游泳指導(dǎo)員初級模擬試題及試題答案.doc

l 游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳1現(xiàn)代奧運會的游泳池比賽長度為50米（）2游爬泳時，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動（）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來了困難（）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（） 爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢中最為復(fù)雜的，所以比較難掌握好（）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應(yīng)當采用背面示范（）正面7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（）莊泳在25屆100米自由泳金牌8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（）9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動力（）在游泳過程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動力1 簡述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？ 答：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)。2簡述蛙泳收腿的特征： 答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）2 簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？ 答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？ 答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？ P12 答：改善心血管系統(tǒng)機能。改善呼吸系統(tǒng)的機能。改善肌肉系統(tǒng)的機能。塑造健美的體型。改善體溫調(diào)節(jié)的機制。預(yù)防疾病，促進康復(fù)。磨練意志，培養(yǎng)品質(zhì)，促進心理健康和智能發(fā)展5 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？ 答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學(xué)中直觀性原則？ 答：1示范 2手勢的運用 3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用， 4語言的運用。7 簡述蛙泳手部技術(shù)動作要點？答：外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。前伸：雙手向前伸，肘關(guān)節(jié)伸直。外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。呼吸：初學(xué)者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內(nèi)劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。8 簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。9 自游泳教學(xué)中扶池邊身體打腿練習(xí)要求？ 答：單手扶池邊，另一臂放在體側(cè)。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側(cè)轉(zhuǎn)動，使身體成側(cè)臥姿勢，一側(cè)肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣作為一個整體一起轉(zhuǎn)動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉(zhuǎn)回俯臥姿勢重復(fù)練習(xí)。為了幫助學(xué)員掌握身體整體轉(zhuǎn)動的技術(shù)，可以提示轉(zhuǎn)動幅度大，要把肚臍轉(zhuǎn)到水面上來。10體以臥姿游泳身體運動方向如何規(guī)定的答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運動員身體運動方面只能向前行。 論述題1 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術(shù)動作要點？ 答：手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。手臂與水平面垂直時，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外，向上和向后劃水知道大腿側(cè)，提肘出水。手臂在水下城曲線劃水路線，從側(cè)面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。出水后手臂自然防松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領(lǐng)先入水，開始下一次動作。兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學(xué)者練習(xí)，還可以做為分解練習(xí)的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習(xí)時多采用前交叉方式，但隨后應(yīng)采用“兩臂交叉換位練習(xí)”予以修正。呼吸作用于身體的轉(zhuǎn)動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側(cè)吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側(cè)加大轉(zhuǎn)動的幅度。當左手入水，右手向內(nèi)劃水時，頭隨身體開始向右轉(zhuǎn)動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉(zhuǎn)動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉(zhuǎn)動，復(fù)原到水中。2 論述游教學(xué)具有哪些特點？ 答：安全是首要問題 初學(xué)者必須先進行熟悉水性教學(xué) 呼吸是教學(xué)重點 俯臥或仰臥水中動作習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度 用力習(xí)慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產(chǎn)生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 體能是體技能基礎(chǔ)，必須學(xué)練結(jié)合，才能掌握正確的技術(shù)。3 論述什么是循序漸進，如何在游泳教學(xué)中如何慣切徹循序漸進的原則？ 答：循序漸進原則是指：教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規(guī)律，正確的安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識、有效地掌握運動技術(shù)。手段，動作的難度安排由易到難 按照游泳教學(xué)的規(guī)律先教基本的再教先進的 循序漸進地增加運動負荷4 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？ 答：屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學(xué)鞭狀打水。屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導(dǎo)員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個標準，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。5 試述游泳教學(xué)中應(yīng)當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？ 答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員的感性認識和直接經(jīng)驗，是學(xué)員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。可以在以下四方面進行示范：示范是游泳教學(xué)中最常見的方法。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動作和練習(xí)方法的示范。在集中教學(xué)中，教師示范市學(xué)員必須在岸上，以確保安全。手勢的運用，用手勢可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術(shù)手勢表示技術(shù)動作。無論運用何種手勢，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學(xué)。掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結(jié)構(gòu)和細節(jié)。幫助學(xué)員更好地理解動作過程，收到更好的教學(xué)效果。語言的運用：對于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊動作要點的理解。6 試述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個水中練習(xí)方法？ 答：熟悉水性教學(xué)的主要內(nèi)容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內(nèi)進行。手拉手行走。劃手行走。扶池邊跳躍。徒手跳躍。水中行走、跑步、跳躍。水中跑走的各種游戲和接力7 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？ 答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。 一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次8 對于游泳初學(xué)者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？ 答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。 社會指導(dǎo)員簡答題1 簡述我國體育的任務(wù)？ 答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。2 社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？ 答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻社會。 3 場地器材的準備應(yīng)注意那些問題？ 答：場地的畫線，平整；體育場地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境，設(shè)施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內(nèi)草坪的養(yǎng)護，體育場館的燈火） 。4 簡述社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？ 答：社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會指導(dǎo)員在進行社會體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會體育指導(dǎo)員的道德原則和規(guī)范，社會體育指導(dǎo)員自身的道德品質(zhì)和社會指導(dǎo)員的道德實踐活動是構(gòu)成社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德的基本要素。5 獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？ 答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。6 練習(xí)指導(dǎo)過程中，練習(xí)者脫離保護的條件是什么？ 答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運動感覺。7 簡述運動系統(tǒng)的組成？ 答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？ 答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。 9 簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。 10循環(huán)統(tǒng)水平？答：1肺活量，2最大攝氧測評。11簡述運動中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？ 答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關(guān)。12簡述運動減體重的注意事項？ 答：1必須遵循熱能負平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預(yù)期的減肥效果的。 2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產(chǎn)能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%55%或60%70%最大心率（最大心率=220年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應(yīng)向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.51千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時，應(yīng)綜合評病人的運動能力，制定運動處方。 勞動法 1勞動法規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？ 答：從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確