初一年級快速跑教案.doc

初一年級快速跑教案教學內容1、快速跑 2、游戲教學目標知識目標：了解短跑的基礎知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術的要求、方法和要領。能力目標：提高學生快速奔跑和快速反應的能力；發(fā)展學生的身體素質，培養(yǎng)速率感，達到終身體育鍛煉的能力。 情感目標：在游戲中，體驗運動的樂趣，培養(yǎng)學生自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，體現(xiàn)拼搏、勇敢、進取的意志品質。教學重、難點重點：蹬地與擺臂的協(xié)調配合 難點：起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調配合 課的部分時間教學內容負荷組織教法與要求次數(shù)時間開 始 部 分2分鐘1、體育委員整隊，清點人數(shù)，并向教師報告。2、師生問好3、宣布課的內容和目標，及注意事項。4、檢查服裝5、安排見習生。2分鐘組織：成四列橫隊（如圖） 學生活動：1、精神飽滿，注意力集中。2、集合快、齊、靜；3、聽從指揮；4、明確本課的任務及目的；5、見習生可隨堂做適量活動。準備部分8分鐘1、 熱身跑步驟：（1）教師講解慢跑的路線及要求。（2）學生隊列整齊,步伐一致。（3）體育委員組織學生練習。2、徒手操（48拍） 振臂運動 擴胸運動體側運動 體轉運動腹背運動 弓步壓腿腕、踝關節(jié)繞環(huán)1次4分鐘 4分鐘1組織：成四列橫隊、繞籃球場跑學生一隊一隊的跑，先繞場跑蛇行跑繞場跑8字形跑繞場跑蛇行跑繞場跑。）要求：學生在輕松自然、愉快情境中慢跑。2組織： 教法：在教師帶領下活動。要求：學生模仿，鍛煉協(xié)調能力， 并認真做好準備活動，充分活動各個關節(jié)和韌帶、肌肉基本部分基本部分30分鐘30分鐘一、不倒翁規(guī)則：學生跑成圈，一同學在圈內立桿喊數(shù)，被叫到著快速跑到圈內，將桿扶住，不讓標志桿倒地。二、提問“跑動中山下肢怎樣配合用力?” 三、快速跑的輔助練習 1、擺臂練習2、原地高抬腿跑。三、聽口令起跑練習動作要求：（由下至上）a、 前腳掌著地; b、大腿后蹬有力; c、擺臂自然協(xié)調有力; d、上體正直稍前傾;四、起跑比賽五、游戲：英勇大闖關游戲規(guī)則：四組隊員圍城圓圈，體育委員在圈內起跑口令，各組1至12號隊員依次進行追逐跑。隊員必須在圈外跑。 2-3次2-3次2-3次2-3次4分鐘2分鐘2分鐘2分鐘10分鐘5分鐘5分鐘組織：1、教師講解游戲規(guī)則2、體育委員組織學生練習教師:提問,并在學生回答后進行補充。學生:積極回答老師的問題。組織： 動作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力動作要求：大腿高抬，快速有力教師講解，做示范動作；學生集體做練習。組織：全班分四組，有小組長帶領到各自區(qū)域站成一排，體驗站立起跑練習教師：講解聽哨起跑的要求，并合理安排學生練習。組織：四位同學站在同一起跑線，聽體育委員哨音起跑，看誰跑的快。教師作為裁判判定快慢。組織： 結束部分5分鐘1放松拉伸練習2全面總結本課優(yōu)缺點，布置課后作業(yè)；3師生再見;4、收歸器材。5分鐘組織： 教法：在教師的引領下，跟隨音樂練習；要求：呼吸自然放松，使身體狀態(tài)逐漸恢復到安靜狀態(tài)。組織：成四列密集橫隊。場地器材標志桿4根 錄音機一臺。哨子4枚教學內容：迎面接力跑教學目標：1、通過學習迎面接力跑，使同學們初步掌握了解立棒式傳接棒的方法技巧及技術要領。 2、通過學習使90%同學掌握了解傳接棒的時機，并通過分組法、比賽法，提高學生學習的興趣。 3、培養(yǎng)同學們團結協(xié)作和集體主義精神，增強責任感。教學重點：傳接棒方法教學難點：傳接棒時機與配合教學過程：一、開始準備部分 1、體育委員整隊，報告人數(shù)； 2、教師宣布課的內容、要求； 3、檢查著裝，安排見習生； 4、準備活動 （1）、慢跑300米 （2）、徒手操（4*8拍） a、擴胸運動b、體轉運動c、腹背運動d、弓步壓腿e、仆步壓腿f、活動手腕腳腕二、基本部分1、傳接棒方法接棒人右手四指并攏，大拇指張開，虎口向前，手臂伸出，放在標志桿的右側，接迎面同伴傳來的棒。接棒后從標志桿左側跑出。傳棒人右手持棒一端，棒立著將另一端傳到接棒人的右手中。2、傳接棒時機迎面接力，傳接棒的最佳時機是，接棒隊員不超過起跑線，傳棒隊員沒有進入終點線，這中間大約1米多的距離。3、50米迎面接力方法：將學生分成人數(shù)相等的四隊，各隊再分成兩組，相距50米，面對面成縱隊站立，一組排頭持棒站在起跑線后。教師發(fā)令后，排頭迅速起跑，將棒交給本隊另一組排頭，然后站到排尾，依次進行，每人都跑完一次，先跑完的隊為優(yōu)勝。 規(guī)則:1、接棒時不得越出限制線；2、棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時由本人拾起。4、游戲：喊數(shù)抱團方法：學生手拉手圍成一個圓圈，教師站在圓圈中點，游戲開始，教師突然喊出一個數(shù)字，如“2個”、“3個”、“4個”。學生聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團。最后剩下沒有抱團的人表演節(jié)目。 規(guī)則：不得用推、拉等動作擠出已抱團的人。教學方法 1、教