習(xí)練太極體會心得.doc

習(xí)練太極體會心得 我緱慶民生于河南焦作自幼喜歡武術(shù)在學(xué)校期間就習(xí)練長拳外家拳喜歡各種體育運(yùn)動(dòng)總之喜歡運(yùn)動(dòng)是個(gè)多動(dòng)的孩子高中畢業(yè)下鄉(xiāng)到博愛張茹集鄉(xiāng)下鄉(xiāng)期間就騎自行車去過陳家溝看太極拳那是17歲好喜歡好羨慕啊因?yàn)樯仙较锣l(xiāng)結(jié)束貧下中農(nóng)的再教育沒有時(shí)間習(xí)練太極拳19歲回城務(wù)工在焦作看到很多人在習(xí)練太極拳當(dāng)然隨發(fā)小小馮一起找到陳老師習(xí)練太極拳天天早上鍛煉一練就是9年9年中跟多名老師學(xué)習(xí)過在我晚上練拳回家的路上看到一群人衣褶整齊動(dòng)作飄逸形如流水猶如仙境一般我呆了這才是真正的太極拳就依然下決心學(xué)習(xí)這套太極拳報(bào)名學(xué)習(xí)經(jīng)過幾年的學(xué)習(xí)后來就拜在張其林大師門下跟隨師父多年學(xué)習(xí)了一路二路推手及技擊的方法太極拳的原理等等 陳式傳統(tǒng)太極拳十二代傳人現(xiàn)在北京教拳國家武術(shù)五段參加過多次比賽在年度已完成二級陳式太極拳輔導(dǎo)證 在年度中國焦作陳小旺太極拳研究會邀請賽中獲金獎(jiǎng)在年度中國焦作陳小旺太極拳研究會第一屆太極拳比賽中獲第一名中國武協(xié)會員 跟隨我的老師許張其林學(xué)拳幾年了我來談?wù)勛约簩τ谔珮O拳方面的一些看法和體會 第一如何選擇一個(gè)好的老師不一定要是名師但是一定要是明師 第二我心中的中華武術(shù)我喜歡的太極拳 第三如何習(xí)練太極拳 一、如何選擇一個(gè)好的老師 師者所以傳道授業(yè)解惑也 針對太極拳來講傳道之道廣泛的講應(yīng)該是老子所訴說的道可道非常道里面的道我們不妨理解為宇宙(上下四方為宇古往今來曰宙)萬物所共有的一個(gè)東西狹義的來說道可以是太極之道授業(yè)之業(yè)廣而言之學(xué)業(yè)、事業(yè)、職業(yè)等等簡單的來說可以理解為太極拳學(xué)之業(yè)解惑也就是在學(xué)生追隨老師悟道過程中遇到問題后老師應(yīng)該協(xié)同學(xué)生一起解決疑惑老師不是萬能的但是一個(gè)好的老師是不會讓學(xué)生重復(fù)自己曾經(jīng)走過的彎路的現(xiàn)實(shí)中往往傳的道非正道甚至是歪門邪道授之業(yè)亦非正業(yè)解惑未成往往為蠱惑故此考察一個(gè)好的老師首要的一點(diǎn)是德行 對于太極拳更細(xì)致的說一個(gè)明師到底呢?我是這樣理解的首先明這個(gè)字左面一個(gè)日右面一個(gè)月陰陽要明白陰陽這個(gè)陰陽又包含了很多不同層次的很多方面 例如力的層次上面可以分陰陽陰陽本來是一個(gè)東西我們只是通過陰陽來抽象的去理解道罷了社會上一些人大談特談的也許就是勁力上面的陰陽吧意的層次上有意的陰陽同樣的道理其它的層次上面也有各自的陰陽不同的層次之間也有陰陽很多道理都是相對的沒有絕對的好的老師要明白陰陽可以通過各種途徑使得學(xué)生明了陰陽可以因材施教量體裁衣對于不同層次不同的學(xué)生不同的狀況講解相應(yīng)的東西所謂的師也不是絕對的師老師和學(xué)生之間往往可以從彼此的身上互相學(xué)到自己所欠缺的東西從而在大的方面來講人人為我?guī)熖斓厝f物都是我們的老師具體于太極拳學(xué)我體會明師的要點(diǎn)少不了：明了陰陽易理德、行兼?zhèn)?其拳學(xué)來源于非常系統(tǒng)的中國傳統(tǒng)文化這么幾點(diǎn) 一個(gè)好的老師還要懂得中醫(yī)不是簡單的泛泛的了解而是在系統(tǒng)的理論指導(dǎo)下有過良好實(shí)踐的老師天為一大周天人為一小周天能夠很好的了解人體對于其他的事物也會觸類旁通的古語：不懂易不足以言太醫(yī)我想不懂中醫(yī)不足以言太極 條條大路通羅馬萬法歸宗不同的師門不同的老師會有各自比較完整的教授方法我的體會是這樣的：沒有理論指導(dǎo)的拳架是花架有了理論但是沒有內(nèi)在的拳架是操對于初學(xué)太極拳的人就好像是一張白紙他不知道什么是對什么是錯(cuò)?什么叫做松什么又是緊? 恐怕即使是正在閱讀本文的您也只能說您此時(shí)此刻所認(rèn)為的對錯(cuò)雖說拳打萬遍其理自現(xiàn)但是我們這張白紙恐怕每個(gè)人只有一張我們沒有資本去嘗試去創(chuàng)新我們擁有的只是先在作畫之前繼承下來前輩們的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)一個(gè)好的畫家在胸有成竹之前是絕不會提筆作畫的白紙是我們自己的老師會交給我們一套很好的筆一盤很好的墨一套很好的方法一些很寶貴的經(jīng)驗(yàn)但是一個(gè)好的老師絕對不會輕易的讓學(xué)生隨便開始在白紙上面亂寫亂畫的至于這幅畫還是我們自己的故此我體會是：真正教授武學(xué)的老師一定是先給學(xué)生作筑基的功夫同時(shí)潛移默化、隨時(shí)隨地的傳授理論時(shí)刻檢驗(yàn)學(xué)生對于理論的實(shí)踐沒有很好的內(nèi)功架子的對錯(cuò)是很難體會出來的也許只能道聽途說按圖索驥而已有了內(nèi)功還要在拳架中去磨練體會體會為何此勢如此那勢又那樣?為何會有這樣的感受為何又有那樣的感受老師會通過身體或者非身體的方式不停的扶正學(xué)生教導(dǎo)學(xué)生 二、我心中的中華武術(shù) 萬法尚且歸宗因此天下武術(shù)是一家沒有這個(gè)與那個(gè)的區(qū)別云彩也好冰雕也好大雨滂沱也好翻江倒海也好那個(gè)東西都是水不管學(xué)太極也好形意八卦也好終究不變的東西是道這個(gè)拳架也好那個(gè)樁也好這本書也好那個(gè)訣也好都是為了一個(gè)東西故此要放下分別心指月亮的手指不是月亮過了河要丟棄船馬行山下要棄而登山功夫的修行也許就是一個(gè)不斷的搜尋拿起體會放下再摸索的過程過分強(qiáng)調(diào)技擊的偏頗；過分重視養(yǎng)生的偏頗；就好似體會陰陽陰陽本不分人分之其目的在于體會個(gè)中變化體會變與不變的道理好似太極圖陰魚里面有道陽魚里面有道魚眼睛有道陰陽交替有道八卦坎中有道離中亦有道坎離相交也有道一個(gè)人拄著拐杖上山也許時(shí)間太久了經(jīng)歷太多了都忘記了自己為什么要上山了到了不同的地方拿取不同的東西只知道拿取不曉得放下中國武術(shù)之所以博大精深是以千百年來人們對于宇宙對于自然對于人體的探索積累下來的文化作為基礎(chǔ)的不懂得傳統(tǒng)文化的人恐怕很難在茫茫文字在萬法中體會到更深層的東西時(shí)下隨便一問：氣字寫?都會十個(gè)人錯(cuò)個(gè)七八個(gè)一問拳理就內(nèi)三合外三合的講個(gè)不亦樂乎可是恐怕合字為什么寫作合都不是很清楚曾經(jīng)碰到過作中醫(yī)治療的朋友隨便一問也是張口結(jié)舌或者狂背靈素文武不分家我老師常說太極拳是文人練的拳我深表贊同面對浩瀚的武學(xué)我的體會是越進(jìn)步越發(fā)現(xiàn)武學(xué)無邊越摸索越深深的為文武之道興嘆不已孔子每日三省我覺得孔先生他老人家真是太謙虛了他說的三省恐怕是說的八萬四千省時(shí)時(shí)刻刻省把功夫和日常生活截然分開的人恐怕也很難更上一層樓了老前輩門說行走坐臥不離這個(gè)這個(gè)到底是個(gè)呢?呵呵大家不妨斟酌中華武術(shù)恐怕也只是天上朵朵繁星中的一眨之余韻罷了何必執(zhí)著于這個(gè)那個(gè)呢！ 太極有八卦八卦有形意形意有*%有太極 天下武術(shù)是一家何必分出你我他！ 縱然瞬息生死現(xiàn)舉手抬足不可夸 陰陽變易道一理三二返一自在拿 無外無內(nèi)無內(nèi)外日月有情天地查 道是難以評說的我們只有去近道合道也許才會在短暫的數(shù)載年華中體會到各中趣味之一二 天下武術(shù)尚且是一家中華武術(shù)自然也是一家了愿大家可以放下心態(tài)多交流多體會 三、如何習(xí)練太極拳我常說每天鍛煉一小時(shí)健康工作每一天幸福生活一輩子 書中自有顏如玉書籍是我們汲取知識的主要途徑之一學(xué)習(xí)太極拳要翻閱很多的書籍我比較喜歡反復(fù)閱讀這樣一些書籍：道德經(jīng)(無斷章)、莊子、太極拳論(王宗岳)、黃帝內(nèi)經(jīng)、黃帝陰符經(jīng)、金剛經(jīng)、心經(jīng)我覺得都是很不錯(cuò)的書籍其中講述的道理拳中有法醫(yī)中含道字里行間都透露了很多無形中國的文化太極拳是國之瑰寶；外國人稱太極拳是中國古代的第五大發(fā)明給了太極拳至高無尚的榮耀世人之所以給了太極拳如此至高的評價(jià)是因?yàn)樗齾R佛、道、醫(yī)、儒、武學(xué)于一身；融古代吐納、導(dǎo)引、技擊于一爐；集優(yōu)美、高雅、品味、時(shí)尚等優(yōu)點(diǎn)于一體有著深厚的文化底蘊(yùn)和邃密的思想內(nèi)涵可謂博大精深她養(yǎng)生、益智、祛病、健身、防身、自衛(wèi)、快樂、長壽等等長期修煉可陶冶心性改變氣質(zhì)達(dá)到身心兩健魅力十足好處多多正基于此我們才學(xué)練太極拳發(fā)展太極拳 練拳不練功到老一場空必須要打好基礎(chǔ)而且一輩子的修行過程中每個(gè)時(shí)刻也都是在打基礎(chǔ)基本功的訓(xùn)練必不可少身形方面的皮肉、筋骨、臟腑、經(jīng)絡(luò)我的衷告：鍛煉身體和做生意是一樣的朋友當(dāng)你生意資金短缺緊張時(shí)你可以和親戚朋友轉(zhuǎn)借做的好借好還啊！你的身體出現(xiàn)了問題你又可以做啊?還可以接?就是借了你還啊?心肝肺腎脾那個(gè)可以啊?另外可以加強(qiáng)子午功的練習(xí) 練功不練拳到老練不全拳功本來也沒什么分別功中有拳拳里面也是功都要練分著練合著練合著練分著練 推手我喜歡那種沒有什么規(guī)矩的身體接觸：)也許都叫這個(gè)東西是推手我體會就是通過身體的接觸與非接觸體會掌握運(yùn)用拳功、功拳中的奧妙放下心態(tài)去和朋友師長接觸也是一種推手沒有勝負(fù)輸贏沒有負(fù)擔(dān)有些推手分四正四隅那的確是推手但是推手不完全是那樣對于一個(gè)初學(xué)者清晰的身體交流往往會比滔滔大論或者眼花繚亂的套路更容易讓人接觸太極練拳心必須要靜靜才可以定自然界很多微妙的東西必須要安靜下來才可以體會就好似您一個(gè)人獨(dú)自安靜的躺在床上靜靜的會感受到心臟的跳動(dòng)感受到身邊甚至