立定跳遠(yuǎn) 爆發(fā)練習(xí) 說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)

立定跳遠(yuǎn)爆發(fā)練習(xí)說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課內(nèi)容選自人教版高中體育與健康必修第一冊(cè)，章節(jié)為“立定跳遠(yuǎn)爆發(fā)練習(xí)”。主要內(nèi)容包括：立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)動(dòng)作分析、爆發(fā)力的訓(xùn)練方法以及練習(xí)技巧。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作，提高跳躍能力，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。通過立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，學(xué)生將提升身體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)健康意識(shí)，培養(yǎng)積極進(jìn)取的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神。同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，學(xué)生將學(xué)會(huì)自我評(píng)估和反思，形成良好的體育習(xí)慣和終身運(yùn)動(dòng)的理念。學(xué)情分析本節(jié)課面對(duì)的是高中一年級(jí)的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于青春期，身體發(fā)育迅速，運(yùn)動(dòng)能力有較大提升空間。從知識(shí)層面來(lái)看，學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)這一基本運(yùn)動(dòng)技能有一定的了解，但對(duì)其技術(shù)細(xì)節(jié)和訓(xùn)練方法的認(rèn)識(shí)還不夠深入。在能力方面，學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和柔韌性有待提高，這對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的掌握和成績(jī)提升至關(guān)重要。

在素質(zhì)方面，學(xué)生普遍具備一定的體育興趣和參與運(yùn)動(dòng)的積極性，但部分學(xué)生可能因?yàn)槿狈φ_的方法和指導(dǎo)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果不佳，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。行為習(xí)慣上，部分學(xué)生可能存在運(yùn)動(dòng)態(tài)度不端正、動(dòng)作不規(guī)范等問題，這會(huì)影響學(xué)習(xí)效果和運(yùn)動(dòng)技能的提高。

這些學(xué)情特點(diǎn)對(duì)課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生以下影響：首先，需要針對(duì)學(xué)生現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，以提高他們的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。其次，要注重培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，確保他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中既能享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能避免運(yùn)動(dòng)損傷。最后，要通過多樣化的教學(xué)方法和實(shí)踐活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的體育素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過講解立定跳遠(yuǎn)的基本原理和動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)概念。

2.演示法：教師親自示范立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)技術(shù)細(xì)節(jié)。

3.分組練習(xí)法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行相互指導(dǎo)和互助練習(xí)，提高練習(xí)效果。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用視頻和圖片展示立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作和常見錯(cuò)誤，幫助學(xué)生理解。

2.實(shí)物教具：使用立定跳遠(yuǎn)沙坑和標(biāo)志物，讓學(xué)生在實(shí)際環(huán)境中感受和練習(xí)。

3.運(yùn)動(dòng)軟件：運(yùn)用運(yùn)動(dòng)分析軟件，實(shí)時(shí)反饋學(xué)生動(dòng)作，幫助他們調(diào)整和優(yōu)化技術(shù)。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-教師簡(jiǎn)要介紹立定跳遠(yuǎn)的歷史和發(fā)展，激發(fā)學(xué)生的興趣。

-通過提問“什么是立定跳遠(yuǎn)？你們平時(shí)是如何練習(xí)的？”引導(dǎo)學(xué)生思考，并引入本節(jié)課的主題。

2.講授新知（20分鐘）

-教師詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

-通過分解動(dòng)作，逐一講解每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要點(diǎn)，如腳部位置、身體姿勢(shì)、用力順序等。

-利用多媒體展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的示范視頻，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。

-學(xué)生跟隨教師一起進(jìn)行動(dòng)作模仿，教師進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每組由一名學(xué)生進(jìn)行示范，其他學(xué)生模仿。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)。

-設(shè)計(jì)不同難度的練習(xí)，如單腳跳、雙腳跳等，讓學(xué)生逐步提高技能。

-設(shè)置計(jì)時(shí)比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高練習(xí)效果。

4.課堂小結(jié)（5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技術(shù)要點(diǎn)。

-學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得和練習(xí)體會(huì)，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)。

-提醒學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)，注意安全，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

5.作業(yè)布置（5分鐘）

-布置課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生回家后進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，并記錄自己的成績(jī)。

-強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作的正確性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

-鼓勵(lì)學(xué)生在家長(zhǎng)或朋友的幫助下，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的正確姿勢(shì)和用力順序。學(xué)生在練習(xí)中能夠模仿并逐漸形成自己的技術(shù)動(dòng)作，提高了動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。

2.爆發(fā)力提升：通過針對(duì)性的爆發(fā)力訓(xùn)練，學(xué)生的腿部力量和核心穩(wěn)定性得到顯著提高。學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)中的起跳力量和跳躍高度都有所增加，體現(xiàn)了爆發(fā)力的提升。

3.協(xié)調(diào)性增強(qiáng)：立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要求身體各部位的協(xié)調(diào)配合，學(xué)生在練習(xí)中不斷調(diào)整和優(yōu)化動(dòng)作，提高了身體的協(xié)調(diào)性。這種協(xié)調(diào)性的提升不僅體現(xiàn)在立定跳遠(yuǎn)上，也對(duì)學(xué)生日常生活中的動(dòng)作協(xié)調(diào)性有積極影響。

4.運(yùn)動(dòng)技能提高：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能得到了全面的鍛煉和提高。他們能夠更好地理解運(yùn)動(dòng)技巧，掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律，從而在運(yùn)動(dòng)中更加得心應(yīng)手。

5.健康意識(shí)增強(qiáng)：學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的過程中，逐漸認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。他們開始關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，更加注重運(yùn)動(dòng)過程中的安全，形成了良好的健康意識(shí)。

6.團(tuán)隊(duì)合作精神：在分組練習(xí)和比賽中，學(xué)生學(xué)會(huì)了與他人合作，共同進(jìn)步。他們學(xué)會(huì)了傾聽、尊重和幫助他人，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。

7.自我評(píng)估能力：學(xué)生在練習(xí)過程中，通過自我觀察和教師指導(dǎo)，學(xué)會(huì)了如何評(píng)估自己的動(dòng)作和表現(xiàn)。這種自我評(píng)估能力的提升有助于他們?cè)谖磥?lái)的學(xué)習(xí)和生活中更好地認(rèn)識(shí)自己，設(shè)定目標(biāo)。

8.運(yùn)動(dòng)興趣激發(fā)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生了濃厚的興趣。他們?cè)敢庠谡n后繼續(xù)練習(xí)，并嘗試其他跳躍類運(yùn)動(dòng)，從而培養(yǎng)了廣泛的運(yùn)動(dòng)興趣。

9.心理素質(zhì)提升：在挑戰(zhàn)自我、克服困難的過程中，學(xué)生的心理素質(zhì)得到了鍛煉。他們學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜，克服恐懼，這種心理素質(zhì)的提升對(duì)學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活具有積極意義。

10.終身運(yùn)動(dòng)理念：通過立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身心健康的益處，開始樹立終身運(yùn)動(dòng)的理念。他們?cè)敢鈱⑦\(yùn)動(dòng)融入日常生活，形成健康的生活方式。板書設(shè)計(jì)①立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

-起跳：兩腳并攏，重心下沉，用力蹬地。

-騰空：身體迅速前傾，雙臂前擺，腿部用力。

-落地：雙腳同時(shí)落地，保持身體平衡。

②爆發(fā)力訓(xùn)練方法

-跳躍練習(xí)：連續(xù)跳躍，提高腿部力量。

-負(fù)重跳躍：增加重量，增強(qiáng)爆發(fā)力。

-速度跳躍：提高跳躍速度，增強(qiáng)爆發(fā)力。

③練習(xí)技巧

-動(dòng)作分解：將動(dòng)作分解成幾個(gè)部分，逐一練習(xí)。

-觀察模仿：觀察示范動(dòng)作，模仿練習(xí)。

-反饋糾正：教師或同伴提供反饋，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

④安全注意事項(xiàng)

-熱身運(yùn)動(dòng)：充分熱身，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-適當(dāng)休息：避免過度疲勞，確保安全。

-正確姿勢(shì)：保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)，避免受傷。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.互動(dòng)式教學(xué)：在課堂中，我將嘗試更多的互動(dòng)式教學(xué)方式，如小組討論、角色扮演等，讓學(xué)生在參與中學(xué)習(xí)，提高他們的主動(dòng)性和參與感。

2.多媒體輔助教學(xué)：利用多媒體技術(shù)，如視頻、動(dòng)畫等，來(lái)展示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，幫助學(xué)生更好地理解和記憶。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生基礎(chǔ)差異：由于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和理解能力存在差異，部分學(xué)生在練習(xí)中難以跟上教學(xué)進(jìn)度，這需要我在教學(xué)中更加注重分層教學(xué)，確保每個(gè)學(xué)生都能有所收獲。

2.練習(xí)效果評(píng)價(jià)：在評(píng)價(jià)學(xué)生的練習(xí)效果時(shí)，我發(fā)現(xiàn)評(píng)價(jià)方式較為單一，主要依賴于教師觀察和口頭反饋。這可能導(dǎo)致評(píng)價(jià)不夠客觀和全面，需要我探索更加科學(xué)和多元化的評(píng)價(jià)方法。

3.安全意識(shí)教育：在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)安全的重要性認(rèn)識(shí)不足，這需要我在教學(xué)中加強(qiáng)安全意識(shí)教育，確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的安全。

反思改進(jìn)措施（三）

1.分層教學(xué)：針對(duì)學(xué)生的不同基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)不同難度的練習(xí)，確保每個(gè)學(xué)生都能在自己的舒適區(qū)學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

2.多元化評(píng)價(jià)：引入學(xué)生自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)相結(jié)合的評(píng)價(jià)體系，通過觀察、記錄、測(cè)試等多種方式，全面評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)效果