3.中長(zhǎng)距離跑.doc

耐久跑之校園定向教案教 材耐久跑之校園定向場(chǎng) 地 器 材田徑場(chǎng)、 籃球場(chǎng)跳繩、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)平面圖課 的任 務(wù)1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解定向運(yùn)動(dòng)和校園定向的有關(guān)知識(shí)以及對(duì)耐力素質(zhì)提高的幫助。2、技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑的呼吸方法和校園定向的技能，提高有氧代謝能力。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦、積極思考、團(tuán)結(jié)合作、不畏困難的精神品質(zhì)。部 分教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式階段目標(biāo)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊(duì)檢查人數(shù)并匯報(bào)。2、師生問好,宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求 3、檢查著裝，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、圓圈跑（加?xùn)|南西北的方向感練習(xí)）2、游戲“橫掃千軍”教師與體育委員手持長(zhǎng)跳繩分別站與圈內(nèi)外，按順（或逆）時(shí)針從學(xué)生腳下掃過，學(xué)生在長(zhǎng)繩掃過時(shí)跳起來。3、徒手操（雙人操）壓肩運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)1、督促學(xué)生集合2、向?qū)W生問好3、安排見習(xí)生4、提問：日常生活中，我們?cè)鯓颖鎰e方向？1、教師提出動(dòng)作名稱、反饋2、組織學(xué)生練習(xí)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3、講解游戲方法、規(guī)則4、組織學(xué)生做游戲5、帶領(lǐng)學(xué)生做活動(dòng)各關(guān)節(jié)的徒手操1、聽口令在指定地點(diǎn)集合。2、向教師問好。3、見習(xí)生在旁見習(xí)。1、聽講解。2、按要求集體練習(xí)。3、按要求參加游戲。4、規(guī)范做徒手操。四列橫隊(duì)圓圈跑、游戲組織形式： 徒手操組織形式：集合隊(duì)形成體操隊(duì)形散開，前后兩排的為一組1、集合快、靜、齊2、精神飽滿，注意力集中。3、發(fā)展個(gè)性、創(chuàng)造力、思維能力。4、提高身體適應(yīng)能力。5、氣氛活躍 注意安全6、動(dòng)作舒展大方，充分活動(dòng)開，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài) 1次3次3|4次各4*8拍2 3 43基本部分（28）一、耐久跑的要點(diǎn)：中等速度，步伐均勻、重心平穩(wěn)、上體放松、呼吸有節(jié)奏（23步吸氣，23步呼氣）。二、校園定向 1、定向運(yùn)動(dòng)的有關(guān)知識(shí)。 2、校園定向方法：將學(xué)生按集合隊(duì)形分成4小組，每一小組為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，隊(duì)長(zhǎng)拿著地圖，要求按一路縱隊(duì)沿規(guī)定的路線依次找到相對(duì)應(yīng)的點(diǎn)，把相對(duì)應(yīng)點(diǎn)上的漢字抄下來。隊(duì)伍整齊、路線正確、找點(diǎn)準(zhǔn)確且用時(shí)最短的隊(duì)獲勝。稍加休息后交換地圖再練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)用校園定向跑，使學(xué)生的耐久跑輕松自然。 教學(xué)難點(diǎn)：控制跑的節(jié)奏，體會(huì)呼吸方法。三、素質(zhì)課課練1、通過提問了解學(xué)生在進(jìn)行耐久跑時(shí)的呼吸狀況。2、講解耐久跑的要點(diǎn)。3、指導(dǎo)學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法。1、教師利用圖示講解。2、介紹練習(xí)方法，提出要求。3、分發(fā)地圖等。4、組織學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)與幫助。5、檢驗(yàn)任務(wù)完成情況。6、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，交換地圖，組織后一次練習(xí)。介紹練習(xí)內(nèi)容，組織練習(xí)。1、積極思考并討論。2、聽講解。3、原地的呼吸練習(xí)。1、認(rèn)真聽取練習(xí)方法。3、小組長(zhǎng)領(lǐng)取地圖、卡片等。4、分組討論，明確任務(wù)。5、小組長(zhǎng)帶領(lǐng)本組成員按數(shù)字卡片提示，依次找到各點(diǎn)，記錄下字母。6、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備后一次練習(xí)。1、 推小車。2、 俯臥撐。3、 仰臥起坐四列橫隊(duì)1、集合隊(duì)形2、分4個(gè)小組按地圖路線進(jìn)行。1、 認(rèn)真聽講解。2、主動(dòng)練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)。1、小組內(nèi)各成員團(tuán)結(jié)協(xié)作，做到不掉隊(duì)，不埋怨。2、找準(zhǔn)方向，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，勇往直前。3、準(zhǔn)確記錄。4、積極討論。5、在練習(xí)中主動(dòng)探究，探索定向技巧。6、及時(shí)總結(jié)，虛心學(xué)習(xí)，體驗(yàn)快樂。1次3次5320結(jié)束部 分（5）1、放松練習(xí)。2、總結(jié)講評(píng)。3、收回器材。4、宣布下課。1、組織學(xué)生邊聽音樂邊放松。2、總結(jié)表揚(yáng)1、按要