3立定跳遠(yuǎn)公開課教案

1、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)教案 教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)（提高訓(xùn)練課）教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：90以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的概念.技能目標(biāo)：70%-80%的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧，以及掌握提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法。情感目標(biāo)：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)與他人合作的良好社會(huì)適應(yīng)能力。課的重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)： 兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。難點(diǎn)： 雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。課的部分相應(yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織、要求開始部分培養(yǎng)紀(jì)律意識，并在此過程中養(yǎng)成自信、自律習(xí)慣。一、常規(guī)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。2、師生

2、問好。3、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。4、安排見習(xí)生。1分鐘1、師生問好2、宣布本次課內(nèi)容和要求。3、安排見習(xí)生。1、體委整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、集隊(duì)迅速，隊(duì)伍整齊。一、整隊(duì)集合：四列橫隊(duì)。 體委教師要求：快、靜、齊。準(zhǔn)備部分一、隊(duì)列練習(xí)立正、稍息、向右看齊、向前看、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)二、準(zhǔn)備活動(dòng)頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、協(xié)調(diào)性練習(xí)轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)（2X8拍）抱膝跳（1X8拍）屈體分腿條（1X8拍）2分鐘3分鐘3分鐘4X8拍1、提出隊(duì)列練習(xí)要求。2、 喊口令帶學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)。3、 講解示范協(xié)調(diào)性練習(xí)動(dòng)作。1、真聽老師講解示范。2、按要求做準(zhǔn)備活動(dòng)。一

3、、整隊(duì)集合：四列橫隊(duì)。 教師要求：精神飽滿，動(dòng)作到位?；静糠窒鄳?yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，理解快速跑的練習(xí)方法。通過各種專項(xiàng)練習(xí)來磨練學(xué)生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。提高學(xué)生快速跑的能力，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。鞏固快跑的基本技術(shù)，提高快速奔跑的能力。培養(yǎng)積極參與精神，養(yǎng)成合作意識，和勇往直前的意志品質(zhì)。一、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)1、按“三拍法”擺臂做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。二、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)提高練習(xí)1、手持啞鈴縱跳練習(xí)（提高腿部力量）2、三級蛙跳（協(xié)調(diào)性練習(xí)）4、 跳過墊子練習(xí)（提高腿部力量和協(xié)調(diào)性的練習(xí)）三、3分鐘20分鐘810組15X5組12

4、15次10-15次1、教師提示指導(dǎo)。2、教師巡視，對動(dòng)作和節(jié)奏不對的進(jìn)行糾正指導(dǎo)。1、教師提出問題：“影響立定跳遠(yuǎn)的因素有哪些？”2、根據(jù)學(xué)生的回答總結(jié)歸納出影響立定跳遠(yuǎn)的因素有：力量不足、蹬擺不協(xié)調(diào)。3、根據(jù)學(xué)生的不足，把學(xué)生分成三組，進(jìn)行針對性練習(xí)。4、安排小組長，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。5、巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。1、學(xué)生分成四組分散進(jìn)行“三拍法”立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。1、學(xué)習(xí)認(rèn)真思考和回答教師提出的問題。程要注意安全。2、針對自己的不足選擇相應(yīng)的練習(xí)。3、動(dòng)作到位，同組成員互相配合，指出不足，團(tuán)結(jié)協(xié)作。三種練習(xí)隊(duì)形均為：結(jié)束部分全身心放松，愉悅身心。1、放松操2、小結(jié)講評。3、小組長收回器材，師生再見。5分鐘1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。2、對本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求及期望。3、學(xué)生收拾器材。1、認(rèn)真跟著教師做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。組織隊(duì)形： 教師要求：全身心放松。場地器材1、 100米跑道場地：田徑場器材：呼啦圈8個(gè) ，標(biāo)志筒12個(gè)，接力棒4支，排球4個(gè)，箱子4個(gè)，報(bào)紙40張安全保障1、合理布置場地 2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分3、保護(hù)措施到位預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度平均心率最高心率全課內(nèi)容主題中上135-145次/分