探秘：亞木溝人養(yǎng)生之道.doc

探秘：亞木溝人為何如此健康和長壽根據(jù)世界衛(wèi)生組織長達數(shù)十年的跟蹤調(diào)查研究，每十萬人中有七個超過百歲的健康老人就算是長壽地區(qū)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，現(xiàn)在全世界范圍內(nèi)最長壽的地區(qū)有五個，分別是：日本的沖繩島、希臘的西米島、意大利的凱姆波帝邁勒、巴基斯坦的罕沙和中國廣西的巴馬。然而，在中國貴州的一個不起眼的地方亞木溝，這里的長壽健康老人比例卻比上述地區(qū)高出許多，在現(xiàn)有的6327個村民中，60歲以上老年人有536個，而其中80歲以上的有162個，得享百歲高壽的老人就有8位之多。這個比例比起上述的長壽地區(qū)，簡直就是駭人聽聞，讓人不敢相信。來到貴州亞木溝，我才發(fā)現(xiàn)，很多人夢寐以求的健康長壽在這里的人們看來真是稀松平常，我的內(nèi)心不由得震撼。亞木溝是一個土家族聚居的地方，當?shù)氐耐良易迦撕苌儆械酶哐獕骸⒏哐?、肥胖等病的，那么到底是什么原因讓這里的人如此的健康和長壽呢？筆者不惜放棄大城市的現(xiàn)代生活，千里迢迢從上海趕到這里體驗田園生活，而且一住來就是五六年。聽當?shù)厝苏f，亞木溝這里的人之所以比其他地方的人健康長壽，是因為這里的風水好。亞木溝里清水長流，終年不斷，彎彎曲曲的從武陵之巔發(fā)源而來，當?shù)厝司褪呛戎鴣喣緶系乃L大。亞木溝流到山谷口，谷口的大壩子上有坐小山丘叫“元寶山”，當?shù)氐膸讉€村寨圍繞著元寶山，就好比抱著元寶生活一樣，要風得風，要雨得雨。元寶山，就像當?shù)氐氖ド揭粯?，備受呵護，從不準人在山上亂動一草一木，怕影響風水。亞木溝除了得天獨厚的水之外，據(jù)傳說，是因為過去時亞木溝的源頭處長有名字叫“亞木”的神樹，似石似木，通體碧透，花有異香，能驅(qū)邪治病，食其果實，可使多年未育的夫婦得子，引得遠近無數(shù)土民對其頂禮膜拜，取名為“亞木”，在古土家語里就是“樹神”的意思，因而得名“亞木溝”，一直沿用至今。古老相傳，正是因為這種樹的葉子和花掉在亞木溝的水里，人們喝了亞木溝的水后才得以延年益壽，健康無病的。難道真的是像當?shù)厝苏f的那樣，他們健康長壽秘密真的是靠亞木神樹的庇佑嗎？真的是靠元寶山這塊風水寶地嗎？傳說歸傳說，我在亞木溝生活的五六年時間里，也發(fā)現(xiàn)了當?shù)厝松起B(yǎng)生的諸多現(xiàn)象。除了當?shù)氐纳裨挘抑饕獜目茖W(xué)的角度去探尋亞木溝人長壽的秘密。首先是亞木溝人一般多吃蔬菜、水果、雜糧。亞木溝的居民食譜具有鮮明的特點，按照現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的解釋是：他們的膳食科學(xué)合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，并以粗糧谷物為主食，食譜雜而廣。當?shù)赝良易迦艘淮淮貍鞒辛讼矚g清淡、素雅、新鮮的健康飲食習(xí)慣。其次是亞木溝人勞動一生，運動一生。他們幾乎都是農(nóng)夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農(nóng)作物、上山砍木、下河打魚，不經(jīng)意間就做了大量的運動，就算活到80歲他們?nèi)匀粓猿窒碌馗苫睢Ｉ硖幬淞晟矫}高海拔的亞木溝人每天要在相對高度1600多米的山坡上上下幾個來回。這里的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個小時，能夠保證充足的有氧運動。再次是平和的心態(tài)：亞木溝人性格開朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子心平氣和。有一位百歲老人滿頭烏發(fā)，從相貌上看也就50歲左右，他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣時，有點自嘲似的說：“我就是個沒心沒肺的人，什么事情都不往心里去?！逼溆鄮孜桓啐g的老人無一例外的具有良好樂觀的心態(tài)，在生活中充滿愛心，“遇事不往心里去”是他們的生活哲學(xué)！亞木溝人非常注重家庭生活，龐大的家族親密聯(lián)系，善于表達情感和釋放情緒是他們最大的特點，幸福的家庭和低壓力的生活讓他們心情愉悅。他們喜歡在曠野中唱山歌來表達自己的情感，他們的生活不匆忙也不緊張，閑暇時喜歡打麻將、下棋、練書法，還經(jīng)常全村人聚在一起舉行大合唱。這些都是他們生活中的習(xí)慣，這些習(xí)慣幫助他們釋放精神壓力，保持頭腦靈活，獲得內(nèi)心的滿足和心情的愉悅，是促進他們健康長壽的關(guān)鍵！還有一點也是最重要的一點，就是亞木溝擁有天然優(yōu)越的自然環(huán)境：負氧離子含量高，抗氧化能力強。蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是亞木溝人長壽的因素。這里的自然環(huán)境保持了原生態(tài)，沒有受到任何污染，每立方空氣中負氧離子的含量很高，被譽為“天然氧吧”。再觀長壽老人們的居所，人野相近，心遠地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，讓人與居所相忘于自然，實現(xiàn)居所與山水的和諧共生，生命在如此的浸潤中更加鮮活持久。亞木溝，無疑是“詩意的棲居”：在青山綠水之間，在沒有污染的陽光和空氣之中，沒有世俗的束縛與羈絆，將生命融于自然