養(yǎng)生先要克“五難”[精品資料]

養(yǎng)生先要克 “ 五難 ” -精品資料 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 最新最全的 學(xué)術(shù)論文 期刊文獻(xiàn) 年終總結(jié) 年終報(bào)告 工作總結(jié) 個(gè)人總結(jié) 述職報(bào)告 實(shí)習(xí)報(bào)告 單位總結(jié) 隨著生活水平提高，人們?cè)缫巡皇莾H僅滿足于溫飽，養(yǎng)生成了現(xiàn)代社會(huì)的熱門話題。在這個(gè)信息時(shí)代，我們打開電視，拿起報(bào)紙，都可以看到專家們給出的豐富多彩的養(yǎng)生方法。但是，養(yǎng)生并非易事，需要更多實(shí)踐。魏晉時(shí)的名士嵇康在答難養(yǎng)生論中提出，養(yǎng)生有五難， “ 名利不滅，此一難也；喜怒不除，此二難也； 聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮轉(zhuǎn)發(fā)，此五難也 ” 。這種觀點(diǎn)在今天仍有警示意義。 第一難：名利不滅。張仲景在傷寒論的序里曾批評(píng)很多人 “ 孜孜汲汲，唯名利是務(wù) ” 。我們一天到晚忙忙碌碌地追名逐利，把心思都放到了外面，很少再有機(jī)會(huì)體會(huì)身體內(nèi)部的變化，這樣體內(nèi)有些臟器已經(jīng)出現(xiàn)了不平衡，向心君發(fā)出求救信號(hào)了，心臟這個(gè)君主之官卻體察不到下面的疾苦，一旦到了能覺(jué)察的時(shí)候，往往都到了很難挽回的地步，這就是過(guò)度外求的結(jié)果。但是，人是社會(huì)的動(dòng)物，不可能完全摒除名利，這就要我們掌握一個(gè)度，在向外攫取的同時(shí) ，也要適時(shí)把心收回來(lái)，關(guān)心一下自己的身體。 第二難：喜怒不除。人都有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，其中喜是心氣歡暢的表現(xiàn)，怒是肝氣奮進(jìn)的表現(xiàn)，都是我們必不可少的情志，所以不可能把它們除掉。這里的喜怒是指超出正常范圍的狂喜和暴怒，狂喜則心氣渙散而不收，暴怒則肝氣剛爆而不柔，絕對(duì)會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損害。其他如憂思悲恐驚五情，如果過(guò)度，也會(huì)對(duì)機(jī)體造成傷害，憂（悲）傷肺，恐（驚）傷腎，思傷脾。 第三難：聲色不去。貪圖聲色和貪圖名利都是貪欲的表現(xiàn)，為什么分為兩條呢？這有一收一放的不同，貪名利 是往里收斂，希望自己的存款越多越好，名頭越大越好，這都是積累自己想要的東西；貪圖聲色則是把存的東西揮霍出去，盡管自己身體有點(diǎn)家底，但如果總是揮霍無(wú)度的話，遲早也會(huì)神衰精虧。 第四難：滋味不絕。這一點(diǎn)比較好理解，就是管不住自己的嘴，我們吃的東西需要脾胃來(lái)運(yùn)化，才能轉(zhuǎn)化成精微的物質(zhì)。如果隨著年齡的增長(zhǎng)，脾胃逐漸虛弱，不能運(yùn)化太多的食物了，就會(huì)有大量的痰濁在體內(nèi)堆積，表現(xiàn)出三高、肥胖。因此，飲食要節(jié)制，再好吃的東西也不能暴飲暴食，尤其中老年人更要清淡飲食。 第五難：神慮轉(zhuǎn)發(fā)。這是什么意思呢？簡(jiǎn) 單來(lái)說(shuō)，就是曲運(yùn)心機(jī)，喜歡算計(jì)，耍小聰明。一件事情總在心里繞來(lái)繞去，時(shí)間長(zhǎng)了，氣機(jī)就容易糾結(jié)而不暢達(dá)，進(jìn)一步氣血淤滯而造成病態(tài)。所以說(shuō)待人處事要豁達(dá)一些，保持一種平和的心態(tài)。就如俗話所說(shuō)的，退一步海闊天空。 因此，我們?cè)谔剿黟B(yǎng)生之道時(shí)，首先要注意上述五難克服了沒(méi)有，其次才是食療、拍打等細(xì)節(jié)的技巧，千萬(wàn)不要舍本逐末。 閱讀相關(guān)文檔 :腸胃需要 8 個(gè) “ 一點(diǎn) ” 世界首例艾滋病疫苗問(wèn)世辦公室亂的人創(chuàng)造力好假肢也有真感覺(jué)男性更易運(yùn)動(dòng)猝死 皮膚敏感注意護(hù)肝肺兄弟姐妹多 ,不易離婚性格開朗愛(ài)吃辣全球首例立體 肝臟誕生 34 歲女人最滿意自己身材膠原蛋白膜可修復(fù)心臟老用除臭劑身體會(huì)抗議 王海霞 太西巾幗譜寫人生壯麗篇章 多學(xué)科綜合抗癌時(shí)代已經(jīng)到來(lái) 周虎震 我要辦百年學(xué)校 吃完人奶之后 煙癮、酒癮都有心魔在作祟 “ 閑不住 ” 的 116 歲 “ 吉尼斯 ” 老人 養(yǎng)生與 “ 壓力自控 ” 我的閨蜜是話癆 網(wǎng)售泰國(guó)減肥藥含禁藥等 8 則 我的床上健身法 姚世平 將商業(yè)與公益完美融合 愛(ài)上 “ 微健身 ” 小心日常飲食中的衰老因素 運(yùn)動(dòng)后六件事 “ 不 最新最全【學(xué)術(shù)論文】【總結(jié)報(bào)告】 【演講致辭】【領(lǐng)導(dǎo)講話】 【心得體會(huì)】 【