耐久跑 說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

耐久跑說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教材分析耐久跑說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

耐久跑是高中體育與健康課程中的重要內(nèi)容，旨在培養(yǎng)學(xué)生的有氧耐力、心肺功能和意志品質(zhì)。本節(jié)課結(jié)合教材，通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，使學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式和積極向上的體育精神。通過(guò)耐久跑訓(xùn)練，學(xué)生將提升自我挑戰(zhàn)的勇氣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的熱愛(ài)和堅(jiān)持，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，同時(shí)培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的心態(tài)。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：耐久跑技術(shù)動(dòng)作的正確性和持久力的培養(yǎng)。

難點(diǎn)：學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間耐力跑中保持正確的呼吸節(jié)奏和動(dòng)作技術(shù)。

解決辦法：1.通過(guò)示范和分解動(dòng)作教學(xué)，幫助學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。2.設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步增加跑的距離和時(shí)間，提高學(xué)生的耐力。3.結(jié)合呼吸練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在跑步中調(diào)整呼吸節(jié)奏。4.利用小組合作和競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。5.通過(guò)心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生克服心理障礙，增強(qiáng)自信心。教學(xué)資源軟硬件資源：田徑場(chǎng)地、跑步專用服裝、運(yùn)動(dòng)鞋、秒表、音響設(shè)備。

課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)。

信息化資源：耐久跑技術(shù)動(dòng)作視頻、學(xué)生體能測(cè)試數(shù)據(jù)軟件。

教學(xué)手段：示范講解、分組練習(xí)、比賽對(duì)抗、多媒體展示。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放耐久跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2.提出問(wèn)題：觀看視頻后，引導(dǎo)學(xué)生思考耐久跑對(duì)身體健康的好處，以及如何提高耐久跑的成績(jī)。

3.引導(dǎo)學(xué)生分享自己對(duì)耐久跑的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

二、講授新課（15分鐘）

1.耐久跑的基本概念和意義（3分鐘）

-講解耐久跑的定義、目的和意義。

-強(qiáng)調(diào)耐久跑對(duì)心肺功能、有氧耐力等方面的鍛煉作用。

2.耐久跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)（10分鐘）

-講解耐久跑的基本姿勢(shì)、步頻、步幅等技術(shù)要領(lǐng)。

-通過(guò)示范和分解動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地了解和掌握技術(shù)動(dòng)作。

3.耐久跑的呼吸節(jié)奏（2分鐘）

-講解跑步中的呼吸方法，強(qiáng)調(diào)深呼吸和均勻呼吸的重要性。

-指導(dǎo)學(xué)生如何在跑步中調(diào)整呼吸節(jié)奏。

三、鞏固練習(xí)（20分鐘）

1.分組練習(xí)（10分鐘）

-將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行耐久跑技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，確保技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

2.課堂討論（5分鐘）

-學(xué)生分組討論，分享在練習(xí)過(guò)程中的心得體會(huì)，以及遇到的問(wèn)題和解決方法。

-教師參與討論，給予指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)。

3.比賽對(duì)抗（5分鐘）

-學(xué)生進(jìn)行耐久跑比賽，檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練成果。

-教師觀察比賽過(guò)程，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足，及時(shí)給予指導(dǎo)。

四、課堂提問(wèn)（5分鐘）

1.提問(wèn)環(huán)節(jié)：教師針對(duì)耐久跑技術(shù)動(dòng)作、呼吸節(jié)奏等方面進(jìn)行提問(wèn)，檢查學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度。

2.學(xué)生回答：學(xué)生積極回答問(wèn)題，展示自己的學(xué)習(xí)成果。

五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問(wèn)：教師提出與耐久跑相關(guān)的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考和回答。

2.學(xué)生提問(wèn)：學(xué)生提出自己在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，教師給予解答。

3.教師點(diǎn)評(píng)：教師對(duì)學(xué)生的回答和表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。

六、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）

1.引導(dǎo)學(xué)生思考：耐久跑對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的意義，以及如何將耐久跑的精神運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中。

2.學(xué)生分享：學(xué)生分享自己的感悟和體會(huì)，教師給予點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。

七、總結(jié)與反饋（5分鐘）

1.教師總結(jié)：對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)耐久跑的重要性。

2.學(xué)生反饋：學(xué)生分享本節(jié)課的學(xué)習(xí)收獲和感受，教師給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)。

教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)總用時(shí)：45分鐘。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

a.耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑的起源、發(fā)展歷程以及在不同國(guó)家和地區(qū)的流行情況。

b.耐久跑的醫(yī)學(xué)研究：探討耐久跑對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等方面的醫(yī)學(xué)研究，以及耐久跑對(duì)健康的影響。

c.耐久跑的訓(xùn)練方法：介紹耐久跑的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練計(jì)劃以及不同階段的訓(xùn)練重點(diǎn)。

d.耐久跑的賽事介紹：介紹國(guó)內(nèi)外知名的耐久跑賽事，如馬拉松、半程馬拉松等，以及賽事的相關(guān)知識(shí)。

2.拓展建議：

a.鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的耐久跑活動(dòng)，如校園馬拉松、社區(qū)健康跑等，提高學(xué)生的實(shí)踐能力。

b.建議學(xué)生閱讀有關(guān)耐久跑的書籍和雜志，如《跑步全書》、《馬拉松訓(xùn)練手冊(cè)》等，拓寬知識(shí)面。

c.推薦學(xué)生觀看耐久跑相關(guān)的紀(jì)錄片和教學(xué)視頻，如《馬拉松之路》、《跑步者的世界》等，了解耐久跑的技巧和故事。

d.建議學(xué)生關(guān)注耐久跑的官方網(wǎng)站和社交媒體賬號(hào)，獲取最新的耐久跑資訊和賽事信息。

e.鼓勵(lì)學(xué)生參加線上耐久跑培訓(xùn)課程，如馬拉松在線培訓(xùn)、耐久跑訓(xùn)練指導(dǎo)等，提高訓(xùn)練效果。

f.建議學(xué)生記錄自己的耐久跑訓(xùn)練日志，總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

g.推薦學(xué)生參加耐久跑俱樂(lè)部或跑團(tuán)，與其他跑者交流經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。

h.建議學(xué)生關(guān)注耐久跑相關(guān)的科學(xué)研究，了解耐久跑對(duì)健康的影響，為自己的訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。

i.鼓勵(lì)學(xué)生參加耐久跑相關(guān)的志愿者活動(dòng)，如賽事志愿者、環(huán)境保護(hù)等，培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感。

j.建議學(xué)生結(jié)合自己的興趣，選擇適合自己的耐久跑項(xiàng)目，如山地跑、越野跑等，豐富自己的運(yùn)動(dòng)生活。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)：在耐久跑的教學(xué)中，我嘗試通過(guò)設(shè)置實(shí)際跑步場(chǎng)景，讓學(xué)生在實(shí)際環(huán)境中體驗(yàn)?zāi)途门艿臉?lè)趣和挑戰(zhàn)，從而提高他們的學(xué)習(xí)興趣。

2.個(gè)性化指導(dǎo)：根據(jù)學(xué)生的體能水平和興趣愛(ài)好，設(shè)計(jì)個(gè)性化的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生在適合自己的節(jié)奏中提高。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生耐力不足：部分學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中，由于耐力不足，容易中途放棄或出現(xiàn)疲勞癥狀。

2.技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范：有些學(xué)生在耐久跑中，由于缺乏正確的技術(shù)指導(dǎo)，導(dǎo)致動(dòng)作不規(guī)范，影響了耐力和效率。

3.缺乏持續(xù)性的訓(xùn)練動(dòng)力：學(xué)生對(duì)于耐久跑訓(xùn)練的熱情可能會(huì)因?yàn)榭菰锓ξ抖饾u消退，缺乏持續(xù)的訓(xùn)練動(dòng)力。

反思改進(jìn)措施（三）

1.強(qiáng)化耐力訓(xùn)練：針對(duì)學(xué)生耐力不足的問(wèn)題，我將增加間歇性訓(xùn)練和長(zhǎng)距離慢跑，逐步提高學(xué)生的耐力水平。

2.詳細(xì)技術(shù)指導(dǎo)：針對(duì)技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的問(wèn)題，我將更加細(xì)致地講解和示范耐久跑技術(shù)，并通過(guò)視頻反饋?zhàn)寣W(xué)生及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.創(chuàng)新訓(xùn)練形式：為了保持學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)力，我會(huì)引入多樣化的訓(xùn)練形式，如小組比賽、接力跑等，增加訓(xùn)練的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性。

4.定期評(píng)估與反饋：通過(guò)定期的體能測(cè)試和跑步比賽，評(píng)估學(xué)生的訓(xùn)練成果，給予及時(shí)的反饋和鼓勵(lì)，幫助學(xué)生保持訓(xùn)練的動(dòng)力。

5.結(jié)合學(xué)生興趣：鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的興趣選擇耐久跑的項(xiàng)目，如路跑、越野跑等，提高學(xué)生的參與度和滿意度。

6.加強(qiáng)心理輔導(dǎo)：對(duì)于耐力訓(xùn)練中的心理壓力，我將提供心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生克服恐懼和焦慮，增強(qiáng)自信心。

7.與家長(zhǎng)溝通：與家長(zhǎng)保持溝通，共同關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，形成家校合力，共同促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。板書設(shè)計(jì)①耐久跑的基本概念

耐久跑：長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)

目的：提高心肺功能、有氧耐力、意志品質(zhì)

②耐久跑技術(shù)要領(lǐng)

基本姿勢(shì)：站立、擺臂、邁步、腳掌著地

步頻：適中，保持節(jié)奏

步幅：穩(wěn)定，避免過(guò)大或過(guò)小

③呼吸節(jié)奏

呼吸方法：深呼吸、均勻呼吸

呼吸與步頻的關(guān)系：保持同步

④訓(xùn)練方