艾灸減肥穴位圖.doc

精品文檔艾灸減肥穴位圖身體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開(kāi)始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無(wú)明顯增加。遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)減少和錯(cuò)誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。一、單純性肥胖減肥取穴：1、 大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。2、 腰陽(yáng)關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。3、 中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。4、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。5、 居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。二、實(shí)胖型減肥取穴：1、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。2、 大橫。定位：肚臍各旁開(kāi)四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸?？稍鰪?qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。4、 三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽(yáng)痿等有效。5、豐隆。定位： 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。艾灸關(guān)元和三陰交.關(guān)元在肚臍下3寸左右的地方,我們把自己的手四指并擾,其寬度基本3寸了.具有強(qiáng)壯和保健身體作用,是人體元?dú)獾臉屑~,它能通過(guò)激活腎氣激活全身的活力.三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣是肝、脾、腎3條經(jīng)脈的交點(diǎn),對(duì)肝、脾、腎3個(gè)臟器都有調(diào)節(jié)作用.肝屬木、脾屬土,腎屬水,灸這個(gè)穴,就好比用艾灸的溫暖陽(yáng)光,照著土地和草木,使草木生長(zhǎng)起來(lái),把根扎進(jìn)土地,土地變得溫暖了,也變得松軟了,水的活力也增強(qiáng)了,于是一部分被吸收進(jìn)土壤里,另一部分悄悄地流走.宇宙人體運(yùn)行之理,息息相通,我們完全可以這樣類比.把艾條點(diǎn)燃,靠近穴位,以使皮膚略微有灼熱感為宜,適工夫調(diào)整艾條和皮膚的距離,每個(gè)穴位就6-8分鐘.同時(shí)注意不要好逸惡勞,要早睡早起,并適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉.需要節(jié)食嗎?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.當(dāng)然,晚餐要盡量少吃,這是為了健脾.每天或隔天一次，10次為一療程，堅(jiān)持一個(gè)月，能收到艾炙配方-腹部塑型，腰肌減肥 收藏 2011-02-14 16:30標(biāo)簽：艾炙配方-腹部塑型，腰肌減肥分類：艾炙生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾下腹部的隆起。1、關(guān)元：定位：臍下3寸。腹中線上。主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。2、大腸腧：定位：距后中線第四腰椎旁開(kāi)1。5寸。主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。3、中腕：定位：臍上4寸。主治：增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開(kāi)始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。腰肌減肥取穴：1、 天樞定位：臍旁開(kāi)2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。2、 太乙：定位：上腹部距前正中線旁開(kāi)2寸主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。3、帶脈：定位：臍旁開(kāi)直線與腋下垂線相交點(diǎn)。主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過(guò)度肥胖。4、腎腧：定位：第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。 操