中醫(yī)藥專家傳承工作室經(jīng)典學(xué)習(xí)心得《黃帝內(nèi)經(jīng)》

中醫(yī)藥專家傳承工作室經(jīng)典學(xué)習(xí)心得《黃帝內(nèi)經(jīng)》起止時間：年月日至年月日繼承人姓名**指導(dǎo)老師姓名**本月跟師臨證（實踐）主要病種（內(nèi)容）：《黃帝內(nèi)經(jīng)》本月跟師心得體會（要求理論聯(lián)系實際，不少于1000字?？筛巾摚┓蛏瞎攀ト酥桃?，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。事以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。古代深懂養(yǎng)生之道的人在教導(dǎo)普通人的時候，總要講到虛邪賊風(fēng)等致病因素，應(yīng)及時避開，心情要清凈安閑，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神守持于內(nèi)，這樣，疾病就無從發(fā)生。因此，人們就可以心志安閑，少有欲望，情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦，真氣因而調(diào)順，個人都能隨其所欲而滿足自己的愿望。人們無論吃什么食物都覺得甘美，隨便穿什么衣服也都感到滿意，大家喜愛自己的風(fēng)俗習(xí)尚，愉快地生活，社會地位無論高低，都不互相傾慕，所以這些人稱得上樸實無華。因而任何不正當(dāng)?shù)氖扔疾粫鹚麄冏⒛?，任何淫亂邪僻的事物也都不會惑亂他們的心智。無論愚笨的、聰明的、能力大的還是能力小的，都不因外界事物的變化而動心焦慮，所以符合養(yǎng)生之道。他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老，正是由于領(lǐng)會和掌握了修身養(yǎng)性的方法而身體不被內(nèi)外邪氣干擾危害所致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生方法有：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作”。筆者在長期的中醫(yī)臨床實踐結(jié)合《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想，總結(jié)出符合現(xiàn)代人的養(yǎng)生方法，就是遵循自然規(guī)律工作和生活：第一，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，即人們在春夏陽氣旺盛之時，要順應(yīng)自然界生長的規(guī)律來保養(yǎng)人體的陽氣，以免陽衰生?。辉谇锒帤猱?dāng)旺之季，要順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律來保養(yǎng)體內(nèi)的真陰，以適應(yīng)來春陽氣生發(fā)的機體變化；如春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣悟了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。故早春宜保暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。第二、春宜“夜臥早起，廣步于庭”、夏宜“夜臥早起，無厭于日”、秋宜“夜臥早起，與雞俱興”、冬宜“早臥晚起，必待日光”。此二者“四氣調(diào)神”要求通過安排起居，調(diào)養(yǎng)精神使人體的陰陽之氣與自然界的陰陽變化規(guī)律保持同步——“順?biāo)臅r，治未病”。第三，“宜飲食，和五味”，人體的營養(yǎng)物質(zhì)都來源于飲食五味，而飲食不節(jié)又易損傷臟腑，所以，飲食養(yǎng)生中強調(diào)五味調(diào)和，不可過偏。一方面飲食以適量為宜，不可饑飽不均；另一方面也要合理地調(diào)節(jié)飲食品種，使人體能獲取所需的各種營養(yǎng)成分，不可偏嗜。第四，“適勞逸，勿過用”，切勿將不切實際的貪欲當(dāng)成自己的理想和目標(biāo)，勞心勞神。然現(xiàn)代的人生活節(jié)奏加快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，早餐不吃，中餐草草了事，晚餐大魚大肉；煙酒不離手；夜生活豐富，晚上通宵達旦；過度的追求刺激和欲望，或盲目的崇尚保健品廣告吹噓的虛假療效；使自己身心疲憊。所以還要做