高中跳遠(yuǎn)教案5課時

高中年級學(xué)期第課挺身式跳遠(yuǎn)第1次課教師：內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)中的挺身動作教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動參與目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對跳躍運(yùn)動的興趣和愛好，體驗跳躍運(yùn)動的樂趣，激發(fā)參與學(xué)練的主動性；2、運(yùn)動技能目標(biāo)：了解并初步掌握騰空技術(shù)中的挺身動作的動作要領(lǐng)及其在跳遠(yuǎn)技術(shù)中的重要性，3、身體健康目標(biāo)：發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力；4、心理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)自我展示能力，80%的學(xué)生能大膽展示自己的動作。5、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的精神，培養(yǎng)探究學(xué)習(xí)能力重點學(xué)習(xí)騰空技術(shù)中的挺身動作，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣難點騰空步后挺身學(xué)情分析課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時間開始部分一、集合、檢查人數(shù)著裝二、問好、安排見習(xí)生三、宣布本課內(nèi)容，注意事項，導(dǎo)入教學(xué)組織圖示：要求：集合整隊快、靜、齊。著運(yùn)動裝上課。見習(xí)生及時報告身體不良狀況。3分鐘準(zhǔn)備部分游戲：—“貼紙條”：每位學(xué)生準(zhǔn)備數(shù)張紙條，游戲時，想方設(shè)法將紙條貼在對方同學(xué)身上，并注意防備他人二、徒手操：6節(jié)以及髖、膝、踝關(guān)節(jié)及正、側(cè)壓腿教法：教師領(lǐng)做熱身，講解示范，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。徒手操，加入簡單的游戲“金雞獨立”，充分活動關(guān)節(jié)肌肉，使肌體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，并提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與注意力。要求：注意力集中充分利用準(zhǔn)備活動熱身，積極練習(xí)一、騰空步1、三步助跑“騰空步”練習(xí)。米2、四步助跑“騰空步”練習(xí)。二、空中挺身動作學(xué)習(xí)起跳成“騰空步”后，擺動腿向下、向后擺動，起跳腿屈膝向擺動腿靠攏，兩臂配合擺動，展髖，挺胸成挺身。1、原地模仿空中挺身動作（跑道）58次2、高箱跳下空中挺身35次3、起跳觸懸物練習(xí)35次4、跳過障礙空中挺身35次三、成果展示四、素質(zhì)練習(xí)（仰臥起坐男生30個\組，做2組，女生20個\組，作2組）教法：組織：1、教師語言講解完整動作♀♀♀♀♀♀♀♀并示范，再進(jìn)行分解動作練習(xí)。語言提示錯誤動作，指♀♀♀♀♀♀♀♀導(dǎo)練習(xí)。利用設(shè)置障礙法改進(jìn)技術(shù)。提問：如何能跳的更遠(yuǎn)？組織：利用練習(xí)間隙，進(jìn)行圖♀♀♀♀♀示講解，通過圖示達(dá)到直觀效果?！睢狻狻狻狻庵鸩教岣呔毩?xí)難度，達(dá)到循序漸進(jìn)的效果。通過骨干生展示，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生練習(xí)時教師參與其中，做到示范效果，達(dá)到共同參與。對于弱勢群體群體，教師多加觀察并指導(dǎo)動作，適當(dāng)調(diào)整難度。教師展示完整技術(shù)動作。沙池組織：♀♀♀♀♀♀♀♀要求：♀♀♀♀♀♀♀♀1、起跳時要“三快”，即擺動腿前擺快，起跳腳著地蹬伸快，上體及身體重心跟進(jìn)快，起跳腿充分蹬直，擺動腿要抬起。2、空中挺身時，要求挺胸展髖，上下肢配合協(xié)調(diào)。3、練習(xí)時，多觀察，達(dá)到做一次動作有一次的效果。動作標(biāo)準(zhǔn)到位，協(xié)調(diào)用力結(jié)束部分一、身心放松二、小結(jié)三、師生再見四、下課五、值日生收還器材教法：1、配樂瑜伽放松2、教師針對出現(xiàn)的問題進(jìn)行小結(jié)，并鼓勵學(xué)生，學(xué)生談?wù)劯惺堋Ｒ螅簩W(xué)生認(rèn)真聽講，思考問題，小結(jié)自己的得與失。場地器材心率曲線圖預(yù)計教學(xué)效果目標(biāo)完成率平均心率練習(xí)密度課后反思高中年級學(xué)期第課挺身式跳遠(yuǎn)第2次課教師：內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)中的挺身動作教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：使每個學(xué)生領(lǐng)會騰空步技術(shù)特點和要領(lǐng)，對空中挺身技術(shù)有初步的了解。2、技能目標(biāo)：70℅的學(xué)生能學(xué)會挺身式跳遠(yuǎn)中的起跳，能很好的將助跑和起跳結(jié)合起來，準(zhǔn)確的掌握跳遠(yuǎn)起跳的時間及速度。使大部分的學(xué)生能較好的保持騰空步空中身體姿態(tài)，騰空步動作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動腿的夾角普遍拉開，使學(xué)生嘗試體驗空中挺身動作。3、情感目標(biāo)：學(xué)生的身心素質(zhì)得到鍛煉和提高，發(fā)展個性，開發(fā)潛力，增強(qiáng)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)互助，使學(xué)生體驗到跳躍的樂趣和跳躍節(jié)奏感帶來的愉快。4、身體發(fā)展目標(biāo)：能更好的發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)發(fā)展各方面的能力。能很好的將跳遠(yuǎn)助跑及起跳結(jié)合重點把握踏蹬的時機(jī)，使助跑和起跳連貫起來，空中身體姿勢的保持難點準(zhǔn)確的踏上踏板，做好快，準(zhǔn)，穩(wěn)，直空中身體姿勢的保持，空中挺身技術(shù)放腿挺髖的時機(jī)學(xué)情分析課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時間開始部分一、集合、檢查人數(shù)著裝二、問好、安排見習(xí)生三、宣布本課內(nèi)容，注意事項，導(dǎo)入教學(xué)組織圖示：要求：1、集合整隊快、靜、齊。2、著運(yùn)動裝上課。見習(xí)生及時報告身體不良狀況。3分鐘準(zhǔn)備部分熱身：1.熱身跑一圈2.熱身操：6節(jié)以及髖、膝、踝關(guān)節(jié)及正、側(cè)壓腿3.專門性練習(xí)教法：在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)組織：兩路縱隊沿田徑場慢跑400米要求：1、精神面貌好?！狻狻狻狻狻狻?、速度勻速?！狻狻狻狻狻狻?、隊伍整齊?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻饣静糠忠?、復(fù)習(xí)原地騰空步技術(shù)1、原地的手腳姿勢練習(xí)2、三步助跑“騰空步”練習(xí)。米3、四步助跑“騰空步”練習(xí)。二、騰空步技術(shù)的鞏固提高①上一步成騰空步練習(xí)②四步助跑起跳成騰空步練習(xí)③4步助跑成騰空步（用斜板踏跳）三、授騰空（挺身及落地技術(shù)）原地挺身模仿練習(xí)②4步助跑成騰空步后放擺動腿練習(xí)動作要領(lǐng)③4步助跑挺身式跳遠(yuǎn)（用斜板踏跳）教法：動作講解示范，口令指示要求：空中有明顯的騰空步動作組織：2路縱隊，2人一組依次進(jìn)行♀♀♀♀♀☆♀♀♀♀♀教法:1、對錯誤動作做及時的糾正2、示范—講解—學(xué)生練習(xí)要求：空中有明顯的騰空步動作組織：組織：2路縱隊，2人一組依次進(jìn)行♀♀♀♀♀☆♀♀♀♀♀教法：示范—講解—學(xué)生練習(xí)要求：擺動腿下放后擺，身體成挺身姿勢組織：成2路橫隊，示范—講解—學(xué)生聽口令（集體一齊做）沙池♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀結(jié)束部分一、身心放松二、小結(jié)三、師生再見四、下課五、值日生收還器材講解、點評簡潔明了、突出要點，語言富有藝術(shù)性要求：精神放松，氣氛活躍組織：兩列橫隊進(jìn)行站立，♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀場地器材心率曲線圖預(yù)計教學(xué)效果目標(biāo)完成率平均心率練習(xí)密度課后反思高中年級學(xué)期第課挺身式跳遠(yuǎn)第3次課教師：內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)騰空、落地技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：使每個學(xué)生領(lǐng)會騰空步技術(shù)特點和要領(lǐng)，對空中挺身技術(shù)有初步的了解。2、技能目標(biāo)：80℅的學(xué)生能學(xué)會挺身式跳遠(yuǎn)中的起跳，能很好的將助跑和起跳結(jié)合起來，準(zhǔn)確的掌握跳遠(yuǎn)起跳的時間及速度。使大部分的學(xué)生能較好的保持騰空步空中身體姿態(tài)，騰空步動作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動腿的夾角普遍拉開，使學(xué)生嘗試體驗空中挺身動作。3、情感目標(biāo)：學(xué)生的身心素質(zhì)得到鍛煉和提高，發(fā)展個性，開發(fā)潛力，增強(qiáng)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)互助，使學(xué)生體驗到跳躍的樂趣和跳躍節(jié)奏感帶來的愉快。4、身體發(fā)展目標(biāo)：能更好的發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)發(fā)展各方面的能力。能很好的將跳遠(yuǎn)助跑及起跳結(jié)合重點把握踏蹬的時機(jī)，使助跑和起跳連貫起來，空中身體姿勢的保持難點準(zhǔn)確的踏上踏板，做好快，準(zhǔn)，穩(wěn)，直空中身體姿勢的保持，空中挺身技術(shù)放腿挺髖的時機(jī)學(xué)情分析課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時間開始部分一、集合、檢查人數(shù)著裝二、問好、安排見習(xí)生三、宣布本課內(nèi)容，注意事項，導(dǎo)入教學(xué)組織圖示：要求：1、集合整隊快、靜、齊。2、著運(yùn)動裝上課。見習(xí)生及時報告身體不良狀況。3分鐘準(zhǔn)備部分熱身：1.熱身跑一圈2.熱身操：6節(jié)以及髖、膝、踝關(guān)節(jié)及正、側(cè)壓腿3.專門性練習(xí)教法：在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)組織：兩路縱隊沿田徑場慢跑400米要求：1、精神面貌好?！狻狻狻狻狻狻?、速度勻速?！狻狻狻狻狻狻?、隊伍整齊?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻饣静糠忠?、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)1.原地騰空步練習(xí)2.連續(xù)三步助跑起跳練習(xí)要點：1.動作技術(shù)準(zhǔn)確2.保持身體平衡3.上下肢配合協(xié)調(diào)二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)騰空、落地技術(shù)：1.講解動作技術(shù)要領(lǐng)：騰空步手臂姿勢規(guī)范、自然；起跳腿蹬伸充分，擺動腿積極下壓；放腿配合手臂，同時、挺胸展髖；落地前雙臂快速前擺，收腹、屈膝、并腳；2.原地模仿空中挺身動作；3.助跑騰空下放擺動腿與落地練習(xí)；4.短距離助跑完整技術(shù)練習(xí)。三、丈量步點及半程挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)（下沙坑）要點：1、步點丈量準(zhǔn)確；2、注意空中挺胸、展髖；3、落地收腹、屈膝。教法：1、教師示范、講解練習(xí)方法和要求。2、每排四名學(xué)生一起練習(xí)，教師喊口令指導(dǎo)全班同學(xué)練習(xí)。組織：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)教法：1.教師講解示范挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作；2.教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。3.優(yōu)秀學(xué)生成果展示組織：分組練習(xí)□××××□××××▲教法：1、教師示范和講解學(xué)練方法和要求，強(qiáng)調(diào)要點。2、學(xué)生做六步、八步助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。3、教師在旁指導(dǎo)，糾正錯誤動作4、優(yōu)秀學(xué)生成果演示一組織：××××××××××××××▲學(xué)生一個接一個進(jìn)行跳沙池練習(xí)結(jié)束部分一、身心放松二、小結(jié)三、師生再見四、下課五、值日生收還器材講解、點評簡潔明了、突出要點，語言富有藝術(shù)性要求：精神放松，氣氛活躍組織：兩列橫隊進(jìn)行站立，♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀場地器材心率曲線圖預(yù)計教學(xué)效果目標(biāo)完成率平均心率練習(xí)密度課后反思高中年級學(xué)期第課挺身式跳遠(yuǎn)第4次課教師：內(nèi)容復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)騰空、落地技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、知識與技能：通過復(fù)習(xí)，讓學(xué)生進(jìn)一步了解挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作要領(lǐng)、知道教學(xué)重難點，建立正確的動作表象，發(fā)展學(xué)生跳躍能力，提學(xué)生高身體素質(zhì)。情感態(tài)度價值觀：通過課堂學(xué)習(xí)，讓學(xué)生體驗運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難、勇敢、果斷、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。身體素質(zhì)目標(biāo)：通過多重練習(xí)使學(xué)生的腳部力量得到提升，身體素質(zhì)得到進(jìn)一步提高重點踏板后空中姿勢難點助跑與起跳的銜接學(xué)情分析課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時間開始部分一、集合、檢查人數(shù)著裝二、問好、安排見習(xí)生三、宣布本課內(nèi)容，注意事項，導(dǎo)入教學(xué)組織圖示：要求：1、集合整隊快、靜、齊。2、著運(yùn)動裝上課。見習(xí)生及時報告身體不良狀況。3分鐘準(zhǔn)備部分熱身：1.熱身跑一圈2.熱身操：6節(jié)以及髖、膝、踝關(guān)節(jié)及正、側(cè)壓腿3.專門性練習(xí)教法：在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)組織：兩路縱隊沿田徑場慢跑400米要求：1、精神面貌好?！狻狻狻狻狻狻?、速度勻速。♀♀♀♀♀♀♀3、隊伍整齊。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀基本部分一、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)1.原地騰空步練習(xí)2.連續(xù)三步助跑起跳練習(xí)要點：1.動作技術(shù)準(zhǔn)確2.保持身體平衡3.上下肢配合協(xié)調(diào)二、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)騰空、落地技術(shù)：1.講解動作技術(shù)要領(lǐng)：騰空步手臂姿勢規(guī)范、自然；起跳腿蹬伸充分，擺動腿積極下壓；放腿配合手臂，同時、挺胸展髖；落地前雙臂快速前擺，收腹、屈膝、并腳；2.原地模仿空中挺身動作；3.助跑騰空下放擺動腿與落地練習(xí)；4.短距離助跑完整技術(shù)練習(xí)。三、挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作練習(xí)要點：1、步點丈量準(zhǔn)確；2、注意空中挺胸、展髖；3、落地收腹、屈膝。教法：1、教師示范、講解練習(xí)方法和要求。2、每排四名學(xué)生一起練習(xí)，教師喊口令指導(dǎo)全班同學(xué)練習(xí)。組織：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)教法：1.教師講解示范挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作；2.教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。3.優(yōu)秀學(xué)生成果展示組織：分組練習(xí)□××××□××××▲教法：1、教師示范和講解學(xué)練方法和要求，強(qiáng)調(diào)要點。2、學(xué)生做六步、八步助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。3、教師在旁指導(dǎo)，糾正錯誤動作4、優(yōu)秀學(xué)生成果演示一組織：××××××××××××××▲學(xué)生一個接一個進(jìn)行跳沙池練習(xí)結(jié)束部分一、身心放松二、小結(jié)三、師生再見四、下課五、值日生收還器材講解、點評簡潔明了、突出要點，語言富有藝術(shù)性要求：精神放松，氣氛活躍組織：兩列橫隊進(jìn)行站立，♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀場地器材心率曲線圖預(yù)計教學(xué)效果目標(biāo)完成率平均心率練習(xí)密度課后反思高中年級學(xué)期第課挺身式跳遠(yuǎn)第5次課教師：內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)測試教學(xué)目標(biāo)1、知識與技能：通過教學(xué)，讓學(xué)生初步了解挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作要領(lǐng)、知道教學(xué)重難點，建立正確的動作表象，發(fā)展學(xué)生跳躍能力，提學(xué)生高身體素質(zhì)。2、過程與方法：通過老師的講解與示范結(jié)合，讓學(xué)生建立起初步動作表像，然后再分組的練習(xí)，教師來回的巡視指導(dǎo)及糾錯，本次課采用的教學(xué)方法；講解法、示范法、評價法、分組練習(xí)法、等教學(xué)方法。3、情感態(tài)度價值觀：通過教學(xué)，讓學(xué)生體驗運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難、勇敢、果斷、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。重點踏板后空中姿勢難點助跑與起跳的銜接學(xué)情分析課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時間開始部分一、集合、檢查人數(shù)著裝二、問好、安排見習(xí)生三、宣布本課內(nèi)容，注意事項，導(dǎo)入教學(xué)組織圖示：要求：1、集合整隊快、靜、齊。2、著運(yùn)動裝上課。見習(xí)生及時報告身體不良狀況。3分鐘準(zhǔn)備部分熱身：1.熱身跑一圈2.熱身操：6節(jié)以及髖、膝、踝關(guān)節(jié)及正、側(cè)壓腿3.專門性練習(xí)教法：在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)組織：兩路縱隊沿田徑場慢跑400米要求：1、精神面貌好?！狻狻狻狻狻狻?/p>