心理健康的甄別與壓力管理課件

第五節(jié)心理健康與不健康第一單元關(guān)于心理健康的描述性定義第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946）的定義：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在于他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指各類心理心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

心理活動強度對突然性的強大的精神刺激的抵抗能力，和認(rèn)識水平、生活經(jīng)驗、固有的性格特征、當(dāng)時所處的環(huán)境條件以及神經(jīng)系統(tǒng)的類型有關(guān)如親人死亡、失戀、重大考試失利、突然被炒魷魚心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

周期節(jié)律性沒有誰能永遠快樂，也沒有誰能永遠痛苦。是否影響到了心理活動的效率，規(guī)律還是紊亂和生理周期一樣，有沒有莫名其妙的心煩？毫無理由的發(fā)飆？心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

意識水平以注意力水平的高低來衡量不能集中注意力是不是病？通常狀況下不能集中注意力，需要警惕了！注意力不集中通常是抑郁的一個癥狀在初診接待時要注意，作為一個衡量標(biāo)準(zhǔn)。心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

暗示性故意的暗示主動從環(huán)境中尋找暗示易受暗示的人容易疑神疑鬼心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

康復(fù)能力恢復(fù)的時間恢復(fù)的程度事后回憶二次創(chuàng)傷的水平心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

自信心過高，在實踐過程中或者結(jié)束時容易摔下來，準(zhǔn)備不充分，事后歸因于己—原來我這么差過低，直接崩潰于起跑線上，畏首畏尾，在開始之前產(chǎn)生強烈焦慮感個人認(rèn)為對于孩子來說，培養(yǎng)較高的自信心還是有必要的------樹的理論心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

社會交往交往的必要性---魯濱遜，封閉實驗交往的層次性---人際關(guān)系三層理論突然性的社交回避----社交恐懼----極度焦慮小測驗人ABDC心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)

環(huán)境適應(yīng)能力環(huán)境的變化是必然的（人際環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境、情感環(huán)境）接受的意義主動適應(yīng)—改變自己的內(nèi)心狀態(tài)或者直接改變環(huán)境被動適應(yīng)---降低自己的需求（忍耐）不是所有的消極適應(yīng)都是無意義的有關(guān)概念的澄清

心理咨詢的范疇---正常心理中的不健康心理不健康心理在臨床心理學(xué)中要屬于正常心理范疇心理不正常需要轉(zhuǎn)診----辨別的重要性第六節(jié)關(guān)于健康心理學(xué)健康心理學(xué)關(guān)注的對象----心理活動與身體健康之間的互動關(guān)系健康心理學(xué)所用的工具----心理學(xué)軀體疾病患者的一般心理特點1、對客觀世界和自身價值的態(tài)度發(fā)生改變2、把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的體驗和感覺上3、情緒低落4、時間感覺發(fā)生變化5、精神、生活習(xí)慣偏離日常狀態(tài)第七節(jié)心理不健康狀態(tài)的分類第一單元、概述心理不健康狀態(tài)是心理咨詢的主要工作對象-----注意區(qū)分不健康狀況和異常心理的區(qū)別-----但實際上我們很難不擴大范圍例：同事的玩笑我要跳樓心理咨詢中出現(xiàn)的困惑----（作為學(xué)校老師的困惑）那些人可以咨詢？那些癥狀表現(xiàn)是可以咨詢的？咨詢時我們應(yīng)該關(guān)注的是什么？（首先應(yīng)該關(guān)注的是---這事你能干不？）第二單元心理不健康的分類＊一、滿足心理問題的條件刺激的性質(zhì)---厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)反應(yīng)時間---不間斷一個月，間斷兩個月反應(yīng)的強度----能夠控制但是生活行為效率下降是否泛化---不良情緒的集中主要在初始事件，沒有泛化二、滿足嚴(yán)重心理問題的條件刺激的性質(zhì)----較為強烈的，較大威脅的，產(chǎn)生痛苦的情緒，悔恨、惱怒、悲哀（例：老師對學(xué)生的人身侮辱、離婚）反應(yīng)時間—間斷或不間斷的兩個月以上半年之內(nèi)反應(yīng)的強度---短時間失去控制，但能恢復(fù)，社會支持難以解脫，需求助心理咨詢師是否泛化----類似的事件也會產(chǎn)生情緒反應(yīng)第八節(jié)壓力與健康第一單元從心理學(xué)角度看壓力什么是壓力----壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程壓力的內(nèi)省體驗心理學(xué)所說的壓力指的是人的內(nèi)心沖突和與其相伴的強烈的情緒體驗勒溫和米勒（1931年）將內(nèi)心沖突分為四大類：1、雙趨沖突-----魚與熊掌都想要2、趨避沖突-----想要馬兒跑、不讓馬兒吃草3、雙避沖突-----背水一戰(zhàn)4、雙重趨避沖突----兩種選擇，考研還是找工作？2、疊加性壓力同時性疊加壓力-----四面楚歌----這是個什么樣的世界?。。?！既時性疊加壓力-----屋漏偏逢連夜雨----倒起霉來喝涼水都塞牙~~二、壓力的適應(yīng)-----說的比較籠統(tǒng)1、警覺階段----腎上腺素和副腎上腺素分泌，促進新陳代謝，身體感覺到緊張2、搏斗階段----生理指標(biāo)恢復(fù)但是被控制；內(nèi)在的生理和心理資源因調(diào)控被大量消耗；敏感脆弱3、衰竭階段----壓力如果長期存在的話很難再承受壓力關(guān)鍵點在搏斗階段人是否形成適應(yīng)性？衰竭期時壓力源是否已經(jīng)消除？（一般不太容易消除）第三單元壓力的臨床后果和中介系統(tǒng)面對壓力造成的臨床癥狀作為咨詢師應(yīng)該從哪些地方關(guān)注生物社會心理應(yīng)激源中介系統(tǒng)認(rèn)知系統(tǒng)社會支持系統(tǒng)生物免疫系統(tǒng)臨床相軀體反應(yīng)心理反應(yīng)社會行為反應(yīng)觀察尋找原因診斷干預(yù)