時間管理 - 文庫.xls

幫你管理時間 沒錯 就是幫你 你是否為沒有完成工作和學習而感到困惑 你是否為昨天的碌碌無為而悔恨 你是否為明天感到彷徨 只因為你不懂得時間管理 表一今年的所有目標 現(xiàn)在所處的人生階段 這個階段的目標 這一年過去后得到什么 需要完成的主要事情期限 1 2 3 4 表二單個目標達成計劃 整體目標 目標達成時間 任務序號計劃任務內(nèi)容完成所需天數(shù)每天投入時間 完成情況 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 目標達成 表三每周作息時間表根據(jù)自己任務的情況 把具體工作填入表中 根據(jù)季節(jié)和自己的情況 定期調(diào)整不合理的作息 每天和每周都要留出休息和娛樂的時間 每天都要留出一個工作時間作為機動時間 星期一星期二星期三星期四 6 20起床洗漱吃早飯起床洗漱吃早飯 起床洗漱吃早飯 起床洗漱吃早飯 7 00工作1工作1工作1工作1 9 00工作2工作2工作2工作2 11 00午飯加午休午飯加午休午飯加午休午飯加午休 14 00工作3工作3工作3工作3 16 00工作4工作4工作4工作4 18 00晚飯加休息晚飯加休息晚飯加休息晚飯加休息 19 00工作5工作5工作5工作5 21 00自由活動自由活動自由活動自由活動 23 00洗漱入睡洗漱入睡洗漱入睡洗漱入睡 表四記錄你的時間找出時間兇手 日期 所從事的活動地點是否可以不做 6 30 7 00 7 30 8 00 8 30 9 00 9 30 10 00 10 30 11 00 11 30 12 00 12 30 13 00 13 30 14 00 14 30 15 00 15 30 16 00 16 30 17 00 17 30 18 00 18 30 19 00 19 30 20 00 20 30 21 00 21 30 22 00 22 30 23 00 23 30 表五每日睡前計劃表 睡前計劃表 日期 事件地點 必須做的事情 1 2 3 應該做的事情 1 2 3 能夠做的事情 1 2 3 表六解決時間兇手的辦法 浪費的時間 浪費時間的方式解決辦法 1起來的晚早睡 2賴床拖延癥醒了就聽一首歌曲馬上行動 3玩手機完成自己的任務再去玩耍 后面的是每個表格的打印版本 已設(shè)置好 每完成一個子目標時候 觀察與計劃的誤差 及時調(diào)整后續(xù)任務每天所投入的時間量 以便及時完成整體目標 星期五星期六星期日 起床洗漱吃早飯 睡覺睡覺 工作1睡覺運動 工作2睡覺運動 根據(jù)自己任務的情況 把具體工作填入表中 根據(jù)季節(jié)和自己的情況 定期調(diào)整不合理的作息 每天和每周都要留出休息和娛樂的時間 每天都要留出一個工作時間作為機動時間 午飯加午休午飯加午休 午飯加午休 工作3逛街家務 工作4逛街家務 晚飯加休息喝酒晚飯加休息 工作5喝酒娛樂 自由活動自由活動自由活動 洗漱入睡洗漱入睡洗漱入睡 按照表格完成填寫三天至一周 你就知道偷走你時間的兇手 把這些時間用在完成一件長期任務 你會受益匪淺 起止時間 后面的是每個表格的打印版本 已設(shè)置好 睡前計劃表 日期 事件地點起止時間 必須做的事情 1 2 3 應該做的事情 1 2 3 能夠做的事情 1 2 3 睡前計劃表 日期 事件地點起止時間 必須做的事情 1 2 3 應該做的事情 1 2 3 能夠做的事情 1 2 3 日期 所從事的活動地點是否可以不做 6 30 7 00 7 30 8 00 8 30 9 00 9 30 10 00 10 30 11 00 11 30 12 00 12 30 13 00 13 30 14 00 14 30 15 00 15 30 16 00 16 30 17 00 17 30 18 00 18 30 19 00 19 30 20 00 20 30 21 00 21 30 22 00 22 30 23 00 23 30 整體目標 目標達成時間 任務序號 計劃任務內(nèi)容完成所需天數(shù)每天投入時間 完成情況 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 目標達成 整體目標 目標達成時間 任務序號 計劃任務內(nèi)容完成所需天數(shù)每天投入時間 完成情況 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 目標達成 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 6 20 7 00 9 00 11 00 14 00 16 00 18 00 19 00 21 00 23 00 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 6 20 7 00 9 00 11 00 14 00 16 00 18 00