第3課放飛煩惱（課件）心理健康六年級上冊（北師大版）

熱身活動——猜字謎“燃燒只剩前面，領(lǐng)頭的卻不見?！?/p>

——打一字煩惱“忙中一直添差錯?！?/p>

——打一字放飛煩惱時間：2024主講人：XX老師目錄PART01心情話吧PART02說說煩心事PART03告別煩惱有妙招PART04親子分享PART01心情話吧心情話吧若蘭和同學(xué)們的煩惱若蘭上六年級了，她發(fā)現(xiàn)周圍很多同學(xué)都有了變化，有的身材變得更婀娜多姿了，有的面貌變得更清秀了。若蘭以前覺得自己很可愛?？墒?，現(xiàn)在她總是能夠在鏡子里面找到自己不滿意的地方，不是今天發(fā)現(xiàn)自己鼻子有點兒扁，就是明天發(fā)現(xiàn)自己的牙齒長得不夠整齊。總之，她覺得自己就像一只丑小鴨。她實在忍不住，就跟她的好朋友張玉訴起了苦。

心情話吧

若蘭和同學(xué)們的煩惱

張玉聽完若蘭的苦惱后，說：“你還苦惱，你看看我，滿臉的青春痘，根本不知道該怎么辦？”“?。吭瓉砟阋灿袩腊?！你要是不說，我還沒有注意你的變化呢?！比籼m說。

后座的王姍姍聽了她們的議論說：“哈，你們這么小，就開始關(guān)心這些啦？我還擔(dān)心我的學(xué)習(xí)呢！你看這次考試我又沒考好，回象之后不知道會怎么樣呢？哎，愁死我了！”心情話吧當(dāng)同學(xué)們揮手告別天真爛漫的童年時，青春的腳步已經(jīng)悄然來到。青春期是人生中純真、美好的時期，但同時也是最容易出現(xiàn)煩惱的時期。臉上長青春痘父母吵架了怕被別人瞧不起成績不理想煩煩煩煩······PART02說說煩心事說說煩心事我們每個人在生活中都可能遇到各種各樣的煩惱，你在生活中遇到過哪些煩惱？1.請和你的同桌說說你最近遇到的煩心事以及你的處理方法。2.請同桌提一些解決問題的辦法，并把煩心事和好的處理方法記錄下來。煩心事1：處理方法1：煩心事2：處理方法2：說說煩心事分享你記錄的煩心事和處理方法！PART03告別煩惱有妙招告別煩惱有妙招

告別煩惱第一步面對煩惱不過度內(nèi)耗，對自己說“這沒什么大不了”。

同學(xué)們的煩惱各有不同，煩惱不同是因為大家的關(guān)注點不同。如果你因為某一件事情感到很煩惱，就要停下來想一想，是不是對這件事過度關(guān)注導(dǎo)致的，其實事情并沒有這么可怕。例如，臉上的青春痘總會消失的，這是一段時期的特殊印記；成績不理想給自己一點時間慢慢來，不需要考到90分，只要努力了、進不了就好；父母吵架很正常，俗話說牙齒和舌頭也有“打架”的時候......告別煩惱有妙招

告別煩惱第一步面對煩惱不過度內(nèi)耗，對自己說“這沒什么大不了”。當(dāng)你感覺煩惱的時候，首先意識到是因為自己對這件事情過于關(guān)注了才會這么煩惱，要記得先對自己說一句“NOBIGDEAL”“這沒什么大不了”。引起煩惱的原因能夠改變我們要找到改變的好方法。例如成績差，我們可以更加努力，掌握更好的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)成績，這樣我們的煩惱就沒有了。有些引起煩惱的原因不能改變我們就要坦然接受，嘗試換個角度看待問題。例如新買的東西丟了，或許有一個人正好非常需要它，撿到它，我們無意間幫助別人了一個大忙。AB告別煩惱有妙招

告別煩惱第二步

分析煩惱產(chǎn)生原因，區(qū)別對待不同的原因。告別煩惱有妙招

戰(zhàn)國時期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然有一匹馬走失了。鄰居們聽到這事，都來安慰他不必太著急，年齡大了，多注意身體。塞翁見有人勸慰，笑笑說：“丟了一匹馬損失不大，沒準(zhǔn)還會帶來福氣?！?/p>

鄰居聽了塞翁的話，心里覺得好笑。馬丟了，明明是件壞事，他卻認(rèn)為也許是好事，顯然是自我安慰而已?？墒沁^了沒幾天，丟的馬不僅自動回家，還帶回一匹駿馬。故事欣賞--塞翁失馬告別煩惱有妙招

鄰居聽說馬自己回來了，非常佩服塞翁的預(yù)見，向塞翁道賀說：“還是您老有遠(yuǎn)見，馬不僅沒有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀。”

塞翁聽了鄰人的祝賀，反倒一點高興的樣子都沒有，憂慮地說：“白白得了一匹好馬，不一定是什么福氣，也許惹出什么麻煩來?！?/p>

鄰居們以為他故作姿態(tài)，純屬老年人的狡猾。心里明明高興，有意不說出來。故事欣賞--塞翁失馬告別煩惱有妙招

塞翁有個獨生子，非常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)帶回來的那匹馬顧盼生姿，身長蹄大，嘶鳴嘹亮，彪悍神駿，一看就知道是匹好馬。他每天都騎馬出游，心中洋洋得意。一天，他高興得有些過火，打馬飛奔，一個趔趄，從馬背上跌下來，拌斷了腿。鄰居聽說，紛紛來慰問。故事欣賞--塞翁失馬告別煩惱有妙招

塞翁說：“沒什么，腿摔斷了卻保住性命，或許是福氣呢?！编従觽冇X得他又在胡言亂語。他們想不出，摔斷腿會帶來什么福氣。

不久，匈奴兵大舉入侵，青年人被應(yīng)征入伍，塞翁的兒子因為摔斷了腿，不能去當(dāng)兵。入伍的青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒于保全了性命。故事欣賞--塞翁失馬告別煩惱有妙招讀完了“塞翁失馬”的故事，請同學(xué)們小組討論：1.塞翁開心過幾次？煩惱過幾次？2.面對鄰居們認(rèn)為不行事情，塞翁煩惱嗎？他是怎樣看待這些“煩惱”的？故事欣賞--塞翁失馬告別煩惱有妙招塞翁失馬，焉知非福。有時，遇到一些心事暫時又不能解決，這往往會讓我們煩上加煩，而如果我們能夠換角度考慮問題，可能事情就簡單多了，你的煩惱可能也就煙消云散了。上數(shù)學(xué)課沒有回答出老師的問題我又發(fā)現(xiàn)了一個自己不會的地方，可以好好補習(xí)一下了。告別煩惱第三步告別煩惱有妙招塞翁失馬，焉知非福。有時，遇到一些心事暫時又不能解決，這往往會讓我們煩上加煩，而如果我們能夠換角度考慮問題，可能事情就簡單多了，你的煩惱可能也就煙消云散了。生病了，課程落下了。身體該休息的時候就得休息，磨刀不誤砍柴工。身體好了，課程會很快趕上的。告別煩惱第三步告別煩惱有妙招及時清理心靈上的垃圾，給心靈減負(fù)。我們的生活中會有風(fēng)雨，也會有彩虹。任何經(jīng)歷都是一筆財富，當(dāng)煩惱不能改變，就隨它去吧，千萬不能積在心里。我們可以找到好朋友傾訴，也可以找別人幫忙解決問題。告別煩惱第四步PART04親子分享親子分享1.你學(xué)會了哪些告別煩惱的方法？請和爸爸媽媽一起分享。2.他們解決煩惱的方