保安人員體能訓(xùn)練

四川省眉山精誠(chéng)保安服務(wù)有限公司成都分公司 項(xiàng)目隊(duì)員體能培訓(xùn)一 安全保衛(wèi)人員體能訓(xùn)練1內(nèi)容：（1）隊(duì)列練習(xí)是軍訓(xùn)重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報(bào)數(shù)、敬禮、禮畢、跨立、半夜拉練等等。在軍訓(xùn)過(guò)程中，像站軍姿、走正步這樣的簡(jiǎn)單動(dòng)作會(huì)機(jī)械地重復(fù)幾百次。（2）做夜間巡邏。夜晚需要有人監(jiān)察一下周?chē)沫h(huán)境，所以會(huì)安排同學(xué)做巡邏。（3）訓(xùn)練軍體拳、匍匐前進(jìn)、緊急集合、隊(duì)列匯操、編方隊(duì)、合練、匯報(bào)表演等科目。（4）執(zhí)行內(nèi)務(wù)條令：每天按照內(nèi)務(wù)衛(wèi)生的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)整理內(nèi)務(wù)、定期或不定期進(jìn)行內(nèi)務(wù)檢查、內(nèi)務(wù)評(píng)比。（5）執(zhí)行紀(jì)律條令：規(guī)范集合、行進(jìn)間和在報(bào)告廳和會(huì)場(chǎng)的行為。（6）進(jìn)行行為養(yǎng)成教育：遵守一日生活制度、與教官和教師打招呼等禮儀訓(xùn)練、進(jìn)入 辦公場(chǎng)所的報(bào)告等科目訓(xùn)練。 2目的：掌握以上動(dòng)作要領(lǐng)，全班隊(duì)列整齊劃一，加強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)體質(zhì)。適用范圍：安保部所有崗位3動(dòng)作要領(lǐng)：（1）立-正：當(dāng)聽(tīng)到“立正”的口令后，左腳迅速靠攏右腳，兩腳分開(kāi)約45度，兩腿挺直，兩肩要平，兩臂自然下垂，五指并攏，中指貼于褲縫，收小腹，頭要正，兩眼平視前方。（2）稍息：當(dāng)聽(tīng)到“稍息”的口令后，左腳沿腳尖方向伸出約半腳，上體保持立正姿勢(shì)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可收回左腳后再伸出右腳。（3）敬禮：當(dāng)聽(tīng)到“敬禮”的口令后，右手迅速抬起，五指并攏，中指接于帽檐下方，大臂立肩平行。（4）跨立：當(dāng)聽(tīng)到“成跨立姿勢(shì)”的口令后，左腳向左平跨半步，兩手背于腰際，右手握住左手腕，左手握拳，拳心向外。（5）四面轉(zhuǎn)法：當(dāng)聽(tīng)到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌同時(shí)用力，身體向右旋轉(zhuǎn)90度，左腳靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；向左轉(zhuǎn)則反之；向后轉(zhuǎn)除身體向后旋轉(zhuǎn)180度外同向右轉(zhuǎn)。（6）齊步與立定：當(dāng)聽(tīng)到“齊步走”的口令后，左腳向前邁出一步，右臂向前擺動(dòng)，肘部彎曲，五指并攏，自然彎曲，手腕對(duì)準(zhǔn)衣扣線并在第四、五衣扣之間，左臂用力向后擺到不能擺動(dòng)為止，上體保持立正姿勢(shì)；當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（7）跑樓梯：當(dāng)聽(tīng)到“跑步走”的口令后，左腳向上躍出一步，兩手握拳，拳心向內(nèi)、提于腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)二 實(shí)戰(zhàn)中的防守技巧訓(xùn)練1 拍檔由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左手由外向內(nèi)橫擊，同時(shí)上體微右轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。右手方法一樣，方向相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用后沖拳或后蹬、后踹向我胸上部進(jìn)攻時(shí)，則用左拍檔防守；當(dāng)對(duì)方試用前沖拳或前蹬向我胸上部進(jìn)攻時(shí)，則用右拍檔防守。2 掛檔 由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，右手上體護(hù)于右耳廓，肘尖向前，同時(shí)上體微右轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。左手方法一樣，方向相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用后摜拳或后里合腿進(jìn)攻我頭部左側(cè)時(shí)，則用左掛檔防守。3 拍壓 由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左手由上向下在腹前拍擊，同時(shí)上體微右轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。右手方法一樣，動(dòng)作相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用后沖拳或后蹬、后踹進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用左拍壓防守；對(duì)方使用后沖拳或前蹬、前踹進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用右拍壓防守。4 掩肘 由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左臂回收并外旋，上臂貼近左肋，同時(shí)上體微右轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。右手的方法一樣，左手相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用后抄拳或后里合腿進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用左掩肘防守；當(dāng)對(duì)方使用前抄拳或錢(qián)里合腿進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用右掩肘防守。 5 外抄 由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左手由上向下，向下畫(huà)弧，同時(shí)上體微左轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。右手的方法一樣，方向相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用后里合腿或轉(zhuǎn)身前外擺腿進(jìn)攻我胸上部時(shí)，則用左外抄防守；當(dāng)對(duì)方使用前里合腿或轉(zhuǎn)身后外擺腿進(jìn)攻我胸上部時(shí)，則用右外抄防守。6 內(nèi)抄 由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左手由上向外，向內(nèi)畫(huà)弧，同時(shí)上體微右轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。右手的方法一樣，方向相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用前里合腿進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用左內(nèi)抄防守；當(dāng)對(duì)方使用后里合腿進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用右內(nèi)抄防守。 7 外掛由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左手由上向下，向外格擊，同時(shí)上體微右轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。右手的方法一樣，方向相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用后蹬、后踹或后里合腿進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用左外掛防守；當(dāng)對(duì)方使用前蹬、前踹或前里合腿進(jìn)攻我腹部時(shí)，則用右外掛防守。8 內(nèi)掛由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左手由上向下，向內(nèi)格擊，同時(shí)上體微右轉(zhuǎn)；完成動(dòng)作后回原位。右手的方法一樣，方向相反 用法：當(dāng)對(duì)方使用后蹬、后踹進(jìn)攻我腹部時(shí)，用左內(nèi)掛防守；當(dāng)對(duì)方使用前蹬、前踹進(jìn)攻我腹部時(shí)，用右內(nèi)掛防守。9 撤步 由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左腳右前向后退一大步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)180，完成動(dòng)作后回原位。 用法：當(dāng)對(duì)方使用任何拳法、腿法進(jìn)攻我任何部位時(shí)，都可以用撤部防守。10 下潛搖身由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腿屈膝，沉胯；同時(shí)上體由上向內(nèi)、向下、向外搖身；完成動(dòng)作后回原位。向右下潛搖身，方法一樣，方向相反。 用法：當(dāng)對(duì)方使用后摜拳進(jìn)攻我頭部時(shí)，則用左下潛搖身防守；當(dāng)對(duì)方使用前摜拳進(jìn)攻我頭部時(shí)，則用右下潛搖身防守。11 提膝由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，重心移至右腿，同時(shí)左腿屈膝提起。 用法：當(dāng)對(duì)方使用前、后里合腿或側(cè)彈腿進(jìn)攻我下盤(pán)時(shí)，可用提曦防守。二 安全保衛(wèi)人員職責(zé)1當(dāng)陌生人進(jìn)入小區(qū)時(shí)：（1）當(dāng)值保安員立即起立，并說(shuō)：“您好!請(qǐng)問(wèn)您去哪一層?”（2）當(dāng)來(lái)人說(shuō)明是業(yè)主時(shí)，當(dāng)值保安員應(yīng)很禮貌的說(shuō)：“不好意思，剛認(rèn)識(shí)您，謝謝您的合作，請(qǐng)進(jìn)!”（3）當(dāng)來(lái)人說(shuō)明是來(lái)訪者，當(dāng)值人員應(yīng)首先詢問(wèn)其去哪一層、哪一戶、探訪誰(shuí)：如來(lái)人能準(zhǔn)確說(shuō)出去向，則應(yīng)驗(yàn)證后按訪客出入登記表嚴(yán)格登記完畢后允許來(lái)人進(jìn)人大廈；如來(lái)人無(wú)法說(shuō)出要訪的人姓名或房號(hào)時(shí)，當(dāng)值人員應(yīng)說(shuō)：“對(duì)不起，請(qǐng)您與您的朋友聯(lián)系好后，再來(lái)訪好嗎?”如來(lái)人不愿登記或說(shuō)不出要訪的人姓名及單元號(hào)碼且要強(qiáng)闖進(jìn)入小區(qū)時(shí)，當(dāng)值人員應(yīng)立即通知當(dāng)值班長(zhǎng)或其他隊(duì)員前來(lái)協(xié)助處理。2 門(mén)衛(wèi)保安員在具體工作中，言行舉止應(yīng)嚴(yán)格依照員工手冊(cè)的規(guī)定進(jìn)行工作。3 業(yè)主、來(lái)訪者及施工人員進(jìn)入小區(qū)攜帶有易燃、易爆、劇毒等危險(xiǎn)物品時(shí)，當(dāng)值保安員應(yīng)禮貌的拒絕物主將此類(lèi)物品帶人大廈內(nèi)。4 衛(wèi)保安員應(yīng)對(duì)施工人員帶入大廈的施工用具、材料作好登記工作。5 業(yè)主、來(lái)訪者及施工人員攜帶物品離開(kāi)大廈時(shí)，門(mén)衛(wèi)保安員應(yīng)禮貌檢查后辦理放行手續(xù)：6 接轉(zhuǎn)電話時(shí)，應(yīng)先說(shuō)“你好”并報(bào)清單位，然后客氣地詢問(wèn)，接轉(zhuǎn)準(zhǔn)確無(wú)誤，回答問(wèn)題時(shí)不能直說(shuō)“不知道”、“不曉得”等，應(yīng)以積極的態(tài)度幫助客人或婉轉(zhuǎn)地回答問(wèn)題。7 接到業(yè)主報(bào)修時(shí)，要準(zhǔn)確記錄業(yè)主的姓名、房號(hào)，報(bào)修的時(shí)間、報(bào)修內(nèi)容、業(yè)主的聯(lián)系方式，及時(shí)填與報(bào)修單并呈保安班長(zhǎng)或主管。8 接到業(yè)主投訴時(shí)，要準(zhǔn)確記錄業(yè)主投訴的時(shí)間、內(nèi)容，認(rèn)真做好記錄，及時(shí)呈轉(zhuǎn)總經(jīng)理辦公室。9報(bào)刊、雜志等投遞。（1）報(bào)紙、平信盡可能地由郵遞員投入業(yè)主的信箱。（2）掛號(hào)信、匯款單、包裹單、雜志要收發(fā)規(guī)定登記，在黑板上及時(shí)公布，收發(fā)都要簽字。（3）快件、貨物門(mén)衛(wèi)保安不受理，如受業(yè)主委托又不便推辭，要有專人保管并及時(shí)轉(zhuǎn)交，手續(xù)辦理同上。10 按規(guī)定時(shí)間列崗，列崗姿勢(shì)跨立。11 門(mén)衛(wèi)保安不