初中主題班會(huì)《談?wù)効荚嚒穚pt課件

.,1,談?wù)効荚?.,2,一、案例某班有一位學(xué)生，該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯(cuò)，聽講認(rèn)真，思考積極，且思維寬廣活躍，對(duì)某些問題能提出自己獨(dú)到的見解，經(jīng)常受到教師的表揚(yáng)；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題也喜歡向他請(qǐng)教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時(shí)很容易解決的問題，這時(shí)卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等毛病。面對(duì)這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績更是每況愈下，原來那個(gè)活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。正如該生自己述說：“我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了考試焦慮癥？因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。”,.,3,考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。,什么是考試焦慮？,.,4,焦慮的種類,中度（適度）焦慮：對(duì)考試起積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專心，考試時(shí)更細(xì)心,低焦慮：人會(huì)過度放松，無所用心，不求上進(jìn)。,高焦慮：人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。,.,5,高焦慮的危害,1.容易分散和阻斷你的注意過程。應(yīng)試要求精力高度集中，否則無法完成答題任務(wù)的。分散注意力在各種擔(dān)心上，必然擾亂思考答題，影響成績。干擾記憶過程。記憶是指在你的頭腦中有序地檢索并提取知識(shí)的過程，“過度焦慮”象干擾電波一樣，使你的記憶失靈，所需的信息檢不出來，或是檢錯(cuò)了，于是出現(xiàn)錯(cuò)答、漏答或根本答不上來，嚴(yán)重影響考試成績。對(duì)思維過程有瓦解作用。思維是人思考問題的核心。由于焦慮的困擾作用，使你的思維活動(dòng)陷入呆滯、凝固狀態(tài)，思維力無法正常發(fā)揮，創(chuàng)造性想象、分散性思維更無從談起。,.,6,擔(dān)心考糟了，別人對(duì)自己會(huì)怎么評(píng)價(jià)？被他人看不起。,擔(dān)心家長的責(zé)備和批評(píng)?！坝忠犃R聲了”,擔(dān)心對(duì)個(gè)人的自我形象受到損害？“名氣都沒了”,擔(dān)心未來前途,擔(dān)心對(duì)考試的準(zhǔn)備不足。“最好我來不及復(fù)習(xí)的題目不會(huì)考到?！?擔(dān)心這次考試題目過難，希望題目容易點(diǎn)。,“我最討厭這門課了，最好不要考？,擔(dān)心,為什么會(huì)出現(xiàn)考試焦慮,.,7,如何克服考試焦慮,應(yīng)試五環(huán)心理輔導(dǎo)法,正確評(píng)價(jià),控制情緒,考后矯正,制定策略,調(diào)整動(dòng)機(jī),正確評(píng)價(jià)自己，樹立自信心。,正確認(rèn)識(shí)考試焦慮，克服過度焦慮。,考試是一種自我檢驗(yàn)、鍛煉意志的機(jī)會(huì)。誠實(shí)是最要緊！,制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，以教材為本復(fù)習(xí)。提高應(yīng)試技巧。,重視錯(cuò)題收集整理；調(diào)整心態(tài)以利再戰(zhàn)。,.,8,考試方法考前信心精神飽滿進(jìn)考場，輕輕松松看試卷，認(rèn)認(rèn)真真做題目?？贾屑?xì)心審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，仔細(xì)檢查莫遺憾。基礎(chǔ)題不大意，拿足分；中等題不麻痹，拿穩(wěn)分；偏難題不急躁，拿本分?？己蠛阈目己蟛蝗ハ耄瑴?zhǔn)備下一場；考分雖是寶，提升更重要；考好莫驕傲，有人比我好；考差莫泄氣，下次再努力。,.,9,養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣,考試成績與考試習(xí)慣之間有著密切聯(lián)系，養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣，就應(yīng)該要求自己把平時(shí)的每次答題都當(dāng)作正式考試來認(rèn)真對(duì)待。1、拿到試卷后應(yīng)先把全卷瀏覽一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花的時(shí)間。2、試題的設(shè)置往往由易到難，所以應(yīng)從頭開始答題，這樣有利于保持良好的解題心態(tài)。3、遇到難題時(shí)切忌“卡殼”，可跳過難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。,.,10,4、將解題的輔助條件列在草稿紙上，有助于消除緊張感，以便集中注意力進(jìn)入解題狀態(tài)。5、有粗心習(xí)慣者，驗(yàn)算時(shí)尤應(yīng)注意簡單的題目，因?yàn)檫@樣的題目往往容易忽視而出錯(cuò)。6、平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成答題時(shí)不受干擾的心態(tài)，不必要求周圍絕對(duì)安靜，這樣可以練就在一般環(huán)境下專心答題的好習(xí)慣。7、不論是測驗(yàn)還是考試，結(jié)束后不要急于與人對(duì)答案，而應(yīng)集中精力投入下一場考試。,.,11,考試策略,2、適度緊張,3、草稿紙有序使用,4、看分花時(shí),5、先易后難,6、簡明扼要,7、卷面整潔,8、力爭不丟一分,9、小秋