《增強(qiáng)生命的韌性》參考課件1

第九課材料閱讀

尼克打出生時(shí)就沒有四肢，只有軀干和頭，就像一尊殘破的雕像。這幅模樣甚至連他的父母都無法接受?？上攵@樣的軀體給尼克造成了多大的困難。他所能利用的身體部位，只有一個(gè)長(zhǎng)著兩根腳趾的小腳，被他妹妹戲稱為“小雞腿”。

尼克不能走路，不能拿東西，并且總要忍受被圍觀的恥辱。這一度使他非常消沉，以至于想要在浴缸里淹死自己。還好，他在最后一刻，腦海中浮現(xiàn)出父母在他墳前哭泣的樣子，于是他放棄了。這是他最正確的選擇?；钕聛恚顾袡C(jī)會(huì)看到，原來他的人生有著無盡的希望。

在尼克19歲的時(shí)候，他打電話給學(xué)校，推銷自己的演講。在被拒絕52次之后，他獲得了一個(gè)5分鐘的演講機(jī)會(huì)和50美元的薪水。在多年磨練當(dāng)中，他具備了異常堅(jiān)韌的心智和豐富的閱歷。這些精神上的素養(yǎng)完全彌補(bǔ)了肉體上的缺陷，幫助尼克超越了健全的大多數(shù)人，取得非凡的成就。第九課2增強(qiáng)生命的韌性

閱讀教材P105回答問題以上這些情境中：你認(rèn)為哪些是挫折，哪些不是挫折，為什么？說說你曾經(jīng)遇到的挫折，看看你認(rèn)為的挫折在其他同學(xué)眼里是否也是挫折。

探究與分享生活難免有挫折

生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過程中，難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。

完成教材P108的挫折分析圖。你遇到過什么挫折？產(chǎn)生了什么感受？分析造成挫折的原因，內(nèi)部因素&外部因素。如何調(diào)整自己，如何面對(duì)挫折？探究與分享生活難免有挫折

面對(duì)不同的挫折，不同的人會(huì)有不同的情緒感受和行為反應(yīng)；即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的；同一個(gè)人在生命的不同時(shí)期，對(duì)于挫折也會(huì)有不同的感受和行為反應(yīng)。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因，是人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同。

一般來說，挫折包括三個(gè)方面：挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)。（挫折三要素）挫折情境：一般指構(gòu)成挫折的外部情境或外在條件，可能是某人或某物，也可能是各種自然、社會(huì)環(huán)境。挫折認(rèn)知：一般指人們對(duì)挫折情境的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。挫折反應(yīng)：主要指人在挫折情境下產(chǎn)生的煩惱、焦慮、憤怒等負(fù)面的情緒感受，以及相應(yīng)的行為表現(xiàn)。

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其中，挫折認(rèn)知是關(guān)鍵因素。因?yàn)橹挥挟?dāng)挫折情境被我們感知時(shí)，才會(huì)在我們的心理上產(chǎn)生挫折反應(yīng)。如果出現(xiàn)了挫折情境，而我們沒有意識(shí)到，或者雖然意識(shí)到了但并不認(rèn)為很嚴(yán)重，那么，也不會(huì)產(chǎn)生挫折反應(yīng)，或者只產(chǎn)生輕微的挫折反應(yīng)。因此，挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度主要取決于個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)知。

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閱讀教材P106-107“挫折的滋味”請(qǐng)選擇你面對(duì)挫折時(shí)的感受（可以多選）

面對(duì)挫折時(shí)，你會(huì)采取哪些行動(dòng)？

探究與分享

人生最可悲的并非失去四肢，而是沒有生存希望及目標(biāo)！人們經(jīng)常埋怨什么也做不來，但如果我們只記掛著想擁有或欠缺的東西，而不去珍惜所擁有的，那根本改變不了問題！真正改變命運(yùn)的，并不是我們的機(jī)遇，而是我們的態(tài)度。生活難免有挫折

面對(duì)挫折，我們可能會(huì)感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨?。我們需要及時(shí)調(diào)整自己，正確對(duì)待挫折。

愛迪生研制電燈時(shí)，失敗了很多次。當(dāng)他用了一千多種材料做燈絲的時(shí)候，助手對(duì)他說：“你已經(jīng)失敗一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧！”愛迪生卻說：到現(xiàn)在我的收獲還不錯(cuò)，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲”最后，經(jīng)過幾千次的實(shí)驗(yàn)，他終于成功了。探究與分享從愛迪生的故事中，你得到怎樣的啟示？

愛迪生面對(duì)失敗，沒有氣餒，而是勇敢地進(jìn)行下一次實(shí)驗(yàn)。面對(duì)挫折，他沒有沉浸在負(fù)面情緒中，沒有消沉下去，而是及時(shí)調(diào)整自己，正視挫折，將挫折變成了生命成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)和動(dòng)力。

探究與分享生活難免有挫折

生活中的挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分。得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈??；失意時(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。

閱讀教材P108的父子對(duì)話，回答問題。

材料中的男孩曾經(jīng)為什么而害怕？又是因?yàn)槭裁礇]有放棄而繼續(xù)努力？是什么原因使他由恐懼變成了足球健將？探究與分享發(fā)掘生命的力量

我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量。如同光禿禿的樹干會(huì)長(zhǎng)出新芽，斷尾的壁虎會(huì)長(zhǎng)出新的尾巴，我們每個(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。發(fā)掘生命的力量

“天行健，君子以自強(qiáng)不息?！泵鎸?duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志?！吨芤住吩唬禾煨薪?，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物。上句“天行健，君子以自強(qiáng)不息”流傳更廣。兩句意謂：天（即自然）的運(yùn)動(dòng)剛強(qiáng)勁健，相應(yīng)于此，君子處世，應(yīng)像天一樣，自我力求進(jìn)步。剛毅堅(jiān)卓，發(fā)憤圖強(qiáng)，永不停息；大地的氣勢(shì)厚實(shí)和順，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。1.欣賞、培養(yǎng)幽默感：緩解壓力，體悟生活智慧、人生哲理。2.和自己信任的人說一說：舒緩緊張，獲得心理支持以及一些經(jīng)驗(yàn)、建議。3.考慮并接受最糟糕的結(jié)果：接受最糟的結(jié)果，轉(zhuǎn)向問題的解決。4.關(guān)心、幫助他人：向處境不利的人提供幫助。5.培養(yǎng)某方面的興趣：使興趣變成專長(zhǎng)，增加自信，同時(shí)耐挫力增強(qiáng)。方法與技能發(fā)掘生命的力量

發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國(guó)少