2019年春八年級生物下冊第八單元降地生活第三章了解自己增進降第一節(jié)評價自己的降狀況課件新人教版.ppt

第一節(jié)評價自己的健康狀況,一、給你的健康打分1.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義,健康是指一種上、_上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。2.健康的生活不僅需要做到合理營養(yǎng),加強鍛煉,搞好個人衛(wèi)生;還要正確地認(rèn)識自我,保持愉快的和積極向上的;同時還應(yīng)學(xué)會與人相處,維持良好的人際關(guān)系,使個人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。,身體,心理,體育,心情,心態(tài),二、保持愉快的心情1.心情愉快是兒童青少年健康的核心。良好的情緒和適度的反應(yīng),表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。2.調(diào)節(jié)不良情緒的措施有三種,即、。,心理,情緒,轉(zhuǎn)移注意力,宣泄煩惱,自我安慰,日常生活中如何調(diào)節(jié)自己的情緒?(1)注意力轉(zhuǎn)移:當(dāng)情緒不好時,有意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點別的事情,如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等,來分散自己的注意力。(2)傾訴和適當(dāng)宣泄:把自己的煩惱向親人或知心朋友訴說,甚至大哭一場,或者用摔枕頭、打沙袋等方式,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于健康。但是一定要注意宣泄的對象、場合和方法。(3)自我安慰:當(dāng)所做的事情不能成功或想得到的東西沒有得到時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?也就是要有點阿Q的精神。這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度。,【例題】下列各項中能調(diào)節(jié)青少年情緒,使他們保持心情愉快的是()A.激烈的競爭B.煩惱時對沙袋猛打C.賭博D.吸煙解析:“激烈的競爭”容易給青少年造成更大的心理壓力,精神緊張;“賭博”是一種不正當(dāng)?shù)男袨?“吸煙”對人體有害,對身體健康不利;“煩惱時對沙袋猛打”實際上是把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這種做法有利于身心健康。答案:B,1.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義,健康是指()A.有積極向上的心態(tài)和良好的人際關(guān)系B.能加強體育鍛煉、搞好個人衛(wèi)生、具有一個健壯的體魄C.身體健康、沒有疾病和適應(yīng)社會能力強D.一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)解析:世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。2.下列描述中,屬于社會適應(yīng)方面的是()A.至少有一種愛好和特長B.以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動C.能自信地與不太熟悉的人交談D.對自己的外貌很滿意,D,C,3.(2018山東德州)當(dāng)我們在學(xué)習(xí)生活中遇到壓力時,要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。能減輕心理壓力的對策有()堅持運動逃避現(xiàn)實親近自然積極樂觀放棄學(xué)習(xí)A.B.C.D.,B,4.八年級(1)班的班級QQ群里,同學(xué)們對青春期遇到的煩惱、焦慮、失望、緊張、抑郁等情緒問題的處理方式發(fā)表了很多意見,你認(rèn)為誰的做法不可取?()縹緲:聽喜歡的音樂、看科幻電影、打籃球。星星雨:找閨蜜聊天,甚至大哭一場。天邊的云:同父母耍脾氣,要錢購買高檔手機。雙節(jié)棍:到情緒宣泄室打擊智能仿真宣泄人,真過癮。A.縹緲B.星星雨C.天邊的云D.雙節(jié)棍解析:心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng),表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是,在日常生活中,遇到不順心的事,每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題,如緊張、生氣、煩惱等。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時,我們可以通過分散注意力、傾訴和適當(dāng)宣泄以及自我安慰等方式來調(diào)節(jié)自己的情緒。綜上所述可知天邊的云的做法不可取。,C,5.心情愉快是青少年心理健康的核心。當(dāng)心情焦慮、抑郁時,下列做法不可取的是()A.熬夜上網(wǎng)B.找人傾訴C.聽聽音樂D.安慰自己6.我國中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”“恐傷腎”“慮傷脾”。這說明()A.中醫(yī)是錯誤的B.人的情緒與健康無關(guān)C.不良情緒對人體健康有害D.人的疾病是由消極情緒造成的7.進入青春期后,由于生理的變化,青少年的心理也發(fā)生明顯的變化,在學(xué)習(xí)、生活中常常遇到一些問題。下列做法錯誤的是()A.經(jīng)常與家長、老師交流思想,接受指導(dǎo)B.男、女同學(xué)互相幫助,集中精力學(xué)習(xí)C.“我長大了,不用你們操心,少管我”D.積極參加集體活動,A,C,C,8.美國的“硅谷”是一個人才濟濟的地方,但是,工作競爭壓力也非常大,經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間,雇員的猝死率高于其他時期,失業(yè)者的血壓也升高,在獲得新工作后,血壓恢復(fù)正常。根據(jù)以上現(xiàn)象,分析回答下列問題。(1)裁員期間,造成有些雇員猝死的重要原因是精神壓力過大,影響了健康,從而導(dǎo)致猝死。雇員失去工作和得到工作時的血壓變化表明健康對健康有影響。(2)如果你是“硅谷”的一名科研人員,被解雇后,你會如何調(diào)節(jié)自己的情緒,以避免上述現(xiàn)象的發(fā)生?,解析:造成有些雇員猝死的原因是精神壓力過大,不能將情緒轉(zhuǎn)移、宣泄等。雇員失去工作和得到工作時血壓的變化表明他們有心理負(fù)擔(dān),即心理健康對