懷孕十個月食譜

1、懷孕十個月食譜好吃的孕婦菜肴可不是隨便就能做出來的，它需要既有營養(yǎng)，又有創(chuàng)新精神，能夠調(diào)動各位準(zhǔn)媽咪的食指。溫馨的懷孕食譜既能夠通過食物把孕婦的身體調(diào)理的棒棒的，還可以不委屈的各位準(zhǔn)媽咪的嘴，現(xiàn)在，小編為您推薦幾款好吃又好做的美食。讓我們對阿拉斯加帝王蟹說“不過如此”吧！砂仁鯽魚湯原料：鯽魚，砂仁，生姜、蔥段、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油等調(diào)味品各適量。制作方法：將鯽魚洗凈，在魚腹中塞入砂仁。往鍋中下油，燒熱后投入生姜、蔥段煸香，放入鯽魚略煎，烹入紹酒，加清水大火燒開，改中火燒至湯色乳白，以個人口味酌情放入各種調(diào)味品。菜肴特色 : 鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，對嬰兒的生長發(fā)育很有好處，鯽魚是催

2、奶圣品，孕婦常食，可醒脾開胃、利濁止嘔。鯽魚是催奶圣品，對于新媽咪來說是很好的食補噢。清靈脆筍原料：筍、清湯、白豆腐一盒制作方法：選用鮮嫩實心慈筍，切下老根，剝?nèi)ぃ樓谐蓸O薄的片，放入清水和白豆腐，稍稍再煮一會兒，注意哦，各位媽咪，不要把豆腐煮老了，不然會影響口感。燒開清湯后，加入各色調(diào)味品，燒開撇去沫子即可食用。特點：開胃消食，清新爽口。這道菜不但性價比高，還具有調(diào)理氣血，舒緩情緒的作用。讓喜愛美食的您愛不釋手。每天吃一頓這頓佳肴，既可以滿足孕婦對纖維素的需求。蝦子海參原料：干海參，鹽，味精，醬油，淀粉若干，蔥、姜各15 克。制作方法：將干海參放入鍋內(nèi)，加入清水，加蓋用小火燒開后，將鍋端離

3、火位，待其發(fā)脹至軟時撈出，刮凈肚內(nèi)和表面雜質(zhì)，洗凈。再放入鍋內(nèi)，用小火燒開，加入適量的水和酒，上籠蒸約10 分鐘取出。將鍋燒熱，投入姜、蔥，煸炒后撈出，烹入料酒，加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子。偎透成濃湯汁，用淀粉勾芡。菜肴特色：本品味鮮湯醇；含有膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)素，能補虛損、益肺胃、生津潤腸，特別適宜于孕早期婦女食用。總結(jié)：好的懷孕食譜對于孕婦來說是一個福音，既可以滿足自己大胃口，又可以對肚子的小寶寶充足的營養(yǎng)。要知道好的烹飪對一個愛吃的媽咪是一件很幸福的事情。好吃的孕婦菜肴可不是隨便就能做出來的，它需要既有營養(yǎng)，又有創(chuàng)新精神，能夠調(diào)動各位準(zhǔn)媽咪的食指。溫馨的懷孕食譜既能夠通過食物把孕

4、婦的身體調(diào)理的棒棒的，還可以不委屈的各位準(zhǔn)媽咪的嘴，現(xiàn)在，小編為您推薦幾款好吃又好做的美食。讓我們對阿拉斯加帝王蟹說“不過如此”吧！砂仁鯽魚湯原料：鯽魚，砂仁，生姜、蔥段、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油等調(diào)味品各適量。制作方法：將鯽魚洗凈，在魚腹中塞入砂仁。往鍋中下油，燒熱后投入生姜、蔥段煸香，放入鯽魚略煎，烹入紹酒，加清水大火燒開，改中火燒至湯色乳白，以個人口味酌情放入各種調(diào)味品。菜肴特色 : 鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，對嬰兒的生長發(fā)育很有好處，鯽魚是催奶圣品，孕婦常食，可醒脾開胃、利濁止嘔。鯽魚是催奶圣品，對于新媽咪來說是很好的食補噢。清靈脆筍原料：筍、清湯、白豆腐一盒制作方法：選用鮮嫩實

5、心慈筍，切下老根，剝?nèi)?，順切成極薄的片，放入清水和白豆腐，稍稍再煮一會兒，注意哦，各位媽咪，不要把豆腐煮老了，不然會影響口感。燒開清湯后，加入各色調(diào)味品，燒開撇去沫子即可食用。特點：開胃消食，清新爽口。這道菜不但性價比高，還具有調(diào)理氣血，舒緩情緒的作用。讓喜愛美食的您愛不釋手。每天吃一頓這頓佳肴，既可以滿足孕婦對纖維素的需求。蝦子海參原料：干海參，鹽，味精，醬油，淀粉若干，蔥、姜各15 克。制作方法：將干海參放入鍋內(nèi)，加入清水，加蓋用小火燒開后，將鍋端離火位，待其發(fā)脹至軟時撈出，刮凈肚內(nèi)和表面雜質(zhì)，洗凈。再放入鍋內(nèi)，用小火燒開，加入適量的水和酒，上籠蒸約10 分鐘取出。將鍋燒熱，投入姜、蔥，煸炒后撈出，烹入料酒，加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子。偎透成濃湯汁，用淀粉勾芡。菜肴特色：本品味鮮湯醇；含有膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)素，能補虛損、益肺胃、生津潤腸，特別適