn)識(shí)自己、挖掘自己的機(jī)會(huì)；讓自己清晰的認(rèn)識(shí)到如何更好的融入到團(tuán)隊(duì)中。教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)參與和討論，培養(yǎng)學(xué)員主動(dòng)參與意識(shí)和行動(dòng)能力；2、通過(guò)參與和體驗(yàn)，使學(xué)員的思維方式得到轉(zhuǎn)變，心智模式得到改善；3、通過(guò)參與和交流，培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)會(huì)合作和分享，增強(qiáng)人際信任，提升勇氣和膽量。教學(xué)重點(diǎn)及解決措施教學(xué)重點(diǎn)各項(xiàng)活動(dòng)的基本操作方法和完成策略。解決措施通過(guò)學(xué)生親身體驗(yàn)，

3、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提出問(wèn)題，分析問(wèn)題并最終找出解決問(wèn)題的最佳方案。教學(xué)難點(diǎn)及解決措施教學(xué)難點(diǎn)1、 提升心理素質(zhì)較差的學(xué)員的參與度。2、 身體肥胖學(xué)員的參與問(wèn)題解決措施鼓勵(lì)學(xué)員積極參與，樹(shù)立信心，勇敢挑戰(zhàn)，盡力而為。課時(shí)安排本活動(dòng)共2課時(shí)，計(jì)150分鐘。活動(dòng)設(shè)計(jì)1、 同心同行1、 活動(dòng)說(shuō)明 同心同行是一項(xiàng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的拓展活動(dòng)。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，隊(duì)員只有目標(biāo)一致，分工明確、配合默契，各盡所能才能圓滿完成一項(xiàng)任務(wù)。本項(xiàng)目是以團(tuán)隊(duì)為單位的競(jìng)爭(zhēng)性任務(wù)，要求隊(duì)員行動(dòng)一致，彼此協(xié)調(diào)配合，共同前進(jìn)，有利于增強(qiáng)隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，促進(jìn)隊(duì)員間的協(xié)調(diào)配合，使團(tuán)隊(duì)有更強(qiáng)的凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)力。2、 活動(dòng)工具秒表 同心同行

4、木板3、 活動(dòng)要求 （1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)； （2）注意與同組隊(duì)員的配合； （3）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。4、 活動(dòng)步驟 （1）分組，布置任務(wù)。 （2）做賽前準(zhǔn)備。 （3）第一組所有隊(duì)員站在木板上準(zhǔn)備。 （4）教員發(fā)令，計(jì)時(shí)開(kāi)始，整個(gè)團(tuán)隊(duì)按指定路線向目標(biāo)前進(jìn)。 （5）各組的最后一名成員通過(guò)終點(diǎn)線，任務(wù)完成。 （6）各組依次進(jìn)行。 （7）按照各組完成任務(wù)的時(shí)間選出優(yōu)勝隊(duì)，全體隊(duì)員鼓掌祝賀。5、 活動(dòng)回顧 活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問(wèn)題： （1）活動(dòng)開(kāi)始前，你們組是如何安排前后順序的？有沒(méi)有制定確保協(xié)調(diào)一致的具體方法？是什么？ （2）

5、在集體向前進(jìn)行時(shí)，你有什么感受？ （3）當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的速度或者步調(diào)與前后的人不一致時(shí)，你是怎么做的？ （4）你認(rèn)為完成這項(xiàng)任務(wù)，最重要的是什么？6、活動(dòng)總結(jié) （1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問(wèn)題。 （2）講解相關(guān)知識(shí)在一個(gè)高效的團(tuán)隊(duì)中，一個(gè)人的價(jià)值不僅僅是能否勝任某種工作，更重要的是能否與別人有效協(xié)作共同做事。每位隊(duì)員都必須破除個(gè)人主義，克服我行我素的行為習(xí)慣，認(rèn)清個(gè)體與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，堅(jiān)定同舟共濟(jì)、榮辱與共的信念，增強(qiáng)隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，同心協(xié)力，默契配合，把隊(duì)員的力量凝聚起來(lái)，為了實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而奮力拼搏，提高團(tuán)隊(duì)效率。 （3）建議 建議隊(duì)員在今后的生活和工作中，調(diào)整好個(gè)人與整體

6、的關(guān)系，與隊(duì)友同心協(xié)力，共同迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。7、 活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場(chǎng)地。2、 蒙目障礙1、 活動(dòng)說(shuō)明蒙目障礙活動(dòng)是將參訓(xùn)學(xué)員8到10人分為一組，用毛巾將其雙眼蒙住，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下按順序通過(guò)有障礙的木板橋。本項(xiàng)活動(dòng)旨在讓學(xué)員體驗(yàn)盲人的生活，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和信任意識(shí)，增強(qiáng)膽量和勇氣，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和快速反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)員面臨問(wèn)題時(shí)的沉著、冷靜。2、 活動(dòng)工具蒙目障礙橋 眼罩或毛巾3、 活動(dòng)要求 （1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全； （2）注意信息的傳遞； （3）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。4、活動(dòng)步驟 （1）分組，布

7、置任務(wù)，要求每組選一位隊(duì)長(zhǎng)。 （2）做賽前準(zhǔn)備。 （3）第一組所有隊(duì)員把眼蒙住站在障礙橋前做好準(zhǔn)備。 （4）教員發(fā)令，小組全體同學(xué)在隊(duì)長(zhǎng)的引導(dǎo)下走上障礙橋。 （5）各組的最后一名成員走下障礙橋，任務(wù)完成。 （6）各組依次進(jìn)行。 （7）各組順利完成任務(wù)，無(wú)隊(duì)員掉落橋下視為勝利，全體隊(duì)員鼓掌祝賀。5、活動(dòng)回顧 活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問(wèn)題： （1）活動(dòng)開(kāi)始前，你們組是如何安排前后順序的？是如何選出隊(duì)長(zhǎng)的？為什么選他（她）？ （2）在集體向前進(jìn)行時(shí)，你有什么感受？ （3）你認(rèn)為整個(gè)活動(dòng)中對(duì)你幫助最大的人是誰(shuí)？他是怎么幫助你的？ （4）通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？6、活動(dòng)總結(jié) （1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中

8、隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問(wèn)題。 （2）講解相關(guān)知識(shí)首先本項(xiàng)活動(dòng)是一項(xiàng)體驗(yàn)式拓展活動(dòng)，對(duì)于有視力障礙的人士來(lái)講，黑暗占據(jù)著他們的全部，給他們的生活帶來(lái)極大不便，本來(lái)是一項(xiàng)極為簡(jiǎn)單的事情，但因?yàn)橐暳φ系K就變成了一件極為困難的事情，這些是我們視力正常的人所不能體會(huì)的。通過(guò)本拓展活動(dòng)，能引起大家對(duì)視力障礙人士的關(guān)注，在力所能及的情況下對(duì)視力障礙人士進(jìn)行幫助。其次在本活動(dòng)中每個(gè)人都能體會(huì)到別人對(duì)自己的幫助，可能沒(méi)有前面學(xué)員的引領(lǐng)和幫助，有的同學(xué)是不能完成任務(wù)的。第三本項(xiàng)拓展活動(dòng)可以讓學(xué)員體會(huì)到團(tuán)隊(duì)凝聚力的作用，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)要同心協(xié)力，默契配合，為了實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而奮力拼搏。 （3）建議 要力所能及的幫助

9、有視力障礙的人，生活中要講誠(chéng)信，要做讓別人信任的人。7、活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場(chǎng)地。三、相依為命1、活動(dòng)說(shuō)明 相依為命分為低空和高空兩種，在做的時(shí)候兩名學(xué)員分別站在鋼絲繩的兩邊，胳膊伸直，手心相對(duì)，手指交叉，依靠胳膊支撐的力量讓兩名同學(xué)保持平衡，然后從鋼絲的一頭走到另一頭即為成功。2、 活動(dòng)工具鋼絲繩 保護(hù)繩（高空）3、 活動(dòng)要求 （1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全； （2）在做的時(shí)候兩個(gè)學(xué)員胳膊要伸直，手向上舉，身體站直，避免下蹲； （3）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。4、活動(dòng)步驟 （1）分組，2人一組，可自由組合。 （2）做必要的準(zhǔn)備

10、活動(dòng)。 （3）按要求每組學(xué)員依次進(jìn)行。 （4）各組順利完成任務(wù)，無(wú)隊(duì)員掉落視為勝利，全體隊(duì)員鼓掌祝賀。5、活動(dòng)回顧 活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問(wèn)題： （1）你們小組成功或失敗的原因是什么？ （2）在向前行進(jìn)時(shí)，你有什么感受？ （3）通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？6、 活動(dòng)總結(jié) （1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問(wèn)題。 （2）講解相關(guān)知識(shí)相依為命可以增強(qiáng)面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心，體驗(yàn)事物動(dòng)態(tài)發(fā)展中把握著力點(diǎn)和平衡點(diǎn)的重要性，從中可以體會(huì)合作的重要性, 理解合作雙方共生共榮的關(guān)系，學(xué)習(xí)如何與他人合作，互相借力來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，體會(huì)相互支持和互相鼓勵(lì)的重要性，體會(huì)語(yǔ)言溝通、肢體語(yǔ)言溝通及心靈的過(guò)程和感

11、悟，培養(yǎng)學(xué)員間相互信任，相互支持的精神，體驗(yàn)艱苦努力和相互配合而共同完成任務(wù)的成就感。 （3）建議 穩(wěn)住自己，然后穩(wěn)住別人；穩(wěn)住別人，才能穩(wěn)住自己；“失”是“得”的基礎(chǔ)。堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，每一小步都是勝利。體驗(yàn)保護(hù)別人與被別人保護(hù)。7、 活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場(chǎng)地。四、禮讓通行1、活動(dòng)說(shuō)明 “禮讓通行”是一項(xiàng)體驗(yàn)式拓展活動(dòng)。該項(xiàng)目一般12-15人一組，站在寬度為25CM的晃板上，教師會(huì)告訴學(xué)員一個(gè)排列的順序，比如每個(gè)同學(xué)抽住的數(shù)字，或每個(gè)同學(xué)的生日等，學(xué)員在不能講話的情況下通過(guò)手語(yǔ)進(jìn)行交流，調(diào)整位置，使一支無(wú)序的隊(duì)伍變成一支有序的隊(duì)伍。該項(xiàng)目主要體驗(yàn)聾啞人的生活艱辛，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作，相互幫助。2、活

12、動(dòng)工具“禮讓通行”組合道具3、活動(dòng)要求 （1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全； （2）學(xué)員在晃板上面要互相保護(hù)，避免從晃板上面掉下來(lái)； （3）學(xué)員只能通過(guò)手勢(shì)進(jìn)行交流，如果有的同學(xué)講話及時(shí)警告。 （4）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。 4、活動(dòng)步驟 （1）分組，12-15人一組。 （2）做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。 （3）學(xué)員站到晃板上以后每個(gè)同學(xué)抽取一張數(shù)字牌，要記住數(shù)字，不要讓別的同學(xué)看到。 （4）教師發(fā)令，開(kāi)始計(jì)時(shí)，學(xué)員通過(guò)手勢(shì)進(jìn)行交流，按數(shù)字從大到小進(jìn)行排列。 （5）學(xué)員認(rèn)為排列成功后舉手示意，教師停止記時(shí)，用時(shí)少的小組視為勝利的小組。 5、

13、活動(dòng)回顧 活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問(wèn)題： （1）你是怎么在晃板上面保持平衡的？ （2）你是怎樣與別的同學(xué)交流的？ （3）在與別的同學(xué)交換位置的時(shí)候你是采取什么方法的？別人的方法好不好？ （4）通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？6、活動(dòng)總結(jié) （1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問(wèn)題。 （2）講解相關(guān)知識(shí)首先本項(xiàng)活動(dòng)是一項(xiàng)體驗(yàn)式拓展活動(dòng)，聾啞人生活在一個(gè)無(wú)聲的世界里，給他們的生活帶來(lái)極大不便，本來(lái)是一項(xiàng)極為簡(jiǎn)單的事情，但因?yàn)槁?tīng)力障礙就變成了一件極為困難的事情，這些是我們聽(tīng)力正常的人所不能體會(huì)的。通過(guò)本拓展活動(dòng)，能引起大家對(duì)聾啞人的關(guān)注，在力所能及的情況下對(duì)聾啞人進(jìn)行幫助。其次在本活動(dòng)中每個(gè)人都

14、能體會(huì)到別人對(duì)自己的幫助，可能沒(méi)有別的同學(xué)的扶助，有的同學(xué)會(huì)從晃板上面掉下來(lái)了，所以要感謝幫助過(guò)你的人。第三本項(xiàng)拓展活動(dòng)的難點(diǎn)在于兩個(gè)同學(xué)位置的交換方法，特別是對(duì)于身體較胖的同學(xué)來(lái)講更為困難，所以要想出解決問(wèn)題的方法特別重要。 （3）建議 從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，解決所遇到的困難。要主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題并最終解決問(wèn)題。7、 活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場(chǎng)地。五、攀巖1、活動(dòng)介紹攀巖是一項(xiàng)驚險(xiǎn)刺激的戶外拓展運(yùn)動(dòng)，是攀登者借助于技術(shù)裝備和同伴的保護(hù)，要求攀登者能夠在不同的高度和角度的巖壁上及在有限的時(shí)間內(nèi)選擇自己認(rèn)為最佳的、最合理的線路準(zhǔn)確地完成騰挪、轉(zhuǎn)體、竄跳、引體等技術(shù)動(dòng)作，依靠自身頑強(qiáng)的意志、體力和思維

15、能力、直至完成整條路線的攀登或脫落或犯規(guī)。攀巖的形式比較多，我們最常見(jiàn)的是高山攀巖和人工場(chǎng)地攀巖兩種。2、 活動(dòng)工具人造巖體 護(hù)具3、 活動(dòng)要求（1） 隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全；（2） 攀巖一般采用“三定一動(dòng)”攀登法，即雙手雙腳定三點(diǎn)動(dòng)一點(diǎn)的方法，在攀巖過(guò)程中身體要緊貼巖面，手抓緊，腳踩牢，避免滑落。（3） 要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。4、 活動(dòng)過(guò)程（1） 活動(dòng)前需要做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身盡量舒張。（2） 穿好護(hù)具。（3） 攀爬之前選擇好線路，按既定路線攀爬。（4） 攀爬到巖頂或失敗下落時(shí)不要用手接觸巖壁，可用腳輕推巖壁，避免身

16、體碰到巖面造成碰傷。5、活動(dòng)回顧 活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問(wèn)題： （1）你認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)成功或失敗的關(guān)鍵是什么？ （2）你在攀登的過(guò)程中手指或腳是什么感受？你是怎么克服的？ （3）是什么使你堅(jiān)持到最后直到登頂?shù)模?（4）通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？6、活動(dòng)總結(jié)（1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問(wèn)題。（2）講解相關(guān)知識(shí)攀巖是一項(xiàng)對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都要求很高的體育拓展運(yùn)動(dòng)。經(jīng)測(cè)試，人手用力抓握只能堅(jiān)持1分多鐘的時(shí)間，這就要求學(xué)員在攀巖時(shí)要用最短的時(shí)間完成，其次就是學(xué)員的堅(jiān)持，要有挑戰(zhàn)極限的精神。攀巖可以磨練人的意志品質(zhì)，在訓(xùn)練中每個(gè)人都會(huì)不斷面對(duì)挫折，面對(duì)失敗，但是在同伴和老師的鼓勵(lì)下仍然會(huì)站起來(lái)，以更堅(jiān)強(qiáng)的意志和更堅(jiān)定的信念去參與挑戰(zhàn)。在克服困難，順利登頂后，