北師大版《心理健康》八年級(jí)下冊(cè)全套教學(xué)課件

《心理健康》北師大版八年級(jí)下冊(cè)

目錄第六章合作與競(jìng)爭(zhēng)第十一課煲一鍋美味的湯第十二課在競(jìng)爭(zhēng)中雙贏第七章濯洗心塵第十三課讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)第十四課驅(qū)散嫉妒的陰云第八章斬?cái)鄬W(xué)之荊棘第十五課和厭學(xué)說(shuō)再見(jiàn)第十六課告別拖延癥

目錄第九章打好生命的底色第十七課堅(jiān)韌的心第十八課感悟生命第十章讓夢(mèng)想成真第十九課搭建成功的階梯第二十課我規(guī)劃，我精彩有一個(gè)裝扮像魔術(shù)師的人來(lái)到一個(gè)村莊，他向迎面而來(lái)的婦人說(shuō)：“我有一顆湯石，如果將它放入燒開(kāi)的水中，會(huì)立刻變出美味的湯來(lái)，我現(xiàn)在就煮給大家喝?！边@時(shí)，有人就找了一個(gè)大鍋，也有人提了一桶水，并且架上爐子和木材，就在廣場(chǎng)煮了起來(lái)。這個(gè)陌生人很小心的把湯石放入滾燙的鍋中，然后用湯匙嘗了一口，很興奮地說(shuō)：“太美味了，如果再加入一點(diǎn)洋蔥就更好了。”立刻有人沖回家拿了一堆洋蔥。陌生人又嘗一口：“太棒了，如果再放些肉片就更香了?！庇忠粋€(gè)婦人快速回家端了一盤(pán)肉來(lái)?！霸儆幸恍┦卟司屯昝罒o(wú)缺了?！蹦吧擞纸ㄗh道。在陌生人的指揮下，有人拿了鹽，有人拿了醬油，也有人捧了其他材料，當(dāng)大家一人一碗蹲在那里享用時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)這真是天底下最美味好喝的湯。想一想：1、你知道“湯石”是什么嗎？2、為什么說(shuō)這是天底下最美味好喝的湯？煲一鍋美味的湯第十一課1、4-6人一組，圍圈而坐。2、每組都有一疊報(bào)紙，一卷膠帶，一把剪刀。3、組員之間不能用語(yǔ)言交流，一起合作用報(bào)紙疊寶塔，在5分鐘之內(nèi)，看哪一組寶塔疊得最高。活動(dòng)一：寶塔高高高幾許1、請(qǐng)疊得最高的小組成員分享成功經(jīng)驗(yàn)。2、請(qǐng)疊得最矮的小組成員分析原因。3、其他小組補(bǔ)充感想。1、你記憶最深刻的一次合作是：活動(dòng)二：分享合作，分享成功2、那次合作成功的原因是：3、我認(rèn)為合作成功需要這些條件：4、小組成員一起討論：怎樣才能更好地與他人進(jìn)行合作呢？1、培養(yǎng)合作意識(shí)。2、端正合作的態(tài)度：（1）以誠(chéng)相待；（2）彼此信任；（3）克服依賴(lài)。3、學(xué)會(huì)合作的方法：（1）彼此溝通，達(dá)成共識(shí)；（2）明確任務(wù)，自己負(fù)責(zé)；（3）營(yíng)造氛圍，促進(jìn)合作。怎樣合作？小亮和小勇是好朋友，小亮的數(shù)學(xué)和物理學(xué)的不錯(cuò)，而小勇的理科成績(jī)不理想，卻對(duì)語(yǔ)文和英語(yǔ)情有獨(dú)鐘。平時(shí)兩人在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)?；ハ鄮椭?。期末考試越來(lái)越近了，兩人都擔(dān)心自己的弱勢(shì)科目考砸了。怎么辦呢？小亮想了一個(gè)好辦法，就是兩人在考場(chǎng)上互相“幫助”，用自己的強(qiáng)勢(shì)科目，用暗號(hào)或紙條傳遞答案，幫助對(duì)方渡過(guò)難關(guān)，美其名曰“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”?；顒?dòng)三：變形的“合作”你怎樣看待他們之間的合作行為？在G20領(lǐng)導(dǎo)人大阪峰會(huì)間隙，經(jīng)過(guò)80分鐘的會(huì)談，中國(guó)國(guó)家主席習(xí)近平和美國(guó)總統(tǒng)特朗普同意，在平等和相互尊重基礎(chǔ)上重啟經(jīng)貿(mào)磋商，美方不再對(duì)中國(guó)產(chǎn)品加征新的關(guān)稅。特朗普在此后的新聞發(fā)布會(huì)上透露，將允許美國(guó)公司繼續(xù)供貨給華為。中方回應(yīng)，“如果美方說(shuō)到做到的話(huà)，我們肯定是歡迎的”。正如習(xí)近平主席所言，回顧中美建交以來(lái)的40年，國(guó)際形勢(shì)和兩國(guó)關(guān)系都發(fā)生了巨大變化，但一個(gè)基本的事實(shí)始終未變，那就是中美合則兩利、斗則俱傷，合作比摩擦好，對(duì)話(huà)比對(duì)抗好?！昂蟿t兩利分則兩傷”這才是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合！囚徒困境解決之法？假設(shè)你必須選擇在最后學(xué)期的試卷分?jǐn)?shù)上加上2分或者6分；另一個(gè)規(guī)定就是，要是班上有超過(guò)10%的人選擇加6分，那么沒(méi)有人會(huì)得到加分。你會(huì)怎樣選擇？為什么呢？活動(dòng)四：你會(huì)如何選擇？正確處理個(gè)人利益與集體利益的關(guān)系如下：（1）一般情況下，個(gè)人利益與集體利益在根本上是一致的。（2）當(dāng)個(gè)人利益與集體利益發(fā)生矛盾時(shí)，我們要堅(jiān)持以集體利益為重，并愿意放棄或犧牲一些個(gè)人利益。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，堅(jiān)持集體主義是對(duì)個(gè)人利益的最大保護(hù)。（4）堅(jiān)持集體主義并不意味著只顧集體利益，不顧個(gè)人利益，正當(dāng)、合理的個(gè)人利益是應(yīng)該受到尊重和保護(hù)的。（5）當(dāng)個(gè)人利益和集體利益發(fā)生矛盾時(shí)需要從多方面周全地考慮并作出妥善處理。社會(huì)中互敬互愛(ài)人類(lèi)命運(yùn)共同體國(guó)家間一帶一路學(xué)校里小組合作“贈(zèng)人玫瑰手有余香”，幫助別人就是在幫助自己。學(xué)會(huì)合作，分享幸福！課后采訪一下自己的親人和朋友吧~課后活動(dòng)我的調(diào)查總結(jié)1、被采訪人：2、合作故事：3、我的收獲：4、我的合作規(guī)劃：想一想：薇婭的回應(yīng)說(shuō)明了什么？在某綜藝中，有人提到了一個(gè)很有趣的梗：“話(huà)說(shuō)為什么李佳琦的房間里貼滿(mǎn)成龍大哥的海報(bào)呢，原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)槌升堃话悴挥猛啞！蓖喼C音薇婭，是李佳琦的頭號(hào)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。這個(gè)諧音梗真的是沒(méi)誰(shuí)了，一下子成了熱搜前列。第十二課在競(jìng)爭(zhēng)中雙贏思考：（1）為什么這幾位同學(xué)會(huì)取得較大的進(jìn)步呢？（2）在他們的身上你學(xué)到了什么？活動(dòng)一：我訴我心見(jiàn)教材P63活動(dòng)二：競(jìng)爭(zhēng)與友誼有競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)友誼？老師說(shuō)：“競(jìng)爭(zhēng)不能傷害友誼”，但小明卻說(shuō)了一件事情，他跟華華是很好的朋友，小明經(jīng)常幫助華華，臨近考試了，小明去問(wèn)華華一個(gè)問(wèn)題，華華卻說(shuō)：“這么簡(jiǎn)單都不會(huì)，自己去想，別浪費(fèi)我的時(shí)間，我還要復(fù)習(xí)呢”。對(duì)此，小明覺(jué)得競(jìng)爭(zhēng)傷害了他們的友誼。你們?cè)趺纯茨?？?jìng)爭(zhēng)并不必然傷害友誼，關(guān)鍵是我們對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度。英雄相惜——偉大的對(duì)手也是最好的朋友

競(jìng)技體育的殘酷就在于：第一永遠(yuǎn)只屬于一個(gè)人。林丹說(shuō)：“他是我最偉大的對(duì)手，因?yàn)橛兴?，我的冠軍才有更高的含金量?！睆母艟W(wǎng)而立的對(duì)手，到無(wú)話(huà)不談的好友，在林丹的心目中，李宗偉無(wú)疑有著特殊的位置。李宗偉給出了英雄相惜的答案?！懊總€(gè)人都很想看到我們兩人的比賽，包括我自己。”只要對(duì)方還在拼搏，自己也就沒(méi)理由不堅(jiān)持。英雄相惜，亦敵亦友活動(dòng)三：競(jìng)爭(zhēng)和合作近年來(lái)，隨著滴滴打車(chē)等網(wǎng)絡(luò)專(zhuān)車(chē)業(yè)務(wù)的興起，網(wǎng)絡(luò)專(zhuān)車(chē)司機(jī)與出租車(chē)司機(jī)發(fā)生的沖突就屢見(jiàn)不鮮。不少城市都已經(jīng)發(fā)生過(guò)二者之間正面沖突的事件，一時(shí)間，引起整個(gè)社會(huì)嘩然。5月24日，重慶爆發(fā)了數(shù)百輛出租車(chē)圍攻滴滴打車(chē)車(chē)輛的事件，后來(lái)引發(fā)為大規(guī)模群毆案件。滴滴出行宣布，與北上廣深杭等十余個(gè)城市的近50家出租車(chē)企業(yè)達(dá)成戰(zhàn)略合作，將在智能派單、流量融合等方面展開(kāi)探索。滴滴表示，在流量融合方面已經(jīng)實(shí)現(xiàn)出租車(chē)網(wǎng)約車(chē)訂單和后臺(tái)系統(tǒng)打通，也就是說(shuō)出租車(chē)司機(jī)未來(lái)也可以承接網(wǎng)約車(chē)的快車(chē)訂單。（1）你怎么看待滴滴與出租車(chē)的競(jìng)爭(zhēng)？（2）你有什么好的辦法可以解決爭(zhēng)端？（3）你還知道哪些競(jìng)爭(zhēng)合作的案例嗎？OPPO、vivo、小米宣布聯(lián)合成立互傳聯(lián)盟，跨品牌一鍵互傳，無(wú)需安裝第三方應(yīng)用農(nóng)民與超市對(duì)接合作公司職員各司其職中美合作中日動(dòng)漫合作活動(dòng)四：鯰魚(yú)效應(yīng)

挪威人喜歡吃沙丁魚(yú)，尤其是活魚(yú)。市場(chǎng)上活魚(yú)的價(jià)格要比死魚(yú)高多，所以漁民總是千方百計(jì)想辦法帶活沙丁魚(yú)回港。雖經(jīng)種種努力，可大部分沙丁魚(yú)還是會(huì)在中途窒息而死。后來(lái)，有人在裝沙丁魚(yú)的魚(yú)槽里放進(jìn)了一條以魚(yú)為主要食物的鯰魚(yú)。沙丁魚(yú)見(jiàn)了鯰魚(yú)四處躲避，這樣一來(lái)缺氧的問(wèn)題得到解決，大多數(shù)活蹦亂跳地回到了漁港。這就是著名的“鯰魚(yú)效應(yīng)”。（1）為什么有了鯰魚(yú)，沙丁魚(yú)就活著回到岸邊？（2）校園生活中有哪些競(jìng)爭(zhēng)行為？（3）你有你的“鯰魚(yú)”嗎？良性競(jìng)爭(zhēng)，有利于共同進(jìn)步！√×1、選擇適當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)對(duì)手（1）競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手與自己相比，在某一方面要比自己強(qiáng)。（2）競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象與自己的差距不能過(guò)大。（3）競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手所處的環(huán)境和條件與自己相似。根據(jù)以上3條標(biāo)準(zhǔn)，我可能的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象是：2、分析競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象（1）競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象比自己強(qiáng)的方面是：___________________比自己強(qiáng)的原因是：___________________（2）自己比競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手強(qiáng)的方面是：___________________自己比他強(qiáng)的原因：___________________（3）自己在競(jìng)爭(zhēng)中取勝的有利因素有：__________________你追我趕3、我的競(jìng)爭(zhēng)計(jì)劃課外延伸：比一比，就是要攀比嗎？看完視頻，你有什么想法？“雙贏才是嬴”合則兩利，分則兩傷假如你的總分低于10分，你該想想為什么你不快樂(lè)？結(jié)果分析根據(jù)自己的真實(shí)情況選擇，并計(jì)算出分?jǐn)?shù)。小測(cè)試第十三課讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)閱讀教材P132思考問(wèn)題：1、為什么剛開(kāi)始趙敏情緒越來(lái)越低落？2、后來(lái)趙敏又是怎樣變成一個(gè)陽(yáng)光女生的？3、總結(jié)歸納：面對(duì)挫折，我們?cè)鯓硬拍茏岅?yáng)光照進(jìn)來(lái)？活動(dòng)一：我訴我心（1）接納現(xiàn)實(shí)（4）采取行動(dòng)（2）分析原因（3）改變認(rèn)知失敗和挫折是人生常態(tài)，不是我們可以控制的。與其抱怨，不如接受現(xiàn)實(shí)，尋找解決之策。①客觀因素②主觀因素（對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)高、期望水平過(guò)高等）凡事都有兩面性，既然已經(jīng)發(fā)生，不如尋找其中的積極意義。思考：自己做些什么可以解決問(wèn)題？（反思自身，調(diào)整目標(biāo)，學(xué)會(huì)求助等）活動(dòng)二：情緒影視1、熊頓是一個(gè)什么樣的人？2、她身上有什么樣的精神鼓舞你？3、你在今后遇到困難時(shí)，會(huì)怎么做？截至2月13日7時(shí)，武漢已啟用7個(gè)方艙，共收治4313人。這兩天好消息還在不斷傳來(lái)：方艙中已有36人順利出院；還有病人在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下開(kāi)展唱跳等文體活動(dòng)，笑聲傳遍整個(gè)醫(yī)院。手牽手一起舞動(dòng)，更是跳出了大家抗擊疫情時(shí)積極樂(lè)觀的心態(tài)。病魔不可怕，可怕的是對(duì)生活失去了希望，這群平凡人跳出了靈魂舞蹈。

人的情緒是有感染力的，所以包括喜怒哀樂(lè)在內(nèi)的所有情緒都可以在極短的時(shí)間內(nèi)從一個(gè)人身上“感染”給另一個(gè)人，這種感染力速度之快甚至超過(guò)一眨眼的功夫，而當(dāng)事人也許并未察覺(jué)到這種情緒的蔓延。在一般情況下，當(dāng)一個(gè)人感到高興時(shí)，他的大腦就會(huì)向嘴發(fā)出笑的信息，而實(shí)際上逆向的活動(dòng)也存在，即當(dāng)一個(gè)人和一個(gè)快樂(lè)的伙伴在一起時(shí)，促使其發(fā)出笑容的面部肌肉也會(huì)向大腦傳達(dá)信息，讓他感覺(jué)快樂(lè)。

負(fù)面的情緒也許比正面的情緒更容易傳染，因?yàn)榻邮涨榫w的人會(huì)努力去安撫釋放情緒的人，這使得這種情緒更容易蔓延?；顒?dòng)三：情緒宣言當(dāng)我被消極情緒包圍時(shí)，我就這樣與之相處：悲傷時(shí)，我：恐懼時(shí)，我：病痛時(shí)，我：內(nèi)疚時(shí)，我：調(diào)節(jié)情緒的方法：

1、呼吸放松調(diào)節(jié)法

2、音樂(lè)調(diào)節(jié)法

3、運(yùn)動(dòng)宣泄調(diào)節(jié)法

4、理智的調(diào)節(jié)法等

拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：能夠控制好自己的情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。情緒影響著我們生活的各個(gè)方面，能夠管理好自己情緒也能管理好自己的人生?；顒?dòng)四：情緒課堂閱讀教材P136情景小表演1、體驗(yàn)不同的回答方式給你的體驗(yàn)？2、通過(guò)表演，思考我們?cè)鯓诱驹趯?duì)方的角度上，進(jìn)行合理的反饋呢？

不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海。傳遞溫暖，需要一點(diǎn)一滴逐漸積累，或許是你覺(jué)得不經(jīng)意的東西卻能帶給別人莫大的溫暖。贈(zèng)人玫瑰手有余香，請(qǐng)不要吝嗇你的溫暖，在給予的同時(shí)，你也有所收獲快樂(lè)。

不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海。傳遞溫暖，需要一點(diǎn)一滴逐漸積累，或許是你覺(jué)得不經(jīng)意的東西卻能帶給別人莫大的溫暖。贈(zèng)人玫瑰手有余香，請(qǐng)不要吝嗇你的溫暖，在給予的同時(shí)，你也有所收獲快樂(lè)。謝謝后媽為什么要給白雪公主吃毒蘋(píng)果？第十四課驅(qū)散嫉妒的陰云閱讀教材P144思考問(wèn)題：1、為什么小文和小英突然疏遠(yuǎn)了？2、生活中還有哪些類(lèi)似的例子？3、請(qǐng)你支招：有什么辦法幫助他們重歸于好？活動(dòng)一：我訴我心活動(dòng)二：我會(huì)分析1、這位女大學(xué)生的行為帶來(lái)了哪些不好的影響？（個(gè)人、他人、社會(huì)）2、你還知道哪些因?yàn)榧刀蕩?lái)傷害的故事嗎？閱讀教材P148“女大學(xué)生的故事”思考問(wèn)題：

“圍魏救趙”這個(gè)故事的主角就是龐涓和孫臏。孫臏和龐涓的關(guān)系，并不是一開(kāi)始就勢(shì)同水火，而且恰恰相反，他和龐涓還曾經(jīng)是同窗，曾經(jīng)一同拜師學(xué)習(xí)兵法。但是，當(dāng)龐涓出仕魏國(guó)，擔(dān)任了魏惠王的將軍后，他們兩個(gè)的關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)了裂痕。龐涓在和孫臏的朝夕相處中，察覺(jué)到自己的能力遠(yuǎn)不如孫臏。最開(kāi)始，他成為魏惠王的將軍后，倒還沒(méi)有忘了老同學(xué)，把孫臏也請(qǐng)到了魏國(guó)來(lái)。但是，妒忌的火焰并沒(méi)有熄滅，反而越燒越旺，于是他捏造了罪名，將孫臏處以臏刑（砍去雙腳）和黥刑（在臉上刺青，表示罪人身份），想使其埋沒(méi)于世，不為人知。孫臏之名，便是由此而來(lái)。最后只能靠裝瘋賣(mài)傻才逃離了魏國(guó)。而龐涓最后也不得善終。假設(shè)龐涓將嫉妒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，會(huì)有怎樣的結(jié)局？

好嫉妒的人，不僅對(duì)于自己的學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)以及人際關(guān)系和友情，有害無(wú)益。并且會(huì)對(duì)他人帶來(lái)傷害，嚴(yán)重者會(huì)影響社會(huì)風(fēng)氣。

反之，將嫉妒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，不僅能提升自己，而且會(huì)收獲友誼等?；顒?dòng)三：請(qǐng)你支招小組抽簽決定表演情境，自由發(fā)揮，豐富情境，重點(diǎn)表演出做法。情景一：小明平時(shí)學(xué)習(xí)比小強(qiáng)好，可期末考試時(shí)，小強(qiáng)的成績(jī)比小明要好。如果你是小明，你會(huì)怎么想？怎么做？情景二：小剛這回在學(xué)校征文比賽中得了一等獎(jiǎng)，而小勇得了個(gè)三等獎(jiǎng)，但小勇的體育成績(jī)比小剛要好得多。如果你是小勇，你會(huì)怎么想？怎么做？情景三：小麗和小芬都被同學(xué)提名為班長(zhǎng)候選人，投票結(jié)果，小麗獲勝。如果你是小芬，你會(huì)怎么想？怎么做？情景四：小玲和小新時(shí)好盆友，兩人都去報(bào)名參加校田徑隊(duì)，結(jié)果小玲入選，小新落選。如果你是小新，你會(huì)怎么想？怎么做？

對(duì)別人產(chǎn)生嫉妒不可怕，關(guān)鍵是我們能否正視嫉妒。用理智將心中的那份酸，化作為生活中的甜！假設(shè)你身處其中的情境，最后選一個(gè)最符合你感覺(jué)的答案。A.表示真正感到為別人高興（1分）B.表示完全不在意（2分）C.表示或許有些懊惱（3分）D.表示稍有不悅（4分）E.表示有些嫉妒（5分）F.表示憤憤不平（6分）G.表示憤怒不已（7分）測(cè)試見(jiàn)教材P150根據(jù)自己的真實(shí)情況選擇，并計(jì)算出分?jǐn)?shù)。小測(cè)試活動(dòng)四：測(cè)一測(cè)活動(dòng)五：轉(zhuǎn)化單曾經(jīng)的陰云1、我嫉妒小芳，因?yàn)樗Z(yǔ)文好。2、3、嫉妒轉(zhuǎn)化單1、我很欣賞小芳，因?yàn)樗Z(yǔ)文好，可以向她學(xué)習(xí)。2、3、嫉妒并不可怕，重要的是我們要學(xué)會(huì)將它轉(zhuǎn)化為成功的功力。請(qǐng)模仿下面的例子，寫(xiě)下你的轉(zhuǎn)化單。謝謝哪一種態(tài)度更值得我們學(xué)習(xí)呢？第十五課和厭學(xué)說(shuō)再見(jiàn)活動(dòng)一：我訴我心閱讀教材P155思考問(wèn)題：1、小強(qiáng)為什么不愿意學(xué)習(xí)了？2、你覺(jué)得學(xué)習(xí)是快樂(lè)還是辛苦的？學(xué)習(xí)的滋味：學(xué)習(xí)中有快樂(lè)，

學(xué)習(xí)中也有辛苦，學(xué)習(xí)是個(gè)苦樂(lè)交織的過(guò)程。發(fā)現(xiàn)自己的潛能收獲成果時(shí)內(nèi)心愉悅體驗(yàn)學(xué)習(xí)過(guò)程的美妙享受快樂(lè)找到志趣相投的同伴自己解決某個(gè)問(wèn)題對(duì)某個(gè)知識(shí)興趣強(qiáng)烈需要集中注意力消耗精力遇到困難碰到阻力情緒不好辛苦不愛(ài)學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)作為一件痛苦的事情，是產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因之一。除此之外，還有哪些原因呢？1.沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的造成厭學(xué)情緒。2.缺乏學(xué)習(xí)興趣，偏科現(xiàn)象嚴(yán)重。3.不正確的學(xué)習(xí)方法造成的厭學(xué)。4.過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力造成的厭學(xué)心理。5.自卑，屢遭挫折，不相信自己。厭學(xué)原因：（1）你會(huì)因?yàn)槭裁炊幌矚g學(xué)習(xí)呢？（2）針對(duì)不同原因，有什么解決措施？請(qǐng)結(jié)合自身進(jìn)行分享。教材157頁(yè)根據(jù)自己的真實(shí)情況選擇打勾?；顒?dòng)二：動(dòng)機(jī)測(cè)試【結(jié)果】A欄目選擇3項(xiàng)以上，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)“過(guò)弱”；B欄目選擇3項(xiàng)以上，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)“過(guò)強(qiáng)”。暢所欲言：你學(xué)習(xí)為了什么？學(xué)習(xí)，讓我們能夠生存，有更充實(shí)的生活。給生命添加養(yǎng)料，增益他人，服務(wù)社會(huì)，為幸福生活奠基。學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向,正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn),從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo),就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣,是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。活動(dòng)三：思維轉(zhuǎn)換1、4位同學(xué)一組2、找出你所不喜歡的學(xué)科，并填寫(xiě)轉(zhuǎn)換單P158我不喜歡英語(yǔ)，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)老師總是看我不順眼，那么多人沒(méi)完成作業(yè)，但她只嚴(yán)厲批評(píng)了我。積極轉(zhuǎn)換：或許老師不愿意放棄我，想幫助我。1、當(dāng)你試著換一個(gè)角度思考問(wèn)題時(shí)，你的感覺(jué)怎么樣？2、在本活動(dòng)中你學(xué)到了什么？【心理學(xué)研究】我們對(duì)某事物的看法會(huì)影響我們的情緒，厭學(xué)情緒也是如此，如果我們可以改變對(duì)某學(xué)科的態(tài)度，自然會(huì)改變對(duì)該學(xué)科的厭學(xué)情緒。每個(gè)老師的年齡、閱歷、學(xué)識(shí)、性格都不一樣，處理問(wèn)題的方式也不同。不能因?yàn)槔蠋熁驅(qū)W(xué)科的偏見(jiàn)影響自己的學(xué)習(xí)。換個(gè)角度思考問(wèn)題，轉(zhuǎn)換思維，重拾學(xué)習(xí)興趣，提高自控力，即使暫時(shí)不感興趣，可在堅(jiān)持中摸索出適當(dāng)方法，逐漸培養(yǎng)。1324活動(dòng)四：體驗(yàn)課堂期末試卷發(fā)下來(lái)，甲乙丙丁四位同學(xué)成績(jī)都不理想，看看他們?cè)趺捶治龅陌?！甲：我就不是學(xué)習(xí)的料！再怎么努力也沒(méi)用！乙：這一次我運(yùn)氣太“背”了，考的東西恰巧都是我沒(méi)有復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容。丙：老師教的不好，太倒霉了，無(wú)法提高成績(jī)。丁：我沒(méi)有及時(shí)總結(jié)和復(fù)習(xí)，都是不努力惹的禍。1、分析四位同學(xué)的歸因方式，分別會(huì)帶來(lái)什么結(jié)果？2、我在考試失敗時(shí)，經(jīng)常采用的歸因方式是（外界/自身/努力）美國(guó)的心理學(xué)家維納提出了一種歸因理論。這個(gè)理論認(rèn)為個(gè)人對(duì)于成功和失敗的解釋主要有以下的四個(gè)因素：1.自身的能力2.自己所付出的努力程度3.任務(wù)的難度4.運(yùn)氣的好壞。在這四個(gè)因素當(dāng)中，只有能力和努力兩種因素是描述的個(gè)人特征的"內(nèi)部因素"，而難度與運(yùn)氣則是便是環(huán)境因素的"外部因素"。只有建立了正確的歸因方式，才能夠打破自己總是否定自己的這種不良循環(huán)。在獲得成功的時(shí)候能夠把成功歸功于自己的努力之上，而不是總是把成功歸功于外界的因素上面。正確的學(xué)習(xí)方法，會(huì)讓學(xué)習(xí)事半功倍。①合理安排時(shí)間，②養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，正確歸因。③我們可以與同伴相互幫助、分工合作，④也可以獨(dú)立思考，在自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)觀察、想象等能力。0102心理上喜歡，不輕易放棄培養(yǎng)興趣，增強(qiáng)自控力接納自我，樹(shù)立信心重新認(rèn)識(shí)自己，肯定自己的價(jià)值探索之旅學(xué)習(xí)目的培養(yǎng)興趣學(xué)習(xí)成為艱苦卻十分快樂(lè)一個(gè)有遠(yuǎn)大志向和明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的人，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)濃厚而持久暫時(shí)不感興趣，可在堅(jiān)持中摸索出適當(dāng)方法，逐漸培養(yǎng)歸納總結(jié)：如何破除厭學(xué)情緒？0304適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，重視基礎(chǔ)知識(shí)05多請(qǐng)教，多溝通建立目標(biāo)，加強(qiáng)基礎(chǔ)建立融洽和諧的人際關(guān)系正確歸因?qū)ふ覍?dǎo)致問(wèn)題的原因，合理歸因！根特的集中注意訓(xùn)練法

當(dāng)他讀書(shū)前，或者在書(shū)房里深思冥想問(wèn)題時(shí)，他必定是透過(guò)窗戶(hù)凝視著遠(yuǎn)方屋頂上的一個(gè)隨風(fēng)擺動(dòng)的風(fēng)向標(biāo)箭頭，他一邊眼盯著風(fēng)向的轉(zhuǎn)動(dòng)，一邊下意識(shí)地沉浸于深深地思考之中。這種方法好像沒(méi)有什么奇特，我們平時(shí)也曾經(jīng)有這樣的時(shí)候，當(dāng)兩眼凝視著某一點(diǎn)時(shí)，一邊對(duì)著視點(diǎn)出神，一邊思考著所要解決的問(wèn)題，或者思考已讀過(guò)的內(nèi)容，好像無(wú)形之中，注意力就集中在一起，促進(jìn)了思考的深度。課外鏈接好片推薦：《地球上的星星》第十六課告別拖延癥活動(dòng)一：測(cè)試一下完成教材P172的小測(cè)試根據(jù)自己的真實(shí)情況哦~調(diào)查一下：各分?jǐn)?shù)段的同學(xué)請(qǐng)舉手~~（1）19分及以下（2）20-23分（3）24-31分（4）32-36分（5）37分及以上活動(dòng)二：我訴我心閱讀教材P166思考問(wèn)題：1、你有類(lèi)似的行為嗎？以故事接龍的形式匯報(bào)：（1）每組由一個(gè)同學(xué)講述故事的開(kāi)頭（2）按順序每個(gè)人接著講這個(gè)故事。其他組概括屬于什么方面的拖延？并支招該如何解決？吃飯拖延復(fù)習(xí)拖延起床拖延學(xué)習(xí)拖延睡覺(jué)拖延支招1.學(xué)會(huì)審視。判斷屬于消極懶惰還是正常放松2.學(xué)會(huì)自控。糾正懶惰情緒，及時(shí)調(diào)動(dòng)身心≠支招3.學(xué)會(huì)規(guī)劃。制定完工計(jì)劃，做好記錄并及時(shí)提醒4.學(xué)會(huì)監(jiān)督。也可請(qǐng)其他人代為督促支招5.學(xué)會(huì)暗示。心理暗示，潛移默化改善6.學(xué)習(xí)時(shí)間管理技巧。分清輕重緩急，提高效率7.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。自覺(jué)主動(dòng)完成拖延癥的原因心理原因：①害怕失敗，不想承擔(dān)失敗的后果；②完美主義，害怕達(dá)不到完美的結(jié)果；③逃避痛苦，不愿意推遲滿(mǎn)足；④動(dòng)力不足，能拖就脫；外部誘惑太多，注意力商人的如意算盤(pán)生理原因：①本能是老司機(jī)，理性是實(shí)習(xí)司機(jī)；②身體狀態(tài)不好與負(fù)面情緒；外部原因：①外部誘惑太多；②任務(wù)本身有難度；③很多事情是被強(qiáng)迫的歷史原因：習(xí)慣性拖延的惡性循環(huán)。一個(gè)人扮演誘惑（如游戲、QQ等）一人扮演理智一個(gè)人扮演受到誘惑的拖延者活動(dòng)三：角色扮演要求：誘惑要說(shuō)出各種吸引拖延者的理由，理智要一一駁回，拖延者要做出決策，并說(shuō)明理由。通過(guò)活動(dòng)，你有什么感受？不良誘惑是可以戰(zhàn)勝的。

勇敢的人敢于戰(zhàn)勝不良誘惑，聰明的人總能想出各種辦法拒絕不良誘惑.

戰(zhàn)勝不良誘惑的方法多種多樣。主要有:

①認(rèn)清不良誘惑的危害；②培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志；③集中精力投入學(xué)習(xí)；④請(qǐng)家長(zhǎng)、老師、同學(xué)監(jiān)督，

⑤專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，改正不良習(xí)慣帕列托原理即二八原則，是指用20%的努力實(shí)現(xiàn)80%的價(jià)值。

我們每天都有一段時(shí)間是效率最高的，占一天時(shí)間的20%，嘗試找出自己的這段時(shí)間，去完成一天中80%的學(xué)習(xí)或重要的事情?；顒?dòng)四：二八原則完成教材P170的作息時(shí)間除此之外，你還知道哪些克服拖延癥的小技巧？（1）制定一個(gè)可操作的目標(biāo)。不是：“我要停止拖延”而是：“我要在九月一號(hào)之前打掃和整理房間”1、目標(biāo)法（2）設(shè)定一個(gè)務(wù)實(shí)的目標(biāo)。不是：“我絕不再拖延”而是：“我會(huì)每天花一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)”（3）將目標(biāo)分解為具體的小目標(biāo)。不是：“我打算要寫(xiě)那份報(bào)告”而是：“今晚花半小時(shí)設(shè)計(jì)表格，明天花半小時(shí)填寫(xiě)數(shù)據(jù)，后天花一個(gè)小時(shí)完成報(bào)告”（1）現(xiàn)實(shí)地對(duì)待時(shí)間。不是：“明天我有充足時(shí)間完成”而是：“我最好看一下我的日程表，看看什么時(shí)候做合適”2、時(shí)間法（2）只管開(kāi)始做。不是：“我我一坐下來(lái)就要把事情做完”而是：“我可以采取的第一個(gè)行動(dòng)是什么”（3）利用接下來(lái)的15分鐘。不是：“我只有15分鐘了，我何必費(fèi)力去做呢”而是：“這15分鐘里，哪個(gè)部分我可以上手去做呢”（4）保護(hù)你的時(shí)間。不是：“我必須對(duì)任何需要我的人有求必應(yīng)”而是：“等我做完這件事之后，我再去回復(fù)”3、心理法（1）為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備。不是：“老師沒(méi)在，所以我不想寫(xiě)作業(yè)”而是：“雖然老師不在，但是我可以先把會(huì)的做完”（2）可能的話(huà)，將任務(wù)分派出去。不是：“我是唯一一個(gè)可以做好這件事的人”而是：“我會(huì)給這件事找個(gè)合適的人來(lái)做”（3）留意你的借口。不是：“我累了等等，我以后再做”而是：“我累了，所以我將只花10分鐘寫(xiě)作業(yè)，然后小憩一會(huì)兒”（4）獎(jiǎng)賞你一路上的進(jìn)步。不是：“除非我全部完成，否則我就會(huì)感覺(jué)哪里不對(duì)勁”而是：“我已經(jīng)做好了一部分，我可以去看電影獎(jiǎng)勵(lì)自己”（5）將拖延看成一個(gè)信號(hào)。不是：“我又在拖延，我恨我自己”而是：“我又在拖延，感受是什么？意味著什么？我可以學(xué)到什么？”看完視頻，你有什么感受？第十七課堅(jiān)韌的心活動(dòng)一：我訴我心閱讀教材P181：思考問(wèn)題：1、小陽(yáng)遇到了什么困難？2、他是如何克服的？

我遇到的困難：我感到：但是我可以：活動(dòng)二：困難面對(duì)面完成教材P183考砸了壓力太大比賽輸了被孤立爸媽偏心被欺負(fù)挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀嘆自己為什么那么倒霉，總要遇到不如意或是失敗，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)遇到挫折，只是有大有小而已。教材P184小李的疑惑活動(dòng)三：我會(huì)幫忙教材P184小芳的煩惱教材P185小輝的迷茫（1）分成三個(gè)小組，派代表上臺(tái)抽取任務(wù)（2）他們分別遇到了什么困難？（3）請(qǐng)你為抽取的任務(wù)支招，解決問(wèn)題。正視現(xiàn)實(shí)，積極調(diào)整心態(tài)積極尋找突破困境的方法培養(yǎng)堅(jiān)韌之心123經(jīng)歷挫折，是正常的事坦然接受事實(shí)并想辦法解決，不自暴自棄，不寄希望于他人勇于挑戰(zhàn)，采用暗示等尋求幫助調(diào)整心態(tài)堅(jiān)韌之心堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)正如壁虎斷尾會(huì)長(zhǎng)出新的尾巴，我們每個(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力，不要害怕挫折，勇敢面對(duì)，增強(qiáng)生命的韌性。據(jù)報(bào)道，1月31日傍晚，安徽省淮南市公安局體育館警務(wù)駐勤站接到報(bào)警，某小區(qū)26樓天臺(tái)一女孩欲輕生。民警田豐帶領(lǐng)輔警韓圣泰、趙磊、朱慶鵬迅速趕到，現(xiàn)場(chǎng)一女孩懸坐天臺(tái)邊緣上情緒失控的哭泣，且凍的瑟瑟發(fā)抖，情況十分危急！民警田豐用言語(yǔ)安慰并慢慢靠近，當(dāng)了解女孩因沒(méi)考好才有了輕生想法時(shí)，輔警朱慶鵬勸說(shuō)：“我高考考了零分”。趁著女孩不注意，民警田豐一把她牢牢抓住，女孩成功獲救?；顒?dòng)四：新聞報(bào)道（1）該女孩面對(duì)挫折做出了什么反應(yīng)？（2）這樣做會(huì)帶來(lái)什么樣的影響呢？（3）小組討論：挫折是好事還是壞事？（1）消極影響：一味沉浸在負(fù)面情緒中，容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨?。?）積極影響：得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂(lè)觀、精神懈??；失意時(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。挫折既是好事，也是壞事。關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌?duì)待挫折！根據(jù)自身真實(shí)情況哦~甲型超人乙型朋友號(hào)丙型神奇女俠活動(dòng)五：我的AQ完成教材191AQ小測(cè)試丁型忍者小膽精拓展延伸閱讀教材P188“25招提升逆商”不向挫折低頭，你就贏了！從生活中的小事做起，提高你的逆商能力！人生就像心電圖，一帆風(fēng)順說(shuō)明你掛了！挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階；信徒的洗禮之水；能人的無(wú)價(jià)之寶；弱者的無(wú)底深淵?！蜖栐苏n堂總結(jié)九零年四月出生，從小在北京長(zhǎng)大。小學(xué)過(guò)得很快樂(lè)，初中學(xué)得也不差。前年三月二十四日，胸腔腫瘤鬧開(kāi)啦。從此搬進(jìn)醫(yī)院住，從此醫(yī)院成我家?；熼_(kāi)刀打點(diǎn)滴，針刀針槍朝我扎。有生有死有意思，想你想我也想他。我愛(ài)我恨我享受，我看我寫(xiě)我描畫(huà)。讀完這首詩(shī)，你感受到他是什么樣的人？他對(duì)待生命的態(tài)度是怎樣的？這首小詩(shī)是天才少年子尤在博客上的開(kāi)場(chǎng)白。他在博客上留下的最后一篇文章，題為《生亦漂亮死亦漂亮》。這樣一個(gè)從不畏懼死亡的漂亮少年，在2006年10月22日凌晨，漂亮地離開(kāi)了這個(gè)世界。第十八課感悟生命活動(dòng)一：護(hù)蛋行動(dòng)活動(dòng)要求：（1）每位同學(xué)準(zhǔn)備一個(gè)生雞蛋，由老師做一次標(biāo)記（2）老師和同學(xué)簽訂“護(hù)蛋協(xié)議”：我一定會(huì)做好“護(hù)蛋使者”，珍惜生命，尊重生命（3）把雞蛋帶回家，第二天上學(xué)時(shí)再帶回來(lái)，為了監(jiān)督大家的執(zhí)行，老師每天在雞蛋上做不同的標(biāo)記。（4）同學(xué)們保護(hù)好雞蛋，做到完好無(wú)損。一星期后，看看哪位同學(xué)的雞蛋仍平平安安。想一想：老師這樣安排的目的是什么？1、認(rèn)識(shí)到生命的偶然與短暫性，才能更加珍愛(ài)生命。在地球上，千姿百態(tài)的生命競(jìng)相展現(xiàn)自己的活力，生命是大自然的奇跡。每個(gè)人的生命是在無(wú)數(shù)偶然性中產(chǎn)生的，在這一點(diǎn)上我們是幸運(yùn)的。同時(shí)，生命又是及其短暫的，自我們來(lái)到世界上第一天起，就開(kāi)始以不同的速度靠近死亡。生命的賽跑媽媽的鬼門(mén)關(guān)戰(zhàn)爭(zhēng)？貧困？地溝油？問(wèn)題疫苗？看病難？活動(dòng)二：預(yù)約死亡添加標(biāo)題出生死亡自然規(guī)律假如生命只剩下7天，你會(huì)做些什么呢？2、發(fā)展生命，活出生命的價(jià)值。

我們每個(gè)人都難以抗拒生命發(fā)展的自然規(guī)律。我們要從容面對(duì)生命的不可預(yù)知，更加熱愛(ài)生命，熱愛(ài)生活。在人生的旅途中，對(duì)未來(lái)有所規(guī)劃，努力學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)與完善自己，讓每一天都過(guò)得有意義。班級(jí)大掃除時(shí)，小麗擔(dān)心弄臟了衣服，就偷偷溜走了。小芳每天堅(jiān)持鍛煉身體，按時(shí)作息。小英的數(shù)學(xué)成績(jī)不好，但她并不因此否定自己的能力。小杰認(rèn)為，愛(ài)自己就是只為自己著想，人都是自私的。小剛因沒(méi)有完成作業(yè)受到了老師的批評(píng)，他開(kāi)始用喝酒、抽煙的方式消除煩悶。小亮看到別人比自己學(xué)習(xí)好，就會(huì)嫉妒別人，嫌自己太笨?；顒?dòng)三：愛(ài)自己1、你認(rèn)為哪些人是愛(ài)自己的？為什么呢？2、你在學(xué)習(xí)和生活中，又是怎樣愛(ài)自己的呢？3、關(guān)愛(ài)自己，是對(duì)生命的負(fù)責(zé)。愛(ài)自己不是自私自利，而是欣賞自己、接納自己、對(duì)自己負(fù)責(zé)，相信自己的能力。只有真正愛(ài)自己的人，才能真正地愛(ài)別人?？偨Y(jié)歸納：我們?cè)撛鯓诱鋹?ài)生命，活出價(jià)值與意義來(lái)呢？1、認(rèn)識(shí)到生命的偶然與短暫性，才能更加珍愛(ài)生命。2、發(fā)展生命，活出生命的價(jià)值。3、關(guān)愛(ài)自己，是對(duì)生命的負(fù)責(zé)?；顒?dòng)四：與生命同歌生命如同寓言,其價(jià)值不在與長(zhǎng)短,而在與內(nèi)容?！ㄕ?qǐng)對(duì)你周?chē)娜诉M(jìn)行一次采訪，傾聽(tīng)他們的生命故事。生命的意義是如此厚重，無(wú)論我們?cè)鯓尤σ愿岸疾粸檫^(guò)。因?yàn)槲覀兩鵀槿?，生而為眾生?/p>

杰克倫敦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)，愿我的生命如同那最絢爛的流星，愿它的每一顆都綻放著動(dòng)人的光輝。我想這也是對(duì)生命的一種詮釋吧，生命本來(lái)就應(yīng)該充滿(mǎn)著光和熱?！翱墒?，你知道嗎？為了這一天，我足足準(zhǔn)備了60年?！蹦阌泻胃形?？第十九課搭建成功的階梯活動(dòng)一：艱難航行（1）先寫(xiě)下初中三年的5個(gè)目標(biāo)（2）這么多目標(biāo)實(shí)在太重，不得不先放棄一個(gè)，請(qǐng)把它劃掉。（3）這時(shí)刮起暴風(fēng)雨，必須再劃掉2個(gè)。（4）眼看要到達(dá)目的地，但燃料不夠了，必須再扔掉一個(gè)。最后陪你到達(dá)彼岸的目標(biāo)是：×不偏科考個(gè)好高中每次考試考好人際關(guān)系和諧長(zhǎng)高這個(gè)目標(biāo)對(duì)你來(lái)說(shuō)這么重要，是因?yàn)槭裁矗?1你具備實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的哪些條件？T管理原則02你打算怎樣利用這些條件？03還差哪些條件？04

１９８４年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽上，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本運(yùn)動(dòng)員山田本一出人意料地獲得了冠軍。當(dāng)記者采訪他成功的秘密是什么時(shí)，山田先生只說(shuō)了“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”一句話(huà)。人們對(duì)此就是不理解