《S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的問卷調(diào)研探析報告（附問卷）》12000字（論文）

S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的問卷調(diào)研分析報告摘要在我國體育事業(yè)快速發(fā)展以及國家大力倡導(dǎo)校園足球運動開展的背景下，隨著足球運動的廣泛開展，大學(xué)生參與足球運動的積極性高，參與人數(shù)和各級組織的足球比賽增多，大學(xué)生參加足球活動的次數(shù)及足球賽事隨之也不斷增多，加大了大學(xué)生參與足球運動的損傷風(fēng)險。運動損傷有礙于學(xué)生的身體健康和技能提升，合理預(yù)防運動損傷就顯得尤為重要。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷情況進(jìn)行了調(diào)查，并對學(xué)生運動損傷的成因進(jìn)行了詳細(xì)分析，得出以下主要結(jié)論：S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生在訓(xùn)練和比賽中受傷的部位多為大腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、足等，損傷的類型主要有挫傷、擦傷、扭傷；損傷程度以輕度損傷和中度損傷為主；學(xué)生在訓(xùn)練中佩戴防護裝備的人數(shù)較少。足球?qū)ｍ棇W(xué)生在課外自己練習(xí)時對準(zhǔn)備活動、放松活動重視度不夠。針對學(xué)生運動損傷的原因提出了相應(yīng)的預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動、合理安排運動量、科學(xué)安排訓(xùn)練后的放松活動、提高學(xué)生的自我保護意識、避免惡劣天氣及不佳場地下訓(xùn)練和提高身體素質(zhì)。為S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生和廣大足球愛好者在參與足球運動訓(xùn)練和比賽中，預(yù)防運動損傷提供一定的理論和借鑒參考。關(guān)鍵詞：足球訓(xùn)練運動損傷目錄摘要 ⅠTOC\o"1-3"\h\u一前言 1（一）選題依據(jù) 1（二）研究的目的及意義 11研究目的 12研究意義 1（三）國內(nèi)外研究現(xiàn)狀 11國內(nèi)研究現(xiàn)狀 12國外研究現(xiàn)狀 3二研究對象及方法 4（一）研究對象 4（二）研究方法 41文獻(xiàn)資料法 42問卷調(diào)查法 43數(shù)理統(tǒng)計法 5三研究結(jié)果與分析 6（一）S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷情況 61學(xué)生基本情況 62運動損傷發(fā)生情況 6（二）S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷發(fā)生原因 111準(zhǔn)備活動不充分 112運動量不合理 113帶傷帶病訓(xùn)練或比賽 114放松活動不夠重視 115忽略防護裝備佩戴 116氣候、場地因素 11（三）S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的預(yù)防措施 111重視并充分做好準(zhǔn)備活動 112合理安排運動量 123杜絕帶傷帶病訓(xùn)練 124科學(xué)安排訓(xùn)練后的放松活動 125提高學(xué)生的自我保護意識 126避免惡劣天氣及不佳場地下訓(xùn)練 137提高身體素質(zhì) 13四結(jié)論 14參考文獻(xiàn) 15附錄 17一前言（一）選題依據(jù)足球運動是以腳為主控制和支配球，在比賽中由兩支球隊按照一定規(guī)則，在同一塊長方形球場上互相進(jìn)行進(jìn)攻、防守和對抗的一項歷史悠久的體育運動。運動損傷是指在運動過程中發(fā)生的各種損傷，損傷的部位與運動項目以及其專業(yè)技術(shù)特點有相關(guān)。運動損傷可以涉及多個部位，比如肌肉的拉傷，肌腱的斷裂，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)脫位，有的會出現(xiàn)骨折的情況。足球運動有對抗性強、戰(zhàn)術(shù)多變、參與人數(shù)多等特點，在運動訓(xùn)練和比賽中極易發(fā)生運動損傷。

在我國體育事業(yè)快速發(fā)展以及國家大力倡導(dǎo)校園足球運動開展的背景下，隨著足球運動的廣泛開展，學(xué)生參與足球運動的積極性大大提高，參與人數(shù)和各級組織的足球比賽增多，足球?qū)ｍ棇W(xué)生參加足球活動的次數(shù)及足球賽事隨之也不斷增多，加大了學(xué)生運動損傷的風(fēng)險。學(xué)生參加足球運動導(dǎo)致運動損傷發(fā)生已經(jīng)屢見不鮮，學(xué)生發(fā)生運動損傷少則磕磕碰碰，多則傷筋動骨，導(dǎo)致留下心理陰影不愿再參與到足球運動中，因此研究S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷情況，分析其發(fā)生的原因，對預(yù)防和減少S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生發(fā)生運動損傷具有一定的理論意義，為南寧其他高校足球?qū)ｍ棇W(xué)生日常訓(xùn)練和比賽中預(yù)防運動損傷提供參考。（二）研究的目的及意義1研究目的本研究對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷情況進(jìn)行調(diào)查，分析學(xué)生發(fā)生運動損傷存在的主要問題，并針對存在的問題提出相應(yīng)的預(yù)防措施來降低運動損傷的發(fā)生幾率，同時也為足球?qū)ｍ棇W(xué)生的訓(xùn)練和比賽提供一定的參考。2研究意義（1）理論意義本文從足球?qū)ｍ棇W(xué)生和足球老師兩個主體切入，對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的情況進(jìn)行調(diào)查，收集運動損傷的相關(guān)數(shù)據(jù)，分析造成足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的原因并提出預(yù)防措施。本研究為S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生和廣大足球愛好者在參與足球運動和比賽中，預(yù)防運動損傷提供一定的理論和借鑒參考。（2）實踐意義本研究從客觀的事實入手，全面準(zhǔn)確的掌握S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生受傷的實際情況，挖掘優(yōu)點和特色并找出問題和不足，在此基礎(chǔ)上提出合理化的建議，為降低學(xué)生損傷發(fā)生、促進(jìn)足球運動訓(xùn)練系統(tǒng)化和科學(xué)化，具有重要的實踐意義。（三）國內(nèi)外研究現(xiàn)狀1國內(nèi)研究現(xiàn)狀在中國知網(wǎng)輸入“足球”關(guān)鍵詞檢索相關(guān)文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)研究校園足球、足球世界杯、足球教學(xué)較多，針對足球損傷的文獻(xiàn)相對較少。輸入“足球損傷”關(guān)鍵詞檢索相關(guān)文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)針對足球損傷的損傷原因、預(yù)防措施研究較多，對高校足球損傷的研究較少。（1）足球運動損傷情況研究胡濟群通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)足球運動員在體育運動的過程中容易發(fā)生損傷事件，在競技場內(nèi)可能存在激烈的對抗，這會使身體處在一個高速度的狀態(tài)下，因此損傷率也會有所上升[1]。何偉（2016）研究中表明足球運動員受傷的部位主要存在于腿部，踝關(guān)節(jié)的損傷情況最為多見。造成損傷的原因有很多，比如足球運動員的技術(shù)動作不規(guī)范、雙方存在犯規(guī)行為或活動準(zhǔn)備不充分等情況，而當(dāng)下足球運動員的受傷率正在逐漸上升，應(yīng)當(dāng)引起所有有關(guān)人員的重視[2]。郭秋榮等（2005）提出，體育專業(yè)的學(xué)生在足球課中也十分容易發(fā)生受傷的情況，受傷的部位集中在踝關(guān)節(jié)和手指等部位，高年級的受傷率與低年級相比略低，所以研究指出學(xué)生受傷與該專業(yè)學(xué)生的年級有關(guān)[3]。（2）損傷部位研究目前，有關(guān)足球損傷的局部研究日益增長，研究呈細(xì)化的特點，損傷部位主要集中在對運動員膝關(guān)節(jié)、小腿和踝關(guān)節(jié)的研究。王煌（2018）針對運動員的膝關(guān)節(jié)損傷的病理原因進(jìn)行了分析，并對造成運動員損傷的環(huán)境進(jìn)行了研究[4]。余學(xué)好（2017）對懷仁學(xué)院體育系學(xué)生運動員的踝關(guān)節(jié)進(jìn)行研究分析，并對如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷提出相應(yīng)的預(yù)防措施[5]。何坷峻等（2018）對足球運動員訓(xùn)練或比賽過程中出現(xiàn)的損傷問題進(jìn)行了深入研究，對足球運動員腰部損傷的情況和激勵因素進(jìn)行了深入的分析，并根據(jù)對應(yīng)情況提出了針對性的策略[6]?？灯罚?017）對高校足球比賽中發(fā)生的運動員身體受傷的情況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，大學(xué)生在足球比賽當(dāng)中的身體損傷問題主要存在在踝關(guān)節(jié)上，究其原因是大學(xué)生比賽時沒有足夠的重視意識，沒有提前預(yù)防足球運動過程中可能存在的風(fēng)險，教練沒有對運動員進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶嵝眩@導(dǎo)致運動員在受傷后不重視進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練[7]（3）損傷原因研究張宏智等（2015）提出足球運動員由于自身運動的特點，導(dǎo)致?lián)p傷事故的發(fā)生率越來越高，這直接挫傷了大學(xué)生進(jìn)行足球運動的信心，使大學(xué)生進(jìn)行體育活動的活躍度越來越低，提升體育教學(xué)的教學(xué)效果，讓足球教育工作在高效能夠得到順利的開展，另外還提出場地狀況差和活動準(zhǔn)備不充分，也是運動員發(fā)生損傷的主要因素[8]。楊樂（2015）以關(guān)節(jié)損傷的損傷情況為切入點，認(rèn)為關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生與其運動力學(xué)原理有關(guān)，提示運動參與者準(zhǔn)備活動要充分，有針對性、提高自身的訓(xùn)練和自我保護意識[9]。金俊等（2017）發(fā)現(xiàn)由于學(xué)生自身因素與外界其他因素等原因，導(dǎo)致學(xué)生在參加足球運動時，身體的不同部位產(chǎn)生不同程度的損傷，提出了預(yù)防損傷的若干建議[10]。2國外研究現(xiàn)狀國外學(xué)者對足球運動損傷的研究，主要是以足球運動項目自身特點為切入點，分析運動員的損傷機理，并研究預(yù)防損傷的措施。理查德·考克斯等人（2013）在人在草坪上采取關(guān)鍵的實驗數(shù)據(jù)，直接測出了直線加速跑的動力學(xué)數(shù)據(jù)，還包括足球運動員急停轉(zhuǎn)身的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)在上述動作發(fā)生時，Y外翻力矩都較大倍數(shù)的多余直線跑，損傷的風(fēng)險系數(shù)直線上升；球鞋對于足球運動員的保護作用被運動員忽視，在選擇運動鞋時，更追求輕薄感好的鞋子，運動鞋重量的降低也導(dǎo)致了足部的緩沖率有所下降，還有一部分運動員為了追求更強的抓地力，選擇急停的方式，這也是運動員膝蓋損傷問題頻發(fā)的關(guān)鍵因素[11]。NolanL等人（2015）在研究中表示，腳部受傷的范圍一般與跟腱炎和筋膜炎有關(guān)，足部受傷的主要表現(xiàn)為足底筋膜炎和跟腱炎，這些問題也受足球質(zhì)量參差不齊的影響，在足球比賽中，一些關(guān)鍵性的技術(shù)動作更容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的急性損傷[21]。綜上所述，現(xiàn)階段對足球運動訓(xùn)練中運動損傷和預(yù)防的研究主要集中在造成損傷的原因、損傷分布特點、損傷的部位、損傷的種類以及預(yù)防的措施。對損傷的發(fā)生情況研究不夠具體，對高校足球損傷的預(yù)防措施分析不夠深入，在佩戴防護裝備和帶病帶傷參加訓(xùn)練、比賽對運動損傷造成的影響研究較少。二研究對象及方法（一）研究對象本文以S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生損傷情況為研究對象。調(diào)查對象為：S大學(xué)體育學(xué)院運動訓(xùn)練專業(yè)大一至大四足球?qū)ｍ椀?7名學(xué)生。（二）研究方法1文獻(xiàn)資料法 通過S大學(xué)圖書館、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等，查閱國內(nèi)外高校足球運動訓(xùn)練損傷的相關(guān)文獻(xiàn)資料，閱讀了運動損傷的預(yù)防、治療與恢復(fù)相關(guān)的書籍，從理論上對本研究進(jìn)行了分析和闡述，為本研究的設(shè)計提供了科學(xué)的理論依據(jù)。2問卷調(diào)查法本研究以S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ?7名學(xué)生為調(diào)查對象，設(shè)計包含了年齡段、性別、何時開始接觸足球等基本信息，同時還包括損傷的時間、地點、部位、程度、康復(fù)情況等問題，在S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生微信群通過通過問卷星進(jìn)行調(diào)查，對問卷進(jìn)行了信度和效度檢驗。本論文在第3題與第16題對問卷的信度進(jìn)行檢驗。以全面了解S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生的運動損傷情況。（1）問卷發(fā)放與回收本次問卷發(fā)放過程中，共計發(fā)放47份問卷，最終回收問卷47份，有效問卷47份，有效率為100%。表2-1問卷發(fā)放與回收情況發(fā)放問卷回收問卷有效問卷有效率47份47份47份100%（2）問卷的效度檢驗在本次調(diào)查的效度方面采用專家檢驗法，與相關(guān)專家、老師進(jìn)行溝通，聽取他們的建議；對此，本文將問卷提交給5位專家對問卷的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容進(jìn)行評價，效度檢驗采用對問卷作定性評價的方法：（1）非常合適（2）比較合適（3）不合適3個量級對問卷的整體、結(jié)構(gòu)和內(nèi)容進(jìn)行評價，見表2-2?？梢钥闯鲎罱K評價結(jié)果中，80%的專家認(rèn)為問卷結(jié)構(gòu)非常合適，60%的專家認(rèn)為問卷內(nèi)容非常合適。80％的專家認(rèn)為問卷整體非常合適。說明問卷具備一定的有效性。表2-2問卷效度評分結(jié)果（N=5）不合適比較合適非常合適結(jié)構(gòu)%內(nèi)容%整體%000000120240120480360480（3）問卷的信度檢驗在調(diào)查問卷中（詳見附錄1），有3道題是進(jìn)行重復(fù)提問的，計算這些重復(fù)的題的相關(guān)系數(shù)r=0.89，達(dá)到統(tǒng)計學(xué)要求。3數(shù)理統(tǒng)計法利用excel和相關(guān)制圖軟件對搜集到的數(shù)據(jù)和資料進(jìn)行分析和統(tǒng)計，對數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出來的問題展開分析。三研究結(jié)果與分析（一）S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷情況1學(xué)生基本情況足球?qū)ｍ棇W(xué)生的年齡對其身體機能的影響較大，對年齡的調(diào)查有助于我們了解S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生的身體機能情況。S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生的年級分布情況如下：表3-1S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生年級分布及訓(xùn)練次數(shù)表年級人數(shù)每周平均訓(xùn)練次數(shù)大一117大二106大三125大四142表3-1所示,11人是大一的學(xué)生，在這個階段，很多學(xué)生會加入俱樂部參加比賽，進(jìn)行技能的提升。大一學(xué)生每周訓(xùn)練七次，每天訓(xùn)練一次，在全部年級中，大一的訓(xùn)練頻率最高。在大二階段：一方面要進(jìn)行足球?qū)ｍ椀挠?xùn)練，還要準(zhǔn)備相應(yīng)的的文化課程，平時進(jìn)行身體鍛煉的時間比大一相對較少。大二年級平均每周訓(xùn)練次數(shù)為6次，相較于大一年級訓(xùn)練率降低。對于足球大二專項學(xué)生來說，必須要在比賽前做好充分的準(zhǔn)備，避免在賽場上出現(xiàn)意外的損傷。在大三、大四階段：小部分的學(xué)生為了讓自己的足球運動水平更高，會進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。但更多的學(xué)生會在這個階段進(jìn)行其他的文化學(xué)習(xí)，有的學(xué)生會應(yīng)因為考研、考教師資格證等多種原因耽誤訓(xùn)練。表3-1顯示，大三年級每周平均訓(xùn)練次數(shù)為五次，較大二有所降低，大四年級足球?qū)ｍ椷\動學(xué)生平均每周訓(xùn)練次數(shù)僅為兩次，為所有年級最低。由此可見，大三以及大四的學(xué)生參加訓(xùn)練相對較少，訓(xùn)練量不充足從而更容易導(dǎo)致運動損傷。2運動損傷發(fā)生情況運動損傷部位及類型對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生的損傷部位進(jìn)行調(diào)查有助于全方位了解足球運動中經(jīng)常發(fā)生損傷的具體位置，以及不同位置的損傷具有的特點，進(jìn)而進(jìn)行有針對性的防范。S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生損傷部位情況如表3-2。表3-2S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷部位情況損傷部位人數(shù)百分比頭頸部36.38肩關(guān)節(jié)48.51肘關(guān)節(jié)24.26手腕關(guān)節(jié)24.26胸背36.38腹股溝48.51腰腹12.13上臂及前臂24.26大腿1327.66踝關(guān)節(jié)1225.53膝關(guān)節(jié)510.64足714.89其他12.13表3-2所示，學(xué)生大腿受傷為13人，踝關(guān)節(jié)受傷為12人，足受傷為7人，膝關(guān)節(jié)受傷為5人；學(xué)生頭頸部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)等部位損傷的較少。足球運動過程中，大腿損傷主要有大腿外側(cè)、內(nèi)側(cè)和后面肌肉拉傷，股四頭肌和腘繩肌也非常容易拉傷。因此，在足球運動中，大腿是非常容易損傷的部位。踝關(guān)節(jié)周圍韌帶構(gòu)造的特殊與復(fù)雜性決定了踝的靈活性。在足球運動中，由于它沖刺、跳躍、變向跑等高強度的運動特性通常會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷。若學(xué)生不能熟練運用技術(shù)動作或未能掌握正確的動作要領(lǐng)，易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。此外，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷的學(xué)生，其訓(xùn)練場地多為天然草地。由此看來，場地因素對于學(xué)生運動損傷的發(fā)生也有一定的影響。S大學(xué)運動訓(xùn)練足球?qū)ｍ棇W(xué)生的足球運動損傷主要分布在四肢以及關(guān)節(jié)處，而這一部分恰好是足球運動主要的受力點和運動部位。S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷類型如表3-3。表3-3S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷類型損傷類型人數(shù)百分比挫傷1021.27擦傷817.02扭傷1634.04拉傷24.26撕裂傷12.13關(guān)節(jié)脫位12.13骨折12.13勞損74.26其他12.13大學(xué)生身體發(fā)育存在一定的個體差異，力量、耐力、速度以及柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和穩(wěn)定性等身體素質(zhì)發(fā)展的不平衡，加上在足球比賽過程中學(xué)生的比賽態(tài)度、技術(shù)動作的自控能力、規(guī)則理解的執(zhí)行能力和對球的判斷能力以及天氣因素影響,使其最常發(fā)生的損傷類型也不盡相同。在對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生損傷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，損傷的主要類型分別是扭傷、挫傷、擦傷以及勞損，在訓(xùn)練或比賽中學(xué)生經(jīng)常由于缺少自我保護意識或身體素質(zhì)不佳導(dǎo)致挫傷、扭傷的發(fā)生，在下雨天氣此類損傷發(fā)生的更加頻繁。而對于拉傷、撕裂傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等損傷類型的受傷人數(shù)較少。（2）防護裝備佩戴情況防護裝備是體育用品公司專門為足球運動所專門設(shè)計的，有護腿板、肌肉帶等等一系列專業(yè)的防護裝備。是根據(jù)足球訓(xùn)練所專門定制的，對于降低足球?qū)ｍ棇W(xué)生的損傷率有著重要的作用。S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生在足球訓(xùn)練中佩戴防護裝備的情況如表3-4所示：表3-4S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生訓(xùn)練佩戴防護裝備情況訓(xùn)練時佩戴防護裝備情況人數(shù)百分比從來不帶1021.27偶爾帶2144.68經(jīng)常帶1123.40每次都帶510.64從表3-4中可以看到，S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生在訓(xùn)練中每次都佩戴防護裝備的有5人，占總百分比的10.64%，經(jīng)常佩戴防護裝備的有11人，占總百分比的23.40%，學(xué)生在訓(xùn)練中每次和經(jīng)常佩戴防護裝備的人數(shù)不到一半；有一部分學(xué)生是不管是在隊里訓(xùn)練中還是在正式的訓(xùn)練中都沒有佩戴著防護裝備，他們的百分比是21.27%，相對而言他們受到運動損傷的幾率會比較高。（3）準(zhǔn)備活動及放松活動情況在足球運動中，準(zhǔn)備活動在于使身體熱起來，使機體各個部位的興奮性提高，為機體的激烈運動做好準(zhǔn)備，能夠有效減少運動損傷的發(fā)生。對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生課外自己練習(xí)前充分做準(zhǔn)備活動及自己練習(xí)后充分做放松活動情況進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查數(shù)據(jù)如表3-5和3-6所示：表3-5S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生課外自己練習(xí)前充分做準(zhǔn)備活動情況頻率人數(shù)百分比經(jīng)常2144.68偶爾1940.43從不714.90表3-5所示學(xué)生在課外自己練習(xí)前充分做準(zhǔn)備活動情況中，有19人偶爾充分做練習(xí)前準(zhǔn)備活動，占比40.43%，21人經(jīng)常充分做練習(xí)前準(zhǔn)備活動，占比44.68%，有7人從來不充分做練習(xí)前準(zhǔn)備活動，占比14.90%。準(zhǔn)備活動能夠讓機體在短時間內(nèi)迅速興奮起來進(jìn)入運動狀態(tài)，為運動量較大的足球運動練習(xí)做好熱身準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動不充足很容易導(dǎo)致在練習(xí)中，因為肌肉的生理狀態(tài)還沒有達(dá)到運動的水平，從而容易導(dǎo)致運動損傷。表3-6S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生課外自己練習(xí)后充分做放松活動情況頻率人數(shù)百分比經(jīng)常2042.55偶爾1327.66從不1429.79表3-6所示在課外自己練習(xí)后充分做放松活動的調(diào)查當(dāng)中，數(shù)據(jù)顯示，有14人從不充分做練習(xí)后放松活，占比29.79%，有13人偶爾充分做練習(xí)后放松活動，占比27.66%，還有20人經(jīng)常充分做練習(xí)后放松活動，占比42.55%。偶爾和從不充分做練習(xí)前準(zhǔn)備活動比例達(dá)到55.33％，偶爾和從不充分做練習(xí)前放松活動比例達(dá)到57.45％,學(xué)生在課外自己練習(xí)的訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動及訓(xùn)練后放松活動重視程度不夠。練習(xí)后放松和準(zhǔn)備活動一樣重要，如果學(xué)生不進(jìn)行肌肉放松，這無疑是一個練習(xí)者的大忌。練習(xí)后放松是將身體肌肉進(jìn)行徹底的放松，達(dá)到讓肌肉進(jìn)行恢復(fù)的目的，如果不進(jìn)行肌肉放松容易變得僵硬。（4）帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽的情況足球?qū)ｍ棇W(xué)生發(fā)生運動損傷后必須及時治療，以促進(jìn)傷勢的好轉(zhuǎn)，此時學(xué)生如果帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽，將對學(xué)生的身體造成一定傷害。本研究對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生帶病或帶傷參加比賽的情況進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查數(shù)據(jù)如表3-7所示：表3-7S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽的情況帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽的情況人數(shù)百分比沒有612.77有時817.02經(jīng)常3165.96一直有傷24.26表3-7可以看到，有31人表示經(jīng)常會帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽，占比65.96%；有八人表示有時會帶上或帶病參加訓(xùn)練，占比17.02%；有六人表示沒有帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽的情況，占比12.77%。由此看來，絕大部分的學(xué)生有帶病或帶傷參加訓(xùn)練或比賽的經(jīng)歷。帶病或帶傷參加訓(xùn)練或比賽對學(xué)生會造成一定的損害，會使得病情加重及損傷部位的恢復(fù)速度變慢，導(dǎo)致康復(fù)時間延長。學(xué)生生病或發(fā)生運動損傷后應(yīng)及時就醫(yī)，盡快在最短的時間內(nèi)恢復(fù)到健康水平。（5）運動損傷發(fā)生程度了解足球?qū)ｍ棇W(xué)生的運動損傷程度有助于分析足球運動損傷的整體情況，以提出相應(yīng)的應(yīng)對措施。本研究對S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的程度進(jìn)行了調(diào)查，具體數(shù)據(jù)如表3-8所示：表3-8S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動的損傷程度足球運動中的損傷程度人數(shù)百分比沒有24.26輕微2961.70中度1327.66重度36.38在表3-8中，有29人運動損傷的程度是輕微，占比61.70%；有13人運動損傷的程度是中度，占比27.66%；有3人運動損傷的程度是重度，占比6.38%，僅有2人在足球運動中沒有發(fā)生運動損傷，占比4.26%。由此可見絕大部分學(xué)生都發(fā)生過運動損傷。學(xué)生在足球運動中，一般都會有發(fā)生不同程度的運動損傷，但是這種損傷不是很嚴(yán)重，常見的有踝關(guān)節(jié)扭傷、大腿軟組織的拉傷等損傷問題。足球在比賽中學(xué)生在對抗過程中，被對手有意的干擾，學(xué)生出現(xiàn)摔倒在地的情況，容易發(fā)生重度損傷；訓(xùn)練和比賽中，從高速運動中摔倒在地容易造成膝關(guān)節(jié)等部位的受傷。當(dāng)運動損傷發(fā)生以后，輕度損傷需要對患處進(jìn)行加壓包扎，早期可局部冷敷，48小時后采取熱敷以促進(jìn)腫脹消退。對于運動損傷的預(yù)防，應(yīng)在運動前充分的進(jìn)行熱身活動。（二）S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷發(fā)生原因1準(zhǔn)備活動不充分在足球運動中，準(zhǔn)備活動在于使身體熱起來，使機體各個部位的興奮性提高，為機體的激烈運動做好準(zhǔn)備。然而在在實際情況下，一些學(xué)生忽視了準(zhǔn)備活動的重要作用，還沒做好準(zhǔn)備活動就急忙投入練習(xí)，從而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。因此，如果充分做好準(zhǔn)備活動，學(xué)生就可以降低受傷的風(fēng)險。2運動量不合理足球作為一項競爭激烈、對抗程度強的運動項目，足球?qū)ｍ棇W(xué)生要想獲得更好的技術(shù)水平，必須要以大量的訓(xùn)練作為基礎(chǔ)，長期不進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練或訓(xùn)練次數(shù)較少會導(dǎo)致學(xué)生技術(shù)動作生疏，從而容易導(dǎo)致?lián)p傷。3帶傷帶病訓(xùn)練和比賽學(xué)生生病或發(fā)生運動損傷后必須及時治療，以便病情及傷勢的好轉(zhuǎn)，學(xué)生如果帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽，易加重學(xué)生的病情及傷勢，對學(xué)生的身體會造成一定傷害。4放松活動不夠重視在足球運動中，放松活動和準(zhǔn)備活動同等重要。在足球練習(xí)后進(jìn)行科學(xué)的放松運動有助于機體快速回歸正常水平。5忽略防護裝備佩戴調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，只有一半的學(xué)生經(jīng)常佩戴防護裝備，具有較強的自我保護意識，而另一半的學(xué)生則比較缺乏自我保護意識，在運動中也更容易受傷。防護裝備是體育用品公司專門為足球運動設(shè)計，對于降低足球?qū)ｍ棇W(xué)生的損傷率有著重要的作用。不佩戴防護裝備或不能正確佩戴防護裝備都容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。6氣候、場地因素雨天氣、大霧天氣等造成的潮濕氣候容易導(dǎo)致場地濕滑，導(dǎo)致學(xué)生摔傷，過度炎熱或寒冷也容易導(dǎo)致運動損傷。（三）S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的預(yù)防措施1重視并充分做好準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動的不充分很容易導(dǎo)致在大強度練習(xí)中，因為肌肉的生理狀態(tài)還沒有達(dá)到劇烈運動和大運動量的水平，從而容易導(dǎo)致拉傷，影響之后的訓(xùn)練以及比賽，因此，學(xué)生必須對足球訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動予以高度重視，并針對足球?qū)ｍ棽煌木毩?xí)內(nèi)容設(shè)計專門的準(zhǔn)備活動內(nèi)容，以提高身體相應(yīng)部位的神經(jīng)興奮性。在較為寒冷的天氣，可以適當(dāng)增加準(zhǔn)備活動的時間及強度，對身體的機體進(jìn)行預(yù)熱，以達(dá)到預(yù)防運動損傷的目的。2合理安排運動量在練習(xí)中運動量過小無法達(dá)到訓(xùn)練的目的，過大則會導(dǎo)致運動性疲勞，使運動損傷發(fā)生的幾率增加。首先，在練習(xí)中要進(jìn)行全方面的訓(xùn)練，而不能僅僅依靠單一的動作或項目。其次，練習(xí)量是逐步遞增的，要根據(jù)學(xué)生的生理特點、心理特點以及該階段的訓(xùn)練目標(biāo)，逐步加大練習(xí)量，讓身體有一個適應(yīng)的過程，避免發(fā)生運動損傷。3杜絕帶傷帶病訓(xùn)練或比賽學(xué)生帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽會導(dǎo)致病情或損傷恢復(fù)時間延長。可以通過完善醫(yī)務(wù)監(jiān)督，請醫(yī)務(wù)人員對學(xué)生的病情及損傷情況進(jìn)行正確的判斷，從而及時采取治療措施，杜絕學(xué)生帶傷或帶病參加訓(xùn)練或比賽。與此同時，院校還可以經(jīng)常開展有關(guān)運動損傷的知識講座，提高學(xué)生對運動損傷的認(rèn)知水平，加強學(xué)生的自我保護意識。4科學(xué)安排訓(xùn)練后的放松活動在足球運動中安排科學(xué)的放松活動有助于使學(xué)生的機體由緊張狀態(tài)進(jìn)入到相對平穩(wěn)的狀態(tài)，使學(xué)生在較短時間內(nèi)恢復(fù)體力。在緊張激烈的足球運動之后，人體常常處在生理和心理的雙重疲憊當(dāng)中，導(dǎo)致機體活躍水平下降。過度的疲憊積累到一定程度，會嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的身體健康。因此，學(xué)生應(yīng)該對放松活動引起足夠的重視，不能應(yīng)付了事。在訓(xùn)練之后可根據(jù)學(xué)生的疲勞狀態(tài)，如疲乏、頭痛、心悸、惡心等判斷學(xué)生的疲勞程度，科學(xué)安排恰當(dāng)?shù)恼砘顒?，促進(jìn)疲勞的消除，使學(xué)生的身體和心理得到放松。5提高學(xué)生的自我保護意識要提高學(xué)生的自我保護意識，尤其要提高學(xué)生對防護裝備的重視程度，例如強調(diào)學(xué)生在足球運動中佩戴護腿板。由于足球運動的高對抗性，經(jīng)常會被踢到小腿。護腿板可以分散、緩沖施加到小腿上的壓力和沖力，起到緩沖的作用，可以有效防止骨折，從而保護學(xué)生，避免運動損傷的發(fā)生。6避免惡劣天氣及不佳場地下訓(xùn)練惡劣天氣以及不佳的場地狀況會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷，因此，盡量避免學(xué)生在惡劣天氣下或在凹凸不平、積水等不佳的場地進(jìn)行足球運動。7提高身體素質(zhì)良好的身體素質(zhì)是一個優(yōu)秀足球?qū)ｍ棇W(xué)生的應(yīng)該具備的，隨著學(xué)生足球技術(shù)水平的提高，對身體素質(zhì)的要求會越來越高。一般來說，身體素質(zhì)差的學(xué)生往往更容易發(fā)生運動損傷，因此，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生實際的身體素質(zhì)情況加強訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，降低學(xué)生運動損傷的風(fēng)險。四結(jié)論（一）S大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ棇W(xué)生在足球的訓(xùn)練和比賽中多數(shù)人都有過運動損傷，受傷的部位多為大腿、踝關(guān)節(jié)、足、膝關(guān)節(jié)等。（二）學(xué)生在足球運動中損傷的類型主要有挫傷、擦傷、扭傷；拉傷、撕裂傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、勞損等較少；損傷程度以輕度損傷和中度損傷為主。（三）學(xué)生在訓(xùn)練中佩戴防護裝備的人數(shù)較少，在課外自己練習(xí)時對準(zhǔn)備活動、放松活動重視度不夠。學(xué)生經(jīng)常帶傷參加訓(xùn)練、比賽。（四）學(xué)生在足球運動中通過充分做好準(zhǔn)備活動、合理安排運動量、科學(xué)安排訓(xùn)練后的放松活動、提高學(xué)生的自我保護意識、避免惡劣天氣及不佳場地下訓(xùn)練和提高身體素質(zhì)能等措施預(yù)防運動損傷。參考文獻(xiàn)[1]胡濟群.高校足球運動損傷的調(diào)查分析[J].北京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非常感謝您能抽出寶貴的時間填寫本問卷，本問卷采用不記名方式，您的回答將被完全保密，希望能得到您的真實想法與寶貴意見，謝謝您的合作，同時我也對您的支持與幫助表示衷心的感謝！填寫說明:本問卷采用不記名填寫，所選答案沒有正誤之分，請您根據(jù)自己的實際情況作答，若有不同意見請?zhí)顚懼痢捌渌碧?。一、基本情況：1、您的年級：___________身高：________cm，體重：________KG。2、您從什么時候開始專業(yè)的足球訓(xùn)練A.小學(xué)B.初中C.高中D.大學(xué)3、您參加足球比賽時踢的位置：（)A.守門員B.中后衛(wèi)C.邊后衛(wèi)D.后腰E.前腰F.邊前衛(wèi)G.前鋒4、您近一年平均每周參加訓(xùn)練的的頻率是：___________次5、您近一年平均每周比賽參加比賽的場次是：___________場6、您認(rèn)為以下哪些身體素質(zhì)是足球運動員最需要加強的：（）A.力量素質(zhì)B.速度素質(zhì)C.靈敏素質(zhì)D.耐力素質(zhì)E.柔韌素質(zhì)7、您課外自己練習(xí)前是否會做充分的準(zhǔn)備活動：（）A.每次都做B.經(jīng)常做C.偶爾做D.從來不做8.您課外自己練習(xí)后是否會做充分的放松活動：（）A.每次都做B.經(jīng)常做C.偶爾做D.從來不做9、您比賽時是否會穿適合足球比賽的運動服和足球鞋：（）A.從來不穿B.偶爾穿C.經(jīng)常穿D.每次都穿10、您訓(xùn)練時是否佩戴護腿板或護膝等防護裝備：（）A.