中考前學生和家長應注意的幾點.doc

中考-五十天沖刺的目標！學習中有兩個不等式：學習時間學習效果，效率是關(guān)鍵因素；知識掌握考試成績，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。考前50天，讓我們用積極的心態(tài)，給孩子沖刺階段的學習注入激情問題一：“距中考只有40多天，成績還能提高嗎？這幾天該干什么呀？”對策： 大體思路是“抓基礎+抓漏洞抓重點”。這個時候不宜再做偏題、難題、怪題，應注重基礎。在此給大家三點建議，可以結(jié)合自己情況合理規(guī)劃這幾天的學習：一看以前做過的卷子，重點看錯題，找出漏洞，不僅是知識點的漏洞，還有在考試心態(tài)、答題技巧等方面的不足，再進行彌補；二看老師強調(diào)的重點、難點和熱點問題；三做一些典型題目，注意練手。問題二“很用功地學，但感覺沒進步。腦袋里一團漿糊，拿起書來好像什么都會，又好像什么都不會。激情已被消磨殆盡，學習效率下降，記憶力也大不如前。”對策：早?。航裉煲獙W什么？晚思：今天學到了什么。每節(jié)課課前或者是在家里學習的時候，采取“四定法”：一定向（學什么），二定量（學多少），三定時（花多少時間完成），四定法（怎么學）。問題三“我的情緒波動很大，時常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責，就越學不進去了。”對策：九年階段的長期高負荷學習，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時會減速，我們的學習同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學情緒時，不妨先放下手中作業(yè)，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應帶來的精神壓力。一位高考狀元說“有5個小時，我會用4小時學習1小時運動，而這4小時所學知識要比我用5小時學的多，因為4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學習效果”。另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會更苦的?？梢愿改概笥颜f說，或是聽聽音樂、玩會兒球、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力?？傊覀儽仨氁獙W會解放自己，別讓心靈超載！問題四“一遇到做不上的題或月考成績差，就好自卑，感覺與別人差距那么大，萬一中考再發(fā)揮不好一點信心都沒了。”對策：如果你也有類似的擔心，請把所有擔心的方面都寫出來，然后問問自己：所擔心的事情發(fā)生了嗎？這種擔心對改變現(xiàn)狀有用嗎？怎樣才能爭取到最好的結(jié)果？然后就具體地去做。另外給你幾點建議：關(guān)注過程，不要關(guān)注結(jié)果。焦慮來自于對未來的擔心，把精力放到學習的具體過程中去，讓每天有所收獲，這是改善考前焦慮的最好途徑。關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。靜下心來想想：難道真的一點都不會嗎？難道真的沒有提高嗎？是我們對成敗太敏感了，而是人為夸大了失敗，由一小點不順利聯(lián)想到中考失敗。在看到自己不足的同時，我們更需要關(guān)注自己的成功和進步，這樣才會更有信心地投入到學習中。關(guān)注自己，不要關(guān)注別人。學習中的比較、競爭是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關(guān)注的是自己的學習而非他人成績。我們可以就努力程度、學習方法等和同學比較，獲得提高方法；可以和自己比，和過去比，找出退步的原因和進步的經(jīng)驗。家長點津考前七避免有人說中考不僅考學生，也在考家長，的確如此，家長的心態(tài)和教育方式會直接影響孩子的學習和考前心態(tài)。家長都是望子成龍，全心全意為孩子忙里忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧，在此根據(jù)孩子的心理現(xiàn)狀對考前的家庭教育提出幾點建議：避免叨嘮尤其是當母親的，總有過多的不放心，一句話恨不得說上八遍，“又考了嗎？聽懂了嗎？”“怎么又看電視？這樣還能上考上高中嗎？”本來孩子復習緊張，情緒不太穩(wěn)定，父母無休止的嘮叨，更容易誘發(fā)不良情緒。這種督促不但于事無補，還容易傷害感情。父母一定要克制自己，少說多做。孩子不想聽你講話，不妨變換形式，比如寫個紙條放到書桌上。避免許愿一些家長總想用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性，比如“考得好，給你買筆記本電腦”“考上重點班，帶你到哪兒玩”，其實這些并不能起到什么實際促進作用，反而增加了孩子的心理負擔，怕考不好受到懲罰。避免威脅一些家長為了促使孩子努力而制造壓力，“考砸了，我們就不管你了”，“考不上重點高中你這一輩子就完了”，諸如此類的話會使孩子產(chǎn)生對中考的擔憂和恐懼心理，不利于考試的發(fā)揮。避免比較有些家長為了激發(fā)孩子奮進，總是樹立很多榜樣，“你看你表姐多爭氣，考好了，重點學校輪番到家里動員”，“某某多爭氣，一模又是全年級前名。”，這些看似激勵的話對孩子都起不到促進作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺得高不可攀，越自卑氣餒。正確的做法是，多過程比較，少成績比較，多和自己比，和過去比，和同等水平的比。避免過度保護很多家長考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至請假在家照顧孩子，把起居生活大包大攬起來，這反而會增加孩子的不安，一種到了中考如臨大敵的感覺，還增加心理負擔，不利于以一顆平常心面對中考。避免過多干涉很多家長看到孩子不抓緊學習就著急，特想幫助孩子提高，于是對孩子的時間進行規(guī)劃，不準這樣做，必須那樣做，可是效果適得其反。避免期望過高我們要根據(jù)孩子的水平提出期望，不要給孩子規(guī)定必須考上什么學校，最好不要過多談論。引導孩子把關(guān)注的焦點，從考試結(jié)果轉(zhuǎn)移到學習過程中來，告訴孩子只要踏實過完這一個月就行，這樣孩子沒有負擔就能輕裝上陣。備考注意創(chuàng)設良好的家庭氣氛。把6月份平?；?，夫妻之間以及與孩子之間和平常一樣輕松，以幽默做調(diào)味劑，讓家里少些“備戰(zhàn)”氣氛，多些陽光和歡笑，這種愉悅和諧的氛圍會對孩子的心態(tài)起到積極的調(diào)節(jié)作用。保持樂觀愉快的情緒。家長首先要克服自己的緊張情緒，想想看，如果我們比孩子還焦慮，那孩子能輕松應考嗎？如果孩子發(fā)現(xiàn)家長都心緒不寧六神無主，他能穩(wěn)住陣腳嗎？家是避風港，是安全島，是加油站，做家長的首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，把擔憂放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強他的自信。尤其是一模、二模成績不理想時，容易自卑，此時他們需要的不是責備和道理，而是理解、鼓勵，更需要心理支持。家長可以和孩子一起分析丟分的原因，查漏補缺。另外由于長時間艱苦學習，孩子很容易產(chǎn)生厭學情緒，父母一定要一如既往地給予理解、鼓勵和支持，做永遠的后盾。多多和孩子交流、溝通、傾聽。本身就是對孩子的一種心理支持，在孩子煩躁時坐下來聽他說說話，不要打斷和評判，讓他盡情宣泄心理垃圾，然后一起探討解決問題的方法。另外很多孩子擔心考不好而對不起家長，針對這種心理家長應給予理解和開導，消除他們的各種顧慮，減輕來自家庭方面的壓力。重視孩子的心理。健康中醫(yī)有句話“藥補不如食補，食補不如神補”，因此，與其讓孩子服用藥品或保健品，不如多給他一些肯定和鼓勵，讓他多一份自信和勇氣，這比改善飲食、加強