讓生命之舟渡過(guò)險(xiǎn)灘.ppt

讓生命之舟渡過(guò)險(xiǎn)灘,幫你降服憤怒,情緒看不見(jiàn)摸不著，但人人皆而有之！從我們來(lái)到這個(gè)世上起，喜、怒、哀、樂(lè)、愁就會(huì)一直伴隨著我們。,情緒有正面和負(fù)面之分，當(dāng)實(shí)現(xiàn)或超過(guò)預(yù)期愿望時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，反之，我們可能就會(huì)產(chǎn)生消極的、負(fù)面的情緒。,張飛,身長(zhǎng)八尺，豹頭環(huán)眼，燕頷虎須，聲若巨雷，勢(shì)如奔馬。,傷不起！,一、憤怒的危害,首先，憤怒有損身心健康。“百病生于氣矣”。,“既生瑜，何生亮？”,生氣就是拿別人的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰自己的蠢行，千萬(wàn)不要跟自己過(guò)不去，有什么別有憤怒，沒(méi)什么別沒(méi)健康，人沒(méi)了，什么都完了！,其次，憤怒無(wú)益于問(wèn)題解決。憤怒是無(wú)能的標(biāo)志，不但解決不了問(wèn)題，反而還會(huì)激化矛盾，助長(zhǎng)仇恨！,再者，憤怒往往會(huì)付出慘重代價(jià)。古往今來(lái)，因一時(shí)憤怒失去理智，最終鋃鐺入獄者大有人在，給家人帶來(lái)無(wú)盡的傷害。,人生能有幾回搏，在有限的生命里，多干點(diǎn)實(shí)事，少走點(diǎn)彎路；多陪陪家人，少虛度光陰，不枉人生大好年華！記住，憤怒，總是以愚蠢開(kāi)始，以后悔告終！,二、如何化解憤怒,1、胸懷大度，樂(lè)觀豁達(dá)?！笆澜缟献顚掗煹氖呛Ｑ螅群Ｑ蟾鼘掗煹氖翘炜?，比天空更寬闊的是人的胸懷！”,2、回避矛盾，轉(zhuǎn)移思想?！叭桃粫r(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空?！碑?dāng)一個(gè)人要?jiǎng)优臅r(shí)候，最好的辦法是回避，離開(kāi)情緒現(xiàn)場(chǎng)。等心平氣和了再去處理，既消減了怒氣，又避免了矛盾的激化。,3、換位思考，理智分析。將要發(fā)怒時(shí)，先克制住自己，盡量保持冷靜，以免事后后悔，冷靜過(guò)后換位思考一下，對(duì)方是不是存心的？這里面是否存在誤會(huì)？,多一個(gè)敵人多堵墻，少一個(gè)對(duì)手，就是給自己多一點(diǎn)機(jī)會(huì)，要多看人家長(zhǎng)處，少盯著人家缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)包容他人。,4、適當(dāng)表達(dá)，消除隔閡。某些情況下，憤怒的爆發(fā)緣于積怨已久，不要藏著掖著，有什么想法都擺到桌面上來(lái)，沒(méi)有打不開(kāi)的心結(jié)，把話說(shuō)開(kāi)，矛盾就會(huì)迎刃而解，憤怒自然會(huì)煙消云散！,5、宣泄情感，升華憤怒。個(gè)別時(shí)候，要是一個(gè)人出離憤怒了，那就得通過(guò)一些適當(dāng)?shù)耐緩结尫懦鰜?lái)，否則，怒氣積郁心底會(huì)對(duì)我們身體造成很大的傷害，可以通過(guò)一些劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄不滿(mǎn)，,三、課程回顧,憤怒有損身心健康。,憤怒無(wú)益于問(wèn)題解決。,憤怒往往會(huì)付出慘重代價(jià)。,一、憤怒的危害,三、課程回顧,胸懷大度，樂(lè)觀豁達(dá)。,回避矛盾，轉(zhuǎn)移思想。,換位思考，理智分析。,適當(dāng)表達(dá)，消除隔閡。,宣泄情感，升華憤怒。,二、如何化解憤怒,心理成長(zhǎng),1、當(dāng)你在洗手間洗漱的時(shí)候，有人突然沖過(guò)來(lái)把你撞到了！你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：2、當(dāng)你在車(chē)間勞動(dòng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)有人偷偷將你的勞動(dòng)產(chǎn)品拿走當(dāng)做他自己的產(chǎn)品上報(bào)。你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：,3、你從別人那里得知有人經(jīng)常在背后說(shuō)你壞話，還不時(shí)地嘲笑你。你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：4、有一次，你發(fā)現(xiàn)有人在翻你柜子里的東西。你的反應(yīng)、感受是：可能的解決辦法有：,5、解教前夕，你放松