鮮榨果汁制作方法.doc

鮮榨果汁制作方法1.*蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。2.*芒果椰子汁原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。3.*鮮姜橘子汁原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。4.*蘋果蘿卜汁原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。5.* 蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。6.* 黃瓜獼猴桃汁原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨?zhèn)€；香蕉條；生菜克；檸檬個 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。8.* 葡萄檸檬汁 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。9.*芹菜汁材料：芹菜4050、高麗菜80100、柳丁(帶皮)30、胡蘿蔔與蘋果各150200。做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。10.* 菠菜柳橙汁 材料：菠菜3070、高麗菜80100、柳橙(帶皮)3040、胡蘿蔔與蘋果各150200、菠菜和高麗菜。 做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效：菠菜富含維他命，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。11.*高麗菜汁 材料：高麗菜200、胡蘿蔔200、蘋果200 做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯 功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩(wěn)定作用。12.* 姜橘土豆汁材料：土豆、生姜,鮮橘做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。功效：溫中健脾，理氣止痛 用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。 注釋-橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。 適應癥: 神經官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13.*檸檬蘋果汁材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。功效：尤其適合油性皮膚的美眉。14.*菠蘿芹菜汁材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁功效：它比較適合想美白的朋友。15.*柑橘卷心菜汁 材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁 功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。16.* 西紅柿檸檬汁材料：西紅柿1個，檸檬1/2個做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化17.* 菠蘿苦瓜仙女果汁材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了功效：適合于痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞18.黃瓜汁 黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能 增強人的記憶力。 建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料， 這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。19.番茄汁 醫(yī)學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以 得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常 喝點還能起到減肥的療效。20.