勤者廢寢忘食 惰者終無時間 課件-【知識精研】高一上學(xué)期時間管理主題班會

勤者廢寢忘食惰者終無時間1.時間餅啟發(fā)：時間都去哪兒了？2.杯子理論啟發(fā)：如何合理利用時間？3.馬太效應(yīng)啟發(fā)：怎樣提高學(xué)習(xí)效率？01時間餅啟發(fā)時間都去哪兒了？一、游戲破冰單腿站立，左手捏住右耳垂，右手捏住左耳垂，閉上眼睛，堅持一分鐘中國飛人蘇炳添9秒83創(chuàng)歷史為了讓大家更為直觀地去感受差距，下面這張圖，是2012年倫敦奧運(yùn)會男子百米決賽最后的沖線瞬間，那么大家猜下，第一名的博爾特領(lǐng)先圖中的最后一位多長時間?1秒嗎?答案“不是”，只相差了0.35秒，此外再看看這張更加完整的圖，由于比賽中博爾特的隊友鮑威爾大腿拉傷，那么剩下的距離他基本上就是蹣跚走完的，最后的成績11秒99，與博爾特的9秒63也僅相差了2秒多一點(diǎn)對于工人來說：時間就是產(chǎn)品對于農(nóng)民來說：時間就是糧食對于醫(yī)生來說：時間就是生命對于現(xiàn)階段的我們來說：時間就是知識在學(xué)校一分鐘可以做？一分鐘可以做兩個選擇題。一分鐘可以背過5、6個英語單詞一分鐘可以訂正2個錯題。一分鐘可以預(yù)習(xí)一個短文。一分鐘可以背記2個公式。一分鐘以做20個俯臥撐/仰臥起坐。你一天當(dāng)中有多少時間是空閑的？

課間10分鐘×6個課間=60分鐘課外活動1小時，吃飯約30分鐘，剩

余30分鐘晚自習(xí)共3小時30分鐘你有沒有以下情況？自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)？英語單詞、語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦？作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？需要某科學(xué)習(xí)資料（試卷）時，總是找不到？做作業(yè)時，總是被打斷？在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？總感覺沒有時間放松自己？活動畫一畫每天的“時間餅”回想每天時間到底用在哪些地方？根據(jù)生活記錄，將最常進(jìn)行的生活事項所消耗的時間分別統(tǒng)計出來并繪制成“時間餅”分享我的“時間餅”通過記錄，我們會驚奇的發(fā)現(xiàn)，原來自己的高效學(xué)習(xí)時間比實(shí)際上要少很多。大部分時間其實(shí)都花費(fèi)在無關(guān)的事物上。通過時間監(jiān)控，我們有了時間花費(fèi)的具體數(shù)據(jù)，再做分析總結(jié)，結(jié)合時間規(guī)劃，對時間的花費(fèi)再做具體調(diào)整。親，你需要管理你的時間啦02杯子理論啟發(fā)如何合理利用時間？杯子理論

一位教授往一個空杯子里填滿石塊后，又拿出一盒小鵝卵石倒進(jìn)杯子，并輕輕晃動杯子，好讓小鵝卵石滾進(jìn)石塊之間的空當(dāng)，然后教授拿出一盒沙子倒進(jìn)杯子，晃動杯子，使沙子填滿所有的縫隙，最后又倒進(jìn)水，直到水滲透沙子溢出杯沿。啟發(fā)請同學(xué)們思考:如果一開始倒入水，放入沙子，而不是先放入石塊，石塊和鵝卵石還能放進(jìn)去嗎?

如果把順序倒過來，也許以后永遠(yuǎn)沒機(jī)會把大石子再放進(jìn)去了。這些石塊就像人生中重要的事情，一但時間浪費(fèi)了，可能永遠(yuǎn)沒有機(jī)會再去做。

學(xué)習(xí)也是這樣，我們的時間很有限，更想輕松地完成所有的任務(wù)，先完成最重要的事情，也就是設(shè)置優(yōu)先級。緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識）做好規(guī)劃謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項）不重要馬上處理盡快完成（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別有空完成（如玩游戲、看電視）確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。時間管理：給學(xué)習(xí)設(shè)置優(yōu)先級03馬太效應(yīng)啟發(fā)怎樣提高學(xué)習(xí)效率？學(xué)習(xí)的馬太效應(yīng)

說到學(xué)習(xí)時間緊張，很多人首先會想到的就是怎么擠時間--壓縮睡覺的時間、壓縮吃飯的時間、壓縮休閑娛樂的時間等等，把一切學(xué)習(xí)以外的時間都壓縮到，彷佛就是管理時間的目標(biāo)。如果時間利用都到了這步田地，自己還有再改進(jìn)的余地嗎?

實(shí)際上:時間并不重要，重要的是效率。學(xué)習(xí)也有馬太效應(yīng)。在管理時間的時候，我們必須要記住:每個人一天都只有24個小時，再怎么擠也有限:但是時間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。一種強(qiáng)者越強(qiáng)，弱者越弱的現(xiàn)象如何利用好我們的時間，提高效率，使學(xué)習(xí)達(dá)到最佳的效果？討論你們的小妙招?1.抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘

“抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學(xué)習(xí)?！睍r間管理上有一個誤區(qū)，就是把所有的時間安排得滿滿的，不留空隙，名之日不浪費(fèi)時間。當(dāng)年有一句口號"拼命地玩，玩命地學(xué)”是有道理的,學(xué)會利用零余時間，學(xué)會積極休閑。課間、課后，睡前、飯后都是委余時間，看看天、吹吹風(fēng)、散散步、聊聊天都是休息調(diào)節(jié)，聽聽音樂、翻翻報紙也是休息。每周計劃出一個大塊時間徹底放松更是休息，越是緊張的時候越是必要。2.掌握自己的生理節(jié)奏

注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事，注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題:該休息的時候一定要休息在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。休息并非就是睡大覺，積極休息就是換一種思維方式，不同學(xué)習(xí)內(nèi)容的間隔、切換也是休息?！景咐繉W(xué)會間作套種，“間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法，改變工作內(nèi)容就會產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。3.將外界干擾最小化1.不要盲從那些空耗生命的人2.愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛3.要勇于說“不”，學(xué)會拒絕別人不合理的請求，將外界干擾最小化4.要有定力，學(xué)會專注做事，一次只做一件事5.不要有過多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天啟示:過多的外界干擾會造成一個人精力的分散，當(dāng)我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應(yīng)有的效果。4.管理好你的課桌盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅決扔掉5.拒絕拖延拖延是一種不良的習(xí)慣拖延是沒有行動力的表現(xiàn)拖延是沒有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個有行動力和有執(zhí)行力的人。沒有行動