蹲踞式起跑教案八年級

蹲踞式起跑蹲踞式起跑 一 指導(dǎo)思想一 指導(dǎo)思想 堅持 健康第一 的指導(dǎo)思想 促進學(xué)生健康成長 以國家頒布的體育與健康課程 標準為依據(jù) 以學(xué)生發(fā)展為中心 在教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生的主體地位 本節(jié)課通過多技 能教學(xué) 等教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的運動興趣 培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識 同時重視學(xué)生 團結(jié)合作能力的培養(yǎng) 提高團隊合作精神 從而促進學(xué)生的身心健康 為終身體育打下 基礎(chǔ) 二 教材分析 二 教材分析 短跑是田徑運動各個項目的基礎(chǔ) 是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法 通過快速跑教 學(xué) 發(fā)展學(xué)生身體基本運動能力 改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制 支配肌肉活動的能力 提高呼吸 和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣 培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和奉獻精神 促進學(xué)生身心的 健康發(fā)展 短跑技術(shù)是由起跑 起跑后加速跑 途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成 蹲踞式起跑姿勢 是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢 起跑技術(shù)包括 各就位 預(yù)備 鳴槍 口令跑 或 鳴哨 三個環(huán)節(jié) 三 學(xué)情分析 三 學(xué)情分析 作為初中二年級學(xué)生 本班學(xué)生43人 在身體素質(zhì)和運動能力已有了一定的基礎(chǔ) 在教 師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究 分析 合作 解決問題的能力 在課堂教學(xué)中 讓他 們動腦筋 去發(fā)現(xiàn) 去探索 去實踐 去體驗 并與同伴互相交流 討論 讓學(xué)習(xí) 練習(xí)方 式多樣化 自由化 由于技術(shù)過程難度大 有的學(xué)生腿部力量差 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時腿部用 不上力 上體不敢前傾 一聽口令后 就會先抬起上體再用力加速跑 容易造成蹲踞式起跑 和站立式起跑區(qū)別不大 起跑差的不良后果 所以在教學(xué)中主要通過一定的練習(xí)和游戲的運 用 讓學(xué)生初步掌握動作方法 重點貴在發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度 提高快速奔跑的能力 培養(yǎng) 果斷等品質(zhì) 四 教法與學(xué)法四 教法與學(xué)法 在教學(xué)過程中主要采用 探究教學(xué)法 講解示范法和游戲教學(xué)法 1 運用探究教學(xué)時教師依據(jù)教學(xué)目標 讓學(xué)生自主探究 討論 交流 協(xié)作并根據(jù)自 己的特點去選擇學(xué)習(xí) 并思考 分析 歸納形成自己正確的動作 教師只對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果 作針對性引導(dǎo)和小結(jié) 激勵學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí) 2 講解示范法 教師根據(jù)學(xué)生的特點進行講解并示范 這些示范有利學(xué)生掌握正確的 動作 使學(xué)生獲得具體 形象 生動的直接經(jīng)驗 便于學(xué)生獲得更多的知識 3 游戲教學(xué)法 田徑項目的教學(xué)是枯燥無味的 多數(shù)學(xué)生都不感興趣 因此在教學(xué)過 程中通過游戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣 蹲踞式起跑蹲踞式起跑 教 學(xué) 目 標 1 學(xué)生了解蹲踞式起跑的基本知識 初步掌握蹲踞式起跑的基本動作要領(lǐng) 2 發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性 靈敏性 快速反應(yīng)能力 3 培養(yǎng)學(xué)生積極進取 吃苦耐勞 團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì) 場 地 器 材 籃球場一塊 錄音機一臺 重 難 點 重點 起跑的身體姿勢 難點 蹬地有力 快速起跑 教學(xué)內(nèi)容教師活動 組織教法與要求次 數(shù) 時 間 導(dǎo) 入 部 分 一 課堂常規(guī) 體委集合 整隊 清點人數(shù) 師生問好 講解安全注意事項 安排見習(xí)學(xué)生 宣布上課內(nèi)容 二 準備活動 1 繞籃球場邊線一路縱隊慢跑兩圈 注 學(xué)生沿籃球場邊線成一路縱 隊慢跑2圈 一 要求 快 齊 靜 組織 如下 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 二 1 教師講解跑步要求 提醒學(xué) 生注意安全 組織形式如下 教師 2 徒手操要求 要求動作 1 2圈 8分 鐘 2 行進間徒手操 當學(xué)生聽到教師口令 齊步走 后 變跑 為走 慢慢拉開前后距離 前后距離1米 沿籃球場邊線 成一路縱隊做行進間的準 備活動 教師口令 1 行進間擴胸運動 2 行進間振臂運動 3 行進間體側(cè)運動 4 行進間體轉(zhuǎn)運動 5 行進間腹背運動 7 行進間弓步走 7 行進間正踢腿 8 活動手腕踝關(guān)節(jié) 9 行進間小步跑 10 行進間高抬腿 到位 整齊 連貫 組織如圖 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教 學(xué) 過 程 1 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的基本動作 1 教師首先完整講解動作技術(shù) 再做完整動 作技術(shù)示范 蹲踞式起跑的要領(lǐng)分為三個階段 各就 位 預(yù)備和鳴槍 口令跑 或 鳴哨 三個階段 聽到 各就位 的口令后 稍微放松 前腳置于離起跑線一腳半的距離 后腳置于 離前腳尖一腳半的距離 后腿膝關(guān)節(jié)跪地 兩手放在緊靠起跑線后 沿并撐于地面 兩臂伸直 兩手間距離比肩 稍寬 四指并攏或稍微分開與拇指成 八 字形支撐 頭與軀干保持在一直線上 身體 重量均衡地落在兩手 前腳和后膝關(guān)節(jié)之間 聽到 預(yù)備 口令后 從容而平穩(wěn)地抬 起臀部 比肩稍高約10 20厘米 身體重心同時前移 形成臀部高于 肩 肩超過起跑線的身體姿勢 此時 身體 重心落在兩臂之前 前腿大小腿夾角約為90 100 后腿大小腿夾角約為110 130 此時注意力要高度集中 靜聽槍聲 準備起跑 聽到槍聲或 跑 的口令后 兩腿迅速 蹬離地面 同時兩手迅速推離地面 身體向 前上方運動 軀干前傾 與地面成15 20 角 加速階段要大臂擺 快節(jié)奏 高抬 大腿 速度逐漸加快 上體逐漸抬起 兩腳 逐漸成一條直線 二 練習(xí)動作技術(shù) 必須全部采用蹲踞式起 跑 練習(xí)一練習(xí)一 1 1 教法 1 采用完整示范法與分解示范 法講述動作技術(shù) 2 教師原地簡筆畫 3 采用分組討論法探索動作要 領(lǐng) 4 組織學(xué)生集體練習(xí) 5 運用賞識教育 充分肯定學(xué) 生 找?guī)讉€學(xué)生示范 對學(xué)生進 行評價 并糾正學(xué)生動作 2 組織 1 全體同學(xué)向前5步走 站在 籃球場中圈附近 聽老師講解動 作技術(shù) 2 教師簡筆畫動作技術(shù)圖 3 學(xué)生練習(xí)一如圖 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 8次 20分 鐘 教師 方法 同學(xué)們?nèi)w面向籃球場中圈 以籃 球場邊線 底線為起跑線 練習(xí)起跑 注 只練習(xí)起跑 起跑后不加速 注 只練習(xí)起跑 起跑后不加速 四個角的同學(xué)加大間隔距離四個角的同學(xué)加大間隔距離 練習(xí)二練習(xí)二 方法 同學(xué)們分為四路縱隊 站于籃球場 底 練習(xí)蹲踞式起跑后加速跑 加速跑20M 注 只加速跑注 只加速跑20M20M 注意安全 預(yù)留 注意安全 預(yù)留8M8M緩緩 沖距離沖距離 重點 起跑的身體姿勢 難點 蹬地有力 快速起跑 三 游戲 鴨子步 接力 同學(xué)們分為四組 男女各兩組 邊各五 人 以籃球場底線為起點 聽到教師口令 后以 鴨子步 走完整個籃球場 并與對面 的同學(xué)擊掌 玩成接力 男生兩組比拼 女兩組比拼 先走完的同學(xué)為勝利 輸?shù)年犆咳宋鍌€收腹跳 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 學(xué)生練習(xí)二如圖 教師 XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 3 教師活動 口令 針對糾錯 個別糾錯與集體糾 錯相結(jié)合 3 要求 1 學(xué)生認真思考 積極參與 2 據(jù)教師講解示范 模仿教師 動作 體會動作要領(lǐng) 3 集體練習(xí)時 聽從口令 4 注意安全 注意觀察學(xué)生情 況 三 1 教法 教師講解游戲規(guī)則 組 織學(xué)生游戲 2 組織 如圖 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 2 3組 8分 鐘 結(jié) 束 一 放松活動 1 原地調(diào)整呼吸 配樂 在音樂伴奏 教師引導(dǎo)下 慢慢呼吸放松 愉悅 身心 2 腿部放松 一 帶領(lǐng)學(xué)生放松練習(xí)如圖 xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 1 帶領(lǐng)學(xué)生一起呼氣 吸