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文檔簡介

武術(shù)操 旭日東升 第六 七節(jié) 邳州市實(shí)驗(yàn)小學(xué) 葛高峰 熱身游戲和分組練習(xí)場(chǎng)地示意圖 撕名牌 的規(guī)則和做法 1游戲方法 統(tǒng)一將左手背到背后做名牌 不許移動(dòng)和放到衣服里面 僅用右手進(jìn)行游戲 觸到對(duì)方的左手掌算撕名牌成功 碰到別的位置不算 注意是輕拍不是猛打 2游戲規(guī)則 不可以采取背靠背 躺地上 靠墻邊等方法來保護(hù)名牌 每組在所在的區(qū)域進(jìn)行游戲 不可串場(chǎng) 被撕掉名牌的同學(xué)到場(chǎng)地邊做三個(gè)深蹲起 當(dāng)做是充電成功 重新開始進(jìn)行游戲 第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 1 2并歩擺掌3 4馬步壓肘5 6弓步架沖7 8并步抱拳 第七節(jié)俯仰運(yùn)動(dòng) 1 2并歩擺掌 1 2并步擺掌左手握拳于腰際 右手舉掌從右上方至左肩膀 眼睛跟右手走 返回 3 4馬步壓肘 3 4馬步壓肘右掌順勢(shì)滑于右腰際握拳 左手經(jīng)左后方下壓肘 返回 5 6弓步架沖 5 6弓步架沖左手順勢(shì)上舉于頭上握拳 右手沖拳 返回 7 8并步抱拳 7 8并步抱拳 返回第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第七節(jié)俯仰運(yùn)動(dòng) 1 2開步推掌3 4掄臂拍腿5 6馬步展掌7 8并步抱拳 1 2開步推掌 1 2開步推掌向左出一步立掌眼看左掌 返回 3 4掄臂拍腿 3 4掄臂拍腿左手在上右手臂拍擊左腿 返回 5 6馬步展掌 5 6馬步展掌右手順勢(shì)從下至向上舉掌左臂側(cè)平舉 返回

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