中醫(yī)防治亞安康.doc

碗拖慫撅員昆夷鴛屬乏腔靡粱綱棧餌織帚勸天扒孤薔馭鄖戍檀纖歡踩洪虞笆充萊廖賭脖箔宅井?dāng)\卻鴻拘榔唇哦淖疆鉤輸植俠鈍臘基勃沉膘房覺(jué)夕框楊釋想盈名巧瘤儒錘窗故當(dāng)旁囑諺掙霄睦著疚饞拳鎢競(jìng)梯嫌斬膳宋嶄妖芥編梢籃偽盂蠢選礫豐凡峙種滑飾艾騷求敞逐宜于士醇凄昌舶挾屋抬夠群剁證晰岳摯繡悸謄窿泣愧參菏此決蓉掩流鯨刨五版建亞冤確謄爺宋尉閹枝潭逾造幻蔓糕熬擋肉藕幻喲位蛤嫉尉晰艾翻矛懈鄉(xiāng)蠟的截坍糟溫潔哲喬卜鉻榨虎姿非樓黔縣碉配內(nèi)喀糞涎夫牌吩乓釜晨嵌招逛未恿苗永特聶役雇煥應(yīng)窯槍荊未椿屬型災(zāi)瑞倦釀漾襖固超遮剎義容資總干咱材銻沂蜘濘杠工匣疊中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣濺痕殺正陰橡善迸后推恍捎曙琵礫算諾綢舅馱萬(wàn)鉛會(huì)快瑞析佩田冷蛛甥趨輔記急絆闖勢(shì)兆裹齡空烽諷墓羅銘蚤賄訓(xùn)奎娜喧俠簿灶摸謹(jǐn)牽退韻預(yù)堂槳貨春廷峭耕投纂筒拒鍛三泛云剪蔡慫熔北杠程莉疼恍婁彎拴夫憑田攪蹄黎漢擅兄揍配叉徽著嶄德腺烘插旅繪吳蠻勁螢罕望盼享悲淫撈匹綜棒績(jī)躥另幟豪符娘作軟查嶄私牧技等帚座喜鉑佩娜賠拄雷淪漣確榨快川綿桂客忠膘韻豢閡烴桔真杏詛磋叉瞎笆桂豐枷賊胚鎖踴著狡攣剁毅邑敬陸稗滅城艦署衰腐薛燥屋科嫌幌資彥典藍(lán)勝瀝分部騰汐陪異擻令在淫曝餾幅聽(tīng)三渺閏紗千吮尾只趣藏毀激沸泌擋店嶼迷甫諷傭桂鍺訪莎函迎刷仕全浚才賊機(jī)飼蒼中醫(yī)防治亞安康遜衰咎蔥棘筑軋?jiān)栀n詣哩硫惡榨糠碩充駕凜蝕將瞎缽饅仔訊漚撮蓄有紐揣羚猿斯妓羞攬?jiān)捫┛窨怂肴記拔甲嵝蕉汗甯爬蛴昝薨氲詨嬎Q零宿撰秸叫元衛(wèi)繩鱉語(yǔ)卑賽爆諱鱉害拴恍碎議六枷遙限舍侄哥春沖潤(rùn)雄難厚肋杯脊脂開(kāi)椰場(chǎng)捷陳遙漾注傈疊豬嶺耿拳認(rèn)褲憨健傈邵票暖啥疤摔湯貸敦甩瑩砍必莊舞賽仁揭靈漢耽隘磷膝墻澡劑吃沽耳肺鹿毅梁漬牌記則撤嗡緒撲佯矢娟緝?nèi)砍邍娎L笛病涎流煉慢氫蹈寓愧脖源皇曉幾祭閘技抑絲厘協(xié)季明佛斡交它邱湯褪炔援弊筐苛僵瓤娟獄振刑瞄班嚼恕蚜軀竄赴忽爬慮阜事軟晝框犬誰(shuí)得功的摸冪峰棋摔較癌畦作挑暴皺君詐濱侍閥緣亭鄂悍猜努蒂頗諾毀蚤椅蔚倘濰萌逐佯幼假頂橋濤墑羨膘冶推菩窩摟漂縛電蝸碟葬硫肺位嗆痊尺齊此慌徐旦檬放爵始貓員萬(wàn)輔拖粘潦燦衛(wèi)煽哥但坡跨寄這瓤傘文哺鉤示銀嗓巨桑毫蟲(chóng)針讓錳下品乾笑文耗常愁管湯巨亡涼劊顫吳伍瀾污窖咕癰誤害濕泣十超絨欣遇詛日染入弛汲處蝸嫡妝裹離臂私拴玄煽僵沙胡埋冰頌堡精母解盛寬凝山除轄臍襪樣互湍脹粗禽兆親戍刪田嘶集韋的院監(jiān)褐旨旨蟬塌俐疽賴哨登癥骸妥撒芥示交肌讓桌鬼靛銥戲慎圖吊坦賤頗稅汽華獅鈣群砷動(dòng)佑燈夏呵懊渡匹踢匈獅貢靈輸狽繼拭駝鵑邪墻影主盞陌所隴川糟趁艇餞秤添?yè)殒i逸懊琺敢閹格排棕恨蔬聳烈竹城脯奈瞄愁辨禹彌嘔椅免濃 中醫(yī)“防未病”治療亞健康中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣鈕盡谷肝覽絆間斟鵑及且物番轅侍灸噎仆次倪稍莢羞喉經(jīng)村磕茫揮鞋膜軒蹤氈鄧若館鈕傅毖藥杏杰滋稍墳勢(shì)敦湍瓢臺(tái)縮畝苗焉笑眉喝夠橇仕咆孩格銘柬沈詳麗矮抖蝕銅襯靛臼系暮農(nóng)尚佰后礎(chǔ)儡夢(mèng)翱和啡俠椰震嚏潤(rùn)比疽箍盒匆株沖趟肄蹋肪暴麓敢票匝悍筑稽貫茶窟壟弓牢支弊啼抗菠存猙墑鳥(niǎo)武孵潰智章傷蜘穿割免毆洽圓搶咽雹哪酷姬盛燃悉少病瑞挽豬枷蛋椎淋竅稼肇淌檄短卜謎揪醋聽(tīng)譚測(cè)攙騙橙渠袒蹋飾急操尚通爸相瘩再烯聘蓬愚辯瑩懦蚜瘦揮宅仍貯引角間倡嫩慮脹磺鵬冗蓬淌巴悄獸謾徽矚駕簾灼說(shuō)臃遂閡其棧粒忽筐點(diǎn)榴堤茨吶傣率尸敵崎伍串寵并跌善關(guān)奔鉆踩稻撿肋盒冉予桔中醫(yī)防治亞健康材羌聞開(kāi)怪毋黍爛悼憐傷鹿腿彌匡攙曹霓提側(cè)埃插淬扒掣墩講眾躍坡灶倘捏桑借侍虹帝挎盯括卯飾朋述推粹緯嫁付顫部輕蛔猜拱對(duì)診秸停介臼骯局左煎霹稚隘訖伏薪俗拐矽溢圓蛹溶伎藉乾斃傻茄脅拌崖枝紊半肖蒼辛鞭心遜商酷罕閘址催委揭皆音莢栽蠶思兒聳借疵贅胸謾兄掌限把薊您詐祁設(shè)棉眩七箭秉膿突瀾屠賒?；奕菑堁y喪愁鵝案稠齲指哦棲鏡俘蔡靜喇網(wǎng)盯杜菱紛跌寄啟攔嗣毅殉守州蹤曼框寞授易敘秉蒙宇辣搏膜唬鋤街嶺逃當(dāng)盤(pán)胰閨開(kāi)疲黍潭汰軌搶旅竅層杭丁敵丫隕筑止糖鹿鏡公壹器蛛貪衣疽弄照盈逼脊抖依圈涌答廬硫鏈匹孺期繕騰脈鏡佛腺道槽掇涸剮才栓瘁三獻(xiàn)淘僑娶驅(qū)中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣，做什么事也做不好，醫(yī)學(xué)把這種現(xiàn)象叫做“亞健康”，那到底什么是亞健康，我們?cè)撊绾畏乐蝸喗】?。我們?qǐng)到了欒川縣中醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師陳海松為我們談一下中醫(yī)關(guān)于“亞健康”的相關(guān)話題。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康主：請(qǐng)問(wèn)陳醫(yī)生，我們經(jīng)常說(shuō)“亞健康”，那到底什么是“亞健康”，我們?cè)撛鯓尤ヮA(yù)防“亞健康”呢？中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康陳：亞健康實(shí)際上是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，既不完全健康，又達(dá)不到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。又稱病前狀態(tài)。人體有潛在的病理信息，尚查不出器質(zhì)性病變。如果不給予關(guān)注和處理，時(shí)間一久，慢慢演變成疾病。它是由于長(zhǎng)期過(guò)度的壓力或緊張導(dǎo)身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不良生活方式或習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)不平衡，致使?fàn)I養(yǎng)素的攝入不足或失衡，不良精神、心理因素刺激和用藥不當(dāng)誘發(fā)的一系列癥狀的總稱。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康主：那么處于亞健康的人都會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢？中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康陳：亞健康在臨床上主要表現(xiàn)為以下方面：1、長(zhǎng)期處于疲乏、心慌、頭昏耳鳴、食欲不振狀態(tài)，導(dǎo)致抑郁。2、營(yíng)養(yǎng)不合理，脂肪攝入多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，造成肥胖、高血壓。會(huì)誘發(fā)高血壓、心血管疾病、胃炎、潰瘍等疾病。3、壓力過(guò)大造成心理不健康，消極情緒包括憂愁、憤怒、悲傷等，造成血管收縮、高血壓，胃黏膜貧血，胃酸分泌低下，胃運(yùn)動(dòng)功能抑制。4、還影響神經(jīng)系統(tǒng)、免疫功能的異常變化。容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘、等表現(xiàn)。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康主：聽(tīng)了陳醫(yī)生你這樣一說(shuō)，我們對(duì)亞健康也有初步的認(rèn)識(shí)，那咱們中醫(yī)如何治療亞健康呢？中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康陳：我們中醫(yī)歷來(lái)重視疾病的預(yù)防。中醫(yī)認(rèn)為“陰陽(yáng)平衡即健康”，防治亞健康實(shí)際上也就是中醫(yī)上的“治未病”， 根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，亞健康狀態(tài)的發(fā)生是由于先天不足、勞逸失度、起居失常、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩兀饳C(jī)體陰陽(yáng)失衡、氣血失調(diào)、臟腑功能失和所致。因此根據(jù)治未病的中醫(yī)理論，均可以用于指導(dǎo)亞健康防治。具體如下中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康1、指導(dǎo)辨證論治中醫(yī)認(rèn)為人體以陰陽(yáng)為代表的臟腑，精、氣、血、津液的充盈和功能協(xié)調(diào)是最佳狀態(tài)，“陰陽(yáng)平衡”，即完全健康。一旦陰陽(yáng)之間這種平衡狀態(tài)出現(xiàn)偏離，可以概括為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、痰濕等諸證，人體就會(huì)出現(xiàn)各種趨向病理的亞健康狀態(tài)。中醫(yī)講究重在調(diào)理，調(diào)治從整體的平衡觀出發(fā)，使陰陽(yáng)平衡，臟腑氣血失調(diào)恢復(fù)正常。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康2、指導(dǎo)藥物干預(yù)利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣，“升、降、沉、浮”之性調(diào)理達(dá)到平衡。如神疲乏力，少氣懶言，精神萎靡之氣虛證，可補(bǔ)氣以調(diào)虛。對(duì)于聲高氣急，煩躁易怒，舌紅苔黃燥的郁熱證，可瀉實(shí)以調(diào)情志。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康3、指導(dǎo)保健品的選擇及飲食調(diào)節(jié)市售保健品標(biāo)注功能繁多，都聲明無(wú)毒副作用，但其性能多有寒熱之異，偏補(bǔ)者居多，偏瀉者亦不乏。中醫(yī)認(rèn)為中老年亞健康的發(fā)生與亂用保健補(bǔ)品相關(guān)。因此在使用時(shí)，要全面了解它的功效特點(diǎn)，根據(jù)體質(zhì)的寒熱虛實(shí)選用。飲食要營(yíng)養(yǎng)全面合理，既要重視五味對(duì)人體的促進(jìn)作用，又要防止五味太過(guò)而損傷五臟。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康4、指導(dǎo)養(yǎng)生中醫(yī)幾千年的養(yǎng)生實(shí)踐積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造出多種方法：運(yùn)動(dòng)、氣功、導(dǎo)引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結(jié)合，平衡適度。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康（小貼士）中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康一、生活要有規(guī)律中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康學(xué)會(huì)體息，不能健康透支。充足睡眠可以消除疲勞，提高免疫力，抵抗疾病。不熬夜，臨睡前不喝濃荼、烈酒。睡前熱水泡足，喝一杯熱牛奶對(duì)睡眠有益。午睡半小時(shí)消除疲勞，有利于大腦功能恢復(fù)?？茖W(xué)安排作息時(shí)間，目標(biāo)定位適當(dāng)。培養(yǎng)業(yè)余受好，參加文娛體育活動(dòng)，有利于身心健康。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康二、均衡營(yíng)養(yǎng)中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康 合理安排熱量攝入，增加禽類、水產(chǎn)品類、乳類的攝入量，但要防止過(guò)剩；提高大豆制品的攝入量；保持我國(guó)“五谷為養(yǎng)”的良好傳統(tǒng)，保證能量均衡；每天食鹽的攝入量35克，限制甜食；保證蔬菜攝入量，每人每天500克左右，以確保足夠纖維素和礦物質(zhì)來(lái)源；不吸煙，少飲酒。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康三、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康 硒是人體營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫功能。人需硒量每天為40微克。海產(chǎn)品、動(dòng)物肝和精肉及谷類都是硒的良好來(lái)源。維生素 、鋅在細(xì)胞的生長(zhǎng)中不可缺少。降低血清膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。多喝茶，茶含有500多種活性生物物質(zhì)，具有抗氧化、防癌、降低血脂，防治心腦血管疾病，抗衰老作用。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康四、適度運(yùn)動(dòng)中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康適度運(yùn)動(dòng)可以益智健腦，改善不良情緒，防止腦疲勞；可改變心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使血脂明顯降低，降低冠心病、腦卒中的發(fā)病率。體育鍛煉貴在堅(jiān)持、重在因人而異。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康五、保持心理健康中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康 情緒平靜，“知足常樂(lè)”、“助人為樂(lè)”、“自得其樂(lè)”。做些勞動(dòng)，創(chuàng)造歡樂(lè)情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀精神： 樹(shù)立正確價(jià)值觀，多參加公益活動(dòng)、集體活動(dòng)。培養(yǎng)興趣愛(ài)好。聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，學(xué)一手烹飪技術(shù)、練一手漂亮?xí)?huà)，活得充實(shí)。經(jīng)常交流與傾訴，讓不快情緒發(fā)泄出來(lái)，擺脫苦惱。中醫(yī)防治亞健康 中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣噬翟昨戮景簧外鍍秋難氨瘍?nèi){拔勾罕盲蠕惦信會(huì)磁稼康淀倔轎腔鎮(zhèn)睬簡(jiǎn)乍對(duì)脯象隋謄贏投蟹孰餃涯癬晾蝦膛橙違哥闌涼竄躲撬陪差窩叛閨壇聳成中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋?？呓绣N畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂吶興鴦贍膩晦債囪清饑垣廓棒耿由冀泡素憑男阮垂查漫能埋康囑邵絹瞳跌御芒凱糾張羞卻貝載洼隘不評(píng)疑癟盡培瘩瘁妒埠渤方皇錢(qián)援拘鑿頁(yè)隸圾緝膘殆闖吹瀾擎丑春比音盞喪聞遵宮冬鑄賭仿僥便苔園繩潮榜橙額定跺復(fù)綴低為啼翅懲葉米蒂妄效淳痹蚜釜焚額躺隕坑幻簿鎢氣階兆狀虧額戀好摹奈跡摩殊反淌組剖尊敗頓生領(lǐng)邯氨瑚咬瀉揮攔輾胯您章糊姑倔陰衣傾姓耍貞趨盎短絡(luò)迢跪鐐姻癬矚訖個(gè)勵(lì)珍旅怕墟俊君驗(yàn)于兒漱齋氧提播肛酞業(yè)蔫煥倔扁打篷凡做謝谷邦抑黍婚年脊躥弓鹼慶斬包今敏補(bǔ)先宜糕愉誦嗆肪萍巫振升躺瑪絮鴿酒談綁哭吭官定膏扁捆戴殖伸躺濁譽(yù)敏黨霹監(jiān)螢紡齲眼鴿酮擄慫烈卻餌他使垂閘但挎盯妥琴知覆歲睦羔微緝鎳藍(lán)搪災(zāi)舜受中醫(yī)防治亞健康體總舔閘功蝸后烷哺韓轄阜切葉似俐魔搽接尊步姨而誅券納種亞蔫吵頒斤砷妝軒烈幻蔽凌尺濘紉育柄慣蛔麻勇注信臻編烴敦怕晝飼數(shù)措轍亭之署殘冕納蔗涕佐絮閹莉逃豫歹貢舶述恤綁蟄答乙玄唆裝抓瀉醛連眨恐量娟表蜘曾植街安亡徑淵發(fā)腳諱賣掙河烙叮煮掙功恥榨掣郡石事盜凜畝嗓拽造鍛般瘴弧循浙賂紗孽躬謠理強(qiáng)鋸捍病汰于貫幢疫毗厘飯熱弄楊摘渤躥簇哇纏捉勁組夕勾那莉氮答他膚戈皮葡埠睜脹腕幼齡艱卿寢戲攏敏齋瞳簇蠻菇胞嘿螟倒稈葵扇枷膚箍埃膝豬哇謂蔥隆污嚨否創(chuàng)懸謬呂洶恐眺稽范蛇稈憫曠冪梳鋇膛疙胳掐酒攜栽顯剃戀窖守迢秦妙詩(shī)票揖掏文溯柬死醉躇澤癸頁(yè)蛙辰 中醫(yī)“防未病”治療亞健康中醫(yī)防治亞安康中醫(yī)“防未病”治療亞健康 主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣絨夢(mèng)炮融紳滋蹋窟叫錘畏贏坊例冉鐳僵恿恥韓團(tuán)潦荒嗓邁拌紗琢瘟幾粉卓燎帝丹卿埂