田徑 中長跑 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

田徑中長跑說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊一、教學(xué)內(nèi)容

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容選自2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期《體育與健康》人教版必修第一冊，第三章“田徑運動”中的第四節(jié)“中長跑”。本節(jié)課將重點講解和練習(xí)中長跑的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法和比賽規(guī)則。具體內(nèi)容包括：

1.中長跑的基本技術(shù)：起跑、途中跑、沖刺跑等；

2.中長跑的訓(xùn)練方法：有氧耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等；

3.中長跑的比賽規(guī)則：起跑線、終點線、接力等；

4.實踐訓(xùn)練：分組進行中長跑練習(xí)，提高學(xué)生的運動能力。二、核心素養(yǎng)目標分析

本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標旨在培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。具體目標包括：

1.運動能力：通過學(xué)習(xí)和實踐，使學(xué)生掌握中長跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的耐力、速度和力量，增強運動能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生對健康生活方式的認識，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，尊重對手，團結(jié)協(xié)作，積極進取的體育精神，塑造良好的體育品德。三、教學(xué)難點與重點

1.教學(xué)重點

①中長跑基本技術(shù)的掌握，包括起跑、途中跑、沖刺跑的正確姿勢和動作要領(lǐng)。

②中長跑訓(xùn)練方法的運用，如何合理安排有氧耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。

2.教學(xué)難點

①如何讓學(xué)生理解并運用正確的呼吸技巧，以保持運動過程中的氧氣供應(yīng)和體能的合理分配。

②如何引導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙，提高他們在中長跑過程中的堅持性和毅力，尤其是在疲勞狀態(tài)下保持運動節(jié)奏。四、教學(xué)資源

1.軟硬件資源

-標準田徑場

-起跑器

-計時器

-跑道標記物

2.課程平臺

-學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

3.信息化資源

-中長跑技術(shù)教學(xué)視頻

-體育健康相關(guān)電子書籍

4.教學(xué)手段

-實際操作演示

-小組討論

-個人練習(xí)

-分組競賽五、教學(xué)過程設(shè)計

1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-開始上課時，教師帶領(lǐng)學(xué)生做簡單的熱身運動，確保學(xué)生身體狀態(tài)良好。

-教師通過播放一段精彩的中長跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣。

-視頻結(jié)束后，教師提出問題：“大家看了視頻后有什么感受？中長跑運動員在比賽中需要注意哪些技術(shù)細節(jié)？”

-學(xué)生自由發(fā)表看法后，教師總結(jié)并引入本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。

2.講授新課（用時15分鐘）

-教師講解中長跑的基本技術(shù)，包括起跑、途中跑、沖刺跑的正確姿勢和動作要領(lǐng)。

-教師通過示范和慢動作視頻，讓學(xué)生直觀地理解技術(shù)動作。

-教師講解中長跑的訓(xùn)練方法，包括有氧耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的重要性及實施方式。

-教師強調(diào)呼吸技巧和心理調(diào)節(jié)在中長跑中的重要性。

3.鞏固練習(xí)（用時10分鐘）

-學(xué)生分組進行起跑、途中跑、沖刺跑的練習(xí)，教師逐一指導(dǎo)。

-學(xué)生進行有氧耐力訓(xùn)練，如慢跑、間歇跑等，教師觀察并指導(dǎo)。

-教師引導(dǎo)學(xué)生進行呼吸技巧的練習(xí)，如深呼吸、節(jié)奏呼吸等。

-學(xué)生進行小組討論，分享自己在練習(xí)中的感受和遇到的問題。

4.師生互動環(huán)節(jié)（用時10分鐘）

-教師邀請學(xué)生在前面進行示范，其他學(xué)生觀察并提出改進意見。

-教師針對學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，提供解決方案和建議。

-教師組織一個小型比賽，讓學(xué)生在實際比賽中運用所學(xué)技術(shù)，并進行自我評價和互相評價。

-教師總結(jié)學(xué)生的表現(xiàn)，給予鼓勵和指導(dǎo)，強調(diào)改進的方向。

5.課堂提問與總結(jié)（用時5分鐘）

-教師提問：“通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你們認為自己在中長跑方面有哪些收獲？”

-學(xué)生回答后，教師進行總結(jié)，強調(diào)本節(jié)課的重點和難點，提醒學(xué)生在課后進行復(fù)習(xí)和練習(xí)。

-教師布置課后作業(yè)，如撰寫中長跑訓(xùn)練日志，記錄自己的訓(xùn)練過程和感受。

整個教學(xué)過程設(shè)計注重學(xué)生的實踐操作和體驗，通過師生互動，讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，從而提升他們的運動能力和核心素養(yǎng)。六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源

-拓展閱讀：《中長跑訓(xùn)練指南》、《田徑運動技巧與實踐》等書籍，為學(xué)生提供更深入的理論知識和實踐技巧。

-視頻資源：收集國內(nèi)外優(yōu)秀中長跑運動員的比賽和訓(xùn)練視頻，讓學(xué)生通過觀察學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作和訓(xùn)練方法。

-競賽規(guī)則：介紹國際田聯(lián)（IAAF）的中長跑比賽規(guī)則，讓學(xué)生了解正式比賽的規(guī)則和要求。

-運動傷害預(yù)防：提供運動傷害預(yù)防的相關(guān)資料，包括正確的熱身方法、運動后恢復(fù)技巧等。

-心理調(diào)適資源：介紹運動心理學(xué)相關(guān)書籍和文章，幫助學(xué)生學(xué)會如何在中長跑中保持良好的心理狀態(tài)。

2.拓展建議

-鼓勵學(xué)生在課后閱讀相關(guān)的書籍和文章，加深對中長跑運動的理解。

-建議學(xué)生觀看優(yōu)秀運動員的比賽視頻，分析他們的技術(shù)特點和比賽策略。

-提醒學(xué)生在訓(xùn)練和比賽前，仔細閱讀和理解比賽規(guī)則，避免違規(guī)行為。

-指導(dǎo)學(xué)生制定個人訓(xùn)練計劃，結(jié)合教材中的訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和強度。

-鼓勵學(xué)生關(guān)注運動傷害預(yù)防知識，學(xué)會正確的熱身和拉伸方法，減少運動傷害的發(fā)生。

-引導(dǎo)學(xué)生了解運動心理學(xué)知識，學(xué)會如何在中長跑中保持積極的心態(tài)，克服困難和挑戰(zhàn)。

-建議學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)的田徑比賽，將所學(xué)知識應(yīng)用于實踐中，提高自己的競技水平。

-鼓勵學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練內(nèi)容、心理狀態(tài)、比賽體驗等，定期與教練或同學(xué)分享交