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文檔簡介

,不偏食不挑食,1,2,3,營養(yǎng)小博士,你知道挑食偏食會給我們帶來哪些危害嗎？,4,缺乏維生素會出現(xiàn)哪些癥狀,?,營養(yǎng)小博士,5,6,營養(yǎng)小博士,小朋友們，大家好，我是營養(yǎng)小博士。今天我要告訴大家：怎樣吃飯最合理？首先不能挑食，長期偏食、挑食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，嚴(yán)重影響你們的生長發(fā)育。有些小朋友特別不喜歡吃蔬菜。其實(shí)，蔬菜含有豐富的維生素，特別是綠顏色的蔬菜，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓你長得高高的。其次，小朋友們要少吃零食，因?yàn)椋远嗔肆闶?，就不愛吃飯了，也就不能保證你的身體獲得足夠的營養(yǎng)。所以，你們一定不能偏食、挑食，小朋友們，你們能做到嗎？,7,膳食指南,1）食物多樣，谷類為主； 2）多吃蔬菜、水果和薯類； 3）常吃奶類、豆類或其制品； 4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；,8,9,10,11,12,13,14,你知道十大垃圾食品是哪些嗎？,罐頭類食品,燒烤類食品,15,奶油類食品,方便面,16,話梅，果脯類,肥肉，及動物的內(nèi)臟,17,油炸食品,冷制品,18,腌制品,肉類加工食品,19,營養(yǎng)小博士,科學(xué)飲食小歌謠 小學(xué)生要記牢， 科學(xué)飲食很重要。 一日三餐巧搭配， 定時(shí)定量要做到。 五谷雜糧是主食， 蔬菜水果不可少。 雞魚肉蛋宜適量， 糖脂事物控制好。 飲食且要講衛(wèi)生， 身強(qiáng)體健學(xué)習(xí)好。,20,營養(yǎng)小博士,同學(xué)們，看了這么多關(guān)于飲食的內(nèi)容，你有什么

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