第四學(xué)期教案

淮北煤炭師范學(xué)院體育系第四學(xué)期教案體育系課程名稱田徑教材田徑教學(xué)參考書田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)程教學(xué)大綱自編任課教師教研室全體教師田徑教研室第周第1次課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)教具標(biāo)槍若干根目的任務(wù)簡(jiǎn)介擲標(biāo)槍技術(shù)概況，使同學(xué)們了解正確的擲標(biāo)槍技術(shù)概況；學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)；提高學(xué)生的投擲能力。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分25分鐘一、整隊(duì)檢查人數(shù)，處理見(jiàn)習(xí)生二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑600—800米；（二）游戲名稱：運(yùn)送彈藥（三）徒手操一、隊(duì)形：二列橫隊(duì)××××××××××××××××××××△二、要求：快、靜、齊。同教學(xué)內(nèi)容和目的任務(wù)。（一）隊(duì)形：×××××→△（二）要求：1、隊(duì)伍整齊，活而不亂；2、速度不宜過(guò)快。（一）練習(xí)隊(duì)形：×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→△（二）要求：按教師口令開(kāi)始，傳球時(shí)不能拋球，必須將球遞到后面人的手上，先完成的隊(duì)獲勝。2′1′5′10′7′基本部分60分鐘一、使學(xué)生了解擲標(biāo)槍的技術(shù)和基本知識(shí)二、學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)1、結(jié)合示范講解標(biāo)槍的握法與持法、原地?cái)S標(biāo)槍的準(zhǔn)備姿勢(shì)和用力順序。2、握槍與持槍練習(xí)3、原地正面擲標(biāo)槍（1）徒手模仿練習(xí)（2）向目標(biāo)插槍練習(xí)（3）原地正面擲標(biāo)槍練習(xí)一、隊(duì)形：××××××××××××××××××××△通過(guò)教師講解、示范，使學(xué)生了解擲標(biāo)槍的技術(shù)過(guò)程和一般知識(shí)，初步建立完整的技術(shù)概念。提出學(xué)習(xí)要求，進(jìn)行安全教育。隊(duì)形同上隊(duì)形：××××××××××△××××××××××要求：每一次動(dòng)作應(yīng)稍停留一會(huì)，加強(qiáng)肌肉感覺(jué)。隊(duì)形：××××××××××△××××××××××在投擲前方10米處的地面上畫一個(gè)小圓圈，要求學(xué)生使槍尖插中目標(biāo)。向同一方向擲，兩組輪換要求：面對(duì)投擲方向，兩腳前后開(kāi)列，投擲臂伸直持槍于右肩后上方，左臂微屈于體前，身體形成“滿弓”姿勢(shì)，然后兩腿蹬地，胸部前挺，帶動(dòng)投擲臂沿槍尖指向擲處出標(biāo)槍。5′5′10′10′10′20′結(jié)束部分常規(guī)教學(xué)1、放松整理活動(dòng)；2、集合整隊(duì)；××××××××××××××××××××△3、講解本課情況，布置課外練習(xí)；4、下課。5′小結(jié)]第周第2次課教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)教具標(biāo)槍若干支目的任務(wù)使同學(xué)們正確掌握原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)2、提高同學(xué)們的投擲能力。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、整隊(duì)檢查人數(shù)，處理見(jiàn)習(xí)生二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑600—800米；（二）徒手操專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)（三）專項(xiàng)柔韌性練習(xí)一、隊(duì)形：二列橫隊(duì)××××××××××××××××××××△二、要求：快、靜、齊。同教學(xué)內(nèi)容和目的任務(wù)。（一）隊(duì)形：×××××→△（二）要求：1、隊(duì)伍整齊，活而不亂；2、速度不宜過(guò)快。隊(duì)形：××××××××××××××××××××△2′1′4′3′10′基本部分一、握、持槍練習(xí)；二、原地正面擲標(biāo)槍三、原地側(cè)向擲標(biāo)槍原地側(cè)向擲標(biāo)槍的準(zhǔn)備姿勢(shì)徒手、持槍，從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始做右腿蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體、挺胸成“滿弓”的練習(xí)側(cè)向原地?cái)S標(biāo)槍。組織學(xué)生相互糾正隊(duì)形：××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓要求：逐漸抬高準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)槍尖的位置，逐漸加大出手角度隊(duì)形××××××××××△××××××××××隊(duì)形：△××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓要求：開(kāi)始練習(xí)不要擲得太遠(yuǎn)，隨著技術(shù)的逐步掌握，再增加投擲的用力程度和遠(yuǎn)度。5′20′10′10′20′結(jié)束部分常規(guī)教學(xué)。1、放松整理活動(dòng)；2、集合整隊(duì)；××××××××××××××××××××△3、講解本課情況，布置課外練習(xí)；4、下課。5′小結(jié)第周第3次課教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)學(xué)習(xí)投擲步擲標(biāo)槍技術(shù)教具標(biāo)槍若干支目的任務(wù)復(fù)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)，使同學(xué)們正確掌握；學(xué)習(xí)投擲步擲標(biāo)槍技術(shù)，使同學(xué)們初步掌握；提高同學(xué)們的投擲能力。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、整隊(duì)檢查人數(shù)，處理見(jiàn)習(xí)生二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑600—800米；（二）徒手操；（三）專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一、隊(duì)形：二列橫隊(duì)××××××××××××××××××××△二、要求：快、靜、齊。同教學(xué)內(nèi)容和目的任務(wù)。（一）隊(duì)形：×××××→△（二）要求：1、隊(duì)伍整齊，活而不亂；2、速度不宜過(guò)快。隊(duì)形：××××××××××××××××××××△1′1′5′3′10′基本部分一、復(fù)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)二、學(xué)習(xí)投擲步擲標(biāo)槍技術(shù)講解示范2、投擲步第3、4步的練習(xí)（1）徒手、扶同伴兩肩做右腿屈膝前擺與左腿交叉的練習(xí)（2）徒手、持標(biāo)槍做交叉步結(jié)合左腳著地的練習(xí)（3）徒手、持標(biāo)槍連續(xù)向前交叉步走和交叉步跑（4）側(cè)向上兩步成“滿弓”練習(xí)（5）側(cè)向上兩步擲標(biāo)槍練習(xí)3、引槍練習(xí)原地引槍練習(xí)上兩步引槍練習(xí)走和慢跑4步引槍一、學(xué)生練習(xí)：原地模仿；原地正面擲標(biāo)槍；側(cè)向原地?cái)S標(biāo)槍；二、要求：正確體會(huì)用力順序；身體成“滿弓”姿勢(shì)；不用全力擲標(biāo)槍?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢饕螅簩W(xué)生了解有關(guān)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)、方法要求：上體右傾，投擲臂保持穩(wěn)定要求：隨著交叉步右腳著地屈膝緩沖，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，左腳下插著地，轉(zhuǎn)肩翻肘形成“滿弓”姿勢(shì)。要求：“滿弓”后連貫用力“鞭打”擲出標(biāo)槍要求：轉(zhuǎn)體與引槍配合，引槍方向正確要求：隨教師的口令，引槍動(dòng)作由慢到快25′5′20′20′結(jié)束部分常規(guī)教學(xué)。1、放松整理活動(dòng)；2、集合整隊(duì)；××××××××××××××××××××△3、講解本課情況，布置課外練習(xí)。5′小結(jié)第周第4次課教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)學(xué)習(xí)投擲步擲標(biāo)槍技術(shù)教具標(biāo)槍若干根目的任務(wù)使同學(xué)們正確掌握投擲步擲標(biāo)槍技術(shù)部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、整隊(duì)檢查人數(shù)，處理見(jiàn)習(xí)生二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑600—800米；（二）徒手操（三）專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一、隊(duì)形：二列橫隊(duì)××××××××××××××××××××△二、要求：快、靜、齊。同教學(xué)內(nèi)容和目的任務(wù)。（一）隊(duì)形：×××××→△（二）要求：1、隊(duì)伍整齊，活而不亂；2、速度不宜過(guò)快。隊(duì)形：××××××××××××××××××××△1′1′5′3′10′基本部分繼續(xù)學(xué)習(xí)投擲步擲標(biāo)槍技術(shù)1、投擲步第3、4步的練習(xí)（1）持標(biāo)槍做交叉步結(jié)合左腳著地的練習(xí)（2）持標(biāo)槍連續(xù)向前交叉步走和交叉步跑（3）側(cè)向上兩步成“滿弓”練習(xí)（4）側(cè)向上兩步擲標(biāo)槍練習(xí)2、引槍練習(xí)（1）上兩步引槍練習(xí)（2）走和慢跑4步引槍3、投擲步擲標(biāo)槍練習(xí)（1）投擲步練習(xí)（2）投擲步接“滿弓”練習(xí)（3）投擲步擲標(biāo)槍練習(xí)要求：上體右傾，投擲臂保持穩(wěn)定要求：隨著交叉步右腳著地屈膝緩沖，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，左腳下插著地，轉(zhuǎn)肩翻肘形成“滿弓”姿勢(shì)。要求：“滿弓”后連貫用力“鞭打”擲出標(biāo)槍要求：轉(zhuǎn)體與引槍配合，引槍方向正確要求：隨教師的口令，引槍動(dòng)作由慢到快要求：面對(duì)投擲方向兩腳前后開(kāi)立，肩上持槍，然后右腿前邁完成投擲步4步動(dòng)作后，最后連貫用力擲出標(biāo)槍?！鳌痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢?0′10′45′結(jié)束部分常規(guī)教學(xué)。1、放松整理活動(dòng)；2、集合整隊(duì)；××××××××××××××××××××△講解本課情況，布置課外練習(xí)。5′小結(jié)第周第5次課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)助跑擲標(biāo)槍技術(shù)教具標(biāo)槍若干支目的任務(wù)使同學(xué)們初步掌握助跑擲標(biāo)槍技術(shù)；提高同學(xué)們的投擲能力。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、整隊(duì)檢查人數(shù)，處理見(jiàn)習(xí)生二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑600—800米；（二）徒手操3.專項(xiàng)練習(xí)（1）兩人一組側(cè)拉槍練習(xí)（2）背滿弓練習(xí)組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右側(cè)臂在上，同時(shí)向外拉，用力要均勻，腳要抵緊。（2）蹬轉(zhuǎn)時(shí)要有轉(zhuǎn)肩翻肘動(dòng)作，支撐腳用力蹬地，手臂用力拉槍。1′1′5′3′10′基本部分學(xué)習(xí)助跑擲標(biāo)槍技術(shù)1、結(jié)合示范講解預(yù)先助跑和全程助跑擲標(biāo)槍技術(shù)2、持槍助跑練習(xí)3、持槍慢跑4~6步接投擲步練習(xí)4、持槍中速跑4~6步接投擲步練習(xí)5、4~6步助跑擲標(biāo)槍練習(xí)6、8步助跑擲標(biāo)槍練習(xí)（一）組織形式：××××××××××△××××××××××要求：面對(duì)投擲方向兩腳前后開(kāi)立，肩上持槍，然后右腿前邁開(kāi)始持槍助跑練習(xí)，助跑速度由慢到快。4~6步是預(yù)先助跑，然后進(jìn)入投擲步接最后用力投擲標(biāo)槍要求：預(yù)跑速度不要太快，引槍動(dòng)作連貫，控制好標(biāo)槍，投擲步結(jié)束形成超越器械姿勢(shì)，并不停頓地進(jìn)行最后用力，最后用力順序正確。2~6練習(xí)隊(duì)形：△××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓5′10′10′10′10′20′結(jié)束部分常規(guī)教學(xué)。1、放松整理活動(dòng)；2、集合整隊(duì)；3、講解本課情況，布置課外練習(xí)。5′小結(jié)第周第6次課教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)學(xué)習(xí)助跑擲標(biāo)槍技術(shù)教具標(biāo)槍若干支目的任務(wù)使同學(xué)們進(jìn)一步掌握助跑擲標(biāo)槍技術(shù)；提高同學(xué)們的投擲能力。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、整隊(duì)檢查人數(shù)，處理見(jiàn)習(xí)生二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑600—800米；（二）徒手操3.專項(xiàng)練習(xí)（1）兩人一組側(cè)拉槍練習(xí)（2）背滿弓練習(xí)組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右側(cè)臂在上，同時(shí)向外拉，用力要均勻，腳要抵緊。（2）蹬轉(zhuǎn)時(shí)要有轉(zhuǎn)肩翻肘動(dòng)作，支撐腳用力蹬地，手臂用力拉槍。1′1′5′3′10′基本部分繼續(xù)學(xué)習(xí)助跑擲標(biāo)槍技術(shù)1、持槍助跑練習(xí)2、預(yù)跑4步接投擲步，做引槍與“滿弓”練習(xí)3、預(yù)跑4步接投擲步投標(biāo)槍4、預(yù)跑8~10步接投擲步做“鞭打”動(dòng)作5、預(yù)跑8~10步助跑擲標(biāo)槍練習(xí)6、8~10步助跑擲標(biāo)槍練習(xí)（一）組織形式：←××××××××××△←××××××××××要求：在完成練習(xí)時(shí)不僅要踏上老師劃的標(biāo)志，還要聽(tīng)教師的逐漸加速信號(hào)。要求：預(yù)跑速度不要太快，引槍動(dòng)作連貫，控制好標(biāo)槍，投擲步結(jié)束形成超越器械姿勢(shì)，并不停頓地進(jìn)行最后用力，最后用力順序正確。2~6練習(xí)隊(duì)形：△××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓5′10′10′10′10′20′結(jié)束部分常規(guī)教學(xué)。1、放松整理活動(dòng)；2、集合整隊(duì)；3、講解本課情況，布置課外練習(xí)。5′小結(jié)第周第7次課教學(xué)內(nèi)容改進(jìn)和提高擲標(biāo)槍完整技術(shù)教具標(biāo)槍目的任務(wù)進(jìn)一步提高擲標(biāo)槍完整技術(shù)部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）伸展運(yùn)動(dòng)（3）踢腿運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）兩人一組側(cè)拉槍練習(xí)（2）背滿弓練習(xí)組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右側(cè)臂在上，同時(shí)向外拉，用力要均勻，腳要抵緊。（2）蹬轉(zhuǎn)時(shí)要有轉(zhuǎn)肩翻肘動(dòng)作，支撐腳用力蹬地，手臂用力拉槍。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)擲標(biāo)槍最后用力技術(shù)二、復(fù)習(xí)投擲步技術(shù)三、完整技術(shù)練習(xí)1丈量全程助跑步點(diǎn)，在投擲區(qū)內(nèi)外做全程助跑擲標(biāo)槍練習(xí)2確定個(gè)人助跑速度3全程助跑擲標(biāo)槍練習(xí)教學(xué)組織形式：一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→××××—→△要求：練習(xí)中引槍要充分，盡量加大工作距離，先用大臂用力，其次小臂用力，最后手腕、手指用力，使槍按順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△要求學(xué)生在練習(xí)中走動(dòng)速度不宜太快，交叉步要大，要有明顯騰空動(dòng)作，落地時(shí)，身體重心留在支撐腳之后，蹬轉(zhuǎn)后身體正對(duì)投擲方向。學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，分別采用相應(yīng)的有效手段，改進(jìn)有關(guān)技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作。10分10分45分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第8次課教學(xué)內(nèi)容改進(jìn)和提高擲標(biāo)槍完整技術(shù)教具標(biāo)槍目的任務(wù)提高學(xué)生擲標(biāo)槍完整技術(shù)部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）伸展運(yùn)動(dòng)（3）踢腿運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）兩人一組側(cè)拉槍練習(xí)（2）背滿弓練習(xí)組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右側(cè)臂在上，同時(shí)向外拉，用力要均勻，腳要抵緊。（2）蹬轉(zhuǎn)時(shí)要有轉(zhuǎn)肩翻肘動(dòng)作，支撐腳用力蹬地，手臂用力拉槍。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容一、丈量全程助跑步點(diǎn)，在投擲區(qū)內(nèi)外做全程助跑擲標(biāo)槍練習(xí)二、學(xué)生反復(fù)全程技術(shù)練習(xí)三、技術(shù)評(píng)定易犯錯(cuò)誤糾正：最后一步過(guò)大，造成“坐著”投槍。糾正方法：1．明確最后一步的合理步長(zhǎng)對(duì)正確完成最后用力動(dòng)作的關(guān)系。2．縮短第四步的步長(zhǎng)，左腿前邁不應(yīng)過(guò)高，并積極落地。3反復(fù)練習(xí)上兩步投擲，加快第四步落地速度。4．用中速反復(fù)練習(xí)投擲步，并在地上劃出第四步落地標(biāo)志，以限制步長(zhǎng)。超越器械不充分。糾正方法：1反復(fù)練習(xí)交叉步動(dòng)作，要求有較大的步幅。2．在跑道上連續(xù)做投擲步練習(xí)，強(qiáng)調(diào)第四步動(dòng)作快。3．原地做髖關(guān)節(jié)左右轉(zhuǎn)動(dòng)等柔韌性練習(xí)“滿弓”動(dòng)作不充分。糾正方法：1原地做“滿弓”動(dòng)作。2．左腳上前一步后做“滿弓”動(dòng)作。3．右手持槍，槍尖頂著墻，兩腳前后站立右腳邁成交叉步，左腳向前邁步成滿弓動(dòng)作。10分20分35分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第9次課教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)2.學(xué)習(xí)騰空步技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.了解挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)概念2.初步掌握助跑技術(shù)3.初步掌握騰空步技術(shù)4.發(fā)展學(xué)生的下肢力量部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求，指出學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）走動(dòng)中弓步練習(xí)20米×2組（2）后蹬跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）走動(dòng)弓步練習(xí)時(shí)前大腿要盡量與水平面平行。（3）后蹬跑時(shí)，要注意充分伸展三關(guān)節(jié)。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容一、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及做法：助跑的開(kāi)始姿勢(shì)有兩種：一種是靜止開(kāi)始，一種是先走幾步踏上起跑點(diǎn)再開(kāi)始加速。起跑加速的方式有兩種：一種是積極的加速方式，善于發(fā)揮速度的運(yùn)動(dòng)員適用這種方式。另一種是開(kāi)始步長(zhǎng)較大逐漸加速，這種助跑有節(jié)奏，踏板準(zhǔn)確。助跑的技術(shù)與短跑基本相同，助跑的最后幾步，是跳遠(yuǎn)技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，這幾步影響起跳前的速度、踏板的準(zhǔn)確性和起跳動(dòng)作的合理性。技術(shù)要領(lǐng)是：倒數(shù)第二步的步長(zhǎng)稍有增加，身體重心稍有下降。最后一步加快起跳腿的放腳動(dòng)作，步長(zhǎng)比倒數(shù)第二步的步長(zhǎng)又稍短。二、學(xué)習(xí)騰空步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及方法：1.起跳后，人體在空中的身體姿勢(shì)基本與弓步相同。2.起跳后，立肩、拔腰，頭上頂，大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，腳尖勾起，起跳腿保持后傾的姿勢(shì)。3.落地時(shí)，采用單腳落地的方式，但要注意緩沖。教學(xué)組織形式：學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)—→學(xué)習(xí)騰空步技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→××××—→30米△一、組織教法：1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)有完整的認(rèn)識(shí)，掌握助跑速度在可控速度，便于以后的起跳。2.30米啟動(dòng)跑練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，上體基本正直或稍前傾，技術(shù)上與站立式起跑基本相同，最后兩步適當(dāng)降低身體重心，步長(zhǎng)適當(dāng)加大。3.丈量步點(diǎn)，方法是最后四步步點(diǎn)用“五步”丈量法確定，此處設(shè)一標(biāo)志點(diǎn)稱第二標(biāo)志點(diǎn)，后續(xù)步點(diǎn)用2N—2的方法，其中N為要跑的步數(shù)。4.短程助跑踏第二標(biāo)志點(diǎn)練習(xí)，要求練習(xí)中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步長(zhǎng)的穩(wěn)定性，重心不要壓的太低，助跑要有一定的彈性。5.全程助跑練習(xí)，要求練習(xí)中丈量好步點(diǎn)，速度控制在90%左右，最后幾步加速節(jié)奏要明顯，重心要有明顯的降低。6.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在個(gè)性和共性的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生對(duì)騰空步技術(shù)有一個(gè)初步的印象。2.地面上做弓步模仿練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，要充分蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，加大兩腿之間的角度，前大腿與地面平行，水體基本正直。3.四步助跑做騰空步練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中速度不要太快，用90%的速度跑進(jìn)，起跳要有一定的高度，按照動(dòng)作要領(lǐng)做好騰空步姿勢(shì)。4.全程助跑做騰空步練習(xí)，助跑距離大約在25~30米左右；要求學(xué)生在練習(xí)中，用90%的速度助跑，步點(diǎn)要準(zhǔn)確，騰空步時(shí)，基本姿勢(shì)要正確，保持起跳腿后傾的基本姿態(tài)。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第10次課教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)騰空步技術(shù)2.學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.進(jìn)一步鞏固和提高騰空步技術(shù)2.了解起跳技術(shù)要領(lǐng)及動(dòng)作方法3.初步掌握起跳技術(shù)4.發(fā)展學(xué)生的下肢力量部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求，指出學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）走動(dòng)中弓步練習(xí)20米×2組（2）后蹬跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）走動(dòng)弓步練習(xí)時(shí)前大腿要盡量與水平面平行。（3）后蹬跑時(shí)，要注意充分伸展三關(guān)節(jié)。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)騰空步技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：起跳后空中立肩、拔腰的身體基本姿勢(shì)教學(xué)難點(diǎn)：起跳后保持起跳腿后傾的基本姿態(tài)二、學(xué)習(xí)騰空步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及方法：1.起跳后，人體在空中的身體姿勢(shì)基本與弓步相同。2.起跳后，立肩、拔腰，頭上頂，大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，腳尖勾起，起跳腿保持后傾的姿勢(shì)。3.落地時(shí)，采用單腳落地的方式，但要注意緩沖。組織形式：復(fù)習(xí)騰空步技術(shù)—→學(xué)習(xí)起跳技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→△一、組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)騰空步中立肩、拔腰有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。2.連續(xù)騰空步練習(xí)；要求在鋸末跑道上練習(xí)，練習(xí)中要求助跑速度不要太快，盡量加大兩腿之間的角度，用單腳落地，要注意緩沖，以免受傷。。3.丈量步點(diǎn)，方法是最后四步步點(diǎn)用“五步”丈量法確定，此處設(shè)一標(biāo)志點(diǎn)稱第二標(biāo)志點(diǎn)，后續(xù)步點(diǎn)用2N—2的方法，其中N為要跑的步數(shù)。4.短程助跑踏第二標(biāo)志點(diǎn)練習(xí)，要求練習(xí)中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步長(zhǎng)的穩(wěn)定性，重心不要壓的太低，助跑要有一定的彈性。5.全程助跑練習(xí)，要求練習(xí)中丈量好步點(diǎn)，速度控制在90%左右，最后幾步加速節(jié)奏要明顯，重心要有明顯的降低。6.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在個(gè)性和共性的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生對(duì)騰空步技術(shù)有一個(gè)初步的印象。2.地面上做弓步模仿練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，要充分蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，加大兩腿之間的角度，前大腿與地面平行，水體基本正直。3.四步助跑做騰空步練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中速度不要太快，用90%的速度跑進(jìn)，起跳要有一定的高度，按照動(dòng)作要領(lǐng)做好騰空步姿勢(shì)。4.全程助跑做騰空步練習(xí)，助跑距離大約在25~30米左右；要求學(xué)生在練習(xí)中，用90%的速度助跑，步點(diǎn)要準(zhǔn)確，騰空步時(shí)，基本姿勢(shì)要正確，保持起跳腿后傾的基本姿態(tài)。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第11次課教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)起跳技術(shù)2.學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.進(jìn)一步鞏固和提高起跳技術(shù)2.了解助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)要領(lǐng)及動(dòng)作方法3.初步掌握助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)4.發(fā)展學(xué)生的彈跳力部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）后蹬跑30米×3組（2）加速跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）后蹬跑時(shí)，要注意充分伸展三關(guān)節(jié)。（2）加速跑時(shí)，起跑用站立式，速度用個(gè)人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)起跳技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：最后二步的動(dòng)作技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：最適宜的騰起角度二、學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及方法：1.助跑的最后幾步加速節(jié)奏要明顯，重心要有適當(dāng)?shù)慕档停介L(zhǎng)和節(jié)奏穩(wěn)定。2.踏板時(shí)以腳跟領(lǐng)先滾動(dòng)踏板，踏板要有力，蹬伸時(shí)要積極，擺動(dòng)要積極配合。3.助跑到起跳的扇面角要合理，助跑的倒數(shù)第一步非起跳腿蹬伸要有力，使人體重心充分推向前。教學(xué)組織形式：復(fù)習(xí)起跳技術(shù)—→學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→△一、組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)起跳中滾動(dòng)踏板技術(shù)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。2.慢跑踏板練習(xí)；要求在練習(xí)中，最后二步要適當(dāng)加大步幅，降低身體重心，滾動(dòng)踏板，盡量減少對(duì)地面的打擊力，在適宜的扇面角內(nèi)起跳。3.在第二標(biāo)志點(diǎn)處起跑踏板練習(xí)；要求練習(xí)中助跑要有彈性，可以用5~6步助跑，最后兩步要為起跳做好準(zhǔn)備，踏板要積極有力，蹬伸要積極充分。4.短程助跑踏第二標(biāo)志點(diǎn)練習(xí)，要求練習(xí)中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步長(zhǎng)的穩(wěn)定性，重心不要壓的太低，助跑要有一定的彈性。5.全程助跑起跳練習(xí)，要求練習(xí)中步點(diǎn)要準(zhǔn)確，速度控制在90%左右，最后幾步加速節(jié)奏要明顯，重心要有明顯的降低，踏板要積極有力。6.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在個(gè)性和共性的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△組織教法：1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生對(duì)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)初步的印象。2.四步助跑做助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中速度不要太快，助跑的最后兩步重心要有適當(dāng)?shù)慕档停脻L動(dòng)踏板，在適宜的起跳角下起跳。3.全程助跑做助跑、起跳結(jié)合騰空步練習(xí)，助跑距離大約在25~30米左右；要求學(xué)生在練習(xí)中，用90%的速度助跑，步點(diǎn)要準(zhǔn)確，助跑的倒數(shù)第一步非起跳腿蹬伸要有力。4.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分5分9分9分9分3分17分15分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第12次課教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)2.學(xué)習(xí)空中挺身技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.進(jìn)一步鞏固和提高助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)2.了解空中挺身技術(shù)要領(lǐng)及動(dòng)作方法3.初步掌握空中挺身技術(shù)4.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）后蹬跑30米×3組（2）加速跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）后蹬跑時(shí)，要注意充分伸展三關(guān)節(jié)。（2）加速跑時(shí)，起跑用站立式，速度用個(gè)人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：最后二步的動(dòng)作技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：最適宜的騰起角度二、學(xué)習(xí)空中挺身姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)及方法：1.起跳后，擺動(dòng)腿大腿高抬，保持起跳腿后傾的姿勢(shì)，形成空中騰空步，此時(shí)，擺動(dòng)腿小腿自然下垂，大腿高度與水平面平行。2.兩臂從一前一后擺動(dòng)防于體側(cè)，擺動(dòng)腿大腿下放，小腿弧形下擺，并于起跳腿。身體在空中保持前傾的姿勢(shì)。3.當(dāng)人體即將落地的時(shí)候，兩臂由體側(cè)向后擺動(dòng)，兩腿后擺，完成挺身的最后動(dòng)作。教學(xué)組織形式：復(fù)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)—→學(xué)習(xí)空中挺身技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→××××—→△一、組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)起跳中滾動(dòng)踏板技術(shù)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。2.慢跑踏板練習(xí)；要求在練習(xí)中，最后二步要適當(dāng)加大步幅，降低身體重心，滾動(dòng)踏板，盡量減少對(duì)地面的打擊力，在適宜的扇面角內(nèi)起跳。3.在第二標(biāo)志點(diǎn)處起跑踏板練習(xí)；要求練習(xí)中助跑要有彈性，可以用5~6步助跑，最后兩步要為起跳做好準(zhǔn)備，踏板要積極有力，蹬伸要積極充分。4.短程助跑踏第二標(biāo)志點(diǎn)練習(xí)，要求練習(xí)中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步長(zhǎng)的穩(wěn)定性，重心不要壓的太低，助跑要有一定的彈性。5.全程助跑起跳練習(xí)，要求練習(xí)中步點(diǎn)要準(zhǔn)確，速度控制在90%左右，最后幾步加速節(jié)奏要明顯，重心要有明顯的降低，踏板要積極有力。6.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在個(gè)性和共性的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△組織教法：1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作印象，了解抑制前旋的機(jī)制。2.原地模仿動(dòng)作練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中注意觀察教師的動(dòng)作，擺動(dòng)腿要弧形下擺，兩臂并于身體的兩側(cè)。3.四步助跑起跳結(jié)合空中挺身練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，首先要做好助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，在此基礎(chǔ)上，做好空中挺身技術(shù)動(dòng)作。4.全程助跑空中挺身練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，助跑速度不要太快，注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性，擺動(dòng)腿下放要積極。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第13次課教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)空中挺身技術(shù)2.學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的落地技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.進(jìn)一步鞏固和提高空中挺身技術(shù)2.了解跳遠(yuǎn)的落地要領(lǐng)及動(dòng)作方法3.掌握空中挺身技術(shù)4.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）后蹬跑30米×3組（2）加速跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）后蹬跑時(shí)，要注意充分伸展三關(guān)節(jié)。（2）加速跑時(shí)，起跑用站立式，速度用個(gè)人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)空中挺身技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：擺動(dòng)腿弧形下擺技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：保持起跳腿后傾的姿勢(shì)二、學(xué)習(xí)落地技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及方法：1.在身體即將落地之前，兩臂向后上方擺出，并迅速擺至體前，此時(shí)，兩大腿后擺，形成背反弓，然后，在離地面較低的時(shí)候，迅速收復(fù)舉腿，臀部沿落腳處向下滑坐，完成落地。2.落地可以采用腳部落地、臀部落地和搶背落地等方法，但無(wú)論哪一種方法，都要盡量使重心離地面越近越合理。教學(xué)組織形式：復(fù)習(xí)空中挺身技術(shù)—→學(xué)習(xí)落地技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→××××—→△一、組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)空中挺身技術(shù)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。2.慢跑空中挺身練習(xí)；要求在練習(xí)中，速度不宜太快，要保持好起跳腿后傾的基本姿勢(shì)，擺動(dòng)腿要做弧形下擺，向起跳腿并攏，形成空中挺身姿勢(shì)。3.四步助跑起跳結(jié)合空中挺身練習(xí)；要求練習(xí)中助跑要有彈性，踏板要積極有力，蹬伸要積極充分，擺動(dòng)腿下擺時(shí)，起跳腿要保持后傾狀態(tài)。4.全程助跑起跳結(jié)合空中挺身練習(xí)，要求練習(xí)中助跑速度不宜太快，在騰空步的基礎(chǔ)上，立腰拔肩，兩臂從前后并于體側(cè)，盡量保持挺身姿態(tài)。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的個(gè)性和共性錯(cuò)誤，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△組織教法：1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作印象，了解落地的基本技術(shù)和方法。2.原地模仿動(dòng)作練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中注意觀察教師的動(dòng)作，兩臂經(jīng)由體側(cè)由后向前擺動(dòng)，兩腿先后擺在離地面較低的時(shí)候，開(kāi)始收復(fù)舉腿。3.四步助跑起跳結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，首先要保持在空中的挺身姿勢(shì)，在此基礎(chǔ)上，及時(shí)判斷身體離地面的距離，做好落地動(dòng)作。4.全程助跑結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，助跑速度不要太快，注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)人體離地面的高度判斷要準(zhǔn)確，收復(fù)舉腿要迅速。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第14次課教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的落地技術(shù)2.學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.進(jìn)一步鞏固和提高跳遠(yuǎn)的落地技術(shù)2.了解挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)要領(lǐng)及動(dòng)作方法3.初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)4.培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的拼搏精神部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）跨步跳30米×3組（2）加速跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）跨步跳時(shí)，要有彈性，空中動(dòng)作舒展。（2）加速跑時(shí)，起跑用站立式，速度用個(gè)人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)落地技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：收腹舉腿技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：及時(shí)判斷離地面的高度二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及方法：1.助跑動(dòng)作要輕松、自然，步幅和節(jié)奏要穩(wěn)定，最后幾步加速節(jié)奏要明顯，重心要有適當(dāng)?shù)慕档?，為起跳改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向創(chuàng)造良好的條件。2.起跳踏板要準(zhǔn)確，踏板、緩沖、蹬伸三環(huán)節(jié)技術(shù)動(dòng)作要清楚，蹬伸積極有力，為保證起跳動(dòng)作質(zhì)量，要立肩拔腰，確保力的傳遞。3.騰空后擺動(dòng)腿及時(shí)弧形下擺，起跳腿保持后傾的基本姿態(tài)，當(dāng)擺動(dòng)腿并于起跳腿后，應(yīng)盡量保持空中的挺身姿勢(shì)。4.落地時(shí)，積極收腹舉腿。教學(xué)組織形式：復(fù)習(xí)落地技術(shù)—→學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→××××—→△一、組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)落地動(dòng)作引起重視，隨著落地技術(shù)的提高，同樣可以提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。2.利用跳板跨步起跳結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求練習(xí)中踏板要積極有力，落地準(zhǔn)備要充分，落地技術(shù)可以采用多種姿勢(shì)，但無(wú)論哪一種姿勢(shì)，都要有較好的收腹舉腿技術(shù)。3.四步助跑起跳結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，首先要保持在空中的挺身姿勢(shì)，在此基礎(chǔ)上，及時(shí)判斷身體離地面的距離，做好落地動(dòng)作。4.全程助跑結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，助跑速度不要太快，注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)人體離地面的高度判斷要準(zhǔn)確，收復(fù)舉腿要迅速。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的個(gè)性和共性錯(cuò)誤，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△組織教法：1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作印象，對(duì)完整技術(shù)的每個(gè)環(huán)節(jié)有較深刻的認(rèn)識(shí)。2.短程助跑起跳結(jié)合騰空步練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，起跳要積極有力，起跳的瞬間要立肩拔腰，確保力的傳遞，騰空步時(shí)擺動(dòng)腿大腿高抬，小腿自然下垂。3.短程助跑完整技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中速度不宜太快，起跳后，要有明顯的騰空步動(dòng)作，在騰空步的基礎(chǔ)上，擺動(dòng)腿弧形下擺并于起跳腿處，盡量保持空中的挺身動(dòng)作，最后收復(fù)舉腿。4.全程助跑結(jié)合完整技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，助跑步點(diǎn)要準(zhǔn)確，起跳后在空中盡量保持挺身動(dòng)作，當(dāng)人體離地面較低的時(shí)候，收復(fù)舉腿要迅速。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分9分14分9分3分7分13分12分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第15次課教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)2.介紹走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.進(jìn)一步鞏固挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)2.了解走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)及動(dòng)作方法3.初步掌握走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)4.培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的拼搏精神部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）騰空步30米×3組（2）加速跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）騰空步時(shí)，大腿高抬小腿自然下垂，起跳腿。（2）加速跑時(shí)，起跑用站立式，速度用個(gè)人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：空中挺身技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)二、介紹走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及方法：1.助跑動(dòng)作要輕松、自然，步幅和節(jié)奏要穩(wěn)定，最后幾步加速節(jié)奏要明顯，重心要有適當(dāng)?shù)慕档?，為起跳改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向創(chuàng)造良好的條件。2.起跳踏板要準(zhǔn)確，踏板、緩沖、蹬伸三環(huán)節(jié)技術(shù)動(dòng)作要清楚，蹬伸積極有力，為保證起跳動(dòng)作質(zhì)量，要立肩拔腰，確保力的傳遞。3.騰空后擺動(dòng)腿及時(shí)后擺，起跳腿前擺，形成在空中的走步姿勢(shì)，兩臂從體側(cè)前后擺動(dòng)。4.落地時(shí)，積極收腹舉腿。教學(xué)組織形式：復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)—→學(xué)習(xí)走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→××××—→△一、組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)落地動(dòng)作引起重視，隨著落地技術(shù)的提高，同樣可以提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。2.利用跳板跨步起跳結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求練習(xí)中踏板要積極有力，落地準(zhǔn)備要充分，落地技術(shù)可以采用多種姿勢(shì)，但無(wú)論哪一種姿勢(shì)，都要有較好的收腹舉腿技術(shù)。3.四步助跑起跳結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，首先要保持在空中的挺身姿勢(shì)，在此基礎(chǔ)上，及時(shí)判斷身體離地面的距離，做好落地動(dòng)作。4.全程助跑結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，助跑速度不要太快，注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)人體離地面的高度判斷要準(zhǔn)確，收復(fù)舉腿要迅速。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的個(gè)性和共性錯(cuò)誤，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△組織教法：1.教師講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作印象，對(duì)完整技術(shù)的每個(gè)環(huán)節(jié)有較深刻的認(rèn)識(shí)。2.在有支撐的情況下模仿練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，認(rèn)真觀察教師的動(dòng)作，在騰空步的基礎(chǔ)上兩腿及時(shí)交叉，形成一步走步。3.短程助跑空中走一步半練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中助跑速度不宜太快，起跳后，要有明顯的騰空步動(dòng)作，在騰空步的基礎(chǔ)上，擺動(dòng)腿和起跳腿前后交叉，形成空中走步。4.全程助跑走兩步半練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，用90%的助跑速度，起跳后在空中兩腿交換速度要快，當(dāng)人體離地面較低的時(shí)候，收復(fù)舉腿要迅速。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分5分15分12分3分7分13分12分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第16次課教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)2.復(fù)習(xí)走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)教具鐵锨、木耙、皮尺目的任務(wù)1.進(jìn)一步鞏固挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)2.初步掌握走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)及動(dòng)作方法3.提高走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)4.培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的拼搏精神部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）騰空步30米×3組（2）加速跑30米×3組組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）騰空步時(shí)，大腿高抬小腿自然下垂，起跳腿。（2）加速跑時(shí)，起跑用站立式，速度用個(gè)人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：空中挺身技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)二、復(fù)習(xí)走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：空中走步式動(dòng)作技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)教學(xué)組織形式：復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)—→學(xué)習(xí)走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)一、內(nèi)容練習(xí)形式：××××—→××××—→△一、組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生對(duì)落地動(dòng)作引起重視，隨著落地技術(shù)的提高，同樣可以提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。2.利用跳板跨步起跳結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求練習(xí)中踏板要積極有力，落地準(zhǔn)備要充分，落地技術(shù)可以采用多種姿勢(shì)，但無(wú)論哪一種姿勢(shì)，都要有較好的收腹舉腿技術(shù)。3.四步助跑起跳結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，首先要保持在空中的挺身姿勢(shì)，在此基礎(chǔ)上，及時(shí)判斷身體離地面的距離，做好落地動(dòng)作。4.全程助跑結(jié)合落地技術(shù)練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，助跑速度不要太快，注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)人體離地面的高度判斷要準(zhǔn)確，收復(fù)舉腿要迅速。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的個(gè)性和共性錯(cuò)誤，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。組織教法：二、內(nèi)容練習(xí)形式：××××——→△組織教法：1.教師進(jìn)一步講解、示范；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作方法，讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作印象，對(duì)完整技術(shù)的每個(gè)環(huán)節(jié)有較深刻的認(rèn)識(shí)。2.短程助跑空中走一步半練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中助跑速度不宜太快，起跳后，要有明顯的騰空步動(dòng)作，在騰空步的基礎(chǔ)上，擺動(dòng)腿和起跳腿前后交叉，形成空中走步。3.全程助跑走兩步半練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，用90%的助跑速度，起跳后在空中兩腿交換速度要快，當(dāng)人體離地面較低的時(shí)候，收復(fù)舉腿要迅速。4.走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)提高練習(xí)，要求學(xué)生在練習(xí)中，盡量提高助跑速度，起跳后，擺臂動(dòng)作要自然，腿部的擺動(dòng)要迅速。5.學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。3分5分15分12分3分7分13分12分結(jié)束部分5分放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見(jiàn)習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見(jiàn)。5分課后小結(jié)第周第17次課教學(xué)內(nèi)容競(jìng)走教具目的任務(wù)1、簡(jiǎn)介競(jìng)走技術(shù)的發(fā)展概況；2、介紹競(jìng)走基本技術(shù)；3、使學(xué)生初步競(jìng)走技術(shù)基本知識(shí)。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，檢查學(xué)生人數(shù)；二、宣布本學(xué)期及本次課的教學(xué)內(nèi)容與要求；三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑3圈徒手操（6-7節(jié)）（三）肋木上柔韌性練習(xí)隊(duì)形：二列橫隊(duì)?！饕螅嚎?、靜、齊。要求：同教學(xué)內(nèi)容和目的任務(wù)。（一）隊(duì)形：×××××→△（二）要求：隊(duì)伍整齊，活而不亂；速度不宜過(guò)快。一、隊(duì)形：××××××××××××××××××××△二、要求：動(dòng)作幅度和速度由小到大，由慢逐漸加快，充分把各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。略。1′3′5′5′6′基本部分一、簡(jiǎn)介競(jìng)走的技術(shù)發(fā)展概況二、學(xué)習(xí)競(jìng)走技術(shù)1結(jié)合示范講解競(jìng)走技術(shù)2沿直線大步走60~80米3雙人原地做骨盆沿身體縱軸為主的轉(zhuǎn)髖練習(xí)4正面前交叉步走練習(xí)5原地?cái)[臂練習(xí)6中速競(jìng)走80~100米通過(guò)教師講解，使學(xué)生了解競(jìng)走的一般知識(shí)要求：學(xué)生建立正確的競(jìng)走技術(shù)概念要求：用腳跟先著地，膝關(guān)節(jié)伸直要求：一人站立，另一人從身體后雙手扶骨盆，并給予助力進(jìn)行適度扭轉(zhuǎn)要求：練習(xí)時(shí)交叉步的幅度由小到大，速度由慢到快，重點(diǎn)體會(huì)骨盆隨擺動(dòng)腿向前擺動(dòng)而扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作要求：擺臂時(shí)，肩部自然下沉，以肘關(guān)節(jié)為發(fā)力點(diǎn)，兩臂前后擺動(dòng)，并且上體與肩部要隨臂的擺動(dòng)而沿身體縱軸稍有轉(zhuǎn)動(dòng)。要求：體會(huì)骨盆隨擺動(dòng)腿向前擺動(dòng)而沿身體縱軸為主的轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)3′2′10′10′10′10′20′結(jié)束部分放松整理活動(dòng)；集合；××××××××××××××××××××△3、講解本課情況，布置課外練習(xí)；4、下課。5′小結(jié)第周第18次課教學(xué)內(nèi)容接力跑教具接力棒若干根目的任務(wù)使學(xué)生初步掌握接力跑技術(shù)部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，檢查學(xué)生人數(shù)；二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與要求三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑3圈（二）徒手操（6-7節(jié)）（三）肋木上柔韌性和各種擺腿練習(xí)一、隊(duì)形：二列橫隊(duì)?！鞫⒁螅嚎?、靜、齊。一、教學(xué)內(nèi)容：途中跑；起跑和起跑后的加速跑。二、要求：略。（一）隊(duì)形：×××××→△（二）要求：隊(duì)伍整齊，活而不亂；速度不宜過(guò)快。（一）隊(duì)形：××××××××××××××××××××△（二）要求：動(dòng)作幅度和速度由小到大，由慢逐漸加快，充分把各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。由同學(xué)們自己根據(jù)個(gè)人的情況做。2′3′5′5′5′基本部分一、使學(xué)生了解接力跑的一般知識(shí)二、學(xué)習(xí)“上挑式”和“下壓式”傳接棒技術(shù)1結(jié)合示范講解“上挑式”和“下壓式”傳接棒技術(shù)2原地做“上挑式”和“下壓式”傳接棒練習(xí)3走動(dòng)中做“上挑式”和“下壓式”傳接棒練習(xí)4快跑中聽(tīng)信號(hào)做“上挑式”和“下壓式”傳接棒練習(xí)三、學(xué)習(xí)各棒起跑技術(shù)1結(jié)合示范講解接力跑各棒起跑技術(shù)2右手持棒，做彎道蹲踞式起跑練習(xí)3兩人一組在接力區(qū)完成傳、接棒技術(shù)的練習(xí)四、全程接力跑練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講將學(xué)生同向排成兩列橫隊(duì)，前后相距1~1.5米，傳棒人右肩對(duì)著接棒人左肩，輪流做傳棒和接棒練習(xí)隊(duì)形同上接棒人應(yīng)注意確定和調(diào)整好起動(dòng)標(biāo)志要求在接力區(qū)末端約3米處完成傳、接棒要求：分組實(shí)力相當(dāng)；每次接力跑后，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，不斷改進(jìn)技術(shù)5′6′6′6′6′3′6′7′20′結(jié)束部分常規(guī)教學(xué)。1、放松整理活動(dòng)；2、集合整隊(duì)；3、講解本課情況，布置課外練習(xí)；4、下課。5小結(jié)第周第19次課教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球完整技術(shù)復(fù)習(xí)短跑完整技術(shù)教具鉛球13個(gè)起跑器目的任務(wù)1.進(jìn)一步提高背向滑步推鉛球技術(shù)2進(jìn)一步提高短跑完整技術(shù)部分課的內(nèi)容組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分一.課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。3.指出本次課學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，安排見(jiàn)習(xí)生。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：1.跑步2.徒手操（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）跳躍運(yùn)動(dòng)（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿3.專項(xiàng)練習(xí)（1）撥指練習(xí)（2）向下推鉛球練習(xí)組織教學(xué)：集合隊(duì)形：1~3××××××××××××××××△要求：1.兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。2.教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的難點(diǎn)和重點(diǎn)。3.安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。跑步成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。要求：1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組織教學(xué)：徒手操隊(duì)形：××××××××××××××××△要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。2.動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。3.充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。組織教學(xué)：（1）~（2）練習(xí)隊(duì)形××××△××××要求：（1）~（2）（1）撥指練習(xí)時(shí)，兩手之間的距離不要太大，要靠手指與手腕的力量。（2）向下推鉛球練習(xí)時(shí)，要體會(huì)用力次序，大臂推小臂推手腕，最后撥指。3分4分4分4分基本部分70分基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球完整技術(shù)在投擲圈內(nèi)完整技術(shù)練習(xí)二、復(fù)習(xí)短跑完整技術(shù)1、復(fù)習(xí)途中跑技術(shù)（1）.直道途中跑練習(xí)（2）站立式起跑結(jié)合途中跑練習(xí)（3）高抬腿跑結(jié)合途中跑練習(xí)2、復(fù)習(xí)起跑技術(shù)30米成組起跑練習(xí)3、復(fù)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)（1）短距離跑撞線練習(xí)，距離20米左右。（2）兩人一組，短距離跑撞線練習(xí)，距離30米左右。（3）途中跑結(jié)合終點(diǎn)沖刺跑練習(xí)，距離60米左右；學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在錯(cuò)誤，及時(shí)提出糾正方法供學(xué)生參考。強(qiáng)調(diào)安全練習(xí)。要求：學(xué)生在練習(xí)中，上體基本正直或稍前傾，主要體會(huì)蹬擺積極配合的技術(shù)，蹬和擺要協(xié)調(diào)用力。要求：練習(xí)中跑速不要太快，用80%的速度，盡量延長(zhǎng)途中跑的距離。要求：練習(xí)中高抬腿跑大約10米左右，途中跑40米左右，速度控制在80%左右。要求：學(xué)生在跑道上安裝起跑器聽(tīng)教師口令成組30米起跑練習(xí)要求學(xué)生在練習(xí)中，要保持前傾的身體姿勢(shì)，在離起跑線前一米的時(shí)候，以胸部或肩部積極前壓觸撞終點(diǎn)帶。要求：學(xué)生在練習(xí)中速度不要太快，用90%的速度跑進(jìn)