25種課常用的心理小游戲.doc

1、 用生活中小細(xì)節(jié)的快樂來擊敗煩惱第一個(gè)：我是誰活動(dòng)目標(biāo)：1.協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我，及他人眼中的我。2.增進(jìn)學(xué)生彼此熟悉的程度，增加班級(jí)凝聚力?；顒?dòng)程序：（一）教師發(fā)給每位學(xué)生一張A4影印紙。（二）學(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學(xué)為伴）1.甲先向乙介紹自己是一個(gè)什么樣的人，乙則在A4紙上記下甲所說之特質(zhì)，歷時(shí)五分鐘。2.教師宣布活動(dòng)的規(guī)定為：自我介紹者，在說了一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。4.五分鐘后，教師請甲乙兩人取回對(duì)方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動(dòng)的心得或感受，并討論

2、介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與介紹自己的缺點(diǎn)，何者較為困難？為何會(huì)如此？個(gè)人使用那些策略度過這五分鐘？。兩人之中須有一人負(fù)責(zé)統(tǒng)整討論結(jié)果。（三）學(xué)生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。1.兩人小組中負(fù)責(zé)統(tǒng)整的人向其它人報(bào)告小組討論的結(jié)果。2.分享后，教師請每位同學(xué)將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)其對(duì)此位同學(xué)的觀察與了解，于紙上寫下我欣賞你，因?yàn)?。寫完之后則依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。3.每個(gè)人對(duì)其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。（四）全班學(xué)生回到原來的位子1.教師請自愿者或邀請一些同學(xué)分享此次活動(dòng)的感想與收獲。2.教師說明了解真實(shí)的我

3、與接納真實(shí)的我之重要性。第二個(gè)：尋獵所需時(shí)間：由參加的人數(shù)及所列項(xiàng)目的多少來決定 小組人數(shù)：無限制，但要分5-7人為一組所需物品：給每一組發(fā)一個(gè)尋獵項(xiàng)目列表游戲概述：此游戲就開展于一個(gè)長期訓(xùn)練過程的開始或訓(xùn)練臨近結(jié)束的階段。目的：1、加深團(tuán)隊(duì)成員間的接觸2、發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)成員的智慧步驟：1、將團(tuán)隊(duì)成員分為5-7人。2、告知每個(gè)參與者將一起去參加一個(gè)搜尋活動(dòng)，獲勝的小組將受到獎(jiǎng)勵(lì)。3、將尋獵列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多的獲得表中所列內(nèi)容。4、設(shè)置一個(gè)時(shí)間限制，如1小時(shí)。5、當(dāng)時(shí)間到時(shí)，命令每個(gè)隊(duì)都集合回來，比較哪一個(gè)隊(duì)的得分高討論題目：1、其他小組與完成有多少差距。2、你是怎么

4、分析獲勝隊(duì)的獲勝原因的。3、在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色。4、有人領(lǐng)導(dǎo)你的小組嗎？是誰？為什么他能領(lǐng)導(dǎo)？ 第三個(gè)：瞎子走路活動(dòng)方式：演練、討論時(shí)間：50分鐘活動(dòng)目標(biāo)：刺激成員體驗(yàn)人際關(guān)系的相互信任、領(lǐng)導(dǎo)及被領(lǐng)導(dǎo)的感覺活動(dòng)器材：眼罩活動(dòng)內(nèi)容于過程:領(lǐng)導(dǎo)者說明游戲規(guī)則開始活動(dòng)： 一半自愿成員當(dāng)盲者，先蒙上眼睛。領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)未蒙眼的成員說明帶領(lǐng)時(shí)的要領(lǐng)（不可讓蒙眼者聽到）。你現(xiàn)在是領(lǐng)導(dǎo)者，看你如何用自己的方式，帶領(lǐng)同伴去體驗(yàn)他周圍的世界？你如何通過自己的領(lǐng)導(dǎo)，來擴(kuò)充同伴的世界？注意自己的態(tài)度，是保護(hù)或是不太能照顧的？對(duì)你來說，帶領(lǐng)一個(gè)人是否是很重的負(fù)擔(dān)？需要很大的努力嗎？由蒙眼者成員任選一盲者

5、，站到他旁邊去領(lǐng)導(dǎo)他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用各種方式帶領(lǐng)同伴。帶領(lǐng)510分鐘。回到團(tuán)體，摘下眼罩。兩個(gè)分享彼此的感覺?；氐綀F(tuán)體共同分享。*時(shí)間足夠可兩個(gè)人互換角色，重復(fù)先前的活動(dòng)。注意安全，提醒成員避免交談，用心體會(huì)。第四個(gè)：喔！我喜歡和你?活動(dòng)目標(biāo)：協(xié)助學(xué)生覺察自己喜歡的人際特質(zhì)，了解他人欣賞的人際特質(zhì)，進(jìn)而反省自己與人互動(dòng)的人際型態(tài)?；顒?dòng)程序：（一）活動(dòng)前教師先請學(xué)生將桌椅挪至兩旁，將教室中間空出來。本活動(dòng)亦適合于戶外舉行。（二）教師發(fā)給每位學(xué)生人際特質(zhì)問卷（見附錄），并請其回答下列問題：1.如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會(huì)向班上那位同學(xué)借？為什么？2.如果你的男（女

6、）朋友來找你，你不想理，你會(huì)請班上那位同學(xué)幫你去打發(fā)他（她），為什么？3.如果你想聊天打屁，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？4.如果你心情不好，想找人談?wù)劊銜?huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？5.如果你想討論學(xué)業(yè)上的問題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？6.如果你想談一些專業(yè)性或嚴(yán)肅一點(diǎn)的話題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？7.如果你必須參加一個(gè)正式的場合，但你沒有正式的服裝，你會(huì)向班上那位同學(xué)借？為什么？8.如果你在生活上遇到一個(gè)大麻煩，需要人幫忙，你第一個(gè)想到的班上同學(xué)是誰？為什么？9.你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？10.你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？11.平心而論，你覺得班上最有魅力的人

7、是誰？為什么？12.你覺得班上的好好先生是誰？為什么？（三）請學(xué)生起立至沒有阻礙的空間進(jìn)行搭肩活動(dòng)1.教師宣讀第一個(gè)題目，學(xué)生則至其答案中學(xué)生的身旁，將手搭在他（她）的肩上。2.待所有學(xué)生都站定后，教師再宣讀下一個(gè)題目。3.當(dāng)所有題目皆進(jìn)行過后，學(xué)生可分組分享其在此活動(dòng)中的感受及領(lǐng)悟。（四）全班學(xué)生可回到原來的位子1.教師可公布學(xué)生所填答的理由。2.教師指導(dǎo)學(xué)生依網(wǎng)格線將人際特質(zhì)問卷切割成12份，送給答案里的同學(xué)。教師帶領(lǐng)討論方向：（一）當(dāng)你填答問卷時(shí)：1.有無任何困難？如果有，原因何在？2.你有沒有想過將你自己填在答案欄上？如果有，你有沒有這樣做？（二）當(dāng)你搭在別人肩上時(shí)，或被別人搭肩時(shí)，是

8、什么感覺？當(dāng)時(shí)你想到什么？（三）對(duì)你而言，什么樣特質(zhì)的人你較易與他相處？1.這樣的特質(zhì)與你自己的特質(zhì)相似或是互補(bǔ)？2.有那些特質(zhì)，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的？附錄：人際特質(zhì)問卷1.如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會(huì)向班上那位同學(xué)借？為什么？2.如果你的男（女）朋友來找你，你不想理，你會(huì)請班上那位同學(xué)幫你去打發(fā)他（她）？為什么？3.如果你想聊天打屁，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？4.如果你心情不好，想找人談?wù)?，你?huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？5.如果你想討論學(xué)業(yè)上的問題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？6.如果你想談一些專業(yè)性或嚴(yán)肅一點(diǎn)的話題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？7.如果

9、你必須參加一個(gè)正式的場合，但你沒有正式的服裝，你會(huì)向班上那位同學(xué)借？為什么？8.如果你在生活上遇到一個(gè)大麻煩，需要人幫忙，你第一個(gè)想到的班上同學(xué)是誰？為什么？9.你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？10.你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？11.平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？12.你覺得班上的好好先生是誰？為什么？ 第五個(gè)：快樂動(dòng)物園情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會(huì)阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個(gè)人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動(dòng)的經(jīng)歷。下面這個(gè)游戲可以讓你體驗(yàn)情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用。更可以訓(xùn)練你的幽

10、默和樂觀的情緒。這個(gè)游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會(huì)行為。游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動(dòng)物園里動(dòng)物的叫聲。下面一表決定你要學(xué)的動(dòng)物是什么：你姓氏漢語拼音的第一字母 動(dòng)物名稱- 獅子- 海豹- 猩猩- 熱帶鳥現(xiàn)在選擇一個(gè)伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫，至少秒鐘。點(diǎn)評(píng)：在這個(gè)簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個(gè)游戲盡管開始時(shí)會(huì)感到不舒服，很可能結(jié)束時(shí)已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動(dòng)物是什么，最后你的表現(xiàn)都是“傻驢”一頭。你是否注意到好玩和幽默的情緒會(huì)有助于你在這個(gè)游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會(huì)使

11、你靈機(jī)一動(dòng)，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會(huì)使你羞于開口？假如你有幽默感，學(xué)動(dòng)物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時(shí)候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。第六個(gè)：責(zé)任1、每隊(duì)4個(gè)人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個(gè)站著和蹲著的人是一邊；2、站著的兩個(gè)人進(jìn)行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對(duì)方輸?shù)亩字说谋亲樱?、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續(xù)開始下一局；游戲點(diǎn)評(píng)：1、如何看待責(zé)任？2、當(dāng)別人失敗的時(shí)候，有沒有抱怨？3、兩個(gè)人有沒有同心協(xié)力對(duì)付外面的壓力？第七個(gè)：圓球游戲游戲規(guī)則

12、：1、所有的人分成三組，每個(gè)小組約20人，分別配有1、2、3號(hào)球2、游戲要求將球按1、2、3號(hào)的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時(shí)間最少的獲勝。3、球掉在地上一次額外加10秒培訓(xùn)師必讀：1、游戲開始時(shí)，三組人一般會(huì)不約而同地圍成了三個(gè)圈，一個(gè)接一個(gè)地傳遞，計(jì)下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。2、“有沒有更好的辦法讓時(shí)間變得頊短些？這個(gè)游戲的最好成績?yōu)?秒?！迸嘤?xùn)師可以向所有小組提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個(gè)圓筒狀，讓三個(gè)球分別從上面滑下，所用時(shí)間僅為4秒！這是一個(gè)絕妙的想法！當(dāng)然可能還有更快的方法，培訓(xùn)師需要不斷啟發(fā)學(xué)

13、員去思考新的方法。）培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：有的隊(duì)員在看到成績連自己都不敢相信-“開始覺得三十秒已是不可思議的！”“能不能再快些？”一個(gè)又一個(gè)想法從隊(duì)員們的腦中蹦出來，游戲過程中不斷傳來喜訊9秒、5秒、4秒，最快的居然只用了0.58秒！通過這個(gè)游戲讓學(xué)員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時(shí)，這種“不可能”的心理定勢，使每個(gè)人都會(huì)想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因?yàn)槟阕隽耍Q于你怎樣去做。發(fā)揮團(tuán)隊(duì)智慧，集合團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團(tuán)隊(duì)的力量！思維可以指導(dǎo)人們的行動(dòng)，同時(shí)也約束人們的行動(dòng)。要想成功唯有敢于超越自己的思維。對(duì)一家企業(yè)而言，也許你的條條框框?yàn)槟愕陌l(fā)展立

14、下了汗馬功勞，但一味的遵循就易淪為守舊。為員工建立一種啟發(fā)創(chuàng)造性和沖破框架的環(huán)境條件：鼓勵(lì)創(chuàng)新精神，從而開發(fā)突破性的解決方案與策略，也就為企業(yè)創(chuàng)造更多地意想不到的機(jī)會(huì)。第八個(gè)：留住我的心活動(dòng)目標(biāo)：克服上課及閱讀時(shí)的不專心?；顒?dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)程序：1.教師先說明專心對(duì)上課及閱讀時(shí)的重要性。2.練習(xí)注意力集中術(shù)（即視覺和聽覺配合訓(xùn)練）（1）首先在空中描繪出一個(gè)點(diǎn)，此時(shí)讓心中唯存有此點(diǎn)，并凝想此點(diǎn)。（2）慢慢將此點(diǎn)延伸為一直線，繼續(xù)凝想此直線，并將凝想的時(shí)間拉長。（3）之后描繪出較復(fù)雜的星形或渦形，并凝想該圖形一段時(shí)間，繼續(xù)將圖形復(fù)雜化，并保持凝想，同時(shí)拉長凝想的時(shí)間。3.參與成員分享練習(xí)的感受

15、，分享之后再練二次或三次。4.教師鼓勵(lì)成員每天做練習(xí)，并提醒成員每天練習(xí)時(shí)盡量避免受到外在聲音的干擾。備注：1.此套視覺和聽覺配合訓(xùn)練是由瑞士洛山權(quán)精神醫(yī)院中所設(shè)計(jì)出來，是一種十分有效的注意力集中術(shù)。2.另一種視覺、聽覺結(jié)合法對(duì)于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式聽時(shí)鐘的滴答聲，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐漸增多次數(shù)，每次都十分專心的聆聽半個(gè)月至一個(gè)月后，便可養(yǎng)成專心注意的習(xí)慣。第九個(gè)：蒙眼作畫適用：團(tuán)隊(duì)溝通、集中注意力人人都認(rèn)為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因?yàn)榭吹靡?，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當(dāng)發(fā)生這些問題時(shí)，我們有沒有想到可以

16、借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當(dāng)我們閉上眼睛時(shí)，我們的心敞開了。目標(biāo)：1 使學(xué)員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。2 說明當(dāng)我們集中所有的注意力去解決一個(gè)問題時(shí)，可以取得更好的結(jié)果。游戲過程：所有學(xué)員用眼罩將眼睛蒙上，然后分發(fā)紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。討論：1 為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？2 怎樣使這一工作更容易些？3 在工作場所中，如何解決這一問題？變化：1 讓每個(gè)人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學(xué)員從中挑選出他們自己

17、畫的那幅。2 教員用語言描述某一樣?xùn)|西，讓學(xué)員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個(gè)人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時(shí)呢？所需時(shí)間：1015分鐘教具：眼罩，紙，筆游戲的啟示：1、看似游戲很簡單，但要成功的完成非常不容易；2、如果一個(gè)人去完成這個(gè)任務(wù)是相當(dāng)簡單的一個(gè)事情，但是一個(gè)人做的工作由幾個(gè)人來作，它比一個(gè)人干時(shí)還要不容易完成，因?yàn)閹讉€(gè)人之間將形成許多的相互關(guān)系，制造出許多新工作，因此團(tuán)隊(duì)的力量不容忽視，可以引伸到帕金森定律；3、如果小組中有任何一個(gè)人不同于組織的共同節(jié)奏，輕質(zhì)塑料棍將無法保持水平下降第十個(gè)：你說我做適用：壓力管理、團(tuán)隊(duì)建設(shè)道具：七彩

18、積木參加人數(shù)：20-30人用時(shí)：約1小時(shí)游戲前準(zhǔn)備：培訓(xùn)師先自己用積木做好一個(gè)模型。過程：1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。2、每組討論三分鐘，根據(jù)自己平時(shí)的特點(diǎn)分成兩隊(duì)，分別為“指導(dǎo)者”和“操作者”。3、請每組的“操作者”暫時(shí)先到教師外面等候。4、這時(shí)培訓(xùn)師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導(dǎo)者”觀看（不許拆開），并記錄下模型的樣式。5、15分鐘后，將模型收起，請“操作者”進(jìn)入教室，每組的“指導(dǎo)者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個(gè)與模型一模一樣的造型。6、培訓(xùn)師展示標(biāo)準(zhǔn)模型，用時(shí)少且出錯(cuò)率低者為勝。7、讓“指導(dǎo)者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。游戲點(diǎn)評(píng)：1、身為指導(dǎo)者的你，體會(huì)到什么？2、身為操作者的你，體會(huì)到什么？3、當(dāng)操作者沒有完全按照你的指導(dǎo)去做的時(shí)候，指導(dǎo)者的你有什么感覺？4、當(dāng)感覺到你沒能完全領(lǐng)會(huì)指導(dǎo)者意圖的時(shí)候，操作者的你有什么感覺？5、當(dāng)競爭對(duì)手已經(jīng)做完，歡呼雀躍的時(shí)候，你們有什么感受？6、當(dāng)看到最后的作品與標(biāo)準(zhǔn)模型不一樣的時(shí)候，你們有什么感受？7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大？8、指導(dǎo)者和操作者感受到的壓力有什么不一樣？適用課程：職業(yè)壓力、團(tuán)隊(duì)